Lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem yog qhov kev xaiv yooj yim los pab tus poj niam tswj hwm nws lub hlis. Siv lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev rau cov ntaub los yog ntaub qhwv. Cov khob coj khaub ncaws muaj nyob hauv kev siv ib zaug lossis rov siv tau. Tsis tas li ntawd, lub khob coj khaub ncaws kuj tau tsim tawm hauv ntau qhov ntau thiab tsawg, hloov pauv tau, qhov loj me, xim, qhov ntev, qhov dav thiab tau ua los ntawm ntau yam ntaub ntawv nyob ntawm hom khoom koj xaiv. Txhawm rau kom tuaj yeem xaiv lub khob coj khaub ncaws zoo tshaj, koj yuav tsum muaj kev nkag siab zoo ntawm cov khoom lag luam muaj nyob hauv khw thaum txiav txim siab koj tus kheej cov kev xav tau thiab nyiam.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Xaiv Lub Ncauj Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov hloov pauv uas twb muaj lawm
Muaj ntau lub npe ntawm lub khob coj khaub ncaws ntawm lub khw thiab lawv txhua tus muaj ntau txoj hauv kev xaiv los ntawm.
- Nyeem cov ntaub ntawv muab los ntawm cov tuam txhab sib txawv kom koj tuaj yeem nkag siab zoo dua ntawm cov ntaub ntawv siv hauv lawv cov khoom lag luam thiab cov yam ntxwv uas muab los ntawm lawv cov npe.
- Cov lus sib txawv hauv cov lus nug suav nrog khob me me, xaiv xim, pov tseg thiab rov siv tau, muaj peev xwm ua kua tau, theem ntawm ntug tawv, nruj ntawm hauv qab tuav cov kua, tag nrho lub khob ntev, khob dav ntsuas los ntawm ntug, thiab cov khoom siv hauv ua.
Kauj Ruam 2. Pib nrog qhov loj me
Tsis muaj txheej txheem teeb tsa rau kev txiav txim siab lub khob loj raws li muaj thaum koj xaiv khau lossis khaub ncaws. Cov khob "Me" tsim los ntawm qee cov tuam txhab tsim khoom yuav tsis zoo ib yam li cov khob "me" muab los ntawm lwm cov tuam ntxhab. Txawm li cas los xij, feem ntau cov tuam ntxhab pom zoo xaiv lub khob me me, txawm tias me me lossis loj, raws li tus yam ntxwv thiab qeb ntawm tus poj niam nws tus kheej.
- Cov khob coj khaub ncaws feem ntau yog tsim los hauv qhov me me lossis loj. Koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv ntawm lub ntim ua lub hauv paus pib, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov kho koj lub npe thiab qhov kev xaiv me me kom pom lub khob uas zoo tshaj rau koj cov kev xav tau.
- Yog tias koj yog tub ntxhais hluas, tsis tau pw ua ke, hnub nyoog qis dua 30, tsis tau yug los ntawm qhov paum, lossis qoj ib ce nquag, koj yuav xav pib me me.
- Qhov loj me me feem ntau yuav tsum ua li cas lub khob haum zoo nyob hauv qhov chaw mos, thiab muaj tsawg dua ua nrog cov dej ntau npaum li cas nws tuaj yeem tuav tau.
- Qhov loj me me feem ntau pom zoo rau cov poj niam hnub nyoog tshaj 30 xyoo, uas tau yug menyuam los ntawm qhov chaw mos, lossis muaj lub cev ntas hnyav.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm los kho
Thaum koj tau xaiv lub npe tshwj xeeb thiab qhov loj me, siv sijhawm los ua kom koj lub cev siv rau lub khob coj khaub ncaws. Hnav cov pawm los yog pantyliners raws li koj yoog rau siv lub khob los tiv thaiv cov dej xau lossis cov dej ntws tawm.
- Tej zaum koj yuav tsum tau siv lub khob rau ib mus rau peb qhov kev coj khaub ncaws ua ntej txiav txim siab seb koj qhov kev xaiv thawj zaug puas haum rau koj xav tau.
