Yoga Sahaja yog ib lub tsev kawm yoga uas txhais tau tias kev koom ua ke nrog koj tus kheej. Qhov kev nyiam yoga no tau tsim los ntawm Shri Mataji Nirmala Devi xyoo 1970 nrog lub hom phiaj los pab ntau tus neeg kom ua tiav kev paub tus kheej los ntawm kev xav. Muaj ntau yam txheej txheem los ua kev xav hauv Sahaja yoga uas yuav ua rau muaj kev hloov pauv pauv hauv tib neeg lub siab kom lawv muaj peev xwm ua neej nyob raws li kev coj ncaj ncees, koom ua ke, koom ua ke thiab sib npaug. Ntau tus kws kho mob yoga Sahaja hais tias ntau pua txhiab tus tib neeg hauv ntau dua 90 lub tebchaws tau hloov pauv kom lawv lub neej nyob kaj siab lug thiab zoo siab dua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kawm Pib ntawm Sahaja Yoga
Kauj Ruam 1. Ua kom paub koj tus kheej los ntawm kev paub tus kheej
Lub hauv paus pib ntawm Sahaja yoga lub tsev kawm yog kev paub tus kheej uas tuaj yeem ua tiav los ntawm txhua tus neeg los ntawm kev paub ntawm kundalini. Tom qab dhau los ntawm ob peb kauj ruam, koj yuav hloov pauv mus rau kev coj ncaj ncees, koom ua ke, koom ua ke, thiab muaj kev sib luag.
- Thaum koj mus txog qhov kev paub tus kheej, koj tuaj yeem hnov lub hwj chim los saum ntuj los ntawm koj lub cev nyob rau hauv daim ntawv ntawm cua daj cua dub los rau ntawm koj xib teg thiab saum koj lub taub hau.
- Sahaja yoga kws kho mob ntseeg tias qhov kev paub dhau los tau dhau los ntawm ntau pua txhiab tus neeg hauv ntau dua 90 lub tebchaws thoob ntiaj teb.
Kauj Ruam 2. Paub lub ntsiab lus ntawm lub cev hloov maj mam
Lub cev hloov maj mam ua los ntawm cov leeg thiab chakras. Nadi uas txhais tau tias channel ua haujlwm txhawm rau txhawm rau lub zog thoob plaws lub cev. Chakra uas txhais tau hais tias lub log yog qhov chaw nruab nrab ntawm lub zog hauv lub cev. Muaj 3 lub zog ntsug ntsug thiab 7 lub chakras loj. Lub cev hloov maj mam tsuas tuaj yeem ua haujlwm yog tias kundalini tau sawv los. Qhov sawv ntawm kundalini yuav ntxuav thiab sib npaug ntawm lub cev maj mam thaum qhib thiab ntxuav lub chakras.
- Txhua tus chakra muaj peev xwm sib txawv ntawm sab ntsuj plig. Chakras ib txwm muaj nyob hauv peb lub cev thiab tsis tuaj yeem tshem tawm tau, tab sis lub peev xwm chakra tsis tuaj yeem tshwm sim lawv tus kheej ua ntej kundalini awakens.
- Yog tias kundalini tau nce thiab qhib lub chakra, raws li lub cev ua haujlwm, koj yuav cia li dhau los ua neeg muaj tswv yim, muaj tswv yim, ntseeg siab, thiab txo hwj chim heev.
Kauj Ruam 3. Paub lub peev xwm ntawm sab ntsuj plig ntawm txhua tus chakra
Chakra txhais tau hais tias lub log vim tias nws tau tsim los ntawm lub zog uas tig nrog qee qhov zoo ib yam li cov hnub qub hauv lub hnub ci uas tig ntawm lawv lub axis. Cov chakras nyob ntawm tus nqaj qaum yog tus saib xyuas thiab ua kom lub cev lub cev ua haujlwm tau zoo. Tej yam uas nyiam thiab cuam tshuam rau chakras yuav cuam tshuam rau kev nkag siab thiab ua tau zoo ntawm chakras. Kev paub tus kheej yuav qhib rau hauv nruab nrab lub paj hlwb kom koj tuaj yeem hnov lub xya chakras.
