Kev xaus kev sib raug zoo nrog tus khub tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias tus khub hem tias yuav ua phem rau nws lossis txawm tias nws yuav xaus nws lub neej los thwart qhov kev txiav txim siab. Yog tias koj raug ntes nyob rau qhov xwm txheej zoo li no, nkag siab ua ntej tias qhov kev hem thawj yog qhov kev sim los ntawm koj tus khub txhawm rau ua rau koj lub siab dub. Tshwj xeeb, kev hem yuav ua rau koj xav tias ua txhaum, ntshai, lossis npau taws. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tuaj yeem (thiab yuav tsum tau) tseem xaus qhov kev sib raug zoo! Txhawm rau txo qis txoj kev pheej hmoo ntawm koj tus khub ua rau lawv tus kheej, sim nug lawv los tham txog cov teeb meem uas tau tshwm sim tiag tiag hauv kev sib raug zoo. Thaum lub sijhawm txheej txheem, tsis txhob hnov qab ua tib zoo saib xyuas koj li kev nyab xeeb nrog rau nws kev nyab xeeb, thiab tseem ceeb tshaj, tsis txhob hnov qab saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sib Tham Teeb Meem Nrog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Qhia meej tias koj tseem mob siab rau
Piav qhia tias koj tus khub tseem tseem ceeb rau koj, txawm tias koj txoj kev sib raug zoo tsis ua haujlwm. Kuj ua kom pom tseeb tias koj tsis xav hnov txog nws lossis pom nws ua mob rau koj tus kheej.
- Hais ib yam zoo li, "Kuv tseem mob siab txog koj, koj paub. Kuv thov txim, yog tias qhov xwm txheej no nyuaj rau koj. " Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem hais tias, "Kuv tu siab heev thaum kuv hnov koj xav ua phem rau koj tus kheej. Txawm hais tias peb txoj kev sib raug zoo tsis ua haujlwm, kuv paub tias koj tshwj xeeb li cas."
- Nkag siab tias koj tus khub yuav tsis ntseeg koj cov lus. Yog li cia li qhia nws tias koj xav ua dab tsi rau nws, tab sis tsis txhob nyuaj siab ua tej yam uas koj tsis xis nyob ua.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob sib ntaus nrog koj tus khub
Tsis txhob hais cov lus uas tawm tsam koj tus khub kev hem thawj. Yog tias nws tsis xav tias raug mob hnyav, nws yuav ua rau nws tus kheej raug mob los ua pov thawj koj cov kev xav tsis raug.
- Piv txwv, zam kab lus xws li, "Koj tsis mob hnyav," lossis "Koj tau hais tias tsuas yog ua rau kuv xav tias ua txhaum." Hloov chaw, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv thov txim yog tias koj xav li cas."
- Kev sib cav kuj tseem tuaj yeem zam tau los ntawm kev siv "Kuv" hauv kab lus, xws li "Kuv tsis zoo siab hauv kev sib raug zoo no" hloov "Koj tsis ua rau kuv zoo siab," uas yog qhov ua rau koj tus khub tiv thaiv.
- Khaws koj lub suab mos muag thiab paub cai, ntawm qhov ntim qis. Kuj siv qhib lub cev lus los ntawm kev so koj txhais tes thiab ko taw. Nco ntsoov, yog tias koj nce qhov ntim thiab/lossis siv kev hem lub cev (xws li hla koj txhais caj npab hla koj lub hauv siab lossis tuav koj lub nrig), muaj lub sijhawm zoo uas muaj kev sib cav sib cav yuav tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj thaj tsam
Qhia rau koj tus khub paub tias koj qhov kev txiav txim siab yuav tsis hloov pauv. Rov piav qhia qhov laj thawj tom qab koj lub siab xav xaus kev sib raug zoo, tab sis tsis yog yam zoo tshaj.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tsis tuaj yeem txi kuv lub hom phiaj mus sij hawm ntev rau txoj kev sib raug zoo no, txawm tias kuv paub tias koj yog tus neeg zoo tiag tiag thiab muaj ntau yam zoo los muab rau."
Kauj Ruam 4. Nco koj tus khub tias qhov kev xaiv yog koj li
Piav qhia ntxiv tias koj tsis muaj txoj cai los tswj nws cov kev txiav txim siab yog li nws tsis muaj cai liam koj rau qhov nws tau xaiv.
Piv txwv li, yog tias koj tus khub hais tias, "Yog tias kuv tuag, nws yog koj qhov txhaum," koj yuav teb los ntawm hais tias, "Kuv tsis xav kom koj tua koj tus kheej, tab sis qhov ntawd yog koj qhov kev txiav txim siab. Kuv tswj tsis tau koj ua dab tsi, puas yog?
