Ua ib tug tub hluas yog ib qho nyuaj. Txhua yam thiab leej twg qee zaum zoo li tsis zoo ntawm koj thiab zoo dua txhua yam uas koj xav tau. Tab sis nrog kev ua haujlwm me ntsis, koj tuaj yeem xav tias koj zoo tshaj plaws thaum koj ua koj qhov zoo tshaj plaws thiab txuas ntxiv ntseeg koj tus kheej kom koj tuaj yeem txav mus tom ntej hauv lub neej no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Proud Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau kev paub dhau los, tsis zoo li lub ntsej muag
Qhov no tsis zoo rau txhua tus neeg uas nws tus kheej kev hwm yog lub hauv paus ntawm lawv cov tsos. Peb lub cev hloov pauv sai, tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm ntau yam, thiab lub ntsiab lus ntawm kev zoo nkauj sib txawv ntawm tus neeg mus rau lwm tus. Xaiv qee yam ruaj khov kom txaus siab rau: kev paub thiab kev ua tiav uas tsis tuaj yeem raug nyiag.
Kauj Ruam 2. Xauv cov hauv kev rau kev ua tiav
Ua ib yam uas koj txaus siab nrog koj lub neej tag nrho. Qhov no feem ntau yog cov lus qhia zoo rau cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Yog tias koj pom ib tus neeg uas zoo li ua txhua yam hauv lub neej uas koj tseem xav ua, ua nws. Muaj ntau ntau yam sib txawv los ua, yog li xaiv qee yam uas koj pom muaj txiaj ntsig lossis tseem ceeb. Qhov no yuav mus ntxiv dua lwm yam kom ua rau koj muaj kev ntseeg tus kheej.
- Kawm ib qho twj paj nruag. Xaiv lub twj paj nruag uas koj xav kom txawj ces kawm yuav ua li cas. Qhov no yuav ua rau koj nkag siab txog kev ua tiav thiab kev zoo siab. Nws siv sijhawm thiab siv zog, tab sis chav kawm suab paj nruag tau yooj yim hauv koj lub zej zog, tsev kawm qib siab, tsev kawm ntawv, thiab los ntawm kev qhia tshwj xeeb.
- taug kev. Taug kev mus rau ntau qhov chaw hauv ntiaj teb thiab pom tej yam uas koj pom tias txaus nyiam. Nws tsis tas yuav kim. Cov nyiaj uas koj muaj tuaj yeem txuag tau los ntawm kev siv cov tsev so hluas, nyob hauv cov neeg hauv zej zog lub tsev, taug kev los ntawm tsheb ciav hlau lossis tsheb, lossis tsuas yog saib thiab tsuas yog yuav daim pib dav hlau thaum muaj luv nqi. Ntau yam zoo kawg uas yuav pom tau nyob tsis deb ntawm koj thiab tuaj yeem pom lossis ntsib kev pub dawb. Kev ncig yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab, nrog rau qee cov dab neeg los qhia.
- Kawm kev kos duab lossis ua kis las. Ib qho ntawm cov no yuav nyob ntawm seb koj puas muaj lub cev lossis tus cwj pwm zoo dua. Txawm li cas los xij ob leeg siv sijhawm thiab xyaum ntau yam los kawm. Koj tuaj yeem kawm cov chav kawm tab sis cov chav kawm zoo tshaj yog ua lawv, tshwj xeeb yog ua nrog lwm tus neeg. Ua kos duab lossis ntaus kis las yuav muab txoj hauv kev zoo rau sib tham nrog lwm tus neeg thiab ntsib cov neeg tshiab, vim tias ua cov haujlwm no nrog lwm tus neeg yog lom zem ntau dua li ua nws ib leeg.
- Ua kom muaj kev kawm tiav thaum koj tuaj yeem ua tau. Tau txais cov qhab nia zoo dua, txiav txim siab kawm chav kawm muaj txiaj ntsig, thiab ua koj qhov zoo tshaj hauv cov chav kawm tshwj xeeb. Qhov no yuav ua rau koj zoo siab, tab sis nws tseem yuav pab koj tom qab. Koj yuav muaj txoj hauv kev zoo dua los khwv tau nyiaj thiab yuav tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua los ntawm kev ua haujlwm hnyav thaum nyob hauv tsev kawm ntawv thiab qib siab.