- Muladara lossis thawj chakra pab koj rov tshawb pom kev dawb huv, kev ua siab dawb, thiab kev txawj ntse.
- Swadistana lossis chakra thib ob ua haujlwm txhawm rau txhawb kev muaj peev xwm muaj tswv yim.
- Manipura lossis tus chakra thib peb hauv tus ntaws yog lub luag haujlwm muab kev nkag siab zoo rau kev ua tiav ntawm kev ua tiav.
- Anahata lossis chakra thib plaub tuaj yeem qhib koj lub siab kom koj muaj kev khuv leej rau koj tsev neeg, phooj ywg thiab txhua tus neeg.
- Visudhi lossis chakra thib tsib tso cai rau koj sib txuas lus tau zoo, muaj lub zeem muag raug, thiab daws teeb meem uas ua rau muaj kev nyuaj siab nyob rau hauv txoj kev sib npaug.
- Ajna lossis chakra thib rau muab lub peev xwm rau koj zam txim kom koj lub neej tsis muaj kev npau taws lossis kev ntxub thiab pab koj nrhiav kev ywj pheej sab hauv thiab lub zog.
- Sahasrara lossis xya chakra muab sijhawm rau koj los ntsib kev hloov pauv kev sib txuas kom koj tuaj yeem nkag siab tob dua tias koj lub neej lub ntsiab lus tseeb thiab lub hom phiaj yog dab tsi.
Kauj Ruam 4. Paub lub ntsiab lus ntawm mem tes lossis channel
Muaj peb txoj hauv kev tseem ceeb: ua ntej, lub hauv paus nruab nrab hauv nruab nrab (nadi sushumna) kuj tseem hu ua "txoj hauv kev nruab nrab" vim tias nws khiav raws tus nqaj qaum mus rau saum chakra; Qhov thib ob, sab laug channel (nadi ida) uas tseem hu ua lunar channel yog nyob rau sab laug ntawm lub cev saib xyuas kev muab lub zog kom ua tiav kev ntshaw; thib peb, txoj cai channel (nadi pingala) uas tseem hu ua hnub ci channel nyob ntawm sab xis ntawm lub cev saib xyuas kev muab lub zog kom peb muaj peev xwm txav tau lub hlwb thiab lub cev.
- Lub hauv paus hauv nruab nrab yog tus saib xyuas kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thoob plaws lub cev. Kev paub tus kheej uas tso cai rau peb lees paub thiab paub rau peb tus kheej lub zog ntawm lub cev hloov maj mam tuaj yeem tshwm sim tsuas yog tom qab kundalini sawv thiab lub zog kundalini ntws raws lub hauv paus nruab nrab kom txog thaum nws tawm los ntawm cov yas chakra saum taub hau.
- Sab laug txoj haujlwm yog tus saib xyuas ua rau koj zoo siab, tab sis feem ntau nws raug thaiv, lub hnab ntawv, lossis cov xim los ntawm kev xav lossis lub cev kev txom nyem uas tau tshwm sim yav dhau los. Kev xyaum ua Sahaja yoga yog ib txoj hauv kev tshem tawm cov teeb meem no thiab coj rov zoo siab uas peb ib txwm xav thaum tseem yau.
