Cha-Cha yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws thiab ua las voos lom zem. Los ntawm kev kawm cov theem pib, koj kev pib seev cev yuav zoo li kev tshaj lij. Koj tuaj yeem ua cov theem Cha-Cha yooj yim siv cov nkauj nquag nrog 4/4 ntsuas. Hloov pauv koj cov seev cev los ntawm qee lub sijhawm ntxiv rau ib sab thiab koj yuav zoo li tus kws tshaj lij!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Pib txij Thaum Pib
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm kev nqa koj txhais taw ua ke
Nqa koj txhais taw ua ke ua ntej koj pib ua las voos, thiab tsa koj ob txhais ceg sab laug me ntsis kom koj ua tau zoo ntawm lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw. Feem ntau ntawm lub cev qhov hnyav yuav tsum tau txhawb nqa los ntawm txoj cai ko taw.
Kauj Ruam 2. Kauj ruam taw mus rau sab laug
Tsis txhob txav koj txhais taw xis thiab nqis mus rau sab laug kom txog thaum nws dhau los ntawm koj lub xub pwg dav. Thaum koj nqis mus rau sab laug, cia koj lub plab kom ua raws koj txhais taw. Sab laug yuav tsum pop me ntsis rau sab laug, tsuas yog hla sab laug.
Kauj Ruam 3. Luag koj txhais taw xis kom txog thaum nws ntsib koj txhais taw laug, tom qab ntawd rov qab
Tom qab koj pop koj sab laug, maj mam rub koj txhais ceg xis kom txog thaum nws kov koj txhais taw laug. Tom qab ntawd, rub koj txhais ceg sab xis qab koj. Thaum koj rub koj ob txhais ceg sab xis rov qab, tsa koj ob txhais ceg sab laug.
Kauj Ruam 4. Viav vias rau sab laug
Thaum koj txhais taw xis nyob tom qab koj, txav mus rau pem hauv ntej kom koj qhov hnyav hloov ntawm koj txhais taw xis mus rau koj txhais ko taw sab laug. Tom qab ntawd, coj koj txhais taw xis mus rau tom ntej kom ntsib koj txhais taw laug. Nov yog lub hauv paus pib ua haujlwm rau Cha-Cha seev cev.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Yooj Yim Cha-Cha Cov Kauj Ruam
Kauj Ruam 1. Pib nrog peb qib
Nqa koj ob txhais ceg ua ke. Tsoo koj txhais ko taw sab xis, tab sis khaws lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw kov hauv pem teb. Txo pob taws ntawm koj txhais taw xis mus rau hauv pem teb thaum koj tsa koj txhais taw sab laug. Tom qab ntawd, txo pob taws ntawm koj txhais taw laug thiab tsa pob taws ntawm koj txhais taw xis. Rov ua dua ib zaug ntawm koj sab xis.
- Qhov sib dhos ntawm cov kauj ruam no yog "cha cha cha" uas tom qab dhau los ua lub npe ntawm kev seev cev no. Nws yuav tsum siv ob tus neeg ntaus nkauj rau txhua zaj nkauj.
- Cov kauj ruam xaus nrog koj lub pob taws sab xis ntawm hauv av thiab koj lub pob taws sab laug me ntsis ntawm hauv av, so ntawm lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw.
- Cov kauj ruam thib peb no yog ib qho yooj yim tshaj plaws Cha-Cha seev cev cov kauj ruam, yog li koj yuav tsum xyaum ua tib zoo.
Kauj Ruam 2. Ua ib kauj ruam rau pem hauv ntej nrog koj txhais ko taw laug
Tsis txhob nqis dav, koj txhais taw laug tsuas yog txav mus txog 30 cm rau tom ntej. Thaum koj nqis mus rau tom ntej, koj lub pob taws sab xis yuav tsum tawm hauv av thaum koj viav vias mus rau lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw sab xis.
- Cov kauj ruam no yuav tsum ua tiav ntawm qhov kev ntaus thib peb ntawm zaj nkauj.
- Cov kauj ruam viav vias yuav tsum du, koj txhais taw yuav tsum ib nrab ib nrab rau hauv pem teb thaum hloov koj qhov hnyav los ntawm ib txhais taw mus rau lwm qhov. Thaum koj ua qhov no, coj koj txhais taw laug rov qab kom txog thaum nws ntsib koj txhais taw xis hauv qhov pib.
Kauj Ruam 3. Ua ib qib viav vias ntawm ko taw sab xis mus rau ko taw sab laug
Viav vias koj txhais ceg sab xis rov qab kom koj lub luj taws kov hauv pem teb dua. Lub caij no, nqis koj txhais taw laug mus txog thaum nws ntsib koj txhais taw xis mus rau txoj haujlwm pib.
Cov kauj ruam no yuav tsum ua tiav ntawm plaub qhov kev ntaus nkauj uas tau ua las voos
Kauj Ruam 4. Rov ua dua peb kauj ruam
Thaum koj tau rov qab koj txhais ceg laug rau nws txoj haujlwm pib, rov ua cov kauj ruam thib peb, thiab lub sijhawm no pib nrog koj txhais ko taw laug.
Kauj Ruam 5. Ua kom nrawm nrawm nrog koj txhais ko taw sab xis
Rov qab nrog koj txhais ko taw sab xis kom lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw tawm ntawm hauv av thiab koj pob taws tsis txav hlo li. Tom qab ntawd, pob zeb rov qab rau koj txhais taw sab laug thiab nqis koj txhais ko taw sab xis kom rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Ntu 3 ntawm 4: Sim Ua Ntej Sab Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm qhov xub thawj
Cov theem pib yooj yim pib nrog tib qho yooj yim Cha-Cha seev cev. Sawv nrog koj txhais taw ua ke, tom qab ntawd rub koj txhais ceg laug tawm mus rau sab thaum hloov koj qhov hnyav. Xaub koj txhais ceg sab xis mus rau sab laug thiab rov qab hauv qhov nrawm kom koj qhov hnyav hloov pauv thaum koj tsa koj txhais ceg sab laug. Tom qab ntawd, pob zeb rau pem hauv ntej kom koj qhov hnyav rov qab los ntawm koj sab ceg.
