Tsuas yog thaum koj nyuam qhuav xav txog hnub so thiab lom zem nyob hauv tsev kawm ntawv, yam tsis tau xav txog, koj tus kws qhia ntawv ua tus xeem lossis xeem ntawv. Txawm hais tias coob leej neeg tsis kam mus xeem, qhov no tau dhau los ua ib feem ntawm tsev kawm ntawv. Yog tias koj tsis nyiam kev xeem, sim txhim kho koj txoj kev kawm kom koj tsis tas yuav xeem cov lus nug yam tsis muaj kev npaj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Ua Cov Hauv Paus los Npaj
Kauj Ruam 1. Nyeem koj cov ntawv qhia dua
Sim nrhiav kom paub lub sijhawm xeem tas thiab yam tsawg kawg koj yuav tsum ua tiav. Khaws lub sijhawm no hauv koj daim ntawv qhia hnub lossis txheej txheem yog li koj tsis txhob poob siab!
Ua ib lub sij hawm los nyeem cov ntaub ntawv kom raug sim tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej qhov kev xeem. Txoj hauv kev zoo tshaj los kawm yog rov nyeem cov ntawv xeem me ntsis ntawm ob peb ntu luv luv ua ntej kev xeem. Tsis txhob yuam koj tus kheej los kawm txhua yam ntaub ntawv xeem ib zaug
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib cov ntaub ntawv qhia hauv chav kawm
Txawm hais tias nws yuav zoo li ruam, ua tib zoo mloog cov ntaub ntawv uas koj tus kws qhia ntawv qhia hauv chav kawm yuav pab tau zoo thaum kuaj mob. Tsis yog tsuas yog xav "nqus" kev paub, tab sis sim ua tus kawm nquag.
Ua tib zoo mloog vim cov kws qhia feem ntau muab cov lus qhia, piv txwv li hais tias, "Hauv kev kawm cov ncauj lus no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog …" lossis los ntawm kev hais txog qee yam lus thiab tswv yim. Cov ntaub ntawv ntau ntxiv koj tuaj yeem nqus tau los ntawm qhov pib, cov ntaub ntawv tsawg dua koj yuav tau kawm. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los npaj rau kev xeem
Kauj Ruam 3. Ua tus cwj pwm coj zoo
Nws hais tau yooj yim dua li ua tiav, tab sis kev kawm los sau cov ntawv zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum koj yuav tsum kawm. Sau ntawv lossis thaij duab txhua yam uas koj tus kws qhia ntawv sau rau ntawm lub rooj tsavxwm. Sim sau ntau npaum li cas ntawm cov ntaub ntawv raws li koj tus kws qhia ntawv piav qhia, tab sis tsis txhob hnov qab mloog vim tias koj tsis khoom sau ntau.
Rov nyeem koj cov ntawv txhua hnub tom qab kawm ntawv. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los cim cov ntaub ntawv uas koj nyuam qhuav qhia
Kauj Ruam 4. Ua kom kawm tus cwj pwm
Kev kawm feem ntau pom tias yog qhov tsis tseem ceeb uas tuaj yeem ua tiav ib hmo dhau los ntawm kev cim cov ntawv xeem txhua lub hlis dhau los. Tsis nyiam li! Pib siv sijhawm rau kev kawm txhua hnub. Nrog rau kev teem sijhawm kawm xws li teem caij lossis mus kawm ntawv, koj yuav mob siab rau ua tus cwj pwm no.
Kauj Ruam 5. Nug txog hom kev xeem ntawv
Sim nug koj tus kws qhia ntawv seb hom kev xeem yuav zoo li cas, nws tau qhab nia li cas, yog tias muaj txoj hauv kev rau qib ntxiv, thiab yog tias nws lossis nws xav kos cim cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj cov ntawv.
Ntu 2 ntawm 6: Tsim Ib Cheeb Tsam Txhawb Nqa Rau Kev Kawm
Kauj Ruam 1. Nrhiav thaj chaw kawm huv, nyob ntsiag to, thiab npaj kom zoo
Tshem txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj. Dheev nyeem ntawv SMS lossis tshawb xyuas social media ib ntus tsis pom zoo thaum kawm.