Kauj Ruam 3. Ua lub luag haujlwm
Ua lub luag haujlwm yog txoj hauv kev zoo los txhim kho tus kheej thiab kev ntseeg siab. Hauv kev ua tej yam uas tseem ceeb, koj yuav tsis tsuas yog ntseeg koj tus kheej tias koj muaj peev xwm tab sis kuj muaj pov thawj tias koj muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub ntiaj teb.
- Tau ib txoj hauj lwm. Tau txais txoj haujlwm yuav tsis tsuas yog muab nyiaj rau koj mus kawm qib siab lossis siv rau lwm yam uas koj xav tau, nws tseem yuav muab qee yam rau koj kom txaus siab rau. Sim nrhiav haujlwm uas pab lwm tus neeg, xws li tus kws muag khoom hauv tsev laus. Qhov no yuav ua rau koj zoo siab txog qhov koj tab tom ua.
- Tuaj pab dawb. Kev ua haujlwm pab dawb yog txoj hauv kev zoo los txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej. Koj yuav ua tej yam muaj txiaj ntsig rau lwm tus thiab koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej cov txuj ci thaum ua li ntawd. Koj tuaj yeem ua haujlwm hauv chav ua noj kua zaub, tsim tsev rau cov neeg tsis muaj peev xwm, lossis pib koj tus kheej pab pawg pab dawb raws li cov teeb meem uas cuam tshuam rau koj. Kev paub zoo tseem raug ntsuas ntawm cov ntawv thov nkag hauv tsev kawm qib siab.
- Ua tus pab qhia lossis cob qhia lwm tus tub ntxhais kawm. Siv koj lub neej kev paub los pab lwm tus tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas yuav ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej. Koj tuaj yeem pab cov tub ntxhais kawm hla lub tsev kawm theem siab lossis tsev kawm theem nrab, lossis koj tuaj yeem sim pab hauv tsev kawm hauv nroog uas tau nyiaj tsawg lossis muaj kev pheej hmoo siab. Qhov no yuav cia koj pab cov neeg uas xav tau tiag tiag.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhim Kho Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua neej kom haum lwm tus
Koj lub neej yog: koj lub neej. Koj yuav tsum ua koj lub neej thiab ua tej yam uas koj nyiam, tsis txhob ua rau lwm tus nyiam. Muaj cov lus hais tias koj tsis tuaj yeem txaus siab rau txhua tus thiab nws yog qhov tseeb, yog li tsis txhob cia siab lossis sim ua kom txhua tus neeg zoo siab txhua lub sijhawm. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog ua rau koj tus kheej zoo siab thiab sim ua lub neej raws li qhov koj ntseeg tias raug thiab zoo.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, koj yuav txhim kho qhov txaus siab rau tus kheej zoo tshaj plaws thaum koj nres sim ua qee yam hu ua "nrov" thiab pib ua kom txaus siab rau koj tus kheej. Yog tias txaus siab rau koj tus kheej txhais tau tias koj xav muaj phooj ywg coob, tom qab ntawd ua tej yam uas ua rau lwm tus neeg xav ua phooj ywg nrog koj los ntawm kev ua tej yam zoo thiab ua tus neeg zoo. Tsis txhob sim ua phooj ywg los ntawm kev hnav khaub ncaws zoo lossis muaj teeb meem. Tus neeg koj siv sijhawm nrog rau qhov laj thawj no tsis yog koj tus phooj ywg tiag thiab tsuas yog ua rau koj mob siab rau thaum kawg ib hnub
Kauj Ruam 2. Tsim kev nkag siab ntawm yam
Ua koj, tsis txhob yog lwm tus. Es tsis txhob taug kev hauv pawg neeg thiab hnav txhua lub npe nrov, tsim kom muaj kev nkag siab zoo ntawm cov style. Qhov no yuav ua rau koj sawv thiab muab kev ntseeg siab rau koj los ntawm kev muab koj tus kheej qee yam los txheeb xyuas nrog. Nco ntsoov tias cov style no yog ib qho uas txhais tau qee yam rau koj thiab koj yuav xav tias nws sib txuas lus qee yam txog koj yog leej twg.