- Txoj cai raug yog yooj yim heev thaiv los ntawm ego lossis lub siab xav rau lub zog thiab nce lub zog. Yog tias qhov no tshwm sim, sab laug channel yuav dhau los ua neeg tsis muaj zog thiab peb yuav ua cov haujlwm uas tseem ceeb lossis cuam tshuam nrog lwm tus lub neej. Sahaja Yoga tuaj yeem tshem tawm cov kev tsis zoo no thiab rov qab sib npaug ntawm cov channel thiab chakras.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kev Xav Txog Tus Kheej Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Npaj kom muaj kev paub txog tus kheej
Sahaja Yoga pab koj txhim kho qhov tseeb ntawm Divine lub zog hauv koj lub cev los ntawm kev xav zoo. Qhov no yuav ib txwm tsim kev paub uas muab txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv yam tsis ua rau muaj kev phiv thiab tsis xav tau kev xyaum tshwj xeeb, thov Vajtswv lossis mantra. Sahaja Yoga paub zoo thoob plaws ntiaj teb vim tias nws tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub neej nyob txhua qhov chaw thiab txhua tus neeg tsis hais hnub nyoog li cas, kev nyiam poj niam txiv neej, kev tshaj lij, haiv neeg, tawv nqaij, lossis kev ntseeg.
- Nrhiav qhov chaw ntsiag to, tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi uas koj tuaj yeem zaum tau yooj yim. Pib xav txog qhov koj tso xib teg sab laug nyob rau hauv txoj haujlwm kaw ntawm koj sab laug thiab koj lub xib teg sab xis hauv qhov chaw qhib ntawm koj sab xis.
- Tes sab xis yuav siv los kov qee lub cev ntawm sab laug.
- Tsiv koj txhais tes thaum txuas mus kaw koj lub qhov muag kom ua rau koj mloog zoo "sab hauv".
- Koj yuav tsum hle koj nkawm khau vim tias lub ntiaj teb yuav rub tawm txhua lub zog tsis zoo los ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 2. Ua kom tus kheej paub txog kev xav
Lub Hwj Chim Divine hauv peb yuav yooj yim sawv thaum peb ua Sahaja yoga. Thaum ib tus neeg ntsib qhov no, nws tuaj yeem hnov lub zog vibrations hauv xib teg ntawm txhais tes lossis cov cua txias hauv xib teg thiab taub hau. Qhov kev co no ntseeg tau tias yog lub zog Divine tiag uas tuaj yeem pom hauv zaj duab xis.
- Muab koj txhais tes xis tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab nug kundalini hauv koj lub cev 3 zaug: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, kuv puas yog tus ntsuj plig?"
- Muab koj txhais tes xis tso rau hauv koj sab laug tav thiab nug kundalini 3 zaug: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, kuv puas yog tus tswv ntawm kuv tus kheej?"
- Muab tus xib teg sab xis tso rau ntawm tus puab tais sab laug thiab nug tus kundalini 6 zaug: "Qhov chaw ntawm kev hlub tshua, muab kev paub dawb huv rau kuv."
- Muab koj txhais tes xis tso rau hauv koj sab laug tav thiab nug kundalini 10 zaug: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, kuv puas yog tus tswv ntawm kuv tus kheej?"
- Muab koj txhais tes xis tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab hais rau kundalini 12 zaug: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, Kuv yog tus ntsuj plig dawb huv."
- Muab koj txhais tes xis tso nruab nrab ntawm koj lub caj dab thiab xub pwg sab laug thaum saib mus rau koj sab xis thiab hais rau kundalini 16 zaug: "Lub hauv paus ntawm txoj kev hlub tshua, Kuv tsis muaj txim kiag li."
- Tuav koj lub hauv pliaj nrog koj xib teg, txo koj lub taub hau thiab hais ob peb zaug: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, Kuv zam txim rau txhua tus suav nrog kuv tus kheej."
- Muab koj txhais tes xis tso rau tom qab ntawm koj lub taub hau thiab tom qab ntawd saib thiab hais tias: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, zam txim rau txhua qhov kuv ua yuam kev."
- Thaum kawg, qhib koj xib teg sab xis thiab nias saum koj taub hau. Maj mam txav koj xib teg hauv lub voj voog 7 xuaj moos kom koj hnov koj lub taub hau txav mus los ua ke nrog kev txav ntawm koj txhais tes. Txhua ntawm koj txhais tes tsim lub voj voog, hais tias: "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua, muab lub sijhawm rau kuv kom paub txog kev paub tus kheej."
