Cov hniav daj yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv loj tshaj plaws uas cuam tshuam nrog tus neeg lub ntsej muag thiab muaj peev xwm ua rau lawv puas tsuaj rau lawv tus kheej. Koj puas feem ntau tsis kam luag vim koj tsis muaj hniav dawb? Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg! Sijhawm dhau los, xim tib neeg cov hniav tuaj yeem hloov pauv tau vim yog kev laus, kev noj qee yam zaub mov, thiab cov qauv tu cev tsis raug. Yog tias koj xav kom koj cov hniav dawb, sim nyeem kab ntawv no rau cov lus qhia tag nrho! Qee cov lus qhia hauv qab no koj tuaj yeem yooj yim xyaum ua tom tsev, tab sis qee qhov xav tau kev pab ntawm kws kho hniav kws tshaj lij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cov Khoom Siv Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav
Qhov chaw nruab nrab ntawm koj cov hniav uas tsis tshua muaj kev ntxuav yog qhov chaw rau cov hniav hniav! Yog li ntawd, nco ntsoov tias koj mob siab rau tu ntawm koj cov hniav siv cov hlua los tshem cov quav hniav uas muaj peev xwm hloov xim ntawm koj cov hniav. Yog tias ua tau, ua tus qauv no txhua hnub!
- Yam tsawg kawg, npaj xov uas ntev 40 cm. Nqa txhua qhov kawg ntawm cov hlua nrog ob txhais tes, thiab txav nws nce thiab nqis nruab nrab ntawm txhua tus hniav. Sim khoov cov hlua kom nws ua "C" kom cov hlua npog tag nrho saum npoo ntawm koj cov hniav. Nco ntsoov tias koj ib txwm siv ntu huv huv ntawm cov hlua siv los ntxuav ntawm cov hniav sib txawv, puas yog?
- Nruab nrab ntawm koj cov hniav, siv cov xov paj tsawg kawg rau zaug. Ua cov txheej txheem no hauv cov lus ua kom zoo heev thiaj li tsis ua rau koj cov pos hniav puas!
Kauj Ruam 2. Ua koj tus kheej cov tshuaj txhuam hniav
Qhov tseeb yog, koj tsis tas yuav ua kev kho mob kim heev kom ua rau koj cov hniav dawb! Hloov chaw, tsuas yog siv cov khoom xyaw uas koj twb muaj hauv tsev, piv txwv li, los ntawm kev ua tshuaj txhuam hniav tawm ntawm ci dej qab zib thiab kua txiv qaub. Cov dej qab zib ua haujlwm ua kom sib npaug qib pH hauv koj lub qhov ncauj, thaum kua txiv qaub ua raws li cov tshuaj ntuj los ua kom cov nplaim ntawm koj cov hniav dawb.
- Npaj ob peb tsp. ci dej qab zib thiab kua txiv qaub me ntsis; Sib tov zoo kom txog thaum kev ntxhib los mos zoo li cov tshuaj txhuam hniav. Tom qab ntawd, siv tus txhuam hniav txhuam nws tag nrho saum koj cov hniav. Cia cov tshuaj txhuam hniav zaum ib pliag ua ntej yaug kom huv.
- Tsis txhob txhuam koj cov hniav nyuaj heev kom cov txheej txheej ntawm cov hniav tsis puas!
Kauj Ruam 3. Ua txhuam hniav
Ib qho tshuaj txhuam ua los ntawm kev sib xyaw ntawm ci dej qab zib, txiv pos nphuab, thiab ntsev yog qhov ua tau zoo hauv kev ntxuav koj cov hniav. Cov nplej ntxhib ntsev ua haujlwm rau tshem tawm cov quav hniav; Lub caij no, txiv pos nphuab muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin C kom lawv muaj peev xwm los tso quav hniav sai sai.
Txhawm rau ua qhov txhuam, mash ob rau peb cov txiv pos nphuab thiab sib tov nrog me ntsis ntsev thiab ci dej qab zib. Tom qab ntawd, txhuam cov tshuaj txhuam rau ntawm cov hniav siv cov txhuam hniav. Cia tus txhuam zaum rau tsib feeb ua ntej yaug nws tawm
Kauj Ruam 4. Hniav nrog hydrogen peroxide
Hydrogen peroxide yog ib yam ntawm cov tshuaj uas yuav muaj nyob hauv koj lub tsev; Feem ntau, hydrogen peroxide siv los kho ntau yam mob me. Thaj, hydrogen peroxide kuj tseem tuaj yeem siv los ua cov hniav dawb, koj paub! Qhov ua kom yuam kev, yaug nrog hydrogen peroxide li ob peb feeb, tom qab ntawd txhuam koj cov hniav li qub.
