Coob leej neeg hauv ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm paj ntoos ua xua uas ua rau mob rhinitis, kab mob sib kis (ua rau lub qhov muag), mob hawb pob, hnoos, txham, qhov muag dej, txhaws ntswg, los ntswg, thiab khaus caj pas. Feem ntau, cov tsos mob no yog lub cev tiv thaiv kab mob tshwm sim los ntawm kev tsim cov tshuaj histamine ua cov txheej txheem tiv thaiv kab mob ntau yam kab mob. Txij li histamine yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm ntau yam tsos mob ntawm kev ua xua ua xua, tshem tawm nws yog txoj hauv kev zoo los kho qhov ua xua no. Tam sim no, muaj ntau pua hom tshuaj uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj los kho kev ua xua ua xua. Tab sis, hmoov tsis zoo, feem ntau ntawm cov tshuaj no muaj kev phiv. Yog li ntawd, nws yog lub tswv yim zoo los sim siv cov tshuaj antihistamine ntuj los kho qhov ua xua no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Siv Hauv Chav Ua Noj
Kauj Ruam 1. Siv turmeric los kho qhov ua pa ntawm cov pa ua pa
Turmeric muaj cov tshuaj hu ua curcumin uas tiv thaiv kev tsim cov tshuaj histamine hauv lub cev. Curcumin kuj ua raws li tus neeg sawv cev tiv thaiv kev mob, ua kom txoj hlab pa uas ua rau mob vim ua xua.
- Koj tuaj yeem ua kom koj cov turmeric nce ntxiv los ntawm kev ntxiv pinch ntawm turmeric rau zaub, ntses, lossis nqaij koj noj. Txawm hais tias nws tsis qab heev, koj cov zaub mov yuav tig xim daj lossis txiv kab ntxwv zoo nkauj.
- Qhov pom zoo kom noj turmeric yog 300 mg ib hnub.
Kauj Ruam 2. Siv cov zib ntab hauv zos los ua kom lub cev tiv thaiv kab mob rau paj ntoos
Cov paj ntoos muaj nyob hauv cov zib ntab zib ntab yuav pab txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev tsis haum tshuaj thiab kis kab mob. Los ntawm kev siv me me ntawm paj ntoos txhua hnub, koj yuav txhaj tshuaj tiv thaiv koj tus kheej tiv thaiv kev ua xua paj ntoos.
- Nws zoo tshaj yog tias zib ntab koj haus tau tsim hauv zos vim tias nws yuav muaj cov pollens tshwj xeeb uas tsuas muaj nyob hauv thaj chaw uas koj nyob, yog li cov txiaj ntsig yuav zoo dua.
- Sim haus ob teaspoons ntawm cov zib ntab hauv zos txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Siv cov zaub basil los txo qhov mob
Basil muaj cov tshuaj antihistamine uas pab tiv thaiv kev mob tshwm sim los ntawm kev ua xua. Sib nrug los ntawm qhov ntawd, zaub basil kuj tseem tuaj yeem siv los muab cov tshuaj muv lossis kab tsuag.
- Txhawm rau nce koj cov zaub basil, koj tuaj yeem tshem tawm cov zaub basil tshiab thiab noj lawv nrog zaub nyoos, kua zaub thiab kua ntses.
- Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem ua qhov no yog ua zaub basil los ntawm kev txiav cov nplooj zaub basil tshiab thiab ntxiv lawv rau cov dej npau npau. Cia nws li tsib feeb, tom qab ntawd lim cov dej tshuaj yej thiab ntxiv zib ntab rau nws raws li qhov tsw qab ua ntej haus.
Kauj Ruam 4. Siv cov dos kom txo cov tshuaj histamine hauv lub cev
Dos muaj cov tshuaj hu ua quercetin uas pab txo qis cov tshuaj histamine hauv lub cev thiab txo cov kev ua xua ua xua.
- Sim ntxiv ntau cov dos hauv koj ua noj. Yog tias ua tau, haus cov dos nyoos vim tias cov ntsiab lus quercetin hauv lawv siab dua.