Kev tshoov siab los ntawm cov style suav nrog: 1920-1940 "dapper", 1980s "punk", Cov khaub ncaws hnav khaub ncaws Nyij Pooj, lossis thaum ntxov xyoo 1990 "grunge". Txhua yam lossis duab uas hais rau koj yog qhov zoo
Kauj Ruam 3. Tshawb koj txoj kev nyiam
Nrhiav seb koj yog leej twg thiab dab tsi ua rau koj zoo siab los ntawm kev tshawb nrhiav yam koj nyiam txog lossis nrhiav pom. Koj puas xav tias "parkour" zoo nkaus li txias? Ua nws! Puas yog koj ib txwm xav kawm ua las voos? Ua nws! Qhov tsuas yog txwv koj ntawm kev ua raws cov khoom koj nyiam yog koj.
Ntau lub tsev kawm theem siab muaj pab pawg uas yuav muab sijhawm rau koj sim ua kis las tshiab, ua si, kos duab thiab lwm yam dej num. Koj lub tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab hauv cheeb tsam tseem yuav muaj pab pawg hluas uas koj tuaj yeem koom nrog yog tias lawv thov thiab them tus nqi me me
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov neeg uas nkag siab koj
Txoj hauv kev zoo tshaj los daws qhov nyuaj ntawm lub neej yog kom muaj phooj ywg zoo. Cov phooj ywg zoo yuav ceeb toom koj tias koj zoo thiab siab zoo npaum li cas. Txhawm rau kom koj tus kheej muaj kev ntseeg siab, nrhiav phooj ywg uas nkag siab thiab nyiam koj nyob rau txhua qhov xwm txheej.
- Ib tus phooj ywg zoo yuav tsum nyiam ntau yam zoo ib yam li koj thiab muaj qee lub hom phiaj tib yam hauv lub neej. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj txuas mus rau qib tob thiab yuav pab koj txhawb ib leeg thoob plaws hauv koj txoj kev phooj ywg. Nws tsis ua li cas yog tias koj cov phooj ywg tsis nyiam txhua yam uas koj ua, txawm li cas los xij. Qee qhov sib txawv yog qhov zoo thiab yuav tso cai rau koj qhib koj lub siab rau qhov muaj peev xwm tshiab.
- Tsis txhob ua phooj ywg nrog cov neeg uas yuav rub koj mus. Txhua tus neeg uas ua rau koj lub neej tsis zoo tsis yog phooj ywg zoo. Yog tias lawv ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej lossis lawv xav kom koj ua qhov phem, ces koj yuav tsum tsis txhob ua phooj ywg nrog lawv. Ib tus phooj ywg yuav tsum coj thiab txhawb nqa peb kom ua qhov zoo tshaj plaws, tsis yog qhov phem tshaj!
Kauj Ruam 5. Ua siab ncaj
Tsis txhob cia cov neeg nyob ib puag ncig koj qhia koj. Tsis txhob tso tseg thiab ua raws li qhov kev xav ntawm txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj. Nws yog qhov zoo los sim thiab ua rau tib neeg zoo siab thiab nws yog qhov zoo uas tsis txhob qia dub, tab sis koj yuav tsum mob siab rau koj tus kheej. Ua kom muaj kev ntseeg siab, sawv ruaj khov rau qhov uas yog rau koj, yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab ntseeg tus kheej.
Yog tias koj muaj kev sib tham nrog phooj ywg lossis phooj ywg hauv chav kawm, qhia koj qhov kev xav. Nug cov khoom koj xav tau. Hais tias "tsis yog" thaum koj xav tau lossis thaum koj xav tau Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws: tsis txhob ua txhaum thaum koj ua ib yam ntawm cov no
Txoj Kev 3 ntawm 4: Xyaum Saib Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Khaws kom huv
Ib yam uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau txhim kho koj tus kheej li kev coj noj coj ua zoo. Hauv kev saib xyuas koj tus kheej, koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej ntau dua li lwm yam. Txhawm rau saib xyuas koj tus kheej, koj yuav tsum xyaum ua kom huv. Ntxuav koj cov plaub hau thiab tawv nqaij tas li. Txhuam koj cov hniav thiab plaub hau. Siv deodorant. Ntxuav tes thaum xav tau. Qhov no yuav pab koj zoo siab txog koj lub cev.