Kauj Ruam 2. Qhib lub teeb
Tsis txhob kawm hauv chav tsaus ntuj. Qhib teeb ntxiv thaum hmo ntuj. Yog tias nws tseem ci txaus, qhib qhov muag qhov rais thiab qhov rais ib yam nkaus. Cov neeg feem ntau pom tias nws yooj yim dua los kawm thiab tsom mus rau hauv chav uas muaj qhov kaj, muaj oxygen txaus, thiab tsis muaj suab nrov.
Kauj Ruam 3. Tua TV
Coob tus tub ntxhais kawm pom nws yooj yim kawm thaum saib xyuas lwm yam, xws li kawm thaum qhib TV lossis tham hauv internet nrog phooj ywg. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tias qhov no tsis yog rau cov neeg feem coob. Txhawm rau kawm kom zoo dua, tshem kev cuam tshuam, xws li TV thiab suab paj nruag nrov nrog cov nkauj nkauj. Kev mloog zoo uas feem ntau hloov pauv ntawm kev kawm thiab saib TV yuav cuam tshuam nrog lub hlwb kev ua haujlwm los ua ntej qhov tseem ceeb khaws cia cov ntaub ntawv.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog suab paj nruag tuaj yeem pab tau
Cov nyhuv ntawm suab paj nruag ntawm kev txawj ntse txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias suab paj nruag tuaj yeem pab kev nco hauv cov neeg nrog ADD/ADHD, thaum nyob hauv cov neeg uas tsis muaj teeb meem, suab paj nruag yeej txo qhov peev xwm no. Txiav txim siab seb koj puas yuav kawm tau zoo dua lossis tsis muaj suab paj nruag. Yog tias koj txaus siab rau kev nyiam suab paj nruag thaum kawm, nco ntsoov tias koj tuaj yeem mob siab rau qhov teeb meem, tsis yog ntawm lub suab nkauj uas tau ua hauv koj lub siab.
- Yog tias koj yuav tsum tau koom nrog cov nkauj, xaiv cov nkauj ua suab paj nruag kom koj tsis txhob cuam tshuam nrog cov nkauj nkauj thaum kawm.
- Sim mloog cov kaw suab ntawm lub suab kom ua rau koj lub hlwb muaj zog thiab tiv thaiv lwm lub suab tsis cuam tshuam koj. Muaj cov suab kaw suab dawb hauv is taws nem uas koj tuaj yeem rub tawm dawb.
- Mloog Mozart cov nkauj lossis lwm yam suab paj nruag qub tsis ua rau koj ntse dua lossis yooj yim dua kom nco qab cov ntaub ntawv, tab sis koj lub hlwb yuav tau txais cov ntaub ntawv ntau dua.
Ntu 3 ntawm 6: Txiav Txim Siab Kawm Li Cas
Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau lub hom phiaj kev kawm
Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj tuaj yeem txhais cov hom phiaj thiab kawm cov phiaj xwm. Kawm ua ntej yog tias muaj 3 ntawm 5 yam uas yooj yim thiab tuaj yeem ua tiav sai. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem siv sijhawm ntau dhau los kawm cov ntaub ntawv nyuaj yam tsis muaj kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 2. Tsim phau ntawv qhia kev kawm rau koj tus kheej
Rov nyeem koj cov ntawv thiab rov sau cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws. Txoj kev no yuav tsis tsuas yog pab koj tsom mus rau kev kawm ntau dua, tab sis nws tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev kawm! Tsis txhob siv sijhawm ntau dhau tsuas yog tsim cov lus qhia, tab sis koj yuav tsum muaj peev xwm siv lawv ib yam nkaus!