- Cov tuam txhab uas tsim cov khob coj khaub ncaws nkag siab tias tus neeg siv sijhawm los kho. Ntau lub tuam txhab muab cov nyiaj rov qab lav rau cov neeg siv tshiab.
Kauj Ruam 4. Paub txog lub peev xwm ntawm lub khob coj khaub ncaws uas koj xaiv
Hom sib txawv muaj peev xwm sib txawv.
- Txhua lub khob coj khaub ncaws tau tshaj tawm tias yog tuav dej ntau tshaj li niaj hnub siv tampons lossis pawm.
- Lub sijhawm nruab nrab pom zoo kom siv lub khob ua ntej tso yog 10 txog 12 teev.
- Yog tias koj muaj lub cev ntas hnyav heev, teem sijhawm siv lub khob rau 6 txog 8 teev los tiv thaiv kom tsis txhob xau.
- Khaws lub khob ntim cia kom txog thaum koj xis nyob nrog koj lub sijhawm siv khob coj khaub ncaws yam tsis muaj xau.
Kauj Ruam 5. Xav txog lwm yam kev hloov pauv
Cov khob coj khaub ncaws yuav tsum xis hnav. Cov khob uas rov siv tau tau tsim kom nyob tau ntau xyoo.
- Thaum koj pom lub khob raug, koj yuav tsis tuaj yeem hnov nws nyob. Yog tias lub khob tsis xis nyob, sim ua qhov sib txawv me me los yog hom sib txawv.
- Xaiv lub khob uas muaj lub dav dav dav me me, lossis lub khob uas muaj cov kua tuav tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 6. Sim khob pov tseg
Hom khob no yuav yooj yim dua rau koj. Muaj ob hom khob pov tseg uas tuaj yeem pom hauv khw.
- Thawj hom yuav tsum tau muab pov tseg tom qab siv, thiab hom thib ob yuav tsum tau muab pov tseg thaum kawg ntawm kev coj khaub ncaws.
- Cov khob pov tseg tau ua los ntawm cov khoom siv tau yooj yim heev. Ib feem uas tuav cov kua yog lub teeb thiab nyias heev.
Kauj Ruam 7. Xav txog qhov ntev ntawm lub khob
Yog tias koj xaiv lub khob uas rov siv tau, tab sis xav tias tsis yooj yim hnav nws, ua tib zoo saib qhov ntev ntawm lub khob.
- Lub khob ntev feem ntau yog qhov teeb meem loj tshaj plaws ua rau tsis xis nyob thaum siv cov khob coj khaub ncaws rov tuaj yeem siv tau.
- Yog tias koj tsis paub meej, pib nrog cov khoom lag luam uas muaj qhov ntev nruab nrab.
- Cov khob feem ntau muaj cov hauv qab nthuav tawm, zoo li lub qia, uas tuaj yeem txiav kom pab kho qhov ntev ntawm lub khob kom haum zoo.
- Yog tias koj lub sijhawm hnyav lossis koj muaj teeb meem nrhiav lub khob uas haum, xav txog kev sib piv khob ua los ntawm tib lub tuam txhab thiab sib piv khob ua los ntawm ntau lub tuam txhab loj. Nrhiav cov ntaub ntawv ntxiv hauv is taws nem txhawm rau pab sib piv cov ntsiab lus ntawm cov khob uas tsim los ntawm cov tuam txhab sib txawv.
Kauj Ruam 8. Xaiv lub khob uas khov kho
Tsis muaj lub sijhawm kho mob rau qhov no, tab sis lub khob tuaj yeem ua mos lossis nruj heev.
- Cov khob uas muaj cov txheej txheem ntom ntom los yog lub ntsej muag zoo li lub tswb uas tuav cov kua yuav yooj yim dua rau qee tus poj niam. Tsis tas li, cov khob uas nruj dua tsis zoo li yuav xau vim lawv cov qauv nruj.
- Qhov nruj ua kom lub khob qhib yooj yim dua thaum tso, tswj nws cov duab tiv thaiv phab ntsa ntawm qhov chaw mos, thiab tiv thaiv lub khob los ntawm sagging lossis khoov rau sab hauv.
- Cov khob nruj dua feem ntau yooj yim tshem tawm vim tias phab ntsa ntawm lub khob yuav quav thaum lub hauv qab raug nias ua kom yooj yim tso cov nqus.
