Cov noob taub dag kuj tseem hu ua Pepita. Cov noob no feem ntau pom muaj nyob hauv taub thiab cov nroj tsuag uas yog lwm pab pawg taub dag. Feem ntau cov noob taub dag tau khaws cia rau hauv lub plhaub dawb lossis daj uas tseem hu ua husk. Cov noob lawv tus kheej yog ntsuab thiab tiaj tus. Cov noob taub dag tuaj yeem noj ua zaub mov noj qab haus huv vim tias lawv muaj magnesium, manganese, phosphorus, hlau, tooj liab, protein, thiab zinc. Txawm hais tias cov noob taum taub dag tuaj yeem noj tau, qee tus neeg pom lawv nyuaj heev. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshem tawm ib feem ntawm cov husk los ntawm kev tawg nws qhib thiab tom qab ntawd rhaub cov noob. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem tev lub plhaub ntawm cov noob taub dag ib ntawm ib qho los ntawm txhais tes.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tev Cov Khaub Noob Noob Noob Hauv Ib Qho
Kauj Ruam 1. Tshem cov noob los ntawm taub dag
Yog tias koj xav kom txaus siab cov noob taub dag tshiab, koj tuaj yeem coj lawv ncaj qha los ntawm taub taub koj yuav tom khw txiv hmab txiv ntoo. Txhawm rau pib nrog, siv rab riam ua tib zoo txiav thaj tsam ib puag ncig sab saum toj ntawm taub dag nyob ze ntawm lub qia. Tom qab ntawd, pov tseg qhov koj txiav.
- Siv koj txhais tes, lossis rab diav yog tias koj xav tau, txhawm rau sab hauv ntawm taub dag.
- Ntxiv nrog rau cov noob, txiv kab ntxwv lub cev kuj tseem yuav raug dredged. Koj yuav tsum tau ntxuav cov noob no tom qab. Sau cov noob thiab cov noob hauv ib lub tais.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov noob uas tau muab tshem tawm lawm
Thaum koj tau ua tiav txhuam sab hauv ntawm taub dag, koj yuav tsum tau ntxuav cov noob thiab tshem tawm cov nqaij lossis kua txiv. Koj tuaj yeem ntxuav cov noob taub dag los ntawm kev tso lawv nrog cov nqaij ntawm taub dag hauv lub colander. Tom qab ntawd, khiav dej txias hauv lub tshuab ntxuav tais diav kom txog thaum cov noob pom meej ntawm feem ntau ntawm cov nqaij.
Ib feem me me ntawm cov nqaij taub dag tej zaum yuav nyuaj rau ntxuav, tab sis qhov no tsis yog teeb meem. Koj tsuas yog yuav tsum paub tseeb tias feem ntau ntawm cov nqaij taub dag tau raug tshem tawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj yuav ci cov noob tom qab. Ntau dhau nqaij tseem txuas rau cov noob tuaj yeem hlawv hauv qhov cub
Kauj Ruam 3. Dov cov noob nrog tus pin dov
Tam sim no, koj tuaj yeem pib txheej txheem tu lub plhaub sab nrauv ntawm cov noob taub dag. Lub plhaub yog tsis muaj tshuaj lom yog li nws muaj kev nyab xeeb los tso nws ib leeg, tab sis cov neeg feem coob nyiam qhov ib feem ntawm cov noob sab hauv. Txhawm rau pib cov theem no, kis cov noob rau ntawm qhov nyuaj, xws li chav ua noj lossis txiav ntoo.
- Sim nthuav cov noob sib npaug kom lawv tsis txhob sib tshooj.
- Siv tus pin ntxig. Dov cov noob nrog tus pin dov, nias maj mam kom lub plhaub tawg me ntsis.
- Tsis txhob nias lub taub dag nyuaj heev. Tsis txhob cia cov noob mos hauv lub plhaub puas. Dov nrog me ntsis quab yuam kom tawg ntawm lub plhaub.
Kauj Ruam 4. Boil cov noob rau tsib feeb
Boil ib lub lauj kaub dej kom txog thaum nws txaus los npog tag nrho cov noob. Nqa cov noob thiab muab tso rau hauv dej. Txoj kev npau npau yuav tsum tso cov plhaub kom tawm qeeb.
- Saib cov noob thaum lawv rhaub thiab tshem tawm los ntawm dej kub thaum feem ntau ntawm cov plhaub tau tawm. Koj yuav pom cov plhaub tawm ntawm cov noob thiab ntab lossis sau rau hauv qab ntawm lub lauj kaub.
- Cov txheej txheem no feem ntau siv tsib feeb, tab sis yuav siv sijhawm ntev me ntsis lossis nrawm dua nyob ntawm seb muaj pes tsawg taum koj rhaub. Tsawg cov noob yuav siv sijhawm li ob peb feeb los siav, thaum ntau cov noob tuaj yeem siv yuav luag kaum feeb rau lub plhaub tuaj tawm.
Kauj Ruam 5. Tshem cov noob thiab tso rau hauv tub yees
Thaum lub plhaub raug tshem tawm, tshem cov noob los ntawm cov dej kub. Lim hauv lub tshuab ntxuav tais diav, siv lub lauj kaub tais diav los yog lub colander, tom qab ntawd cia kom qhuav.
- Koj tuaj yeem kis cov noob rau ntawm lub tais lossis cov ntawv ua kab nrog cov ntaub so ntswg kom nqus dej.
