Basal lub cev kub (BBT) yog qhov kub uas lub cev tau so. Saib xyuas lub cev kub hauv lub cev tuaj yeem pab cov poj niam txiav txim siab thaum twg lawv tab tom tso qe thiab thaum twg lawv muaj menyuam ntau tshaj. Kev ntsuas ntawm lub cev kub hauv paus yog qhov yooj yim heev. Tom qab paub koj lub cev kub hauv paus, koj tuaj yeem sau nws hauv daim duab los txiav txim siab lub sijhawm yug menyuam. Ntxiv mus, cov ntaub ntawv no tuaj yeem siv los pab lossis tiv thaiv kev xeeb tub.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ntsuas Lub Cev Kub Lub Cev
Kauj Ruam 1. Npaj ntsuas lub cev ntsuas kub hauv qab
Koj tuaj yeem yuav lub ntsuas cua sov lub cev hauv qab ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom kho mob. Tus pas ntsuas kub no tau nruab nrog daim ntawv tshwj xeeb txhawm rau ntsuas lub cev kub hauv qab. Cov ntsuas cua sov hauv lub cev hauv qab digital tso cai rau koj ntsuas nrawm thiab tau txais cov txiaj ntsig raug. Tus pas ntsuas kub no yuav ua suab nrov thaum koj ntsuas ntsuas lub cev kub thiab ua tiav cov txiaj ntsig hauv daim ntawv ntawm cov lej uas yooj yim nyeem yog li nws yooj yim siv thaum koj nyuam qhuav sawv los ntawm kev tsaug zog thiab tseem xav tias tsaug zog thaum sawv ntxov.
- Qee hom ntsuas ntsuas lub cev hauv qab ntsuas kub tuaj yeem khaws cov ntsuas ntsuas. Nws tsuas yog qhov ntawd, koj yuav tsum tseem sau cov txiaj ntsig ntsuas kub hauv qhov chaw nyab xeeb xws li hauv phau ntawv sau lossis xov tooj.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv tus pas ntsuas kub tsis tu ncua (tsis yog digital), xws li iav ntsuas cua, tsuav nws tau npaj tshwj xeeb rau ntsuas lub cev kub hauv qab.
Kauj Ruam 2. Muaj tus pas ntsuas kub hauv txaj
Thawj qhov koj yuav tsum tau ua thaum koj sawv los ntawm kev tsaug zog yog ntsuas koj lub cev kub hauv qab thaum tseem pw, ua ntej txav mus, ncab, lossis txawm tham. Lub hom phiaj yog kom tau txais kev ntsuas kom raug thaum koj lub cev tseem tab tom so. Lub caij no, txav mus los txawm hais lus tuaj yeem cuam tshuam ntsuas lub cev hauv qab ntsuas kub thiab muab cov txiaj ntsig tsis raug. Txhawm rau kom yooj yim rau koj ntsuas kub thaum sawv ntxov, tso tus pas ntsuas kub rau ntawm koj lub rooj saum txaj kom nws yooj yim mus txog thaum koj sawv ntxov.
Yog tias koj siv lub ntsuas cua iav, co nws tawm ua ntej muab tso rau ntawm lub rooj saum txaj. Yog li, tus pas ntsuas kub tau npaj siv thaum koj sawv los ntawm kev tsaug zog
Kauj Ruam 3. Coj koj qhov ntsuas kub tam sim thaum koj sawv, tib lub sijhawm txhua hnub
Sim ntsuas ntsuas kub tib lub sijhawm txhua hnub. Teem lub tswb thiab sim ntsuas koj qhov ntsuas kub hauv 30 feeb ntawm lub sijhawm koj ib txwm sawv los kom cov txiaj ntsig tsis txawv ntau ntawm ib hnub dhau ib hnub.
Kom tau txais qhov txiaj ntsig raug, nco ntsoov pw li 3-5 teev ua ntej ntsuas koj lub cev kub hauv qab
Kauj Ruam 4. Muab tus pas ntsuas kub tso rau hauv koj lub qhov ncauj kom ntsuas qhov ntsuas kub
Koj tuaj yeem ntsuas koj lub cev kub hauv qab los ntawm kev ntsuas tus pas ntsuas kub nyob hauv tib qho chaw hauv koj lub qhov ncauj txhua hnub. Tso tus pas ntsuas kub hauv koj lub qhov ncauj li ob peb feeb kom tau qhov txiaj ntsig raug.
