Rau cov neeg nyiam suab paj nruag ntawm cov peev txheej nruab nrab, saib cov neeg ntaus nkauj ntaus suab paj nruag kev hais kwv txhiaj thaum sawv ntawm thaj chaw pem hauv ntej ntawm theem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txij li tsis muaj cov lej tshwj xeeb suav rau koj, txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog "ua kom nrawm, nws tau txais nws". Qhov no txhais tau tias, leej twg tuaj txog ntxov, nws yuav tau txais txoj haujlwm sawv zoo dua xws li nyob ze ntawm theem lossis hauv nruab nrab ntawm chav hais kwv txhiaj. Yog tias qhov no yog koj thawj qhov kev paub, nkag siab tias kev saib kev hais kwv txhiaj sawv ntsug tuaj yeem ua rau lom zem thiab txaus siab. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj ntau vim tsab xov xwm no muaj ntau yam lus qhia los pab koj npaj (ob lub hlwb thiab lub cev) ua ntej mus rau kev hais kwv txhiaj, yog li qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb, yooj yim, thiab lom zem!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws kom xis nyob
Txij li lub tsev hais kwv txhiaj yuav kub heev thiab muaj neeg coob coob, ib txwm tso kev nplij siab tshaj txhua yam! Hauv lwm lo lus, tsuas yog hnav lub tsho t-shirt (nrog lossis tsis muaj tes tsho), luv, lossis ris ntauv txhav rau kev hais kwv txhiaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnav lub tsho uas muaj lub tsho lossis lub tsho ntev
Txawm hais tias qhov ntsuas kub sab nraum zoo li txias lossis txias heev, nws zoo li qhov kub hauv thaj chaw hais kwv txhiaj yuav hnov sov heev. Yog li ntawd, tso koj lub tsho nyob tom tsev lossis hauv tsheb! Yog tias koj yuav tsum nqa cov ris tsho sab nrauv, xaiv lub tsho luv luv lossis lub tsho flannel uas tuaj yeem khi ib ncig ntawm lub duav.
Kauj Ruam 3. Hnav cov khau kaw uas tiv taus zoo
Txij li thaum koj yuav sawv thiab ua las voos rau teev nyob rau thaum kawg, xaiv khau uas xis nyob thiab tsis muaj kev pheej hmoo ua rau koj txhais ko taw mob lossis nqaim. Tsis txhob hnav flip flops lossis siab heels! Hloov chaw, hnav khau ntaub, khau luj taws, lossis lwm yam khau kaw ntiv taw uas yooj yim rau hnav.
Kauj Ruam 4. Hnav cov iav qhov muag tsis yog tsom iav
Yog tias koj hnav tsom iav qhov muag, sim hloov lawv nrog cov iav tiv thaiv ua ntej mus rau kev hais kwv txhiaj. Cov rooj sib tham nrog cov neeg coob tuaj yeem ua rau koj lub iav poob, poob, lossis nqis rau hauv pawg neeg.
Kauj Ruam 5. Muab tshuaj tsw qab
Ntseeg kuv, koj tseem yuav kub txawm tias kev hais kwv txhiaj yuav nyob hauv tsev! Txhawm rau tiv thaiv lub cev tsw ntxhiab ntawm hws los ntawm kev kis mus rau txhua qhov kev qhia, ib txwm tso rau deodorant ua ntej kev hais kwv txhiaj pib.
Kauj Ruam 6. Noj ua ntej kev hais kwv txhiaj pib
Nco ntsoov, saib kev hais kwv txhiaj yog qhov ua rau nkees heev. Yog li ntawd, pub lub cev nrog roj txaus ua ntej! Hauv lwm lo lus, noj cov zaub mov uas muaj carbohydrates thiab protein ntau, thiab haus dej ntau li ntau tau kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 7. Nqa lub raj mis me me ntawm cov roj yam tseem ceeb
Yuav muaj, hnab uas loj dhau yuav tsis raug tso cai rau hauv chav ua yeeb yam. Yog li ntawd, ntim txhua qhov tseem ceeb hauv lub hnab ev, hnab xaum lossis lub hnab me me. Tsis txhob nqa cov khoom muaj nuj nqis uas pheej hmoo poob, puas, lossis raug nyiag.
- Tsis txhob hnov qab nqa koj daim pib! Ntxiv rau daim pib, lwm yam khoom tseem ceeb yog xov tooj ntawm tes, nyiaj, yuam sij, thiab tshuaj.
- Nqa lub raj mis dej lossis yuav cov dej haus muag hauv thaj chaw hais kwv txhiaj kom koj lub cev muaj dej txaus.
