Yog tias cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav qhia tias qib ntawm Anti-Mullerian Hormone (AMH) hauv koj lub cev qis, tam sim tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob poj niam. Txawm hais tias AMH yuav txo qis ib yam li koj hnub nyoog, qib uas qis dhau qhia tau tias tus naj npawb ntawm cov qe hauv koj lub zes qe menyuam tsawg heev. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txhim kho qhov zoo ntawm koj qhov kev muaj menyuam, xws li los ntawm kev noj zaub mov zoo dua thiab ntau yam tshuaj ntxiv uas tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj lub zes qe menyuam thiab qe. Ib qho ntxiv, nco ntsoov tias koj tseem nce koj cov dej num niaj hnub, txo kev ntxhov siab, thiab txiav luam yeeb kom tswj hwm koj lub cev ntas thiab ua rau kom muaj kev xeeb tub ntau ntxiv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo txhawm rau txhim kho kev muaj menyuam
Thaum twg ua tau, nco ntsoov xaiv cov zaub mov uas muaj cov tshuaj antioxidants, cov rog muaj txiaj ntsig (xws li omega 3), cov protein muaj roj tsawg, thiab cov vitamins. Ntseeg kuv, noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig tuaj yeem txhim kho qhov zoo ntawm koj lub zes qe menyuam thiab qe. Ib txhia ntawm lawv yog:
- Cov tsiaj hiav txwv (halibut, salmon)
- Cov nplej (noob taub dag, noob hnav)
- Cov txuj lom (turmeric, Ginger)
- Ntsuab nplooj zaub
- Ceev
- Broccoli
- Berries (txiv pos nphuab, blueberries)
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj vitamin D txhua hnub
Qhov tseeb, qhov ua tau zoo ntawm vitamin D rau kev nce qib AMH tau tshawb fawb pom tseeb. Yog li ntawd, sim noj tshuaj 1000-2000IU (thoob ntiaj teb cov tshuaj) ib zaug ib hnub. Ib qho ntxiv, vitamin D tuaj yeem tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm koj lub zes qe menyuam yog tias noj tsis tu ncua li ob peb lub lis piam, koj paub!
Nco ntsoov tias koj ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv. Vim tias cov vitamin D tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus cov calcium hauv lub cev, tham nrog koj tus kws kho mob txog nws kev siv yog tias koj tseem noj cov tshuaj calcium lossis tshuaj antacids
Kauj Ruam 3. Noj DHEA txhua hnub ntxiv
Sim noj 25 mg DHEA ntxiv 3 zaug hauv ib hnub txhawm rau txhim kho koj cov tshuaj hormones sib npaug. Kev tshawb fawb qhia tias ntev npaum li cas koj noj DHEA cov tshuaj ntxiv, ruaj khov dua koj qib AMH yuav. Yog tias koj tab tom noj tshuaj insulin, kho mob qog noj ntshav, lossis lwm yam tshuaj kho mob, ua ntej tham txog qhov xav noj DHEA tshuaj ntxiv nrog koj tus kws kho mob.
- AMH qib yuav ua tau siab dua hauv cov poj niam hluas uas muaj hnub nyoog ntxov ntawm zes qe menyuam ntxov dua li cov poj niam laus uas tau txo qis tus lej qe.
- Yog tias koj tab tom muaj mob taub hau, xeev siab, nkees, lossis txhaws ntswg, sim nrog koj tus kws kho mob tham seb puas yuav txuas ntxiv noj tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 4. Noj cov roj ntses thiab cov noob nplej uas muaj roj ntxiv txhua hnub
Sim ntxiv txog 3000 mg ntawm cov roj ntses thiab 300 mg ntawm cov noob nplej roj rau koj noj txhua hnub. Txawm hais tias nws yeej nyob ntawm hom tshuaj ntxiv uas tau yuav, feem ntau koj tuaj yeem noj ib koob tshuaj ntxiv rau ib hnub. Kev tshawb fawb qhia pom tias kev sib xyaw ntawm ob lub roj zoo tuaj yeem pab txhawb qib AMH thiab ua kom koj lub zes qe menyuam noj qab nyob zoo. Yog tias koj tab tom noj tshuaj noj los yog tshuaj noj kom txo ntshav siab, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib noj cov ntses ntses thiab cov noob qoob noob noob roj.
- Koj puas xeeb tub lossis pub niam mis? Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj ntses cov roj ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog vim qee hom ntses ntses tuaj yeem muaj mercury.
- Cov roj ntses ntxiv tuaj yeem yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj nyob ze, tsev loj, lossis khw muag khoom ntxiv.
Kauj Ruam 5. Txo koj qhov kev noj qab haus huv thiab cov zaub mov tiav
Hloov chaw ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj suab thaj ntau, calories, thiab rog rog, sim ua kom koj noj cov zaub mov muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Hauv txoj kev no, koj cov kab ke kev ua me nyuam yuav tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov txaus siv tsis yog siv lawv los zom zaub mov ntau dhau.
- Piv txwv, sim zam cov zaub mov kib, khoom qab zib, khoom qab zib, thiab cov nqaij ua tiav.
- Kev haus cawv ntau dhau tau pom tias txo qis kev muaj menyuam hauv plab. Yog li ntawd, rau cov ntawm koj uas tab tom npaj yuav cev xeeb tub, sim txo qis cawv thiab caffeine noj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej txhawm rau Txhim Kho Kev Muaj Menyuam
Kauj Ruam 1. Kev tawm dag zog kom ua kom lub cev hnyav thiab zoo tagnrho
Sim tham nrog koj tus kws kho mob qhov ntsuas ntsuas lub cev zoo (BMI). Vim tias cov poj niam uas rog lossis rog dhau yuav ua rau lub cev ntas tsis xwm yeem thiab muaj cov tshuaj tsis txaus hauv lub cev, sim ua kom nquag nquag ntawm koj cov dej num kom thiaj li ua tau tus lej BMI zoo tshaj.
