Kev daws cov pob zeb hauv pob zeb tuaj yeem ua rau mob thiab txhawj xeeb rau koj. Hmoov zoo, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los ua kom koj tus kheej xis nyob. Yog tias koj raug mob los ntawm lub raum pob zeb, thawj zaug thiab zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob. Thaum tos kom lub raum pob zeb dhau mus, koj tuaj yeem siv tshuaj kho mob thiab tshuaj kho mob hauv tsev los kho qhov mob. Koj tseem tuaj yeem pab koj lub cev tshem tawm pob zeb hauv lub raum los ntawm kev ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab haus dej kom txaus. Thaum kawg, koj tuaj yeem txo qhov pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb rov los los ntawm kev ua neej nyob noj qab haus huv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Los ntawm Pob Zeb Raum
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tsis tau muaj tsos mob ntawm lub raum pob zeb ua ntej
Yog tias koj tseem tsis ntseeg tias cov tsos mob tshwm sim los ntawm lub raum pob zeb, koj yuav tsum tau mus kuaj mob kom tau txais kev kuaj mob kom raug. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav tawm lwm yam mob lossis teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Cov kws kho mob tseem tuaj yeem hais qhia txoj hauv kev zoo tshaj los kho cov pob zeb hauv lub raum.
- Cov tsos mob tshwm sim ntawm lub raum pob zeb suav nrog mob (hauv ib sab ntawm lub cev, lub plab, nraub qaum, lossis puab tais), mob thaum tso zis, tso zis xim av lossis xim liab, xeev siab lossis ntuav, muaj zog xav tso zis lossis tso zis ntau ntxiv, nrog rau kub cev lossis hnov txias (yog tias koj muaj kab mob thib ob). Koj kuj tseem yuav hnov mob sai sai ntawm ib sab ntawm koj sab nraub qaum (qhov no hu ua lub raum colic).
- Txawm hais tias koj tau muaj lub raum pob zeb ua ntej, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj teeb meem lossis lus nug.
- Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj pob zeb hauv lub raum, nws lossis nws tuaj yeem lim koj cov zis txhawm rau tshuaj xyuas lub raum pob zeb lossis txiav txim seb lawv muaj pes tsawg leeg.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev kho mob sai li sai tau yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Qee zaum, lub raum pob zeb tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntxiv uas xav tau kev kho mob tam sim (piv txwv li, yog tias txhaws lossis kis mob tshwm sim). Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis mus rau tom tsev kho mob tam sim yog tias:
- Koj muaj mob ntau heev uas koj tsis tuaj yeem nyob twj ywm lossis tsis xis nyob hauv ib txoj haujlwm.
- Koj muaj xeev siab thiab ntuav nrog mob.
- Koj hnov mob nrog kub cev thiab ua daus no.
- Muaj ntshav hauv koj cov zis lossis koj muaj teeb meem tso zis.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj kho mob raws li koj tus kws kho mob hais
Yog tias lub raum pob zeb me me, koj tuaj yeem txo qhov mob nrog cov tshuaj tom khw muag khoom. Qee qhov tshuaj siv ntau yog acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), thiab naproxen (Aleve).
- Ua ntej noj cov tshuaj no, qhia koj tus kws kho mob yog tias koj tseem noj lwm yam tshuaj, lossis yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
- Qee tus kws kho mob pom zoo muab cov tshuaj acetaminophen nrog cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs), xws li naproxen lossis ibuprofen, los daws qhov mob hnyav. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas tuaj yeem siv tau ob yam tshuaj tib lub sijhawm.
- Yog tias qhov mob hnyav heev uas nws tsis tuaj yeem kho nrog cov tshuaj tom khw, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj muaj zog dua.
Kauj Ruam 4. Taug kev kom ntau li ntau tau
Txawm hais tias koj tsis kam txav koj lub cev thaum koj raug mob los ntawm pob zeb pob zeb mob, nyob twj ywm tuaj yeem daws qhov mob. Mus taug kev qeeb lossis ua kom lub cev qoj ib ce yog tias koj tuaj yeem them taus. Lwm qhov kev xaiv zoo yog ua qee lub teeb ncab lossis yoga.