- Yog hais tias kev hais kwv txhiaj tshwm sim sab nraum zoov, tsis txhob hnov qab nqa lub raj mis me me ntawm cov tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Txoj Haujlwm Zoo
Kauj Ruam 1. Tuaj txog 6 teev ntxov kom tau txoj haujlwm ze rau theem
Ua ntej koj tuaj txog sai dua, qhov zoo li koj yuav tau txais txoj haujlwm saib zoo. Yog li ntawd, tuaj tsawg kawg 6 teev ua ntej kev hais kwv txhiaj pib kom tau txais txoj haujlwm zoo nyob hauv cov neeg coob coob.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tuaj txog 1-2 teev ua ntej kev hais kwv txhiaj pib
Txawm hais tias koj tsis mob siab rau kom tau txais txoj haujlwm ncej, nws tseem yog lub tswv yim zoo kom tuaj txog 1-2 teev ua ntej kom tau txais txoj haujlwm zoo thiab kom koj txoj kev pom tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lwm tus neeg saib.
Kauj Ruam 3. Mus rau chav dej ua ntej nkag mus hauv chav hais kwv txhiaj
Feem ntau, koj yuav tsis tuaj yeem rov qab mus rau koj thawj qhov chaw thaum koj tso nws. Dhau li ntawd, koj tsis xav kom plam ib qib ua, puas yog? Yog li ntawd, mus rau chav dej ua ntej nkag mus hauv chav hais kwv txhiaj!
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov chaw sawv ntsug uas koj tuaj yeem pom theem tau pom meej
Tom qab nkag mus hauv chav hais kwv txhiaj, saib ib puag ncig kom pom qhov pom tseeb tshaj plaws. Piv txwv li, sawv ntsug ncaj qab cov neeg mloog uas luv dua koj. Yog tias koj siab heev, sawv ntawm ib sab lossis tom qab ntawm chav kom tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus neeg saib.
Kauj Ruam 5. Xaiv qhov chaw sawv ntawm sab xub ntiag ntawm theem lossis hauv nruab nrab ntawm chav ua yeeb yam rau kev paub mosh-pit
Yog tias koj xav kom muaj kev lom zem tshaj plaws hauv kev hais kwv txhiaj thiab txaus siab rau kev ua mosh-pit, sim xaiv qhov chaw sawv ze tshaj plaws rau theem!
Kauj Ruam 6. Xaiv qhov chaw sawv ntsug rau sab lossis tom qab ntawm chav kom tsis txhob muaj mosh-pits
Yog tias koj xav paub ntau dua hauv kev saib kev hais kwv txhiaj thiab mloog cov nkauj tau ua dua li tau ntsib kev mosh-pit, sawv ntawm qhov chaw deb tshaj plaws ntawm theem, xws li mus rau sab lossis tom qab ntawm chav hais kwv txhiaj. Ob qhov chaw kuj ua kom yooj yim rau koj nkag mus thiab/lossis tawm yam tsis tas yuav cuam tshuam kev nplij siab ntawm lwm tus neeg saib.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj tus kheej thaj chaw
Thaum koj tau pom txoj haujlwm sawv ntsug raug, cog koj txhais taw khov kho hauv thaj chaw thiab nthuav lawv lub xub pwg dav sib nrug. Txoj haujlwm no yog lub zog ruaj khov kom ruaj khov thaum ua kom koj tus kheej tsis txhob nkag los ntawm lwm tus. Nco ntsoov, xwm txheej kev hais kwv txhiaj tuaj yeem sib cav sib ceg, thiab lwm tus neeg tuaj koom tuaj yeem thawb lossis yaum koj hloov txoj haujlwm. Yog li, siv cov lus qhia no los tiv thaiv koj tus kheej thaj chaw!
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kom Koj Tus Kheej Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Kos rau qhov chaw tawm thaum muaj xwm ceev
Npaj koj tus kheej lub siab kom tawm hauv chav ua yeeb yam sai li sai tau thaum muaj xwm txheej ceev. Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav tsis tuaj yeem hla cov neeg coob coob sai thiab yooj yim, xaiv qhov chaw sawv ze tshaj rau qhov tawm.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj cov nyiaj thiab lwm yam muaj nuj nqis
Ceev faj, tub sab lossis nyiag khoom feem ntau tshwm sim hauv chav hais kwv txhiaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg sawv ntsug. Yog li ntawd, tso nyiaj thiab lwm yam muaj txiaj ntsig hauv lub hnab me me, hnab nyiaj, lossis lub duav uas muaj lub zipper, thiab ib txwm khaws cov khoom tso rau hauv qhov chaw pom (xws li ntawm koj lub cev).
Kauj Ruam 3. Paub txog cov neeg nyob ib puag ncig koj
Yog tias koj nyob ze lossis nyob rau thaj tsam mosh-pit, ceev faj tsis txhob tsoo lossis lub luj tshib rau lwm tus neeg saib. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj yog cov neeg tuaj saib uas nyiam coj tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev hais kwv txhiaj, ceev faj tias koj cov yeeb yam tsis ua phem rau lwm tus neeg koom nrog.