Yog tias koj lossis koj tsev neeg muaj lub sijhawm nyuaj them rau cov khoom tu tus kheej, feem ntau muaj peev txheej ntau hauv zej zog uas koj tuaj yeem tau txais lawv dawb. Cov koom txoos thiab cov koom haum hauv zos feem ntau muab kev pab rau cov kev xav tau no. Yog tsis yog, lawv yuav paub tig mus nrhiav kev pab qhov twg
Kauj Ruam 2. Hnav khaub ncaws huv thiab zoo nkauj
Saib xyuas koj cov khaub ncaws. Ntxuav lawv thaum lawv tau qias neeg thiab quav lawv kom lawv tsis txhob cuam tshuam. Tsis txhob khaws khaub ncaws uas muaj ntau qhov los lossis kua muag. Sim tshem cov stain los ntawm cov khaub ncaws thiab yog tias tsis tuaj yeem tshem tawm qhov qub, tshem tawm lub tsho. Hnav khaub ncaws kom haum, tsis yog khaub ncaws uas me dhau lossis xoob heev.
Yog tias koj muaj teeb meem tau txais khaub ncaws tshiab, koj tuaj yeem tau txais khaub ncaws dawb los ntawm ntau lub koom txoos hauv zej zog thiab cov zej zog nthuav tawm. Cov khw muag khoom noj khoom haus tseem yuav muaj khaub ncaws uas pheej yig dua li hauv khw muag khoom ib txwm muaj. Yog tias koj txhawj xeeb tias txhua yam koj yuav pom yog hnav khaub ncaws, sim khaws cov khoom khaws cia hauv qhov chaw zoo hauv nroog. Ib lub khw tom ntej ntawm tsev kawm qib siab yuav yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Qhov no yuav ua rau koj muaj peev xwm nrhiav khaub ncaws uas tshiab thiab tau zoo txaus kom nyob tau ntau xyoo
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev hluas yog lub sijhawm tsim, thiab ntau tus hluas raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsis tsaug zog. Koj tuaj yeem xav tias nws tsis ua li cas kom tsis tsaug zog ntau, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov tsis muaj kev cia siab thiab ua tus kheej.
Kauj Ruam 4. Qoj ib ce
Ib feem loj ntawm kev xav zoo txog koj cov tawv nqaij yog los ntawm kev tawm dag zog. Cov rog ntxiv tuaj yeem ua rau koj xav tias qaug zog, ua tsis taus pa, lossis tsis xis nyob. Kev tawm dag zog yuav pab koj xav tias muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
Txhua yam uas tau txais koj lub plawv dhia tsawg kawg kaum feeb yog kev tawm dag zog. Ua haujlwm tawm los ntawm kev sawv ntxov sawv ntxov, ua thawb ib ce thiab zaum ib ce, lossis ua squats. Xijpeem ua haujlwm rau koj yog qhov zoo … koj yuav tsum zoo ib yam thiab tsis txhob tso tseg
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo
Cov zaub mov noj qab nyob zoo, zoo li kev tawm dag zog, yuav ua rau koj zoo siab txog koj cov tawv nqaij. Noj cov zaub mov muaj roj ntau yuav ua rau koj lub cev hnyav thiab yuav ua rau koj qaug zog thiab muaj mob. Noj zaub mov zoo yuav ua rau koj muaj zog ntau dua thiab koj yuav zoo siab dua. Hauv kev xav zoo, koj yuav zoo siab txog koj tus kheej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Luag Qhov Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Zam cov neeg tsis zoo
Tsis txhob siv sijhawm nrog cov neeg tsis zoo txhua lub sijhawm. Qhov no yuav ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig koj. Koj tsis xav tau qhov ntawd hauv koj lub neej! Hloov chaw, siv sijhawm nrog cov neeg uas nkag siab tias qee zaum lub neej nyuaj lossis qee zaum tib neeg tuaj yeem ua yuam kev, tab sis txhua yam yog qhov zoo thiab yuav tsum tau txais txiaj ntsig, ntau dua li tsa lub bar uas yooj yim tsis tuaj yeem ua tiav.
