Yog tias koj puas tau yuav cov khoom lag luam los ua kom noo thiab txhawb nqa koj cov plaub hau thiab tawv nqaij, yuav muaj feem tias nws muaj cov roj fenugreek. Hloov chaw ntawm kev yuav cov tshuaj txias, tshuaj pleev, thiab cream uas muaj ntau cov tshuaj pleev, nws zoo dua los ua koj tus kheej fenugreek roj. Koj tsuas yog xav tau fenugreek noob thiab roj ntawm koj xaiv raws li saj. Tsau cov noob fenugreek kom txog thaum cov roj ua ntxhiab, tom qab ntawd lim. Khaws cov roj hauv lub tub yees kom txog thaum nws txog lub sijhawm thov me me ntawm koj cov tawv taub hau lossis ntxiv rau lwm cov khoom lag luam zoo nkauj hauv tsev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txias-Infused Fenugreek Roj
Kauj Ruam 1. Muab cov noob fenugreek tso rau hauv lub khob iav
Npaj ib lub khob iav uas tuaj yeem kaw nruj nreem thiab ncuav txaus ntawm cov noob fenugreek los npog hauv qab ntawm lub thawv txog 2.5 cm siab. Koj tuaj yeem yuav cov noob fenugreek ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv lossis hauv khw hauv online.
Yog tias koj xav ua kom cov roj fenugreek muaj zog dua, zom cov noob me ntsis siv tshuaj khib thiab pestle
Kauj Ruam 2. Ncuav cov roj kom txaus kom ntub cov centipedes yam tsawg 2.5 cm siab
Koj tuaj yeem siv koj cov roj ntuj nyiam, xws li txiv ntseej, txiv maj phaub, grapeseed, jojoba, lossis roj apricot. Yog tias koj tab tom siv fenugreek roj kom ntub koj cov tawv nqaij lossis plaub hau, sib phim cov roj kom haum rau koj cov tawv nqaij.
Piv txwv li, yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, siv roj nrog cov dej noo ntxiv, xws li roj avocado. Yog tias koj muaj tawv nqaij lossis plaub hau, sim siv flaxseed lossis apricot roj, piv txwv
Kauj Ruam 3. Kaw lub hwj kom nruj thiab tso nws tawm ntawm chav sov li 3-6 lub lis piam
Muab cov rhawv zeb tso rau ntawm lub lauj kaub los yog windowsill thiab cia cov roj ntub. Koj tuaj yeem tuav lub hwj ib hnub ib hnub kom txhua yam sib sib zog nqus.
Ntev nws yog infused, ntau concentrated thiab tsaus cov roj yuav
Kev hloov pauv:
Txhawm rau ua kom tshav ntuj-infused fenugreek roj, tso lub hwj rau sab nraum, hauv thaj chaw uas tau txais tshav ntuj ncaj qha. Co lub hwj txhua hnub thiab cia cov roj infuse rau 3 lub lis piam.
Kauj Ruam 4. Lim cov roj fenugreek siv cheesecloth
Muab lub lauj kaub tais diav zoo tso rau hauv lub tais lossis khob ntsuas thiab tso ob peb daim cheesecloth tso rau hauv lub tais. Qhib lub hwj ntawm fenugreek roj thiab maj mam ncuav nws mus rau hauv lub colander.
Tshem cov noob fenugreek uas tseem nyob ntawm daim ntaub
Kauj Ruam 5. Ncuav mus rau hauv lub raj mis huv thiab khaws cov roj fenugreek hauv lub tub yees kom ntev li 1 hlis
Teem ib sab sieve thiab paj rwb daim ntaub, tom qab ntawd ua tib zoo ncuav cov roj fenugreek rau hauv lub thawv ntim khoom tshiab. Tom qab ntawd, kaw lub thawv kom nruj thiab muab cov roj tso rau hauv lub tub yees.
- Khaws cov roj fenugreek kom deb ntawm tshav ntuj ncaj qha thiab cua sov, vim tias cov roj tuaj yeem dhau los ua rancid.
- Pov tseg cov roj fenugreek yog tias nws zoo li pos huab lossis pwm.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Fenugreek Roj hauv Lub lauj kaub ua noj qeeb
Kauj Ruam 1. Muab 100 grams (½ khob) ntawm cov noob fenugreek tso rau hauv lub lauj kaub qeeb
Koj tuaj yeem yuav cov noob fenugreek ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv lossis chaw lag luam online.