- Txawm li cas los xij, cov qauv nruj dua lossis nruj dua tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj lub khob thaum nws tso rau hauv uas ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tej zaum yuav ua rau tsis xis nyob.
- Cov khob zoo dua lossis hloov tau yooj yim yuav ua rau lub siab tso zis ntau dua, thiab feem ntau zoo dua hnav, thiab haum rau cov poj niam uas tuaj yeem muaj lub tsev menyuam zoo nkauj.
- Cov khob mos mos yuav nyuaj rau tshem tawm vim tias lub khob tag nrho tsis teb rau qhov siab ntawm koj tus ntiv tes thaum koj sim tso tseg kom nqus nws tawm. Feem ntau, khob khob muaj lub peev xwm ntau dua rau xau vim khob khob tuaj yeem khoov lossis tshem tawm thaum lub sijhawm hloov pauv txav los ntawm cov leeg ntawm phab ntsa ntawm qhov chaw mos.
Kauj Ruam 9. Xaiv xim
Ntau lub tuam txhab muab cov khob coj khaub ncaws zoo nkauj.
- Cov khob pov tseg feem ntau tsis muaj xim lossis meej. Yog tias koj xav tau lub khob ntshiab, feem ntau cov khob uas siv pov tseg muab qhov kev xaiv no.
- Xim pab zais qhov tsis zoo los ntawm kev rov siv dua. Cov khob huv kuj tseem tuaj yeem ntxuav kom huv thiab tsau nrog hydrogen peroxide kom tshem tau cov quav los ntawm kev rov siv dua.
Ntu 2 ntawm 4: Txheeb Xyuas Qhov Zoo ntawm Cov Khob
Kauj Ruam 1. Paub tias koj tuaj yeem siv lub khob coj khaub ncaws thaum lub cev tawm dag zog
Lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam uas tawm dag zog tas li. Qee lub khob pov tseg tuaj yeem siv tau thaum sib deev..
- Cov khob coj khaub ncaws uas muab pov tseg tsis tuaj yeem suav tias yog kev tiv thaiv kab mob thiab tsis tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kab mob sib kis los ntawm kev sib deev.
- Cov khob pov tseg tau ua los ntawm cov khoom siv ntom ntom thiab yuav tsum tsis txhob siv lossis tawm mus thaum muaj kev sib deev.
- Cov khob coj khaub ncaws tuaj yeem siv thaum lub cev ua haujlwm xws li ua luam dej, qoj ib ce, lossis caij tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab txuas ntxiv lub neej ua haujlwm ntawm lub khob ua ntej hloov nws thiab zam cov ntxhiab uas tuaj yeem tshwm sim raws li xav tau
Cov khoom tiv thaiv kev coj khaub ncaws tsis tu ncua yuav tsum tau hloov pauv txhua ob peb teev. Tab sis lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem siv tau 12 teev.
- Ib qho ntxiv, cov ntaub so ntswg huv huv tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab tsw vim lub cev ntas tawm rau saum huab cua.
- Lub khob coj khaub ncaws tuav cov kua hauv qhov chaw mos thiab tiv thaiv teeb meem nrog tsw.
Kauj Ruam 3. Paub tias khob coj khaub ncaws txo qis kev pheej hmoo kis mob
Tsuav koj khaws koj lub khob kom huv, siv txoj hauv kev no los kho koj lub sijhawm tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob.
- Siv lub khob yuav tsis hloov pauv pH hauv qhov chaw mos thiab yuav tsis ua rau cov nqaij mos nyob ib ncig ntawm qhov chaw mos zoo li tshwm sim thaum koj siv lub tampon.
- Kev hloov pauv hauv pH thiab "kua muag zoo" tuaj yeem ua rau kis kab mob. Qhov no yuav tsis tshwm sim nrog kev siv khob coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov xwm txheej nyab xeeb rau kev siv khob coj khaub ncaws
Cov khob tshaj tawm thiab muag hauv Asmeskas tau pom zoo los ntawm Asmeskas Chaw Tswj Khoom Noj thiab Tshuaj. Lub khob coj khaub ncaws yog suav tias yog kev nyab xeeb rau siv los ntawm BPOM. Feem ntau cov tuam txhab siv cov khoom tsis ua xua thiab tsis muaj tshuaj lom hauv cov txheej txheem khob.