Kauj Ruam 3. Npaj koj cov ntawv sau ua lwm hom
Luam cov ntawv yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg uas kawm paub ntau ntxiv txog kev zoo nkauj. Lub siab xav yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no. Tsis tas li, thaum koj theej, koj tuaj yeem xav txog qhov koj tab tom sau, nws hais txog dab tsi, thiab vim li cas koj thiaj sau nws. Thiab tseem ceeb tshaj, txoj hauv kev no yuav rov ua rau koj nco qab dua. Yog tias cov ntawv koj tau sau cia ib hlis dhau los tau dhau los ua qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev xeem, koj tuaj yeem rov nco tau lawv los ntawm kev luam lawv raws li xav tau los npaj rau kev xeem.
Tsis txhob cia li theej thiab dhau. Txoj hauv kev no ua rau koj tsuas yog cim cov lus ntawm lo lus es tsis nkag siab lub ntsiab lus. Hloov chaw, sim nyeem thiab nkag siab cov ntsiab lus ntawm koj cov ntawv (xws li nco qab piv txwv), tom qab ntawv sau lawv dua hauv cov lus sib txawv
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kheej cov lus nug txog cov khoom koj tab tom kawm
Qhov no yuav pab ua kom yooj yim rau koj kom nco qab yam koj nyuam qhuav kawm. Thaum teb cov lus nug, tsis txhob siv cov lus zoo ib yam li cov ntawv sau tseg, tab sis nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias koj teb los ntawm kev rov kho cov ntaub ntawv no.
Sim teb lo lus nug los ntawm kev hais lus zoo li koj tau piav qee yam rau lwm tus
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas koj cov txiaj ntsig kev xeem dhau los thiab cov haujlwm
Yog tias muaj lus nug koj tsis tuaj yeem teb, nrhiav cov lus teb thiab sim txiav txim siab vim li cas koj tsis tuaj yeem teb nws thaum lub sijhawm ntawd. Txoj hauv kev no yuav muaj txiaj ntsig zoo yog tias cov ntaub ntawv yuav raug tshuaj xyuas yog suav nrog lossis suav nrog, suav nrog cov ntaub ntawv tau tham hauv ntu dhau los.
Ntu 4 ntawm 6: Siv Cov Qauv Kawm Zoo
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab lub sijhawm kawm raug
Tsis txhob kawm thaum koj nkees heev. Koj yuav tsum tsaug zog ua ntej tom qab kawm ib ntus, tsis yog yuam koj tus kheej kom kawm ntawm 02.00 thaum sawv ntxov. Vim li ntawd, koj tsis tuaj yeem cim tau ntau thiab koj qhov kev ua tau zoo yuav poob rau hnub tom ntej.
Kauj Ruam 2. Pib kawm kom ntxov li sai tau
Tsis txhob raug pawg. Kev cim cov lus qhia ib zaug yuav tsis muaj txiaj ntsig vim tias koj yuav tsis tuaj yeem cim tau yog tias cov ntaub ntawv koj xav kawm ntau dhau. Qhov tseeb, koj tsis tuaj yeem nco qab cov ntaub ntawv. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los cim cov lus qhia yog kawm kom ntxov li sai tau thiab rov nyeem dua, tshwj xeeb tshaj yog rau kev kawm keeb kwm thiab cov khoom siv theoretical.
- Tau txais tus cwj pwm kawm thaum koj tau txais txoj hauv kev, txawm tias nws tsuas yog 15 txog 20 feeb. Pib kawm me ntsis los ntawm qhov tsis ntev, nws yuav nce toj!
- Sim kawm hauv theem ntawm 25 feeb txhua nrog Pomodoro txheej txheem. Tom qab so 5 feeb, kawm ntxiv 25 feeb. Rov ua cov kauj ruam no 3 zaug, tom qab ntawd nce kev kawm ntev txog 30-45 feeb.
Kauj Ruam 3. Nrhiav koj tus kheej txoj kev kawm
Yog tias koj pom nws yooj yim dua los kawm qhov muag, siv cov duab. Cov neeg uas kawm tau ntau yam hnov tau yooj yim yuav tsum sau lawv tus kheej lub suab nyeem ntawv, tom qab ntawd mloog dua. Yog tias koj nyiam siv kev tawm dag zog lub cev, qhia koj tus kheej (nrov nrov) thaum txav koj txhais tes thiab taug kev kom nws yooj yim rau koj los cim.