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav txog kev xav ntawm tus kheej uas koj nyuam qhuav ua
Tom qab ua tib zoo xav, siv sijhawm los xav txog txhua yam uas koj tab tom ntsib los ntawm kev mob siab rau koj ib puag ncig thiab koj xav li cas. Tom qab ntawd, koj yuav xis nyob dua thiab koj lub siab yuav nyob ntsiag to.
- Tam sim no, koj nyob rau thawj theem ntawm kev xav uas hu ua "kev paub tsis meej pem" vim tias koj tau paub tag nrho yam tsis muaj kev xav nthuav tawm yog li koj tau ntsib qhov tseeb, muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Tom qab mus txog theem no, koj tuaj yeem hnov qhov cua txias los ntawm koj xib teg thiab saum koj taub hau. Qhov no yog lub sijhawm rau kundalini los ntxuav tag nrho cov chakras hauv lub cev.
- Yog tias koj tsis tau hnov cua daj cua dub, yuav muaj feem koj tsis tau zam txim rau txhua tus. Yog li ntawd, hais ob peb zaug: "Lub hauv paus ntawm txoj kev hlub tshua, kuv zam txim rau txhua tus" thiab tom qab ntawd saib yog tias koj tuaj yeem hnov qhov hnov ntawm cua tshuab.
Ntu 3 ntawm 3: Txaus siab rau Cov txiaj ntsig ntawm Yoga Xwb
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj tus kheej tiag
Chakra uas tau ua kom huv tso cai rau koj txhim kho koj tus kheej uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej. Kev xyaum ua haujlwm zoo ntawm Sahaja yoga pab koj tsom mus rau kho qee yam chakras uas xav tau kev saib xyuas. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los txhim kho qee yam zoo uas cuam tshuam nrog txhua tus chakra.
- Los ntawm kev xyaum txuas ntxiv, koj yuav muaj peev xwm ntawm sab ntsuj plig los ua tus neeg muaj tswv yim nrog kev paub ntau dua ntawm kev tsim txiaj ntsig tseem ceeb ntawm lub neej.
- Thaum koj txhim kho cov xwm txheej thiab kev muaj peev xwm ntawm txhua txoj hauv kev thiab chakras, ntau yam hauv koj lub neej txhua hnub yuav txhim kho, piv txwv li: kev sib raug zoo dua, nce kev muaj tswv yim thiab tsim khoom, thiab txhim kho lub peev xwm los tsom thiab txiav txim siab.
- Kev tswj hwm cov peev txheej thiab cov hauv kev los ntawm koj lub cev taug kev yog ib txoj hauv kev los tswj kev xav thiab kev xav tsis zoo, tshem tawm tus kheej kev puas tsuaj, thiab kov yeej kev ntseeg tus kheej qis kom koj muaj peev xwm daws teeb meem tau zoo dua.
Kauj Ruam 2. Muaj kev xav zoo thiab txhim kho tus kheej
Kev thaj yeeb sab hauv uas yog ib qho txiaj ntsig ntawm kev xyaum ua Sahaja yoga xav tau txhawm rau ua kom muaj kev siab ntsws ruaj khov kom koj tuaj yeem daws qhov kev nyuaj siab tam sim no thiab yav tom ntej. Sahaja yoga kev xyaum kuj tseem pab koj kom rov qab sib npaug hauv koj sab hauv (sab ntsuj plig) thiab sab nrauv (lub cev) lub neej, nce kev ntseeg tus kheej hauv kev sib raug zoo thiab ua tiav kev ua tiav, rov qab xav tsis zoo, thiab coj kev thaj yeeb thiab kev zoo siab.
- Lub zog Kundalini yuav txuas ntxiv txuas ntxiv hauv koj lub neej txhua hnub tom qab koj ua tiav kev xav. Cov no yog cov txiaj ntsig ntawm kev xav, yoga thiab kev paub tus kheej.
- Sahaja Yoga pab koj coj koj txoj hauv kev thiab mob siab rau tam sim no kom koj muaj peev xwm qhib koj tus kheej ntau dua thiab ua rau koj xav paub nkag siab txog yam tshiab.