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom lub cev yuag yuag, tuaj yeem nce qib AMH hauv cov poj niam rog dhau
Kauj Ruam 2. Ua ntau yam dej num uas tuaj yeem txo koj qib kev ntxhov siab
Kev tshawb fawb tau qhia tias qib AMH thiab tsis muaj peev xwm ua kom muaj menyuam hauv poj niam muaj feem cuam tshuam nrog kev nyuaj siab. Yog li ntawd, sim txo kev ntxhov siab kom nce qib AMH hauv koj lub cev. Qee qhov piv txwv ntawm cov dej num uas tau pom los txo kev ntxhov siab yog:
- Yog
- Kev ua pa
- Ua kom cov leeg nqaij so
- Taici
Kauj Ruam 3. Ua acupuncture
Txawm hais tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv txhawm rau txheeb xyuas nws qhov ua tau zoo hauv kev nce qib AMH, lub zog ntawm kev siv tshuaj kho mob txhawm rau txhim kho kev yug menyuam tau paub txij li lub sijhawm ib txwm muaj. Yog tias koj xav ua qhov no, xyuas kom koj xaiv tus kws kho mob uas tau kawm tiav los kho teeb meem kev xeeb menyuam. Npaj yuav ua IVF yav tom ntej? Sim siv tshuaj kho kab mob txhua lub lim tiam, yam tsawg 3 txog 4 lub hlis ua ntej txheej txheem kev sib deev.
Hu rau lub tuam txhab pov hwm uas npog koj kom paub seb lawv puas them tus nqi kho mob
Kauj Ruam 4. Sim ua zaws tshwj xeeb kom nce ntshav ntws thiab txhim kho qhov zoo ntawm koj qhov kev yug menyuam
Txhawm rau kom cov ntshav ntws mus rau cov txheej txheem kev ua me nyuam, sim ntiav tus kws kho mob tso cai los zaws koj lub plab. Yog ua tau, nrhiav tus kws kho mob uas tau kawm tiav hauv "Maya massage therapy" uas tsom mus rau thaj tsam plab. Tom qab ntawd, ua zaws txhua lub lim tiam, tshwj tsis yog thaum koj nyob ntawm koj lub sijhawm, txhawm rau txhawb koj li kev ua me nyuam.
Ua kom cov ntshav ntws mus rau lub zes qe menyuam thiab lub tsev menyuam tuaj yeem pab txhim kho koj kev noj qab haus huv tag nrho
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb
Txog rau tam sim no, tseem tsis muaj pov thawj tshawb fawb meej txog qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm kev haus luam yeeb ntawm AMH qib. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau pom zoo tias cov tshuaj hauv cov luam yeeb tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub cev kev ua me nyuam. Yog li ntawd, yog tias koj yog tus neeg haus luam yeeb, sim tham nrog txoj kev kho tshwj xeeb lossis txoj hauv kev kom tsis txhob muaj tus cwj pwm lossis tsawg kawg txo tus naj npawb ntawm cov luam yeeb uas koj haus.
Sim koom nrog pab pawg hauv zos. Txoj hauv kev yog, koj tuaj yeem nrhiav pom pab pawg uas tsom mus rau txhim kho kev muaj menyuam, koj paub
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab AMH. Qib
Kauj Ruam 1. Kawm paub tias qib AMH yog dab tsi
Feem ntau, Anti-Mullerian Hormone (AMH) yog cov tshuaj tsim los ntawm poj niam lub zes qe menyuam lossis txiv neej cov noob qes. Niaj hnub no, cov kws kho mob poj niam lossis tsev kho mob muaj menyuam yaus tau pib tshuaj xyuas qib AMH txhawm rau txheeb xyuas tus naj npawb ntawm cov qe nyob hauv lub zes qe menyuam, txhawm rau txiav txim siab tias yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo rau IVF txoj hauv kev fertilization rau tus neeg mob.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qib AMH tam sim no
Feem ntau, koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav kuaj ntshav los ntawm koj txhais caj npab. Tom qab ntawd, cov qauv yuav raug xa mus rau chav kuaj mob txhawm rau tshuaj xyuas ntxiv. Nco ntsoov, qib AMH hauv lub cev yuav tsis hloov pauv txhua lub caij coj khaub ncaws yog li qhov kev kuaj xyuas no tuaj yeem ua tiav thaum twg koj xav tau.
Kev siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tsis cuam tshuam rau qib AMH hauv koj lub cev. Yog li ntawd, tsis txhob yig mus kuaj txawm tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv kab mob qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Coj koj lub hnub nyoog raws li phau ntawv qhia
Feem ntau, qib AMH hauv cov poj niam xeeb tub yog nruab nrab ntawm 1.0 txog 4.0 ng/ml. Hauv lwm lo lus, qib AMH qis dua 1.0 ng/ml tuaj yeem qhia tias muaj qe tsawg hauv cov zes qe menyuam. Txij li AMH qib yuav txo qis raws li tus neeg muaj hnub nyoog, kev tsim qauv feem ntau yog raws hnub nyoog:
- 25 xyoos: 5.4 ng/ml
- 30 xyoo: 3.5 ng/ml
- 35 xyoos: 2.3 ng/ml
- 40 xyoo: 1.3 ng/ml
- Ntau tshaj 43 xyoos: 0.7 ng/ml