- Paub txog qhov kev ua ntawm cov neeg coob coob nthwv dej (nthwv dej saum cov neeg coob coob) yog li koj tsis ncaws koj lub taub hau.
- Zam kev ua phem ntawm txhua yam. Yog tias ib tus neeg thawb lossis yaum koj, sim ua kom nyob ntsiag to thiab xav tias nws yog qhov tsis xav tau. Yog tias nws tshwm sim koj tau ua rau lwm tus, thov txim tam sim.
Kauj Ruam 4. Txuas dej ntxiv
Lub cev qhuav dej yog ib qho ntawm cov muaj zog txaus siab tshaj plaws hauv kev hais kwv txhiaj. Nco ntsoov, koj lub cev yuav tawm hws ntau, thiab hloov cov kua dej hauv lub cev yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm koj txoj kev nplij siab, lub zog, thiab kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, xyuas kom koj yuav cov dej fwj txaus kom coj mus rau hauv chav hais kwv txhiaj, thiab haus nws tas li thaum twg los xij.
Kauj Ruam 5. Txwv kev haus cawv
Yog tias koj mus rau kev hais kwv txhiaj thaum haus cawv, txwv tus nqi! Ntseeg kuv, saib qaug cawv yuav ua rau koj muaj feem yuav raug mob lossis ua phem rau lwm tus hauv cov neeg tuaj coob. Yog li, nco ntsoov tias koj tsuas haus 1-2 khob dej cawv yog tias koj xav tau tiag tiag.
Kauj Ruam 6. Muab lub pob ntseg mloog
Feem ntau, cov neeg hais kwv txhiaj uas sawv ntsug yuav tsum txaus siab nyob ze rau lub tshuab raj nrov nrov. Yog li ntawd, tiv thaiv pob ntseg los ntawm kev hnav pob ntseg tshwj xeeb, txawm tias koj tseem hluas thiab muaj kev noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 7. So yog tsim nyog
Yog tias koj raug mob, muaj claustrophobia, lossis xav tau huab cua ntshiab, tawm ntawm chav hais kwv txhiaj thiab so. Nco ntsoov, kev hais kwv txhiaj tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov, yog li nyob hauv tib txoj haujlwm tsuas yog ua rau koj tus mob hnyav dua. Muab koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb ua ntej, txawm tias nws txhais tau tias koj yuav tsum txaus siab plam koj qhov chaw zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 8. Txaus siab rau kev hais kwv txhiaj
Ua las voos, hu nkauj, txav koj lub cev rau hauv koj lub siab lub siab, thiab muaj kev lom zem! Ntseeg kuv, tsis muaj leej twg yuav txiav txim siab koj tus cwj pwm ntev li nws tsis ua rau lwm tus neeg saib. Tso koj qhov kev nruj, thiab txaus siab rau lub sijhawm kom puv!
Lub tswv yim
- Yog tias koj tuaj txog lig rau qhov chaw hais kwv txhiaj, tsis txhob yuam koj tus kheej thawb koj txoj hauv kev los ntawm cov neeg coob kom tau txais txoj haujlwm ncej. Nco ntsoov, txoj cai yog "thawj zaug tuaj ua ntej," thiab ua txhaum cov neeg coob coob yuav tsuas cuam tshuam kev nplij siab ntawm cov uas tuaj txog ua ntej.
- Rau cov ntawm koj uas me me, ib lub tswv yim kom txav los ze rau theem yog maj mam sau qhov chaw khoob rau ntawm koj xub ntiag. Txawm hais tias qhov chaw khoob tsis loj heev, khaws nws ntxiv! Lub sijhawm dhau los, koj txoj haujlwm yuav nyob ze rau ntawm daim di ncauj ntawm theem. Yog tias cov neeg mloog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj zoo li tsis saib xyuas thiab tibneeg hu tauj coob txheeb xyuas lawv lub xov tooj ntawm tes, tseem ua kom zoo dua lub sijhawm no txhawm rau tuav lawv txoj haujlwm.
- Yog tias koj xav nqa koj lub koob yees duab nrog koj, sim khi nws nrog txoj siv hlua lossis caj dab nyob ib puag ncig koj lub cev kom koj tsis txhob plam nws.
- Nqa daim ntawv tshaj tawm, chij lossis kos npe rau hauv chav hais kwv txhiaj? Tsis txhob nqa nws ntev dhau los kom tsis txhob cuam tshuam kev nplij siab ntawm cov neeg mloog sawv tom qab koj.
- Txiav txim siab tawm hauv chav ua yeeb yam ua ntej zaj nkauj kawg ua yeeb yam kom tsis txhob muaj kev jostling nrog lwm tus neeg koom nrog thaum tawm.