Yog tias qhov mob hnyav zuj zus thaum koj sim txav koj lub cev, nres qhov koj tab tom ua. Koj tuaj yeem ua haujlwm ntxiv yog tias qhov no tuaj yeem pab daws qhov mob
Kauj Ruam 5. Da dej kub (tuaj yeem da dej lossis siv da dej)
Cov cua sov (dej sov) tau los ntawm dej tuaj yeem daws qhov mob vim yog pob zeb hauv lub raum. Da dej kub, lossis tsau koj tus kheej hauv ib lub tub uas muaj dej sov li 20 feeb lossis ntau dua. Xyuas kom cov dej tsis kub heev vim nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij.
Koj tseem tuaj yeem siv lub ncoo cua sov rau thaj tsam mob. Tsis txhob dag ntawm lub ncoo cua sov, thiab ib txwm tso ib txheej ntawm daim ntaub (xws li phuam, pam, lossis cua sov npog) ntawm daim tawv nqaij thiab lub ncoo. Koj tuaj yeem siv cua sov ncoo 3 lossis 4 zaug hauv ib hnub rau 20-30 feeb rau txhua ntu
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Lub Cev Tshem Tawm Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau
Ua kom lub cev muaj dej tuaj yeem pab tshem tawm cov pob zeb hauv lub cev thiab ua kom cov kab mob tso zis kom zoo. Ib qho cim qhia tias koj tau haus dej txaus txaus thiab lwm yam kua ntshiab yog tso zis kom meej thiab yuav luag tsis muaj xim.
- Koj tuaj yeem haus cov kua uas tsis yog dej, tab sis tsis txhob haus ntau dhau thaum haus tshuaj yej, kas fes, lossis dej qab zib vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj lub plab tso zis thiab ua rau koj tsis xis nyob.
- Kua kua txiv thiab txiv kab ntxwv qaub (txiv kab ntxwv loj) tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb. Yog tias koj nyiam kua txiv, xaiv lwm txoj hauv kev zoo dua, xws li kua txiv cranberry.
- Tsis txhob haus cawv thiab dej qab zib, vim lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej thiab muaj peev xwm ua rau lub raum pob zeb tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Siv alpha blocker yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj alpha blocker los so cov leeg nqaij hauv koj cov hlab zis thiab pab koj lub cev tshem tawm pob zeb hauv lub raum. Noj cov tshuaj no ua tib zoo raws li koj tus kws kho mob hais.
- Alpha blockers feem ntau tau sau tseg los ntawm kws kho mob los kho lub raum pob zeb suav nrog tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura), thiab alfuzosin (Uroxatral).
- Ua ntej noj alpha blocker, qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tseem noj lwm yam tshuaj nyob rau lub sijhawm no. Cov tshuaj uas tuaj yeem cuam tshuam nrog alpha blockers suav nrog cov tshuaj calcium channel blockers, beta blockers, thiab cov tshuaj txhawm rau kho tus mob erectile kawg.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog ntawm koj ib sab ntawm lub cev cuam tshuam los ntawm lub raum pob zeb
Ntau li ntau tau, ua kom lub raum puv pob zeb tig mus rau hmo ntuj yog tias koj xis nyob thiab tsis mob thaum ua li ntawd. Qhov no tuaj yeem pab lub cev tshem tawm lub raum pob zeb yooj yim.
Cov kws tshawb fawb tsis paub tseeb tias vim li cas pw tsaug zog tuaj yeem pab tshem pob zeb hauv lub raum. Qhov no tej zaum yuav yog vim ib sab ntawm koj lub cev uas koj tau dag rau ntawm tau pom ntau ntxiv thiab tso zis
Kauj Ruam 4. Tau txais kev saib xyuas hnyav dua yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias lub raum pob zeb loj dhau los dhau ntawm nws tus kheej, lossis muaj lwm yam teeb meem (xws li kis mob lossis ntshav), koj yuav xav siv lwm yam kev kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais kev kho mob uas tsim nyog tshaj rau koj. Qee qhov kev kho mob uas tuaj yeem tau txais suav nrog:
- ESWL (extracorporeal shock wave lithotripsy). Txoj kev kho no yog ua tiav los ntawm kev xa lub suab nthwv dej mus rau hauv lub cev txhawm rau txhawm pob zeb hauv lub raum ua tej daim me me. Nws feem ntau yog siv hauv cov pob zeb hauv lub raum uas tsis nyuaj.