Kauj Ruam 4. Kho txoj kev kawm nrog cov ntaub ntawv uas koj tab tom kawm
Thaum kawm lej, piv txwv li, koj yuav tsum xyaum ntau ntxiv txog teeb meem kom nkag siab zoo dua yuav daws teeb meem li cas. Kev kawm tib neeg, xws li keeb kwm lossis ntaub ntawv, yuav tsum ua nrog kev ua thiab nco qab cov ntaub ntawv xws li nqe lus thiab hnub tim.
Txawm koj ua dab tsi, tsis txhob cia li nyeem cov ntawv qub ib zaug thiab ntau dua. Txhawm rau kawm tau zoo, koj yuav tsum ua lub luag haujlwm nquag nrog tsim kev paub thiab ua cov ntaub ntawv tshuaj xyuas. Sim nrhiav daim duab loj ntawm txhua qhov koj sau tseg lossis teeb tsa lawv los ntawm cov ntsiab lus lossis hnub tim.
Kauj Ruam 5. Sim xav txog koj tus kws qhia
Nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no: Yuav nug dab tsi hauv kev xeem? Cov ntaub ntawv twg kuv yuav tsum xub ua ntej thaum kawm kom kuv thiaj li ua tau zoo? Puas yog lo lus nug dag lossis lo lus nug uas kuv muaj teeb meem nrog? Los ntawm kev teb cov lus nug no, koj tuaj yeem tsom mus rau cov ncauj lus tseem ceeb tshaj plaws tsis txhob xav tias nyam ntawm yam uas koj tsis xav tau.
Kauj Ruam 6. Thov kev pab
Yog tias koj xav tau kev pab, sim nug ib tus neeg uas paub zoo hauv cov khoom koj xav kawm, xws li koj cov phooj ywg, tsev neeg, tus pab qhia ntawv, lossis tus kws qhia ntawv. Yog tias koj tsis nkag siab dab tsi tab tom tham, tsis txhob ntshai nug kom piav qhia ntxiv.
- Los ntawm kev nug tus kws qhia ntawv, koj qhia kev mob siab rau kawm thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj yuav mus xeem tom qab. Nug koj tus kws qhia ntawv cov lus nug yog tias koj tsis nkag siab cov lus piav qhia lossis xav tau cov ntaub ntawv ntxiv. Koj tus kws qhia ntawv tej zaum yuav zoo siab los pab.
- Cov tsev kawm ntawv thiab tsev kawm qib siab feem ntau muaj cov ntaub ntawv xov xwm uas tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab, teb cov lus nug ntsig txog kev kawm, thiab muab tswv yim thiab qhia hauv ntau hom ntawv. Sim nug koj tus kws qhia ntawv txog qhov no lossis mus saib lub tsev kawm ntawv lub vev xaib kom kawm paub siv cov peev txheej no li cas.
Ntu 5 ntawm 6: Ua Kom Txaus Siab
Kauj Ruam 1. So so
Qee zaum koj yuav tsum muaj kev lom zem thiab nws zoo tshaj yog tias koj kawm hauv lub xeev so. Tsis txhob kawm txhua hnub txog thaum koj nkees heev! So so thiab kawm tau zoo. Feem ntau, kawm txog 20-30 feeb thiab tom qab ntawd so 5 feeb yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kawm.
- Yog tias koj muaj teeb meem kawm, tsis txhob yuam koj tus kheej los kawm ntev li ntev tau yam tsis tau so. Sim ua nws hauv theem rau 20 feeb txhua thiab so rau 10 feeb txhua zaus koj ua tiav.
- Xyuas kom koj npaj txhua theem kom zoo kom cov ntsiab lus koj tau kawm tsis cuam tshuam los ntawm kev so. Yog tias koj raug txiav tawm, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj nco qab lub tswv yim no kom tiav.