- Yog tias koj muaj phooj ywg nyob ze uas ua txoj hauv kev no, sim pab lawv hloov pauv. Yog tias lawv tseem ua txoj hauv kev no, sim siv sijhawm tsawg dua nrog lawv. Nws nyuaj, tab sis kev nyob ib puag ncig cov neeg tsis zoo yog qhov tsis zoo thiab yuav tsis pab koj txhim kho cov duab zoo ntawm koj tus kheej lossis koj lub neej.
- Yog tias koj pom koj tus kheej ua li no: nres. Koj tsis xav ua tus neeg ntawd. Yog tias muaj qhov tsis zoo hauv koj lub neej, yam uas koj xav tias tsis zoo txog, hloov pauv lawv. Tsis txhob yws thiab tsom mus rau txhua qhov phem … ua qhov tsis zoo mus rau yam zoo!
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav txog qhov ua tiav, tsis yog ua tsis tiav
Tsis txhob siv koj lub sijhawm khuv xim thiab txhawj xeeb txog txhua yam uas koj tsis tau ua dhau los. Kawm los ntawm kev ua yuam kev thiab txav mus ntxiv. Tsis txhob tsom mus rau yam uas ua tsis tau zoo hauv koj lub neej, nco txhua yam uas koj ua tau zoo. Nco ntsoov txhua yam zoo uas koj tau ua. Qhov no yuav pab koj nco qab tias koj ua tau zoo thiab tuaj yeem ua tiav yam zoo thaum koj txaus siab sim.
Ua ib daim ntawv teev cov khoom uas koj txaus siab tshaj plaws. Khaws nws rau ntawm koj phab ntsa chav pw thiab saib nws txhua hnub. Qhov no yuav txhawb koj kom ua qhov zoo ntxiv kom koj tuaj yeem nthuav cov ntsiab lus ntawm cov npe. Saib seb koj puas tuaj yeem ua cov npe kom mus txog hauv pem teb lossis siab dua koj
Kauj Ruam 3. Lwv koj cov duab ntawm kev ua kom tiav
Muaj lus hais tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho thiab nws yog qhov tseeb. Tsis muaj leej twg zoo tag nrho. Tsis muaj dab tsi zoo meej. Kev ua kom tiav tsis yog qhov tseeb. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob sim ua kom zoo. Hauv kev sim ua kom zoo tag nrho, koj tsuas yog ua rau koj tus kheej poob siab. Nws yog qhov zoo los tawm tsam rau qee yam. tab sis qhov no yog txoj kev tsis raug. Hloov chaw, xav txog qhov chaw koj nyob tam sim no thiab sim coj nws mus rau qib zoo dua. Sim ua kom tau B ntawm thawj qhov kev sim ua ntej sim tau txais A. Qee zaum koj yuav ua rau koj tus kheej xav tsis thoob thiab koj tuaj yeem ua tau zoo dua li koj xav!
Kauj Ruam 4. Xyaum lees koj tus kheej
Qhia koj tus kheej txhua hnub tias koj yog tus neeg zoo. Koj muaj qee yam los muab rau ntiaj teb. Koj tuaj yeem ua tej yam uas lwm tus neeg ua tsis tau. Koj tuaj yeem daws txhua qhov kev cov nyom uas cuam rau koj. Koj tuaj yeem ua tau zoo dua thiab zoo siab dua. Koj yuav nyiam lwm tus neeg thiab koj yuav hlub koj tus kheej. Koj yuav ua qhov zoo tshaj plaws. Txhua yam no muaj tseeb yog tias koj tso cai rau lawv los ua qhov tseeb. Koj tsuas yog yuav tsum txaus siab koom nrog hauv qhov no. Nco ntsoov tias cov no muaj tseeb thiab koj yuav zoo siab rau koj tus kheej thiab koj lub peev xwm.