- Quercetin tseem pab ua kom koj cov hlab pa nthuav dav thiab ua rau koj ua pa tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Muab cov qhiav sib xyaw rau hauv koj qhov ua noj kom txo tau qhov tsis haum
Ginger muaj anti-inflammatory thiab antihistamine zog uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev tsis haum tshuaj.
- Txhawm rau ua cov tshuaj yej qhiav, txiav cov hauv paus qhiav mus rau 2.5 cm qhov ntev, tom qab ntawd mash lossis ua kom zoo thiab muab tso rau hauv ib khob dej npau. Tso nws rau 5 feeb. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem lim cov qhiav thiab haus cov tshuaj yej.
- Koj tseem tuaj yeem ua cov qhiav tshiab thiab sib tov nws rau hauv curries, qos yaj ywm, thiab zaub nyoos.
Kauj Ruam 6. Siv qej los ua kom lub cev tiv taus cov tshuaj ua xua
Qej suppresses qee cov enzymes uas ua rau mob hauv lub cev. Qej kuj muaj cov tshuaj tua kab mob ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab lub cev tiv thaiv kev ua xua thiab kab mob.
- Xaiv cov qej nyoos vim nws yuav ua tau zoo dua li cov dos siav. Siv ob lossis peb nplej me me txhua hnub.
- Yog tias koj xav tias qej tshiab muaj zog heev rau koj cov saj, ntxiv rau cov kua zaub, cov qos yaj ywm, thiab zaub nyoos.
Kauj Ruam 7. Haus tshuaj yej ntsuab los tua txhua yam kev ua xua
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov sib txuas hu ua catechins uas tiv thaiv kev hloov pauv ntawm histidine rau histamine, yog li kev ua xua yuav nres ua ntej lawv tuaj yeem ua rau muaj tsos mob.
- Lub hom phiaj kom haus ob mus rau peb khob dej tshuaj yej ntsuab txhua hnub rau qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws.
- Ntsuab tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem pab txo lwm yam kev ua xua (piv txwv li ua xua rau hmoov av, hmoov, thiab lwm yam).
Kauj Ruam 8. Noj cov txiv apples ntau kom tswj tau cov tshuaj histamine
Apples muaj cov flavonoid sib xyaw hu ua quercetin. Cov tshuaj no tswj hwm kev tso tawm histamine hauv lub cev, yog li txwv kev tsis haum tshuaj.
Tej zaum koj yuav tau hnov cov lus hais "" 'txiv apples ib hnub ua rau tus kws kho mob nyob deb ". Ib qho pov thawj yog tias txiv apples tuaj yeem pab ua xua ua xua
Kauj Ruam 9. Ua kom koj tau txais cov vitamin C ntau ntxiv uas tuaj yeem zom cov tshuaj histamine
Vitamin C txo cov tshuaj histamine los ntawm kev ua kom nws nrawm dua. Ib qho ntxiv, vitamin C kuj tseem txo qis kev ua pa ntawm cov hlab ua pa rau histamine.
- Cov zaub mov uas muaj vitamin C siab: txiv tsawb, txiv tsawb, txiv nkhaus taw, txiv puv luj, txiv puv luj, zaub paj zaub, zaub paj, zaub qhwv, thiab qos yaj ywm.
- Qhov pom zoo ntawm kev siv vitamin C yog 1000 mg rau ib hnub.
Kauj Ruam 10. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids los txo qhov sinus o
Omega-3 fatty acids muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab txo qhov mob o vim yog ua xua ua xua. Omega-3s tseem txhawb kev noj qab haus huv hauv lub ntsws thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob, npaj koj lub cev kom tiv thaiv kev ua xua paj ntoos.
- Cov zaub mov uas muaj ib txwm muaj nyob hauv omega-3 fatty acids muaj xws li: flaxseed, walnuts, taum pauv, zaub paj, sardines, salmon, thiab cw.
- Qhov pom zoo kom tau txais omega-3 fatty acids yog 1000 mg, peb zaug ib hnub.