Qee tus poj niam ntsuas lawv qhov kub los ntawm qhov chaw mos lossis qhov quav, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj teeb meem tau txais qhov txiaj ntsig raug los ntawm qhov ncauj. Txoj kev twg los xij uas koj xaiv, nco ntsoov siv tib txoj hauv kev hauv kev coj khaub ncaws. Ib txwm tso tus pas ntsuas kub rau tib qhov chaw lossis tib qhov tob hauv qhov chaw mos thiab qhov quav
Ntu 2 ntawm 2: Teev Npe Basal Lub Cev Kub hauv Cov Duab
Kauj Ruam 1. Tam sim sau cov txiaj ntsig ntawm kev ntsuas ntawm lub cev kub hauv qab
Yuav kom tuaj yeem saib xyuas nws tau zoo, sau cov txiaj ntsig ntawm kev ntsuas kub thaum sawv ntxov. Sau ntawv hauv phau ntawv lossis sau rau hauv lub xov tooj app. Muaj ntau daim ntawv thov uas tuaj yeem tso saib cov txiaj ntsig ntawm ntsuas lub cev ntsuas kub hauv qab hauv daim duab lossis kab ntawv. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem siv los nkag siab zoo dua koj lub cev ntas thiab lub sijhawm ovulation.
- Nco ntsoov khij hnub nyob hauv lub voj voog (hnub thiab hli) ntawm kab rov tav. Lub caij no, khij lub kaum sab xis nrog qhov ntsuas kub hauv lub cev, uas yog 36.1 ° C txog 37.2 ° C. Ua ntej ovulation, poj niam lub cev kub hauv nruab nrab ntawm 36.1 ° C thiab 36.4 ° C. Tom qab ovulation, qhov kub feem ntau nce mus rau 36.4 ° C txog 37 ° C.
- Koj tseem tuaj yeem saib cov kab ntawv ntsuas lub cev kub hauv online.
Kauj Ruam 2. Saib daim duab ntawm lub cev kub hauv qab lub cev tom qab ob lub caij coj khaub ncaws thiab pom tus qauv
Kom tau txais daim duab meej ntawm koj qhov kev muaj menyuam, sau koj lub cev kub hauv qab kom tsawg kawg ib lossis ob zaug kev coj khaub ncaws. Txoj hauv kev no, koj yuav tsum tuaj yeem pom tus qauv meej, xws li nce lossis txo qhov kub hauv tib lub sijhawm ntawm ob qho tib si.
Saib xyuas qhov hloov pauv ntawm qhov kub tsawg kawg 0.1 degree Celsius dhau 48 teev nyob rau ntawm daim duab. Qhov no yog ib qho cim qhia tias koj tab tom ovulation. Qhov kev hloov pauv kub no yuav tsum tshaj qhov ntsuas kub tshaj plaws hauv rau rau hnub dhau los. Qhov ntsuas kub hauv lub cev ntawm cov poj niam feem ntau hauv ib hnub lossis ob hnub ua ntej ovulation yog 35.6-36.7 ° C
Kauj Ruam 3. Paub lub sijhawm muaj menyuam ntau tshaj hauv lub cev ntas
Rau cov poj niam feem ntau, ob hnub ua ntej qhov kub ntawm lub cev kub nce yog lub sijhawm ntawm ovulation lossis lub sijhawm muaj menyuam ntau tshaj. Nco ntsoov tias cov phev tuaj yeem nyob ntev li 5 hnub hauv txoj kev ua me nyuam. Yog li, yog tias koj xav xeeb tub, sim sib deev ob hnub ua ntej ovulation. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tsis xav xeeb tub, zam kev sib deev txij thaum pib ntawm koj lub sijhawm kom txog peb lossis plaub hnub tom qab koj lub cev kub hauv lub cev nce. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv txoj hauv kev no los ua txoj kev tiv thaiv kom txog thaum koj tau sim nws ntau lub hlis.
