Ulcers, nyob qhov twg lawv nyob hauv koj lub cev, tuaj yeem yog tus kab mob hnyav thiab yuav tsum tau kho tam sim. Yog tias koj xav tias koj muaj mob rwj hauv koj lub plab, qhov ncauj, lossis lwm qhov hauv koj lub cev, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob tam sim. Koj tseem tuaj yeem txuas mus rau Kauj Ruam 1 ntu hauv qab no kom kawm paub yuav kho tus mob txhab zoo li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Noj Zaub Mov Uas Yuav Pab Koj Kho
Kauj Ruam 1. Hloov los ntawm butter rau roj
Ib ntawm thawj kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua yog hloov txoj kev koj ua zaub mov noj. Thaum koj ib txwm siv ib nrab diav ntawm butter hauv koj lub lauj kaub tais diav los ua qe lossis zaub, siv cov roj txiv ntseej hloov. Cov roj no muaj cov rog noj qab haus huv uas yooj yim rau zom dua li cov rog ntau nyob hauv cov khoom tsiaj, xws li butter.
Koj tseem tuaj yeem sim ua noj nrog roj txiv maj phaub, roj txhuv nplej, roj noob hnav, lossis roj safflower
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants
Cov dawb radicals hauv koj lub plab tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntawm koj lub plab, ua rau koj lub plab mob zuj zus. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hu ua dawb radical scavengers - lawv rhuav tshem cov dawb radicals uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj. Yog li, koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov no suav nrog:
Blueberries, cranberries, blackberries, raspberries, strawberries, pinto taum, artichokes, plums, pecans, thiab qee cov txiv apples, suav nrog Gala thiab Granny Smith txiv apples
Kauj Ruam 3. Saib cov khoom noj uas muaj cov flavonoids siab
Flavonoids muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag thiab tau muab cais ua cov organic lom xim sib xyaw ua ke. Flavonoids tseem tiv thaiv cov dawb radicals, txhais tau tias lawv tiv thaiv kab mob hauv koj lub plab, ib yam li cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov zaub mov uas muaj flavonoids suav nrog:
Apples, dos, qej, tshuaj yej ntsuab, caw liab, thiab taum pauv
Kauj Ruam 4. Ua kom koj noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins B
Cov vitamins B. Folic acid (uas yog Vitamin B9) thiab thiamine (B1), ob qho tib si tau paub los kho qhov ncauj qhov ncauj. Cov zaub mov uas muaj cov vitamins no suav nrog:
-
Vitamin B9: pinto taum, lentils, spinach, asparagus, avocado, broccoli, txiv nkhaus taw, txiv kab ntxwv, thiab qhob cij tag nrho.
Kho Kab Mob Hlwb Ib Leeg Kauj Ruam 4 Bullet1 -
Vitamin B1: noob paj noob hlis, taum dub, barley, peas, oats, thiab taum lima.
Kho Kab Mob Li Qub Kauj Ruam 4Bullet2
Kauj Ruam 5. Ua kom cov qos yaj ywm qab zib ntau ntxiv thiab zucchini koj noj
Thaum qhov no yuav zoo li kev sib xyaw ua ke, qos yaj ywm qab zib thiab zucchini ob leeg muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau. Thaum koj rhaub thiab noj ob qho khoom noj no, lawv ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv qhov kub hnyiab hauv koj lub plab los ntawm qhov txhab. Lawv cov ntsiab lus cov hmoov txhuv nplej siab ua rau lawv ob leeg ntuj antacids.
Kauj Ruam 6. Noj txiv tsawb ntau dua
Txiv tsawb yog txiv hmab txiv ntoo zoo rau ob yam; Txiv tsawb muaj cov fiber ntau thiab txhawb kev tsim cov mucosa hauv plab. Nws cov ntsiab lus fiber ntau yog qhov zoo vim tias nws yooj yim zom. Thaum mucosa zoo, vim tias nws tsim cov txheej txheem tiv thaiv kab mob hauv plab, yog li ua rau mob txhab uas twb tau tsim kho lawm, thiab tiv thaiv qhov txhab uas yuav tshwm sim yav tom ntej.
Kauj Ruam 7. Siv zib ntab hauv cov zaub mov txawv kom ntau li ntau tau
Zib ntab yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo uas tau paub tias muaj lub zog kho mob zoo. Zib ntab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog mob plab, vim zib ntab muaj cov enzyme hu ua glucose oxidase, uas tua cov kab mob Helicobacter Pylori. Koj yuav tsum noj tsawg kawg ob dia zib ntab txhua hnub - ib zaug thaum sawv ntxov thiab ntxiv thaum tsaus ntuj.