Kauj Ruam 5. Ua kom koj tus khub ntseeg tias koj txoj kev sib raug zoo tsis txhais lawv tus kheej
Hauv lwm lo lus, nco ntsoov nco ntsoov koj tus khub ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo, txuj ci, thiab kev txaus siab, thiab qhia meej tias lawv tsis xav tau lwm tus neeg kom ua tiav lossis ua tiav.
- Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv paub tias koj tab tom xav txog tam sim no, tab sis koj yuav tsum paub tias peb txoj kev sib raug zoo tsis txhais koj tus kheej lossis koj lub ntsiab lus hauv lub neej. Tom qab qhov no koj yuav kawm paub kho tsiaj thiab ua ntau yam uas muaj txiaj ntsig zoo rau zej zog. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj tuaj yeem pom kev zoo siab nrog lwm tus neeg, tiag tiag!"
- Nco koj tus khub tias lwm tus neeg saib xyuas lawv ib yam. Yog tias tsim nyog, sau cov npe neeg uas tuaj yeem txhawb nqa thiab pab nws thaum lub sijhawm no.
Kauj Ruam 6. Pab koj tus khub kom tau txais txhua yam kev pab uas lawv xav tau
Piv txwv li, nrhiav tus xov tooj tiv thaiv kab mob tua tus kheej uas koj tus khub tuaj yeem hu thaum twg xav tau, lossis txhawb kom lawv sib txuas lus lawv cov kev txhawj xeeb rau cov kws kho mob thiab tus kws pab tswv yim. Ib qho ntxiv, kuj tseem pab koj tus khub kom nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev pab kho mob hlwb muaj nyob hauv thaj chaw uas lawv nyob.
- Rau cov ntawm koj uas nyob hauv Tebchaws Meskas, Kev Pabcuam Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Lub Tebchaws tuaj yeem hu rau ntawm 1-800-273-8255. Tus xov tooj yog tsis tau them nqi, tuaj yeem nkag mus 24 teev, thiab txaus siab tswj hwm tus neeg hu xov tooj tsis pub lwm tus paub.
- Hauv cyberspace, crisischat.org yog cov ntawv nyeem raws online uas tuaj yeem siv los hloov lub luag haujlwm ntawm tus xov tooj. Ntawm qhov chaw, cov kws tshaj lij ntseeg tau tuaj yeem pab koj txij hnub Monday txog Hnub Sunday, 2 teev tsaus ntuj txog 2 teev sawv ntxov.
- Wikipedia tseem muaj cov npe ntawm cov xov tooj tiv thaiv kev tiv thaiv tus kheej uas tuaj yeem mus txog sab nraud Tebchaws Meskas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Txhua Tog Neeg Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Ua koj tus khub qhov kev hem thawj tiag
Tsis txhob tsis quav ntsej koj tus khub kev hem lossis xav tias lawv dag. Tej zaum koj tus khub dag, tab sis tsis muaj dab tsi txhaum nrog muab lub kaus ua ntej los nag, txoj cai? Yog li ntawd, ua qhov kev hem thawj tiag.
- Yog tias koj tus khub qhov kev hem thawj tsis meej pem, thov coj nws mus rau Lub Chaw Saib Xyuas Xwm Ceev (ER) uas ze tshaj plaws lossis hu xov tooj tiv thaiv tus kheej tus xov tooj kub ceev los ntawm Ministry of Health ntawm 021-500-454.
- Hu rau phooj ywg lossis txheeb ze nrog koj tus khub.
- Tsis txhob tso koj tus khub nyob ib leeg, tab sis tsis txhob xav tias koj yuav tsum nrog lawv ib yam. Nco ntsoov, koj tus khub yuav tsum tsis txhob xav tias kev hem thawj yog tib txoj hauv kev kom koj mloog!
Kauj Ruam 2. Hu rau tub ceev xwm lossis lwm yam kev pabcuam thaum muaj xwm ceev
Yog koj xav tias koj tus khub yuav ua phem rau lawv tus kheej lossis lwm tus, hu rau tub ceev xwm tam sim. Tsis txhob txhawj xeeb txog tub ceev xwm qhov kev xav! Qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyuas kom koj thiab koj tus khub muaj kev nyab xeeb.
Nrhiav seb ob niam txiv nyob qhov twg ua ntej hu rau tub ceev xwm. Txoj kev no, koj tus khub yuav tsis paub tias koj tau hu rau tub ceev xwm, thiab tub ceev xwm yuav tuaj yeem mus ntsib lawv raws lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Hu rau phooj ywg lossis txheeb ze ntawm koj tus khub
Yog tias koj txhawj xeeb tiag tiag txog koj tus khub kev nyab xeeb, thov kom lwm tus saib xyuas koj tus khub tom qab koj xaus kev sib raug zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsa koj cov kev txhawj xeeb nrog ib lossis ob tus txheeb ze lossis phooj ywg thiab tom qab ntawd thov kom lawv nyob ntawm qhov chaw thiab muab kev txhawb nqa ntxiv rau koj tus khub tom qab kev sib raug zoo nrog koj tas.
- Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Hav, Kuv paub lub ncauj lus no tsis yog tham lom zem, tab sis kuv tau txiav txim siab xaus kuv txoj kev sib raug zoo nrog Emily hmo no. Qhov tseeb yog, Kuv txhawj xeeb tiag tiag vim nws tau hem tias yuav tua nws tus kheej. Koj puas xav mus rau nws lub tsev hmo no, yog li nws tuaj yeem muaj phooj ywg tom qab kuv tawm mus?"
- Tsis txhob tawm tus khub mus txog thaum tus neeg tuaj txog kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb.
- Xaiv cov neeg uas nyob ze koj tus khub.
Kauj Ruam 4. Nrhiav qhov chaw nyab xeeb yog tias koj xav tias koj txoj kev nyab xeeb raug hem
Qee zaum, kev hem thawj ntawm kev tua tus kheej lossis ua phem rau tus kheej qhia tias muaj kev kub ntxhov hauv tib neeg. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias muaj kev hem thawj thaum sim xaus kev sib raug zoo nrog koj tus khub, tsis txhob ua siab deb tawm qhov xwm txheej. Yog tias tsim nyog, txuas ntxiv cov txheej txheem hauv xov tooj.
- Yog tias koj tus khub muaj keeb kwm kev ua phem, sim xaus kev sib raug zoo hauv xov tooj lossis hauv qhov chaw pej xeem.
- Ua ntej tshaj rau kev nyab xeeb ntawm tus kheej hauv cov xwm txheej txaus ntshai, txawm tias lub sijhawm ntawd koj xav tias ntshai koj tus khub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Cuam Tshuam nrog Kev Xav Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej ntawm qhov xav tau kom xaus kev sib raug zoo
Yog tias koj qhov kev txiav txim siab pib qeeb, nco ntsoov tias tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev sib raug zoo. Ua li ntawd tsuas yog ua rau koj xav tias raug kaw thiab xaus rau kev ntxub koj tus khub. Tsis tas li, ib tus neeg uas sim tswj koj los ntawm kev hem tias yuav tua koj yuav ib txwm nrhiav lwm txoj hauv kev los tswj koj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob xav tias muaj lub luag haujlwm rau koj tus khub tus cwj pwm
Tsis muaj teeb meem npaum li cas cuam tshuam los ntawm koj tus khub qhov kev hem thawj rau koj lub siab lub ntsws, nco ntsoov tias nws tus cwj pwm tsis yog koj lub luag haujlwm lossis koj qhov txhaum. Nco ntsoov nco koj tus kheej tias tsuas yog tus neeg muaj lub luag haujlwm rau koj tus khub tus cwj pwm yog koj tus kheej. Hauv lwm lo lus, koj tsis muaj txoj cai los tswj nws lossis txiav txim siab rau nws.
Yog tias koj xav tias muaj kev txhaum tom qab xaus kev sib raug zoo nrog koj tus khub, sim tham nrog tus kws tshaj lij pab tswv yim rau koj txoj kev xav
Kauj Ruam 3. Xaus kev sib raug zoo nrog koj tus khub
Tom qab koj txoj kev sib raug zoo xaus, txav mus thiab tsis tig rov qab! Tshwj xeeb, tsis txhob rov txuas nrog koj tus txij nkawm yav dhau los, txawm tias koj nco nws heev. Nco ntsoov, koj ob leeg xav tau chaw thiab sijhawm los quaj ntsuag qhov xwm txheej, thiab kev ncua sijhawm yuav tsuas yog ua rau ob tog sib zog ua mus ntxiv.
- Xaus kev phooj ywg nrog ex-koom tes hauv kev tshaj xov xwm.
- Nug koj tus phooj ywg sib tham kom tsis txhob hais txog koj tus qub phooj ywg.
- Yog tias koj xav tias xav tau kev sib tham nrog koj tus qub, xaiv txoj hauv kev ncaj qha, xws li kev xa xov lossis email.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab cov txheeb ze
Nco ntsoov, koj tsis tas yuav mus dhau cov txheej txheem ntawm kev xaus kev sib raug zoo ib leeg! Qhov no txhais tau tias koj muaj txoj cai los nrhiav kev txhawb nqa thiab pab los ntawm cov uas nyob ze koj thaum twg koj lub siab pib tsis zoo. Yog tias koj pib nug txog qhov kev txiav txim siab kom xaus kev sib raug zoo, lawv tseem tuaj yeem tso siab rau koj tias qhov kev txiav txim siab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau txhua tog neeg.