- Ua phais kom tshem pob zeb. Cov txheej txheem no feem ntau yog ua tiav siv cov cuab yeej me me uas tau tso los ntawm qhov txhab me me nyob tom qab. Feem ntau, cov kws kho mob tsuas pom zoo phais yog tias ESWL lossis lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm. Kev phais kuj tseem siv los tshem cov pob zeb loj.
- Siv lub ureteroscope tshem tawm cov pob zeb. Cov txheej txheem no yog ua los ntawm kev tso lub koob yees duab me me hla lub qhov zis thiab zais zis mus rau hauv lub zais zis (lub raj uas txuas lub raum mus rau lub zais zis). Thaum pom lub pob zeb, tus kws kho mob yuav muab cov cuab yeej tso rau hauv lub qhov zis kom tshem tawm lossis tsoo pob zeb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Pob Zeb Raum Yav Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Ua kom koj tus kheej muaj dej txaus
Haus dej kom ntau thiab lwm yam kua ntshiab txhua hnub. Qhov no tuaj yeem pab lub cev tsim cov zis ntau txaus kom tshem tawm cov muaju uas tau tsim thiab tau ua rau lub raum tawg. Hauv cov neeg feem coob, haus 3-4 litres dej txhua hnub yog txaus.
Kom paub seb koj puas tau haus dej txaus, nrog koj tus kws kho mob tham. Koj tus kws kho mob yuav ua ib qho kev ntsuam xyuas seb koj puas tsim cov zis zoo
Kauj Ruam 2. Txiav cov zaub mov uas muaj oxalate siab
Cov zaub mov no tuaj yeem txhawb kev tsim qee hom pob zeb hauv lub raum, xws li pob zeb calcium oxalate. Zam cov khoom noj uas muaj cov oxalates hauv qab no:
- Rhubarb
- Me ntsis
- Zaub ntsuab
- Swiss kab
- Qos yaj ywm
- Chocolate
- Tshuaj yej
- Kua txob dub
- Soy taum
- Ceev
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntsev thiab tsiaj protein
Yog tias koj puas tau muaj pob zeb hauv lub raum, tsis txhob noj nqaij thiab zaub mov uas muaj ntsev ntau. Ob qho ntsev thiab khoom tsiaj tuaj yeem ua rau muaj cov tshuaj ntau ntxiv hauv cov zis uas tuaj yeem ua rau tsim cov pob zeb hauv lub raum.
- Tsis txhob haus ntau tshaj 2,300 mg ntawm sodium hauv ib hnub. Nyob ntawm koj keeb kwm kev kho mob, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom txo koj cov sodium kom ntau ntxiv, uas nyob ib puag ncig 1,500 mg ib hnub.
- Txwv koj cov khoom noj txhua hnub rau tsuas yog ib qho uas tsis loj dua li daim npav npav.
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov uas muaj calcium ntau
Txawm hais tias cov ntsiab lus calcium ntau hauv cov zis tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb, calcium tseem yog cov khoom tseem ceeb rau koj. Yog li ntawd koj tsis haus cov calcium ntau ntau (nrog rau ua tau raws li qhov xav tau), xaiv cov zaub mov uas muaj ntau cov calcium, tsis yog tshuaj ntxiv.
- Cov zaub mov muaj calcium ntau suav nrog zaub ntsuab (xws li zaub paj zaub, zaub ntsuab, thiab zaub ntsuab), cov khoom siv mis nyuj (xws li mis nyuj, yogurt, thiab cheese), thiab qee hom nqaij nruab deg (xws li cov ntses kaus poom tsis muaj pob txha).
- Nws yuav yooj yim dua rau koj lub cev kom nqus cov calcium yog tias koj tseem noj cov vitamin D. Saib rau cov zaub mov thiab dej haus uas muaj zog nrog vitamin D thiab calcium (xws li qee yam khoom siv mis thiab kua txiv).
- Tham nrog kws kho mob yog tias koj tsis paub ntau npaum li cas calcium hauv cov zaub mov yuav tsum tau noj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov zoo ntawm cov calcium raws li ntau yam, xws li koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab koj kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj magnesium potassium citrate ntxiv
Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem txo qis kev tsim cov tshuaj hauv cov zis uas ua rau lub raum pob zeb. Tham nrog koj tus kws kho mob seb puas yog cov tshuaj magnesium potassium citrate ntxiv rau yog rau koj.
Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov zoo npaum li cas ntawm cov tshuaj ntxiv no. Feem ntau, kws kho mob urologist pom zoo kom koj haus tag nrho ntawm 1,600 mg ntawm potassium citrate thiab 500 mg ntawm magnesium citrate hauv ib hnub
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv
Qee hom tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb. Piv txwv li, cov tshuaj vitamin C ntau thiab vitamin D tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb. Qhia rau koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv uas koj xav tau noj kom ntseeg tau tias lawv tsis ua rau lub raum pob zeb rov tsim dua.
Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo siv tshuaj ntxiv, nug txog qhov koob tshuaj uas koj yuav tsum tau noj. Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem noj qab haus huv hauv qhov me me, tab sis tuaj yeem ua teeb meem loj hauv koob tshuaj loj
Kauj Ruam 7. Suav nrog cov tshuaj antioxidants hauv cov zaub mov uas koj haus
Txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog noj ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim zoo nkauj. Antioxidants tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb los ntawm kev txo cov calcium oxalate hauv cov zis.
- Cov peev txheej zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob suav nrog txiv apples, txiv hmab txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, tswb kua txob, kale, thiab kua txiv hmab txiv ntoo (xws li kua txiv pomegranate).
- Ceev faj, tsis txhob siv cov tshuaj antioxidants uas muaj ntau ntawm oxalate, xws li txiv ntseej thiab qos yaj ywm qab zib.
- Koj tuaj yeem pom cov npe khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants siab nyob rau ntawm qhov chaw no:
Kauj Ruam 8. Hloov koj li chaw pw ib txwm muaj
Pw tsaug zog nyob rau hauv txoj haujlwm uas tsis hloov pauv txhua lub sijhawm tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb tsim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pw ntawm koj ib sab. Lub raum pob zeb zoo li tsim rau ntawm koj lub cev uas koj siv qaij. Yog tias koj muaj lub siab xav ua lub pob zeb nyob ntawm ib sab ntawm koj lub cev, sim pw ntawm lwm sab ib pliag.
Yog tias tam sim no koj muaj lub raum pob zeb thiab tab tom sim tshem nws, pw ntawm ib sab ntawm lub cev uas muaj pob zeb hauv lub raum tuaj yeem pab tau. Tom qab lub raum pob zeb tawm, hloov chaw pw mus rau lwm sab ntawm lub cev
Kauj Ruam 9. Xyaum cov tswv yim tswj kev hnyav
Ua kom lub cev hnyav hnyav tuaj yeem pab tiv thaiv lub raum pob zeb los ntawm kev tsim. Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj qhov hnyav, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj kom paub cov txheej txheem zoo tshaj plaws rau kev poob phaus thiab ua kom nws tawm.
Lub raum pob zeb yog txuas nrog insulin tsis kam. Yog tias koj rog dhau, poob phaus kom koj lub cev tuaj yeem ua kom cov metabolism hauv insulin zoo
Kauj Ruam 10. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj los tiv thaiv lub raum pob zeb
Nyob ntawm seb hom pob zeb pob zeb koj zoo li muaj, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv tshuaj los tiv thaiv pob zeb tshiab los ntawm kev tsim. Qee cov tshuaj los tiv thaiv lub raum pob zeb suav nrog:
- Cov tshuaj uas muaj phosphates lossis thiazides los tiv thaiv cov pob zeb calcium los ntawm kev tsim.
- Allopurinol los tiv thaiv kev tsim cov pob zeb uric acid.
- Tshuaj tua kab mob los tiv thaiv kev tsim cov pob zeb struvite.
Ceeb toom
- Ntau lwm yam kev noj qab haus huv muaj cov tsos mob zoo ib yam los ntawm pob zeb hauv lub raum. Txawm hais tias koj ntseeg tias koj cov tsos mob tshwm sim los ntawm lub raum pob zeb, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Yog koj xav tias koj muaj pob zeb pob zeb, mus ntsib kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav npaj koj txoj kev kho mob thiab txiav txim siab seb koj yuav tsum mus pw hauv tsev kho mob lossis tom tsev. Thaum lub raum pob zeb dhau lawm, lim koj cov zis kom sau nws. Nqa lub pob zeb mus rau kws kho mob kom kuaj.