- Yog tias muaj lub plhaub me ntsis tseem txuas rau cov noob, koj tuaj yeem khaws nws nrog koj cov ntiv tes thaum cov noob qhuav. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes ua ntej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tev Zaub Zaub Zaub Ib Los Ntawm Ib
Kauj Ruam 1. Tshem tawm thiab ntxuav cov noob
Yog tias koj tab tom noj cov noob los ntawm taub dag tshiab, koj yuav tsum tshem lawv ua ntej. Nco ntsoov, faib lub taub dag ib ncig ntawm lub qia. Tshem tawm qhov uas koj txiav tawm los ntawm kev nqa cov qia, tom qab ntawd tshem tawm cov nqaij thiab cov noob los ntawm txhais tes. Txhawm rau ntxuav lawv, koj tuaj yeem tso cov noob rau hauv lub colander thiab ntxuav lawv hauv dej txias hauv lub tshuab ntxuav tais diav.
- Nco ntsoov tias koj tshem tawm feem ntau ntawm cov nqaij, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom yuav ua cov noob hauv qhov cub. Koj yeej tsis xav kom nqaij nqaij hlawv thaum ua noj.
- Teem cov noob ntawm qhov chaw qhib, tom qab ntawd qhuav nrog daim ntawv so tes. Yog tias nws tseem ntub me ntsis, koj yuav tau tos me ntsis ua ntej koj tuaj yeem pib tev nws tawm.
- Koj tuaj yeem ci cov noob ua ntej tev lawv yog tias koj nyiam cov noob kom siav ua ntej.
Kauj Ruam 2. Nqa cov noob, tom qab nias maj mam kom txog thaum lawv tawg
Koj yuav tsis xav tev cov noob ntau rau daim ntawv qhia loj. Yog tias koj tsuas xav noj cov noob taub dag, koj tuaj yeem tev lawv thaum koj noj. Txhawm rau pib, noj ib lub noob taub dag thiab nias nws maj mam muab.
- Txhawm rau tev cov noob, tuav cov noob nyob hauv nruab nrab siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Nkag mus rau lwm qhov kawg siv tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo ntawm koj txhais tes.
- Nias cov noob hauv ib nrab. Khaws kom txog thaum lub plhaub tawg me ntsis. Cov kauj ruam no yuav tsum tsis siv dag zog ntau, thiab lub plhaub tsis yog qhov nyuaj tiag tiag.
Kauj Ruam 3. Tev lub plhaub
Thaum lub plhaub tawg, koj tuaj yeem yooj yim tev lub plhaub tawm nrog koj cov ntiv tes. Ntxig koj tus ntiv tes xoo rau hauv rab phom uas koj tau ua thiab rub kom txog thaum lub plhaub tawg ib nrab. Rub lub plhaub ntawm ib sab, tom qab ntawd lwm qhov.
Yog tias tseem muaj cov tawv nqaij tseem txuas, sim ntxuav cov noob taub dag nrog dej los ntxuav lawv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Noj Noob Zaub Zaub
Kauj Ruam 1. Noj cov noob ua khoom noj txom ncauj nyoos
Coob leej neeg nyiam noj cov noob taub dag. Cov noob taub dag yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo vim lawv muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab yog qhov zoo ntawm magnesium, tooj liab, selenium thiab zinc. Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij lossis vegan, cov noob taub dag tuaj yeem yog khoom noj txom ncauj zoo vim tias lawv muaj cov protein ntau.
- Cov neeg feem coob tuaj yeem noj cov noob taub dag nyoos yam tsis muaj teeb meem, tshwj xeeb yog tias lub plhaub tau raug ntxuav lawm. Txawm li cas los xij, yog tias muaj me me ntawm cov plhaub seem ntawm cov noob, koj tuaj yeem mob plab.
- Koj yuav tsum tau saib xyuas ntxiv thaum ntxuav cov noob taub dag yog tias koj ua haujlwm rau menyuam yaus kom lawv tsis txhob txhaws.
Kauj Ruam 2. Fry cov noob taub dag
Muaj ntau txoj hauv kev los cog cov noob taub dag. Ib txoj hauv kev yog kib lawv hauv cov txiv ntseej. Ncuav qee cov txiv roj roj rau hauv lub lauj kaub. Kho qhov ntim ntawm cov roj raws li muaj pes tsawg cov noob koj yuav kib. Tsuas yog xyuas kom muaj cov roj txaus los npog lub lauj kaub.
- Cia cov roj kom sov li ob peb feeb, tom qab ntawd ntxiv cov noob. Ua noj cov noob hauv cov roj kom txog thaum koj hnov lub suab nrov nrov.
- Hauv theem no, ntxiv ib diav suab thaj. Ntxiv kib kom txog thaum cov noob rov tshwm sim. Tshem cov noob los ntawm lub qhov cub, cia lawv txias, tom qab ntawd txaus siab.
Kauj Ruam 3. Ci cov noob taub dag
Koj tseem tuaj yeem ci cov noob taub dag hauv qhov cub preheated rau 190 degrees Celsius. Tom qab ntawd, muab cov noob tso rau hauv lub lauj kaub.
- Yog tias koj nyiam qhov tsw qab, koj tuaj yeem tso rau hauv. Qee tus neeg nyiam nphoo cov noob nrog cov hmoov nplej, cov kua txob qhuav, lossis cov kua txob cayenne. Cloves, cinnamon, lossis nutmeg kuj tseem tuaj yeem siv rau daim ntawv qhia qab zib taub dag.
- Ci cov noob rau li 20 feeb, lossis kom txog thaum Golden xim av.