Kauj Ruam 8. Haus cov kua txiv hmab txiv ntoo
Thaum qhov no yuav zoo li qhov kawg uas koj yuav xav ua, kua txiv kab ntxwv tau paub tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho kab mob peptic - kua txiv kab ntxwv tau muaj qhov kho tau zoo ntawm 92% muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob. Zaub xam lav yog nplua nuj nyob hauv cov kab mob lactic acid, uas yog cov kab mob uas tseem ceeb hauv kev sib ntaus thiab rhuav tshem cov kab mob uas ua rau mob plab.
Koj yuav tsum haus 50 ml ntawm kua txiv zaub qhwv ob zaug ib hnub, ntawm lub plab khoob
Kauj Ruam 9. Qej qej
Tshwj tsis yog tias koj yog vampire, tej zaum koj yuav noj dos ob zaug ib hnub, yog tias tsis yog txhua txhua hnub. Tom qab tag nrho, qej yog ib qho ntawm cov txuj lom feem ntau siv. Txawm hais tias koj noj ntau qej los tsis noj, koj yuav tsum pib siv nws ntau dua. Qej tsim cov tshuaj tua kab mob hauv lub plab uas tawm tsam cov kab mob uas ua rau mob txhab, thiab cov uas ua rau mob hnyav ntxiv, uas yog kab mob H. Pylori.
Kauj Ruam 10. Ua kom cov dej koj haus txhua hnub
Tso dej ntau hauv koj lub cev yuav txias thiab kho koj lub plab. Kev haus dej kuj tseem txo txoj hauv kev mob plab rov tshwm sim hauv koj lub plab. Sim haus 8 txog 10 tsom iav, lossis peb mus rau plaub litres dej ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Zam Cov Khoom Noj Uas Ua Rau Koj Lub plab
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cawv los ntawm koj cov zaub mov noj
Thaum cov dej cawv cawv xws li cawv muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, feem ntau cov dej cawv ua rau puas tsuaj rau sab hauv ntawm koj lub plab zom mov. Thaum koj muaj mob txhab los ntawm tus kab mob H. Pylori, cov kab mob phem pom hauv koj lub plab, cawv yuav tsuas ua rau tej yam tsis zoo. Cawv ua rau khaus ntawm lub plab uas twb tau mob lawm, ua rau lub qhov txhab nthuav dav es tsis txhob ntsws nws.
Sim tshem cawv tag nrho ntawm koj cov zaub mov. Thaum lub khob cawv cawv ntawm koj tus ntxhais lub tshoob zoo, nco ntsoov tias koj tsis mus nrog iav thib ob lossis thib peb
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj zaub mov ntsim
Cov khoom noj ntsim yog qhov zoo, tab sis cov khoom noj uas hnyav heev - tshwj xeeb tshaj yog cov ua nrog cov txuj lom kub thiab kua txob - tuaj yeem ua rau khaus ntawm koj lub plab. Thaum koj muaj mob rwj, sab hauv ntawm koj lub plab twb mob heev, yog li sim kho koj lub plab thiab tsis ua rau nws tsis xis nyob yog qhov zoo heev.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm cov khoom noj uas muaj roj ntau
Cov zaub mov uas kib hauv cov roj ntau thiab cov zaub mov nrawm yuav tsum nyob hauv daim ntawv tsis mus. Cov zaub mov no muaj cov roj ntau heev, thiab muaj cov ntsiab lus me me lossis tsis muaj fiber ntau, thiab muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsawg heev, vim cov tshuaj siv los ua. Vim li no, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm cov khoom noj ceev thiab khoom noj uas kib hauv cov roj ntau. Piv txwv ntawm cov zaub mov no yog:
- Cov khoom noj kib, xws li Fabkis kib lossis kib kib.
- Hamburgers thiab lwm yam khoom noj muaj nyob hauv cov khw noj mov nrawm.
Kauj Ruam 4. Txiav cov zaub mov uas muaj tsiaj protein ntau
Cov tsiaj cov ntsiab lus protein ntau hauv koj cov zaub mov, qeeb koj lub plab yuav zom nws. Thaum kev zom zaub mov hauv koj lub plab ua qeeb, txoj kev kho yuav qeeb dua. Txo cov nqaij liab uas koj noj. Cov nqaij liab yog nplua nuj thiab muaj protein ntau, uas nyuaj rau zom hauv plab. Hloov chaw, noj cov protein uas muaj roj tsawg uas koj lub plab zom tau yooj yim.
-
Cov protein kom tsis txhob: Nqaij nyuj, nqaij npuas, cov nqaij ua tiav xws li hamburgers thiab hnyuv ntxwm.