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm ntawm kev xav zoo, tab sis ua haujlwm hnyav
Kev ntseeg siab yog ib qho tseem ceeb, tab sis nyob ntawm seb koj kawm tsis zoo lossis koj ua tsis tau zoo npaum li cas ntawm kev xeem yuav tsuas cuam tshuam koj ntawm koj txoj kev ua tiav. Txawm li cas los xij, koj tseem yuav tsum kawm, txawm tias koj ntseeg siab txaus. Kev ntseeg siab tsuas yog tuaj yeem ua teeb meem hla txoj hauv kev kom ua tiav.
Kauj Ruam 3. Caw lwm tus los koom tes
Teem sijhawm mus kawm nrog cov phooj ywg kom koj tuaj yeem sib piv cov ntawv lossis pab piav qhia yam koj tus phooj ywg tsis nkag siab. Los ntawm kev kawm ua ke, koj qhov kev paub yuav nce ntxiv. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nco qab cov ntaub ntawv ntau ntxiv vim tias koj yuav tsum piav qhia rau cov phooj ywg lossis tham txog cov ncauj lus nrog lwm tus neeg.
Tsis txhob tso dag ntau dhau thaum koj tau pab los ntawm lwm tus. Tsom ntsoov rau yam koj tab tom ua
Kauj Ruam 4. Hu rau kev pab
Yog tias koj xav tias nyam thaum kawm, tsis txhob ntshai hu phooj ywg thiab thov kev pab. Yog tias koj tus phooj ywg pab tsis tau, sim nug koj tus kws qhia.
Yog tias tseem muaj sijhawm ua ntej qhov ntsuas thiab muaj cov lus qhia uas koj tsis nkag siab, sim nug seb koj tus kws qhia puas xav piav ntxiv
Ntu 6 ntawm 6: Npaj rau Hnub Xeem
Kauj Ruam 1. Sim kom pw txaus hmo ntuj ua ntej kuaj
Cov menyuam hnub nyoog kawm ntawv qib qis yuav tsum pw nruab nrab ntawm 10-11 teev ib hmo rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Cov hluas feem ntau xav tau tsawg kawg 10 teev ntawm kev pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog ntau ntxiv (tseem hu ua "pw tsaug zog"). Kev pw tsaug zog tsis zoo nyob ntev tuaj yeem thim rov qab los ntawm kev tsaug zog txaus txhua hmo rau ob peb lub lis piam kom txog thaum koj rov qab los rau qhov xwm txheej zoo.
Tsis txhob haus caffeine lossis lwm yam tshuaj uas tuaj yeem txhawb 5-6 teev ua ntej yuav mus pw vim nws tuaj yeem txo qhov kev pw tsaug zog zoo. Yog li, txawm tias koj tau pw txaus, koj tseem yuav zoo li koj tsis tau so txaus thaum koj sawv ntxov. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv kab mob raws li kws kho mob tau sau tseg uas yuav tsum tau noj nyob rau qee lub sijhawm, coj mus, txawm tias koj tsaug zog. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj hloov dab tsi
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo
Xaiv cov zaub mov uas muaj cov protein tsawg, zaub, muaj omega 3 fatty acids, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob kom noj tshais zoo. Piv txwv: spinach omelet nrog salmon kib, qhob cij tag nrho thiab txiv tsawb.
Kauj Ruam 3. Nqa khoom noj txom ncauj
Yog tias koj yuav mus xeem ntev, nqa khoom noj txom ncauj, yog tias tso cai. Npaj cov khoom noj txom ncauj uas muaj cov carbohydrates yooj yim thiab cov protein, xws li qhob cij tag nrho nrog txiv laum huab xeeb los yog Soyjoy uas tuaj yeem rov qab mloog zoo yog tias nws pib poob qis.
Kauj Ruam 4. Nkag mus rau chav xeem thaum ntxov
Siv sijhawm 5-10 feeb los so koj lub siab ua ntej pib xeem. Koj tuaj yeem npaj tau zoo thiab tseem muaj sijhawm so kom txaus ua ntej kev xeem pib.