Kauj Ruam 11. Haus cov kua tshuaj peppermint kom yooj yim ua pa
Peppermint muaj cov khoom xyaw hu ua menthol uas pab daws qhov ntswg txhaws thiab ua rau txoj hlab ntsws so.
- Peppermint tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov kab mob tua kab mob kom pab tua kab mob.
- Txhawm rau ua tshuaj yej peppermint, tso 14.2 g ntawm cov kua txob qhuav hauv cov thawv. Sau ob feem peb ntawm lub rhawv zeb nrog dej npau, thiab tos tsib feeb. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem nqus cov pa los ntawm cov stew kom ua tiav nws cov txiaj ntsig. Txias, ua haujlwm, ntxiv qab zib yog tias koj xav tau, thiab haus.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev sim nrog tshuaj ntsuab
Kauj Ruam 1. Siv nettle los txo cov tshuaj histamine hauv lub cev
Cov lus pom zoo no yuav ua rau txhua tus xav tsis thoob uas tau raug los ntawm nettle thiab pom ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tias nettle tuaj yeem txo qis cov tshuaj histamine hauv lub cev. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, ntau dua ib nrab ntawm cov tib neeg uas siv cov noob taum qhuav thiab tub yees los kho kev ua xua tau tshaj tawm cov txiaj ntsig zoo. Ntau qhov kev tshawb fawb ntxiv tseem tau qhia tias noj nettle ua ntxiv lossis ua tshuaj yej thaum lub caij ua xua tuaj yeem pab daws kev ua xua ua xua los ntawm kev tshem tawm cov tsos mob.
- Hloov chaw, nettle tau siv ua tshuaj ntxiv, raws li cov chaw tsim khoom qhia rau siv, lossis ua tshuaj yej. Koj tuaj yeem pib haus ob mus rau peb khob ntawm nettle tshuaj yej ib hnub rau ib lossis ob lub lis piam ua ntej lub caij ua xua. Txuas ntxiv kev siv kom txog thaum kawg ntawm lub caij.
- Tsuas yog poj niam cev xeeb tub, nettle muaj kev nyab xeeb rau noj los ntawm leej twg. Qhov no yog vim kev cog lus ntawm lub tsev menyuam uas tuaj yeem txhawb los ntawm nettle.
Kauj Ruam 2. Kev sim nrog quercetin thiab rutin
Ob yam ntaub ntawv muaj feem cuam tshuam txog tshuaj lom neeg thiab tuaj yeem pom nyob hauv ntau hom nroj tsuag. Ob qho no tseem yog bioflavonoid sib txuas thiab ua haujlwm los tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm kev xau ntau dhau, txo qhov o tshwm sim los ntawm kev ua xua. Ib qho ntxiv, lawv kuj ua haujlwm ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Quercitin thiab rutin muaj kev nyab xeeb rau kev siv; txawm li cas los xij, qee zaum, mob thiab teeb meem zom zaub mov tuaj yeem tshwm sim los ntawm nws.
- Ob leeg tau noj ua tshuaj ntxiv; noj raws li cov lus qhia rau kev siv.
- Quercitin thiab rutin tsis tau raug tshuaj xyuas kom nyab xeeb rau menyuam yaus lossis poj niam cev xeeb tub.
- Muaj ntau txoj kev tshawb fawb uas ua pov thawj tias quercitin thiab rutin tuaj yeem txo cov ntshav siab. Yog tias koj tab tom noj tshuaj rau ntshav siab, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj quercitin lossis ib txwm ua.
- Quercitin thiab rutin yuav tsum tsis txhob noj nrog cyclosporin (Neoral, Sandimmune).
- Yog tias koj tab tom noj tshuaj ua kom ntshav qis xws li warfarin lossis tshuaj aspirin, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj quercitin lossis niaj hnub ua.
Kauj Ruam 3. Siv bromelain los txo qhov o ntawm qhov sinuses
Bromelain yog ib qho enzyme pom hauv cov pineapples thiab ntau yam nroj tsuag. Cov khoom siv no yog siv los zom zom zom zaub mov thiab txo qhov mob.
- Kev tshawb fawb hauv veterinary science tseem qhia tias bromelain tuaj yeem kho mob hawb pob.