Kauj Ruam 2. Kauj ruam taw mus rau sab xis
Hloov chaw ntawm koj txhais ko taw sab xis rov qab kom tau raws koj txhais taw laug thiab rov qab mus rau txoj haujlwm pib, nqa koj txhais taw xis mus rau koj txhais taw laug thiab tawm mus rau sab. Koj txhais ceg sab xis yuav tsum dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
Kauj Ruam 3. Luag koj txhais taw sab laug kom txog thaum nws ntsib koj txhais taw xis
Hloov koj qhov hnyav rau koj txhais ceg sab xis, thiab maj mam rub koj sab laug mus txog thaum nws kov koj txhais taw xis. Pop koj txhais ko taw sab xis thaum nws tsoo koj txhais taw sab laug.
Kauj Ruam 4. Rov qab mus rau ko taw sab xis
Thaum koj txhais taw rov qab rau hauv txoj haujlwm pib, hloov koj qhov hnyav rau koj txhais ceg sab laug thiab tawm rov qab rau koj sab xis kom lees txais koj qhov hnyav.
Kauj Ruam 5. Ua ib kauj ruam rau pem hauv ntej
Thaum koj txhais ko taw sab xis tseem tawm me ntsis, ua raws kab pheeb ces kaum nrog koj txhais taw sab laug kom koj txhais taw tsawg dua lub xub pwg dav sib nrug tab sis koj txhais ko taw sab laug nyob ntawm koj txhais ko taw sab xis. Muab koj txhais ko taw laug tso rau hauv pem teb, thiab pob zeb rau pem hauv ntej kom koj lub luj taws raug tsa. Tom qab ntawd, pob zeb mus rau sab xis thiab rov qab ceg sab laug mus rau txoj haujlwm pib.
Kauj Ruam 6. Rov ua dua cov kauj ruam ntawm sab laug
Txhawb koj qhov hnyav ntawm koj txhais ceg sab xis thiab nqis mus rau sab laug. Tom qab ntawd, nqa koj txhais ceg sab xis kom tsuas yog lub hauv paus ntawm koj cov ntiv taw kov hauv pem teb. Tom qab ntawd, xaub koj txhais taw xis mus rau sab laug kom ob txhais taw sib ntsib thiab txhawb koj qhov hnyav ntawm koj txhais taw xis. Tom qab ntawd, nqis mus rau sab laug ib zaug ntxiv.
Kauj Ruam 7. Ua ib kauj ruam rov qab
Hloov koj qhov hnyav rau koj sab ceg laug, thiab nqis rov qab nrog koj txhais ko taw sab xis. Thaum koj lub pob taws raug tsoo hauv pem teb, tsa koj txhais tes laug me ntsis kom txog thaum tsuas yog koj lub luj taws kov hauv av. Thaum koj nqis koj txhais taw xis mus rau tom ntej, nqis sab nraud mus rau sab xis thiab rov ua cov kauj ruam ib sab.
Ntu 4 ntawm 4: Dance Cha-Cha Zoo Li Tus Kws Tshaj Lij
Kauj Ruam 1. Txuas ntxiv txav lub plab
Pelvic txav yog ib feem tseem ceeb ntawm Cha-Cha seev cev. Koj lub plab yuav tsum txav nrog koj txhais taw. Tsiv koj lub plab mus rau sab laug thaum koj tsa koj txhais ceg sab laug. Tig rov qab thiab sab xis kom taug qab koj txhais taw.
Kauj Ruam 2. So koj txhais caj npab
Yog tias koj ua las voos Cha-Cha ib leeg, ob txhais caj npab yuav xis nyob yam tsis muaj tus khub tuav tuav. Thov txuas ntxiv txav koj txhais caj npab mus rau kev ntaus nkauj thiab ua raws koj lub duav thaum kho lawv kom txav ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws zoo li Cha-Cha dancer
Yog tias koj yog ntxhais, hnav daim tiab thiab hnav khaub ncaws uas ntws nrog kev txav mus los ntau. Koj tseem tuaj yeem qhwv txoj phuam ncig koj lub duav kom pom qhov txav mus los. Cov txiv neej tuaj yeem hnav lub duav siab kom pom qhov ntev ntawm ob txhais ceg. Txiv neej thiab poj niam yuav tsum hnav khau ua las voos.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom ua las voos nrog tus khub, tus poj niam ua las voos yuav tsum pib nrog ob txhais taw sab laug txhawb qhov hnyav thiab ua rau sab xis. Txiv neej ua las voos yuav tsum pib nrog txoj cai ko taw txhawb nqa qhov hnyav thiab ua rau sab laug laug.
- Suab paj nruag yuav pab koj kawm qhov xav tau los ua las voos Cha-Cha. Sim seev cev rau zaj nkauj "Sway" hu los ntawm Michael Buble.
- Xyaum ua kom ntau li ntau tau. Cov qauv kev txav mus rau txawm tias yooj yim Cha-Cha cov kauj ruam yog qhov nyuaj heev, thiab koj yuav xav tau kev xyaum ntau ua ntej koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo ntawm nws. Txawm tias zoo dua yog tias koj xyaum nrog tus khub.
- Cov ntxhais feem ntau seev cev hauv siab heels yog li koj yuav tsum tau siv los xyaum hnav khau siab.
