Thaum muaj ntshav khov, mob hlab ntsha tawg, lub plawv txawv txav txawv txav, lossis txawm tias lub plawv nres, tus neeg mob feem ntau yuav tau muab cov ntshav thim rov qab. Nyias cov ntshav yuav tiv thaiv teeb meem saum toj no kom tsis txhob tshwm sim dua. Nrog kev pab tshuaj, hloov pauv kev ua neej nyob, thiab kws kho mob cov lus qhia, koj tuaj yeem ua rau koj cov ntshav thin thiab ua rau koj lub cev noj qab nyob zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj coumarin hauv chav kawm
Yog tias koj ib txwm muaj teeb meem kev noj qab haus huv uas yuav tsum tau siv tshuaj ua kom ntshav qis, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj anticoagulant uas tsom mus rau cov ntshav khov. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj coumarin, xws li coumadin lossis warfarin. Qhov tshwm sim thib ob yog txhawm rau txo qis kev tsim cov vitamin K-ntshav ntshav khov.
Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj no yog tsam plab, mob plab, thiab plaub hau poob
Kauj Ruam 2. Paub txog cov kev mob tshwm sim ntawm warfarin
Koj yuav raug saib xyuas zoo thaum siv tshuaj warfarin, vim tias cov tshuaj no tau paub tias ua rau muaj ntshav hauv. Koj cov ntshav yuav raug tshuaj xyuas txhua lub lim tiam, thiab cov tshuaj ntawm koj cov tshuaj yuav raug kho kom haum.
- Warfarin tseem cuam tshuam nrog ntau yam tshuaj, yog li koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv, cov vitamins, lossis tshuaj uas koj tab tom noj. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov zaub mov thaum noj cov tshuaj warfarin, vim tias kev noj cov vitamin K ntau ntxiv tuaj yeem cuam tshuam rau kev kho thiab ua rau ntshav khov.
- Thaum nyob ntawm warfarin, nyob deb ntawm cov zaub mov nplua nuj hauv vitamin K xws li zaub paj, zaub paj, zaub zaub zaub, zaub qhwv, zaub qhwv, zaub ntsuab, zaub ntsuab, taum pauv, tshuaj ntsuab, lub siab, thiab qee cov cheese. Nco ntsoov haus tsuas yog ib qho ntawm lawv ib hnub tas li. Tham txog koj qhov kev noj zaub mov thaum noj tshuaj warfarin nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj.
Kauj Ruam 3. Sim lwm cov tshuaj ua kom ntshav tsawg
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia lwm yam tshuaj anticoagulant uas xav tau. Qhov xwm txheej yog tias koj tsis tas yuav tsum tau kuaj koj cov ntshav txhua lub lim tiam thiab koj cov vitamin K kom tsawg yuav tsis cuam tshuam rau nws qhov ua tau zoo. Txawm li cas los xij, qee tus kws kho mob tsis nyiam nws siv vim tias nws nyuaj rau kev saib xyuas, yog li yog ntshav sab hauv tshwm sim, koj tsis tuaj yeem kho nws los ntawm kev nce koj cov vitamin K ntau ntau.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv pradaxa, uas feem ntau yog hais lus nrog lossis tsis noj zaub mov, 2 zaug hauv ib hnub. Cov kev mob tshwm sim suav nrog mob plab, xeev siab, thiab kub hnyiab hauv siab. Lwm cov kev mob tshwm sim loj suav nrog los ntshav.
- Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais daim ntawv qhia Xarelto. Tej zaum koj yuav raug qhia kom siv cov tshuaj no 1 lossis 2 zaug hauv ib hnub hais lus nrog zaub mov raws li lub cev lub cev xav tau. Cov kev mob tshwm sim suav nrog mob leeg. Lwm qhov kev phom sij loj yog los ntshav.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem hais qhia siv eliquis, uas feem ntau noj 2 zaug hauv ib hnub nrog lossis tsis muaj zaub mov noj. Qhov tshwm sim loj ntawm cov tshuaj no yog los ntshav.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Lwm Txoj Kev
Kauj Ruam 1. Siv Aspilet
Yog tias koj muaj lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg, lossis muaj lwm yam kev pheej hmoo, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj tshuaj 81 mg tshuaj aspirin txhua hnub. Aspirin thins cov ntshav los ntawm kev tiv thaiv cov qe ntshav los ntawm kev sib koom ua ke, yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntshav khov. Txawm li cas los xij, ceev faj vim tias cov tshuaj aspirin muaj qhov pheej hmoo ua rau los ntshav xws li mob ntshav qab zib thiab mob plab zom mov.
- Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob plab, mob plab zom mov, lossis tsis haum tshuaj aspirin. Kev siv cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory xws li ibuprofen tseem yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav. Kuj qhia koj tus kws kho mob txog qhov no ua ntej pib noj tshuaj aspirin.
- Tshuaj aspirin tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj xws li heparin, ibuprofen, Plavix, corticosteroids, thiab tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, nrog rau tshuaj ntsuab ntxiv xws li ginkgo, kava, thiab miv tus claw.
- Qhia rau koj tus kws kho mob tag nrho cov vitamins, tshuaj ntxiv, thiab tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Kev tawm dag zog yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev txo kev pheej hmoo mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem kho koj lub cev kom zoo li nws tau ua ntej, koj tuaj yeem tiv thaiv teeb meem ntxiv yog tias koj pib qoj ib ce thaum koj kho. Koj yuav tsum ua kom lub cev qoj ib ce muaj zog, xws li taug kev 150 feeb hauv ib lub lis piam, lossis kwv yees li 30 feeb txhua hnub.
Sim zam kev ntaus kis las uas ua rau koj pheej hmoo raug mob hnyav, muaj teeb meem, lossis ntshav sab hauv. Nug koj tus kws kho mob txog cov dej num uas zoo tshaj rau koj keeb kwm kho mob thiab tshuaj uas koj tab tom noj
Kauj Ruam 3. Hloov koj cov khoom noj
Kev noj zaub mov kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv teeb meem plawv. Koj tuaj yeem kho nws nrog tshuaj kom ua kom ntshav tsawg thiab tswj koj kev noj qab haus huv. Kho koj cov pluas noj. Sim siv cov phaj me me thiab saib seb koj cov zaub mov ntau npaum li cas. Qhov hnyav 60-90 gram ntawm cov nqaij yog qhov loj me ntawm daim npav. Ua kom tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas nplua nuj nyob hauv cov vitamins, cov as -ham, thiab antioxidants. Sim hloov cov hmoov nplej nrog cov nplej tag nrho. Suav nrog cov rog zoo xws li txiv ntseej, thiab tuna lossis salmon hauv koj cov zaub mov noj. Cov khoom siv mis nyuj thiab nqaij qaib muaj roj tsawg kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau koj cov zaub mov noj.
- Koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj cov roj tsawg. Cov ntsiab lus rog hauv koj cov zaub mov yuav tsum tsis pub ntau tshaj 7% ntawm tag nrho cov calories tag nrho. Koj yuav tsum tsis txhob siv cov rog rog, los ntawm kev txwv lawv cov kev noj kom tsawg dua 1% ntawm tag nrho cov calories hauv zaub mov.
- Tsis txhob qab ntsev, roj, zaub mov muaj roj, zaub mov nrawm, khoom noj khov, thiab ntim khoom noj. Cov khoom noj khov uas tau hais kom noj qab haus huv kuj muaj ntsev ntau. Kuj tsis txhob khov khov, waffles thiab muffins.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau dua
Muaj cov kev tshawb fawb qhia tias dej yog ib qho ntawm cov ntshav zoo tshaj plaws los siv. Lub cev qhuav dej yuav tuab cov ntshav, ua rau nws khov. Haus dej ntau dua txhua hnub los pab ua kom cov ntshav nyias nyias thiab txhawb lub cev tag nrho.