- Pawg kws tshaj lij ntawm German, Commission E, pom zoo koob tshuaj 80-320 mg (200-800 FIP units) ntawm bromelain ob rau peb zaug ib hnub. Bromelain kuj tseem muaj ntxiv.
- Tsis txhob noj bromelain yog tias koj ua xua rau cov yas. Rau cov laj thawj uas tseem tsis tau meej nyob rau lub sijhawm no, cov xwm txheej ntawm kev nkag siab rau ob qho tib si feem ntau pom.
- Yog tias koj noj tshuaj amoxicillin lossis lwm yam tshuaj ua kom ntshav qis, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv bromelain.
Kauj Ruam 4. Siv lub qhov muag (tseem hu ua euphrasia) los kho qhov mob thiab ua kom khaus ntawm qhov muag
Raws li koj tuaj yeem kwv yees los ntawm nws lub npe, qhov muag pom tau tau dav siv los kho kev tsis haum tshuaj thiab ntau lwm tus hauv qhov muag. Eyebright paub tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kev cuam tshuam zoo ib yam li indomethacin. Thaum noj qhov ncauj, qhov muag pom qhov muag kuj tuaj yeem kho ua xua.
- Eyebright tsis tau raug tshuaj xyuas kom nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
- Eyebright tuaj yeem siv ua tshuaj yej lossis ntxiv rau.
- Eyebright txo qhov mob ntawm lub qhov muag los ntawm blepharitis (o ntawm cov hauv paus plaub muag) thiab kab mob sib kis (mob sib kis lossis kis kab mob ntawm daim nyias nyias uas ua kab tawv muag). Qhov muag qhov muag tseem tuaj yeem siv ua qhov muag qhov muag lossis siv ua tshuaj kho qhov muag sab hauv.
- Eyebright kuj tseem siv los ua tshuaj tiv thaiv kab mob ua npaws, sinusitis, kab mob ua pa rau sab saud, thiab cataracts (mob ntawm cov mucous membrane).
Kauj Ruam 5. Noj elderberry ua ntxiv los yog tshuaj yej
Elderberry tau siv hauv cov tshuaj ib txwm los kho tib neeg kev txom nyem los ntawm kev ua xua paj ntoos. Elderberry muaj qhov ntau ntawm bioflavonoids, tiv thaiv kev mob, thiab antioxidants, txhua tus uas ua lub luag haujlwm kho mob ua xua.
Elderberry muaj kev nyab xeeb los haus ua tshuaj yej lossis ntxiv rau menyuam yaus
Kauj Ruam 6. Siv petasites los hloov pauv tshuaj antihistamines
Ib qho piv txwv ntawm European cov nroj tsuag, petasites (Petasites hybridus) yog lwm qhov tshuaj antihistamine. Kev tshawb fawb tau qhia tias petasites tuaj yeem txo qis histamine thiab lwm yam tshuaj ua rau lub cev ntawm cov neeg ua xua.
- Raws li kev tshawb fawb, petasites ua tau zoo raws li cov tshuaj cetrizine, cov khoom muaj nyob hauv Zyrtec, ib qho ntawm cov tshuaj antihistamine uas paub ntau tshaj plaws. Txawm hais tias cetirizine tau txiav txim siab tias tsis yog sedating antihistamine, qee cov kws tshawb fawb tshaj tawm tias nws tseem tuaj yeem ua rau tsaug zog thaum petasites tsis ua.
- Lus ceeb toom: petasites koom nrog tib tsev neeg xws li ragweed, cov nroj tsuag uas tau paub thoob plaws los ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
- Petasites tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Rau cov neeg laus thiab menyuam yaus, petasites paub tias muaj kev nyab xeeb heev.
Kauj Ruam 7. Sim noj dong quai los kho teeb meem ua pa los ntawm kev ua xua
Qee yam tshuaj muaj nyob hauv dong quai muaj antihistamine thiab anti-serotonin cuam tshuam. Histamine, serotonin, thiab lwm yam sib txuas tau tso tawm los ntawm cov ntshav hauv lub cev teb rau qee yam uas ua rau lub cev tsis zoo xws li paj ntoos, hmoov av, pa luam yeeb, lossis tsiaj dander thiab ua rau muaj cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ua xua. Cov tshuaj antihistamine ntawm dong quai pab tiv thaiv cov tsos mob ua xua tshwm sim.