Kauj Ruam 5. Ua kom zoo dua ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas nyob hauv koj lub tub yees
Sib nrug los ntawm txiv pos nphuab thiab txiv qaub, koj tseem tuaj yeem tshem cov xim daj ntawm koj cov hniav siv cov txiv kab ntxwv tev! Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, txhuam cov txiv kab ntxwv tev rau ntawm koj cov hniav li ob peb feeb; Cov ntsiab lus muaj vitamin C siab nyob hauv txiv kab ntxwv yuav tso cov quav hniav tawm hauv ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 6. Yuav cov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj dawb
Yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej cov khoom ua kom dawb, sim yuav lawv ntawm lub khw muag khoom ze tshaj plaws lossis chaw muag tshuaj! Nco ntsoov tias koj yuav cov tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj dawb; Kuj nrhiav cov npe uas tau pom zoo los ntawm BPOM.
Kauj Ruam 7. Ua kev tu hniav tas li
Qee txoj hauv kev hauv kab lus no tuaj yeem ua rau koj cov hniav dawb tam sim; txawm li cas los xij, khaws kev saib xyuas koj cov hniav tsis tu ncua kom ua tiav nws cov txiaj ntsig thiab muab txiaj ntsig rau koj mus sij hawm ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kho Tus Kws Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Xaiv kws kho hniav uas koj ntseeg siab
Ntseeg kuv, xaiv kws kho hniav tsis tuaj yeem ua raws cai! Txog qhov ntawd, sim nug cov neeg nyob ze koj rau kev pom zoo rau kws kho hniav tsim nyog lossis nrhiav cov ntaub ntawv hauv is taws nem. Thaum nug txog kev sab laj, xyuas kom tus kws kho hniav uas koj xaiv txaus siab yuav teb txhua nqe lus nug txog tus txheej txheem uas koj nyiam.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj txhuam hniav dawb
Feem ntau yuav yog, koj tus kws kho hniav yuav pom zoo cov txheej txheem uas siv cov khoom ua kom dawb (feem ntau yog ua cov gel). Ua ntej, tus kws kho mob yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj; Tom qab ntawd, yuav siv cov kua nplaum ua kua rau pwm thiab ua kom tiav cov tshuaj dawb yuav tsum hnav kom ntev li ntev tau raws li kws kho mob pom zoo.
Cov txheej txheem no tsis mob; txawm li cas los xij, tseem tham nrog koj tus kws kho hniav kom paub meej
Kauj Ruam 3. Siv cov ntawv txhuam hniav
Feem ntau, koj tus kws kho hniav muaj nws; abrasive strips yog cov ntawv nyias nyias uas tuaj yeem tso nruab nrab ntawm koj cov hniav thiab siv los tshem cov quav hniav daj los ntawm cov hniav. Ib yam li txhuam cov khau, koj tus kws kho hniav yuav siv daim kab xev rau koj cov hniav thiab maj mam txhuam lawv. Txij li cov kab no txhuam, ua kom ntseeg tau tias koj tsis ua lawv tus kheej hauv tsev kom tsis txhob ua rau txheej txheej sab nrauv ntawm koj cov hniav.
Tsis txhob haus cov dej qab zib (xws li cawv, kas fes, lossis cola) tom qab kho qhov no
Kauj Ruam 4. Sim cov txheej txheem laser kho hniav
Laser cov hniav ntxuav hniav dawb yog ib txoj hauv kev tshiab tshaj plaws uas tau siv dav los ntawm kws kho hniav. Xav sim nws? Ua ntej, tus kws kho mob yuav siv kua peroxide rau txheej txheej ntawm cov hniav; tom qab ntawd, cov hniav uas tau smeared nrog peroxide yuav raug cuam tshuam nrog lub teeb ci heev. Txawm hais tias cov txheej txheem laser cov hniav ntxuav hniav dawb nrawm heev thiab tsis mob, nws feem ntau kim heev thiab tsis tau txais kev pov hwm. Kom paub tseeb, nco ntsoov koj hu rau koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv ua ntej ua qhov no.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho hniav kho hniav
Coob leej neeg ntshai lossis tsis xis nyob txog kev mus cuag kws kho hniav. Yog tias muaj xwm txheej zoo ib yam tshwm sim rau koj, vim li cas ho tsis sim mus ntsib kws kho hniav kho hniav? Cov chaw kho mob no tseem muab kev pabcuam spa xws li hauv ncoo muag muag thiab maj mam ua lub xub pwg ntxiv rau kev kho hniav dav dav. Qhov kev xaiv no tsim nyog xav txog cov neeg ntawm koj uas ntshai nkag mus rau kws kho hniav lub chaw haujlwm!