Kho Kab Mob Hlwb Ib Leeg Kauj Ruam 14Bullet1 -
Cov protein kom noj: Ntses, nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, cov khoom ua kua, taum paj.
Kho Kab Mob Hlwb Ib Leeg Kauj Ruam 14Bullet2
Kauj Ruam 5. Ceev faj ntawm cov khoom lag luam uas muaj cov hmoov ua kom zoo, ua kom qab zib, thiab cov rog hloov pauv
Cov khw feem ntau yuav cov khoom noj tiav, xws li qhob cij, ncuav qab zib, thiab nplej zom, muaj cov khoom xyaw no. Thaum peb cov khoom xyaw no tsis tas yuav tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, lawv tuaj yeem ua rau qeeb koj lub plab txoj kev kho, vim cov khoom xyaw no nyuaj rau zom dua li lwm cov zaub mov.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus kas fes
Hmoov tsis zoo, qhov no suav nrog ob caffeinated thiab decaffeinated kas fes. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias kas fes hnyav rau ntawm koj lub plab thiab ua rau khaus khaus heev rau nws sab hauv. Txawm hais tias lub plab noj qab haus huv yuav tsis muaj teeb meem yog tias koj haus kas fes ib hnub ib zaug, koj lub plab nrog mob plab yuav ua rau khaus thiab mob yog tias koj haus kas fes.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Noj Tshuaj, Tshuaj Ntxhua Khaub Ncaws thiab Vitamin Ntxiv
Kauj Ruam 1. Haus cov kua txiv cranberry lossis siv cov tshuaj ntsuab ntsuab ntxiv
Cranberries (lossis rau cov neeg kho mob hu ua Vaccinium macrocarpon), tau paub los tua H. Pylori cov kab mob thaum koj noj ntau npaum li 400 milligrams, ob zaug ib hnub. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kua txiv cranberry muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua rau sab hauv ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj licorice (licorice) ntxiv los kho koj lub qhov txhab
Noj cov cawv 250 milligrams txog 500 milligrams ua ntej noj mov los pab tiv thaiv qhov txhab thiab kho qhov txhab uas twb muaj lawm. Licorice (deglycyrrhizinated licorice) ntsiav tshuaj uas koj tuaj yeem zom tau zoo ib yam (txawm hais tias rau cov neeg uas tsis nyiam saj ntawm licorice, koj yuav nyiam licorice hauv cov ntsiav tshuaj uas koj tuaj yeem noj tam sim ntawd).
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj oregano ntxiv
Oregano tau txiav txim siab tias yog ib tus tiv thaiv ntuj tiv thaiv kab mob, vim nws tiv thaiv thiab ua kom txoj hauv kev H. Pylori cov kab mob tsim cov tshuaj lom neeg, txhais tau tias nws ua cov tshuaj tua kab mob ntuj los tua cov kab mob uas ua rau mob plab.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj noj cov tshuaj probiotics ntau ntxiv yog tias koj xav tias koj tab tom pib siv cov kab mob zoo
Probiotics, tshwj xeeb tshaj yog Lactobacillus acidophilus, tuaj yeem pab sib npaug koj lub plab zom mov. Cov kab mob no yog cov kab mob "zoo" lossis "tseem ceeb" los tua cov kab mob phem uas ua rau muaj kab mob los yog mob txhab. Cov kab mob zoo no tseem tuaj yeem ua rau puas tsuaj los ntawm kab mob H. Pylori.
Probiotics kuj tseem tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj kho mob uas koj tus kws kho mob sau tseg thaum koj muaj mob rwj
Kauj Ruam 5. Ua kom koj cov vitamin txaus
Cov vitamins A, C, thiab E tau qhia ntau lub luag haujlwm hauv kev sib ntaus tawm tsam mob plab. Yog tias koj tsis muaj cov vitamins, txiav txim siab noj cov tshuaj multivitamin ntxiv. Los yog noj cov tshuaj ntxiv.
- Vitamin A pab cov hlwb epithelial hauv cov zom zaub mov hauv koj lub plab ua kom muaj zog thiab tawm tsam kev tsim cov mob plab.
- Vitamin C tau txuas rau kho qhov txhab ntshav los ntawm kev noj tshuaj aspirin ntau dhau.
- Vitamin E nce tus nqi ntawm cov protein pom hauv cov kab hauv koj cov hnyuv me. Cov protein no ua kom nrawm kho lub sijhawm, thaum koj twb muaj mob rwj lawm.
Lub tswv yim
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj hloov pauv koj cov zaub mov.
- Siv cov gel rau qhov txhab qhov ncauj.