Dong quai cov tshuaj ntxiv tuaj yeem yuav tom khw muag khoom noj qab haus huv. Xwb, koj tuaj yeem rhaub dong quai nplooj los ua tshuaj yej
Kauj Ruam 8. Siv goldenseal los txo cov kev ua xua ua xua
Cov nroj tsuag no tau paub dav ntawm cov nyiam siv tshuaj ntsuab. Goldenseal muaj ntau yam khoom, suav nrog ua anti-catarrh, tiv thaiv kev mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, ua kom tawv nqaij, tonic, laxative, tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, thiab lwm yam txhawb cov leeg nqaij.
- Hauv qhov xwm txheej ntawm kev ua xua, goldenseal tau paub tias muaj cov nyhuv astringent ntawm cov hnoos qeev ntawm txoj hlab ua pa sab sauv, txoj hnyuv, lub zais zis, qhov quav (muab tshuaj pleev), thiab tawv nqaij.
- Thaum siv tshuaj tsuag qhov ntswg, goldenseal tseem tuaj yeem txo qis cov tsos mob ua xua.
Kauj Ruam 9. Siv eucalyptus los ua tshuaj tua kab mob
Eucalyptus yog ib yam khoom muaj nyob hauv cov kua qab zib thiab lozenges. Nws qhov ua tau zoo yog vim muaj cov tshuaj hu ua cineol muaj nyob hauv. Sineol muaj ntau yam khoom, suav nrog: ua kom lub cev qhuav dej, txo qhov hnoos, tiv thaiv qhov ntswg, thiab tshem tawm qhov mob ua paug.
Cov roj Eucalyptus muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kab mob. Cov roj roj Eucalyptus ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thaum nqus tau thiab yog li ntawd, tuaj yeem siv los kho mob sinusitis
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Steam Pengobatan
Kauj Ruam 1. Saib cov tshuaj ntsuab los siv hauv kev kho cua sov
Nettle, qhov muag pom, thiab petasites tuaj yeem siv rau hauv kev kho cua sov thaum lawv tau qhuav lawm. Koj yuav tsuas xav tau ib teaspoon ntawm cov nroj tsuag ib zaug kho.
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov nroj tsuag rau ib khob dej npau
Do hauv dej kom txog thaum sib tov tag. Koj tsis tas yuav ua kom dej kub npau npau txhua lub sijhawm, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nws tsim cov pa.
Kauj Ruam 3. Ua pa ntawm qhov nqus pa
Npog koj lub taub hau nrog phuam thiab nqus cov pa uas siv ob lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Ua ntev li koj xav tau. Qhov koj ua qhov no ntev dua, kev tso siab rau koj qhov sinuses yuav ntau dua.
Kauj Ruam 4. Ceev faj
Nco ntsoov tias koj tsis raug mob los ntawm cov pa kub! Thawj zaug koj sim qhov no, ua pa tob tob thiab tom qab ntawd txav deb ntawm cov pa. Koj yuav tsum ua qhov no txhawm rau paub yog tias koj muaj kev tsis haum rau cov nroj tsuag hauv nws. Nco ntsoov tias yog tias koj muaj kev tsis haum tshuaj rau cov khoom lag luam ntawm ib tsob ntoo, muaj lub sijhawm zoo uas koj yuav muaj kev tsis haum rau lwm tsob ntoo ib yam.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Twg Koj Yuav Tsum Nrhiav Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog hais tias kev kho tom tsev tsis pab txo cov tsos mob
Koj tuaj yeem tuaj yeem kho feem ntau ua xua raws caij nyoog nrog kev kho ntuj, tshuaj tom khw, thiab tiv thaiv kev tiv thaiv zoo li khaws paj ntoos tawm ntawm koj lub tsev. Txawm li cas los xij, yog tias tsis muaj ib qho saum toj no pab tau, hu rau koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij fab tshuaj. Lawv tuaj yeem pab muab lwm yam kev kho mob rau koj.
Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem nug koj kom mus kuaj sim txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau ua xua
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias ua xua ua rau muaj mob hnyav
Qee zaum, kev ua xua ua xua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua, xws li mob sinus lossis mob hawb pob. Yog tias koj qhov kev tsis haum nrog tus tsos mob ntawm qhov ntswg, ua pa nyuaj, ua pa nyuaj, lossis ua tsis taus pa, hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia kho mob hnyav dua.
Piv txwv li, koj yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob lossis siv tshuaj tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev siv tshuaj tshiab lossis tshuaj ntsuab kho mob nrog koj tus kws kho mob ua ntej
Ib yam li lwm yam tshuaj, tshuaj ntxiv thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv thiab cuam tshuam nrog tshuaj. Cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj ntsuab kuj tseem yuav tsis nyab xeeb yog tias koj muaj qee yam mob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua ib qho tshuaj ntxiv lossis tshuaj ntsuab kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb.
- Qhia txog lwm yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj tseem tab tom noj, suav nrog cov tshuaj tom khw.
- Qhia koj keeb kwm kev kho mob thiab yog tias koj cev xeeb tub, pub niam mis, lossis raug mob los ntawm qee yam kab mob.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab thaum muaj xwm ceev yog tias koj muaj qhov tshwm sim hnyav tom qab siv tshuaj ntsuab
Tshuaj ntsuab thiab tshuaj noj kom zoo qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj hnyav. Tsis txhob siv tshuaj ntsuab los yog tshuaj ntxiv yog tias koj pom cov tsos mob xws li pob khaus, khaus khaus, khaus, lossis o. Mus ntsib chav kho mob xwm txheej ceev lossis hu tsheb thauj neeg mob yog tias koj muaj qhov tsis haum tshuaj loj xws li:
- Ua pa nyuaj
- Ua rau tus nplaig, daim di ncauj, ntsej muag, lossis caj pas
- Lub plawv dhia
- Bewildered los yog kiv taub hau
- Xeev siab thiab ntuav
Lub tswv yim
- Histamine nce cov kua dej tawm hauv cov hlab ntsha thiab ua cov tshuaj xa xov mus rau "hu" lwm cov cell los tsim cov tshuaj ntau ntxiv.
- Hauv lub cev, histamine kuj tseem ua haujlwm ua tus xa xov paj hlwb, tswj kev pw tsaug zog, tso cov kua qaub hauv plab, thiab ua rau lub ntsws txhawm rau ua kom cov hlab ntsws txhaws.
- Ntxiv nrog rau cov kev kho ntuj no, koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntsev hauv lub lauj kaub neti los ywg koj lub qhov ntswg.
- Koj tseem tuaj yeem txo cov tsos mob ua xua los ntawm kev ua kom ntseeg tau tias paj ntoos tsis nkag rau hauv koj lub tsev. Qhov ua kom yuam kev yog kaw lub qhov rais thiab qhov rooj, siv cua txias tsis siv lub qhov rais thiab cov nthab kiv cua thaum lub caij paj ntoo, cov khaub ncaws qhuav thiab cov ntawv hauv lub tshuab ziab khaub ncaws es tsis txhob ziab sab nraum, thiab tiv thaiv cov tsiaj uas tau siv sijhawm sab nraum nkag los ntawm koj chav (paj ntoos tuaj yeem tau txais daig hauv koj tus tsiaj lub pluab).
- Kaw lub qhov rais tsheb thaum tsav tsheb. Siv cua txias yog koj xav tau. Yog tias koj yuav tsum nyob sab nraud tag nrho, txo qhov koj kis mus rau paj ntoos los ntawm kev tshuaj xyuas qib paj ntoos hauv huab cua ua ntej yuav tawm mus nraum zoov. Cov paj noob hlis nyob saum huab cua tuaj yeem pom ntawm ntau qhov chaw hauv internet.