Qee lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem siv tau zoo los ntawm cov poj niam uas muaj kev tsis haum rau cov yas. Txheeb xyuas cov khoom piav qhia kom paub tseeb
Kauj Ruam 5. Tsis txhob TS syndrome (Toxic Shock Syndrome) los ntawm kev siv lub khob coj khaub ncaws
TS syndrome tau cuam tshuam nrog kev siv tampons hauv qhov chaw mos thaum lub cev ntas.
- TS syndrome yog kab mob sib kis uas cuam tshuam nrog teeb meem tshwm sim los ntawm kev siv tampons.
- Txog tam sim no tsis muaj ntawv ceeb toom txog TS syndrome cuam tshuam nrog kev siv khob coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 6. Koj tuaj yeem txuag nyiaj thiab tiv thaiv ib puag ncig los ntawm kev siv khob coj khaub ncaws rov tuaj yeem siv tau
Cov khob coj khaub ncaws uas tuaj yeem siv ntau zaus tuaj yeem txuag koj cov nyiaj thiab suav tias yog cov khoom lag luam zoo.
- Cov khob coj khaub ncaws tuaj yeem raug nqi ntau dua li pob tampons lossis pawm, tab sis khob tuaj yeem siv tau ntau xyoo.
- Cov khob uas coj los pov tseg yog pheej yig dua khob rov siv tau thiab piv rau lwm yam khoom tiv thaiv kev coj khaub ncaws, nyob ntawm qhov koj yuav lawv li cas.
- Cov khob uas rov siv tau yuav tiv thaiv kev tsim cov khoom tiv thaiv kev coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 7. Nco ntsoov tias lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem siv tau yooj yim
Thaum koj nyob zoo nrog cov txheej txheem ntawm muab nws tso rau thiab tawm, siv lub khob yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj los lis koj lub voj voog txhua hli.
- Txhua lub chaw tsim khoom muab cov lus qhia yuav ua li cas ntxig thiab tshem lub khob ib kauj ruam hauv lawv cov khoom piav qhia, lossis hauv lawv lub vev xaib, thiab koj tseem tuaj yeem saib cov vis dis aus hauv YouTube los pab nkag siab cov txheej txheem siv khob kom raug.
- Lub khob tau muab tais, tom qab ntawd ntxig rau hauv qhov chaw mos thiab qhia rau sab nraub qaum, tom qab ntawd nrog me ntsis thawb lub khob yuav nyob ruaj ntseg.
- Tshem lub khob los ntawm pinching lub hauv paus, tom qab ntawd rub nws tawm. Tsis txhob rub ncaj qha rau ntawm cov qia vim qhov no yuav ua rau raug mob rau cov nqaij nyob ib puag ncig.
Ntu 3 ntawm 4: Ntsuam Xyuas Qhov Tsis Txaus Ntsig
Kauj Ruam 1. Xav txog tus txheej txheem ntxuav lub khob
Kev siv lub khob coj khaub ncaws tuaj yeem ua rau ntxhov siab. Thaum koj tshem lub khob, koj tseem tab tom ntuav cov kua uas tau sau tseg rau 8 txog 12 teev dhau los.
- Nws yuav siv sij hawm xyaum los nrhiav txoj hauv kev uas ua haujlwm rau koj. Ntau tus poj niam tshem lub khob thaum "sawv" ntawm chav dej kom tsis txhob ua kua rau ntawm cov khaub ncaws lossis hauv pem teb. Yog ua tau, koj tseem tuaj yeem xyaum tshem lub khob thaum da dej.
- Lub khob tuaj yeem ntxuav nrog dej huv ces rov qab ua haujlwm ntxiv rau 8 txog 12 teev tom ntej.
- Koj yuav xav tau siv cov ntaub qhwv los yog pantyliners kom txog thaum koj paub yuav ua li cas txhawm rau thiab tshem lub khob coj khaub ncaws.