Kauj Ruam 6. Paub txog qhov txaus ntshai
Ua ntej siv txoj hauv kev twg, ib txwm nrog koj tus kws kho mob tham txog ntau yam tshwm sim tshwm sim. Nco ntsoov, txawm tias txoj hauv kev lossis cov khoom lag luam uas suav tias nyab xeeb tuaj yeem ua teeb meem rau qee tus neeg, tshwj xeeb yog cov uas muaj cov hniav thiab cov pos hniav.
Feem ntau, cov kws kho hniav yuav kho cov txheej txheem ntxuav hniav dawb rau tus kheej ntawm txhua tus neeg mob. Txawm tias txoj kev koj luag lossis tom koj daim di ncauj yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab los nrhiav txoj hauv kev uas tsim nyog tshaj plaws
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Daj Daj
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov hniav kom huv
Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv qhov pom ntawm cov xim daj yog saib xyuas koj lub qhov ncauj noj qab haus huv. Tham nrog kev kho hniav zoo tshaj nrog koj tus kws kho hniav; nco ntsoov tias koj tseem paub txoj hauv kev los txhuam koj cov hniav thiab/lossis siv lawv.
- Txhuam koj cov hniav yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los saib xyuas koj cov hniav. Xyuas kom koj txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug ib hnub nrog txhuam txhuam mos mos thiab tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj fluoride. Kuj xyuas kom koj hloov koj tus txhuam hniav tsawg kawg txhua ob lub hlis.
- Flossing yog lwm txoj hauv kev uas ua haujlwm tau zoo los tswj kev noj qab haus huv hauv lub qhov ncauj thiab tiv thaiv kev tsim cov quav hniav daj. Ua txoj kev no txhua hnub thiab ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb rau thaj tsam ntawm cov hniav. Nco ntsoov, ib txwm ntxuav koj cov hniav nrog maj maj txav kom koj tsis ua mob rau koj cov pos hniav!
Kauj Ruam 2. Zam tej yam khoom noj
Ntau hom zaub mov thiab dej haus tau raug pov thawj los cuam tshuam rau xim ntawm koj cov hniav, koj paub! Txhawm rau kom koj cov hniav dawb, sim txwv koj li kev haus kas fes, dej qab zib tsaus, thiab cawv liab. Yog tias ua tau, tsis txhob noj qos yaj ywm ib yam, vim tias lawv cov ntsiab lus muaj cov hmoov txhuv nplej siab tuaj yeem ua rau cov kua qaub ntau ntxiv hauv koj lub qhov ncauj thiab ua rau txheej txheej sab nrauv ntawm koj cov hniav.
Yog tias ua tau, ib txwm siv quav ciab thaum haus kas fes lossis lwm yam dej qab zib tsaus kom txo qis kev sib cuam tshuam ntawm cov dej haus cov xim xim thiab txheej txheej ntawm koj cov hniav
Kauj Ruam 3. Paub txog cov tshuaj koj noj
Yog tias xim ntawm koj cov hniav tau daj, nug koj tus kws kho mob yog tias qhov teeb meem tshwm sim los ntawm cov tshuaj koj tab tom noj. Qee cov tshuaj tua kab mob paub tias ua rau cov hniav tsis zoo; Ib qho ntxiv, tshuaj antihistamines (tshuaj ua xua) thiab qee yam tshuaj tswj ntshav siab kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Nco ntsoov, kev haus luam yeeb tuaj yeem tawm ntawm koj cov hniav! Qhov tseeb, muaj ntau qhov laj thawj uas yuav tsum muaj peev xwm yaum koj kom tsis txhob haus luam yeeb, ib qho yog nws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj. Yog tias koj nyiam haus luam yeeb, sim tham nrog txoj kev tsim nyog tshaj plaws kom txiav luam yeeb rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Siv cov khoom ntxuav hniav tsis tu ncua
Ntxiv rau kev thov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj dawb, koj kuj tseem tuaj yeem siv ntau yam khoom txhawb nqa xws li cov hniav ntxuav hniav dawb thiab cov tshuaj yaug qhov ncauj kom tiv thaiv cov xim daj los ntawm kev rov ua dua. Tham nrog cov khoom tsim nyog tshaj nrog koj tus kws kho hniav; Tom qab nrhiav cov khoom raug, siv nws tas li kom ua tiav nws cov txiaj ntsig.
Lub tswv yim
- Xav tias dawb sim ntau txoj hauv kev sib txawv ua ntej txiav txim siab qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Nug koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho hniav kom pom zoo txog txoj hauv kev zoo tshaj.