- Koj yuav pom tias tus cwj pwm ntawm kev tshuaj xyuas koj cov kev xav, kev xav, thiab kev nkag siab kom txiav txim siab raug yog ua rau koj paub koj tus kheej ntau dua.
- Kev sib txuas lus nrog lwm tus kuj tseem yuav txhim kho raws li koj muaj peev xwm muaj kev khuv leej thiab nkag siab zoo rau koj tus kheej thiab lwm tus. Koj yuav nkag siab ntau ntxiv txog kev muaj zog nyob ib puag ncig koj, hauv koj lub siab, thiab los ntawm qhov muag ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau cov txiaj ntsig kev mob hlwb ntawm Sahaja yoga
Cov txiaj ntsig ntawm ntau qhov kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb txog neurobiological ua pov thawj tias kev xav yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb yog li nws tsim cov tshuaj sib xyaw uas tswj kev saib xyuas, kev xav, thiab kev xav zoo. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias Sahaja yoga tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo, txo qis kev xav tsis zoo, nce kev xav yooj yim thiab muaj peev xwm daws teeb meem, thiab tswj kev puas siab puas ntsws.
- Sahaja Yoga kuj tseem tuaj yeem txhim kho lub peev xwm kev paub los ntawm kev ua kom muaj kev ntseeg tus kheej, paub tus kheej, muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, muaj kev xav zoo, thiab ua tiav ntawm kev paub tus kheej.
- Ib qho ntxiv, kev xyaum ua Sahaja yoga pab koj daws kev ntxhov siab, ua kom ntshav siab zoo, tswj kev mob hawb pob, thiab kho kev nyuaj siab.
- Sahaja yoga cov kws kho mob thiab ntau qhov kev tshawb fawb soj ntsuam tau lees paub tias qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev xyaum ua Sahaja yoga yog txo kev ntxhov siab. Kev paub txog uas tshwm sim thaum lub siab nyob ntsiag to ntseeg tau tias yog ib yam mob uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom muaj peev xwm ntsib teeb meem, uas yog txo qis kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev xav zoo.
- Sahaja Yoga tuaj yeem siv los tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab kov yeej kev quav yeeb tshuaj los ntawm kev hloov qhov qub "lom zem-khoom plig-txhawb siab" lub siab uas tau tsim los ntawm kev coj tsis zoo. Txoj kev no yuav tsim tus cwj pwm zoo tshiab.
Lub tswv yim
- Thaum koj tham nrog "Lub hauv paus ntawm kev hlub tshua," siv lub suab mos, tab sis meej.
- Tham nrog kws kho mob ua ntej thiab tom qab ua Sahaja yoga. Sim nrhiav seb koj tus kws kho mob puas tuaj yeem kuaj pom qhov hloov pauv ntawm koj tus mob.
- Ua kom zoo dua ntawm kev xyaum ua Sahaja yoga hauv koj lub neej txhua hnub. Txhawm rau cia siab tias ua haujlwm uas ua rau muaj kev ntxhov siab, npaj lub lev thiab pib ua Sahaja yoga kom koj lub neej niaj hnub tsis muaj kev ntxhov siab.
Ceeb toom
- Muaj tsawg heev peb paub txog tib neeg lub siab. Thaum muaj kev sib txheeb ntawm kev so thiab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tsis muaj pov thawj ua rau thiab cuam tshuam kev sib raug zoo. Sahaja Yoga tuaj yeem siv los ua txoj hauv kev muab tswv yim rau koj tus kheej.
- Txij li kev coj ua piav qhia hauv kab lus no tsis yog kev ntseeg, koj yuav tsum ua lub neej sab ntsuj plig ntxiv yog tias koj xav xyaum Sahaja yoga. Kev ntseeg nyob rau hauv lub ntuj tsim yuav qhib koj lub qab ntug rau qhov muaj peev xwm los ntawm kev coj ua ntawm Sahaja yoga.