- Yog tias koj yuav tsum tshem tawm thiab teeb lub khob rau hauv chav dej pej xeem, koj yuav tsum tau npaj tswv yim txhawm rau nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj los ntxuav lub khob ua ntej rov siv dua vim tias feem ntau tsis muaj dab dej hauv txhua lub cubicle.
Kauj Ruam 2. Ceev faj tias koj yuav muaj teeb meem txhim kho lub khob coj khaub ncaws
Qee tus poj niam muaj teeb meem haum lub khob.
- Cov tub ntxhais hluas thiab cov ntxhais hluas kuj qee zaum muaj teeb meem haum lub khob coj khaub ncaws.
- Qee tus poj niam uas tsis tau pw ua ke kuj muaj teeb meem haum lub khob.
Kauj Ruam 3. Ceev faj tias koj yuav muaj teeb meem tshem lub khob
Nyuaj tshem lub khob yog qhov ntau dua li teeb meem teeb tsa.
- Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob rub lub qia. Lub khob tuaj yeem nyob hauv qhov chaw vim tias muaj kev pab nqus, rub tawm ntawm cov qia tuaj yeem ua rau khaus lossis txawm tias rhuav cov ntaub so ntswg ib puag ncig.
- Txoj hauv kev raug tshem tawm lub khob coj khaub ncaws yog txhawm rau lub hauv paus kom tso qhov nqus, tom qab ntawd rub nws tawm.
- Tso cov kua ua kua tso rau hauv chav dej, ntxuav lub khob nrog dej huv, thiab rov nruab nws.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab seb koj puas muaj sijhawm los ua kom lub khob tsis huv tom qab siv tas
Thaum lub caij coj khaub ncaws dhau lawm, koj yuav tsum ntxuav lub khob kom huv kom huv. Yog tias koj xav tias koj tsis muaj sijhawm lossis tsis zoo li ua, khob khob tuaj yeem tsis haum rau koj.
- Koj tuaj yeem ua kom tsis muaj menyuam lub khob los ntawm kev tso lub khob rau hauv lub lauj kaub dej npau rau tsib feeb.
- Lwm txoj hauv kev siv los ua kom tsis huv lub raj mis pub mis thiab teats nrog tshuaj tua kab mob kuj tseem tuaj yeem siv los ntxuav lub khob coj khaub ncaws.
- Ua raws cov lus qhia yuav ua li cas ntxuav lub khob raws li tau hais hauv cov lus piav qhia khoom.
Ntu 4 ntawm 4: Zam Txim Qhov Ua Tau Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom tsim los ntawm cov khoom siv tsis muaj yas
Yog tias koj ua xua rau cov yas, qee lub khob coj khaub ncaws yog ua los ntawm cov khoom siv nyab xeeb.
Nyeem cov lus piav qhia khoom kom ntseeg tau. Xaiv cov khob ua los ntawm qib tshuaj kho mob silicone yog tias koj ua xua rau cov yas
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas siv IUD/IUD
Cov kws kho mob feem ntau tsis pom zoo siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj muaj IUD.
- Muaj ntawv ceeb toom tias IUD raug muab tshem tawm thaum lub sijhawm tso thiab tshem tawm ntawm lub khob coj khaub ncaws.
- Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws zoo rau koj siv lub khob coj khaub ncaws ua ntej koj yuav ib qho.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj muaj qee yam mob
Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias siv lub khob muaj kev nyab xeeb yog tias muaj kev txhawj xeeb.
- Tsis txhob siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj nyuam qhuav yug menyuam lossis nyuam qhuav xeeb tub lossis rho menyuam.
- Tsis txhob siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj muaj lub tsev menyuam qaij (tilted uterus).
- Tsis txhob siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj tau raug qhia kom tsis txhob siv lub tampon vim yog txheej txheem phais lossis lwm yam mob.
- Tsis txhob siv lub khob coj khaub ncaws yog tias koj muaj tus mob hu ua pelvic organ prolapse.
Kauj Ruam 4. Tshawb xyuas seb koj puas muaj kev pheej hmoo rau endometriosis
Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no ua ntej koj sim siv lub khob coj khaub ncaws. Txoj hauv kev yuav txhim kho endometriosis muaj tsawg heev, tab sis koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.