- Qee tus kws kho mob pom zoo kom haus 1.9 litres ib hnub. Txawm li cas los xij, tseem muaj cov kws kho mob uas siv mis 150 ml dej rau txhua phaus ntawm lub cev hnyav. Piv txwv li, yog tias koj hnyav 140 phaus (kwv yees li 63.5 kg) koj yuav tsum haus li 2.1 liv ib hnub.
- Tsis txhob haus dej ntau dhau. Nco ntsoov haus dej kom ntau, tab sis yog tias koj xav tias tsam plab, tsis txhob yuam koj tus kheej kom haus ntau dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Teeb meem xws li ntshav txhaws, mob ntsws hauv lub plawv, mob plawv nres, atrial fibrillation, thiab mob hlab ntsha tawg yog qhov mob hnyav thiab ua rau tuag taus. Yog tias tsis kho kom raug, qhov teeb meem no muaj feem yuav rov tshwm sim. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab mus ntsib kws kho mob tas li yog tias koj ntsib nws. Nyob hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob, koj yuav raug qhia kom noj cov tshuaj ua kom ntshav qis, nrog rau kev noj zaub mov tshwj xeeb los txhawb txoj haujlwm.
Thaum qee yam khoom noj tuaj yeem ua kom tuab lossis ua kom ntshav tsawg, tsis txhob sim siv zaub mov ib leeg los ua kom ntshav tsawg
Kauj Ruam 2. Tsis txhob sim kho koj tus kheej
Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab lossis muaj teeb meem plawv lossis mob hlab ntsha tawg, tsis txhob sim ua ntshav nyias nyias rau koj tus kheej. Kev noj zaub mov noj thiab kho tsev ib leeg yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv ntshav khov lossis mob plawv. Kev tswj hwm kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog tsuas yog tuaj yeem pab koj tiv thaiv cov teeb meem no ua ntej lawv tshwm sim. Txawm li cas los xij, thaum koj muaj kab mob hauv lub plawv lossis qee yam mob uas xav tau kev kho ntshav ua kom yuag, kev tawm dag zog thiab noj zaub mov ib leeg yuav tsis txaus los tiv thaiv nws kom rov tshwm sim dua.
Ib txwm ua raws tus kws kho mob cov lus qhia txog kev noj zaub mov thiab siv tshuaj
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov cim qhia ntshav
Hu rau koj tus kws kho mob lossis nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj pom muaj cov cim lossis tsos mob los ntshav thaum noj tshuaj anticoagulants. Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd ib yam thaum koj pom cov tsos mob ntawm sab hauv los ntshav, los ntshav, lossis lwm yam zais ntshav.
- Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj ntshav los ntev. Piv txwv li, rov los ntshav ntau zaus, lossis los ntshav los ntawm cov pos hniav, nrog rau kev coj khaub ncaws los ntshav ntau dua li ib txwm.
- Hu rau chav saib xyuas xwm txheej tam sim yog tias koj raug mob lossis muaj ntshav hnyav tsis tuaj yeem tswj tau.
- Koj kuj yuav tsum nrhiav kev kho mob yog tias koj pom cov tsos mob ntawm ntshav sab hauv xws li liab, liab dawb, lossis xim av zis; cov quav uas ci liab, liab liab, lossis xim dub; hnoos los ntshav lossis ntshav khov; ntuav ntshav, lossis ntuav me ntsis xws li thaj chaw kas fes; mob taub hau, lossis kiv taub hau, tsis muaj zog lossis txawm tias tsaus muag.
Ceeb toom
- Ib txwm ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia hauv kev siv tshuaj yuav tshuaj, txwv kev noj zaub mov, lossis txheej txheem kho mob.
- Tsis txhob siv tshuaj ntsuab ntxiv yam tsis muaj kws kho mob pom zoo. Tam sim no tsis muaj tshuaj ntsuab ntxiv uas tuaj yeem ua rau cov ntshav zoo. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj noj tshuaj ntsuab ntxiv rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj ua kom ntshav qis thiab ua rau muaj teeb meem loj.