Fenugreek noob tsis tas yuav raug tsoo ua ntej muab tso rau hauv lub lauj kaub qeeb
Kev hloov pauv:
Yog tias koj xav tau, ncuav cov roj thiab cov noob fenugreek rau hauv lub thawv loj rau kev khaws cia. Muab cov rhawv zeb tso rau hauv ob lub lauj kaub nrog dej npau hauv qab thiab ua pa rau 5-10 feeb kom txog thaum cov roj sov tuaj. Tshem lub hwj thiab tso cov roj tso rau hauv cov noob fenugreek rau 1-2 hnub ua ntej straining.
Kauj Ruam 2. Ncuav 850 ml (3½ khob) roj rau hauv lub lauj kaub ua qeeb
Koj tuaj yeem siv yuav luag txhua hom roj zoo los ua fenugreek infusion. Hauv qhov me me, koj tuaj yeem siv cov roj txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj. Yog tias koj siv cov roj fenugreek los ua kom koj cov plaub hau lossis tawv nqaij, xaiv cov roj uas haum rau koj cov plaub hau lossis hom tawv nqaij. Piv txwv li, yog tias koj muaj:
- Cov tawv nqaij oily lossis plaub hau, siv apricot, grapeseed, lossis roj flaxseed.
- Cov tawv nqaij qhuav lossis plaub hau, sim almond, avocado, lossis roj jojoba.
- Rau cov tawv nqaij rhiab, siv roj jojoba, yav tsaus ntuj primrose, rosehip, lossis roj paj noob hlis.
Kauj Ruam 3. Tig lub lauj kaub ua qeeb qeeb ntawm qhov chaw "Qes" rau 3-5 teev
Npog lub lauj kaub thiab tig nws mus rau qhov chaw qis tshaj. Yog tias lub tshuab ua qeeb qeeb muaj qhov "Sov", siv nws tsis txhob teeb nws mus rau "Tsawg". Tua lub lauj kaub tom qab cov roj tau sov li tsawg kawg 3 teev lossis ntau tshaj 5 teev.
Cov roj yuav tig me ntsis yog tias koj pib siv cov roj ntshiab. Fenugreek roj yuav muaj qhov tsaus muag, iab-qab ntxhiab
Kauj Ruam 4. Lim cov roj fenugreek thiab muab tso rau hauv lub raj mis cia
Tua lub tshuab ua qeeb qeeb thiab tso cov cheesecloth rau hauv lub tais zoo. Muab tus neeg lim dej hla lub tais thiab ua tib zoo ncuav cov roj sov rau hauv. Cov ntaub yuav tuav cov noob hauv. Tom qab ntawd, cov roj tuaj yeem xa mus rau lub raj mis uas muaj lub hau kaw nruj.
Muab cov noob fenugreek tso rau hauv daim ntaub
Kauj Ruam 5. Khaws cov roj fenugreek hauv lub tub yees thiab siv nws li 1 lub hlis
Fenugreek roj tuaj yeem dhau los ua rancid yog tias muab tso rau hauv ib qho chaw raug rau tshav ntuj ncaj qha lossis qhov chaw kub. Khaws lub ntim ntawm fenugreek roj hauv lub tub yees thiab siv nws hauv ib hlis ntawm kev ua nws.
Koj tuaj yeem thov cov roj fenugreek rau koj cov tawv nqaij kom tswj tau cov dej noo lossis zaws nws rau hauv koj cov plaub hau kom nws noo
Lub tswv yim
Koj tuaj yeem siv ua ke ntawm ob peb cov roj sib txawv kom tso cov noob fenugreek, xws li roj apricot thiab roj almond
Ceeb toom
- Tsis txhob siv cov roj fenugreek yog tias koj cev xeeb tub vim nws tuaj yeem ua rau mob plab. Yog tias koj tab tom pub niam mis, nug koj tus kws kho mob txog kev siv fenugreek roj. Yuav tsum muaj kev tshawb fawb tob tob txhawm rau txiav txim siab tias fenugreek roj puas nyab xeeb siv.
- Yog tias koj muaj mob qog noj ntshav hormone, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov roj fenugreek vim tias nws ua haujlwm zoo li cov tshuaj estrogen.