Kauj Ruam 5. Pib los ntawm kev teb cov lus nug uas koj paub
Yog tias koj tsis paub lo lus teb, sim teb cov lus nug txuas ntxiv thiab rov qab los teb cov lus nug no. Koj yuav tas sijhawm yog tias koj tsuas yog sim teb cov lus nug nyuaj, nws tseem tuaj yeem txo koj qib.
Kauj Ruam 6. Sau ntawv siv cov ntawv me me
Yog tias koj tab tom xeem cov qauv sau ntawv lossis lus Askiv, sau cov ntawv me me los ua kom yooj yim kom nco qab cov lus txhais. Nqa cov ntawv no mus rau tsev kawm ntawv thiab saib lawv qee zaum ua ntej qhov kev xeem.
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav pib kawm ntawm qee lub sijhawm, piv txwv li thaum 12:00 tav su, tab sis koj nco nws thiab nws twb yog 12:10, tsis txhob tos txog 1:00 teev tsaus ntuj kom pib kawm. Nws yeej tsis lig dhau los kawm thiab tau siv los kawm raws li lub sijhawm teem tseg.
- Luam koj cov ntawv tseem ceeb hauv cov ntsiab lus mos txwv kom lawv nco tau yooj yim dua kab lus ntev.
- Yog tias muaj lus nug uas yuav los txog ntawm qhov kev xeem thiab koj muaj teeb meem tsis nco qab lo lus teb, sau cov lus nug no ntawm daim ntawv me nrog cov lus teb ntawm nplooj ntawv rov qab. Sim txuas cov lus nug rau lo lus teb kom yooj yim kom nco ntsoov cov lus teb.
- Sim pw kom txaus thiab so tsis tu ncua thaum kawm ntawv. Los ntawm kev so, koj lub paj hlwb tuaj yeem so ntau dua thiab yooj yim dua nqus cov ntaub ntawv uas koj nyuam qhuav kawm, tab sis tsis txhob kawm pw vim koj tuaj yeem tsaug zog.
- Nyeem koj cov ntsiab lus nrov nrov kom cim nws sai dua. Kawm ib tshooj tseem ceeb kom ua tiav, tsis txhob kawm txhua tshooj ib zaug.
- Tua xov tooj ntawm tes, chaw tshaj tawm hauv xov tooj cua, thiab TV. Tidy chav nyob qhov twg koj kawm vim chav huv si tuaj yeem pab lub hlwb ua haujlwm.
- Ua kom noj tshais zoo. Tsis txhob noj ntau dhau ua ntej pib kawm vim tias koj yuav xav tias tub nkeeg lossis tsaug zog.
- Los ntawm kev ua ib yam haujlwm (khiav, caij tsheb kauj vab, thiab lwm yam) ua ntej kawm, nws yuav yooj yim dua rau koj rau siab mloog thiab xav txog koj cov lus teb kom zoo.
- Ua kom koj lub siab nqig thiab tsom mus rau zaj lus qhia nkaus xwb. Ua cov duab funny (doodle) thaum kawm. Kev tshawb fawb tau qhia tias tib neeg tsom mus rau ntau dua los ntawm kev tsim cov duab lom zem.
- Rov xeem dua cov ntawv xeem thiab ua haujlwm tom tsev vim tias tib cov lus nug yuav tshwm sim thaum kuaj mob.
Ceeb toom
- Zam lwm tus neeg txoj kev nyuab siab, yog ua tau. Koj yuav tsis nyiam kawm hauv qhov tsis zoo thiab muaj kev ntxhov siab ib puag ncig.
- Tsis txhob kawm tsuas yog hmo ua ntej kev xeem. Ua tus cwj pwm kawm txhua hnub me ntsis tom qab kawm ntawv. Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev kawm txhua hmo ib hmo.
- Kev dag yuav tsis pab koj nrog koj cov lus nug kev xeem thiab tsuas yog ua rau koj ua tsis tiav. Feem ntau, muaj kev nplua rau kev dag, xws li txo koj cov qhab nia ntawm daim npav qhia lossis tseem raug ntiab tawm tsev kawm ntawv.
Tshooj lus ntsig txog
- Yuav Xeem Xeem Li Cas
- Yuav kawm tiav qib high school li cas
