Nws tsis muaj teeb meem yog tias ib tus neeg tsaug zog lossis tsuas yog ua piv txwv, koj yuav tsum nyob ntsiag to nyob ib puag ncig nws vim yog kev coj ncaj ncees, nws yuav sawv thiab sawv thaum nws npaj tau. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev dag uas koj tuaj yeem siv los tshawb xyuas yog tias koj tus menyuam tau zais tsis tsaug zog, thiab ob peb lwm yam uas yuav tsum ua thaum muaj xwm txheej xwm txheej ceev thaum ib tus neeg tsis teb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Txoj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib ntawm daim tawv muag
Qhov muag ntawm tus neeg pw tsaug zog tau maj mam kaw, tsis kaw nruj. Thaum REM (Kev Tsiv Qhov Muag Sai) tsaug zog, lub qhov muag tuaj yeem pom txav hauv qab daim tawv muag hauv qhov luv, txav nrawm. REM pw tsaug zog feem ntau tsis tshwm sim txog 90 feeb tom qab tsaug zog, thiab tsuas kav ntev li 10 txog 60 feeb. Yog li txawm hais tias tus neeg uas muaj qhov muag txav nrawm tuaj yeem yuav luag tsaug zog, tab sis lub qhov muag ntsiag to tsis tuaj yeem xaus dab tsi.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas kev ua pa
Cov neeg uas tsaug zog ua pa ntau zaus, me ntsis qeeb dua li cov neeg uas tsaug zog. Muaj qee qhov kev zam, xws li cov neeg uas npau suav thiab pw tsaug zog tsaug zog, uas ua pa tsis zoo ib yam. Cov neeg uas ua piv txwv tias yuav tsaug zog yuav luag ib txwm sim ua kom qeeb, ua ntu zus ntawm kev ua pa, tab sis vim nws xav tau kev mloog zoo, tus qauv feem ntau hloov pauv hauv feeb.
Kauj Ruam 3. Tuav lub puab tsaig sab saum toj
Flick koj qhov ntsuas lossis ntiv tes nruab nrab nrog koj tus ntiv tes xoo mus rau sab saum toj ntawm tus neeg tsaug zog sab plhu. Rov ua dua ob lossis peb zaug. Yog tias koj pom nws ob lub qhov muag twitch, nws tsis tsaug zog. Raws li nrog ntau qhov kev sim zoo li no, qhov kev xav ntawm kev tsis xis nyob tuaj yeem ua rau tus neeg dag ntxias lees rau nws tus kheej kev dag ntxias.
Tuav nws cov ntiv tes ua ntej nws lub qhov muag lossis txhuam nws cov plaub muag nrog cov ntiv tes tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tib yam
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas cov cim tawm ntawm qhov tsis zoo
Cov neeg feem coob muaj kab lis kev cai pw tsaug zog, yam tsawg yog tua lub teeb, hloov mus rau lawv cov khaub ncaws hmo ntuj, thiab tau mus pw. Tshwj tsis yog tias koj nkees nkees lossis ua rau ntau dhau, nws yuav luag tsis tuaj yeem pw hauv chav nyob nrog lub teeb ci.
Yog tias koj nyob ib puag ncig tus neeg ua ntej nws mus pw, sim nco ntsoov yog nws txhuam nws cov hniav, tau noj khoom txom ncauj thaum mus pw, lossis ua tiav ib qho ntawm nws li kev coj noj coj ua
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xeem Tus Neeg Li Cas Raws Li Qhov Teeb Meem Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Pib nrog lub suab thiab maj mam co nws lub cev
Yog tias koj pom ib tus neeg uas zoo li tsaug zog hauv pem teb lossis hauv qhov chaw tsis xis nyob, lossis xav tias muaj kev phom sij txaus ntshai rau lawv kev noj qab haus huv, kev mob nkeeg, lossis kev quav yeeb quav tshuaj, tsis txhob ua siab deb cuam tshuam lawv pw. Hais lus nrov nrov thiab co lub xub pwg maj mam muab. Yog tias nws tsis teb, hu rau kev pab kho mob lossis sim ua ib qho kev xeem hauv qab no tsis pub dhau ib feeb.
Yog hais tias tus neeg hnov mob tab sis tsis ua raws li ib txwm muaj, thov kom nws tsa nws cov ntiv tes thiab qhib nws lub qhov muag. Yog tias nws ua tsis tau li ntawd, nws txhais tau tias nws xav tau kev kho mob
Kauj Ruam 2. Muab nws txhais tes tso rau ntawm nws lub ntsej muag
Maj mam nqa ib txhais tes thiab tuav nws ob peb ntiv tes saum nws lub ntsej muag, tom qab ntawd tso tawm. Yog tias tus neeg tsis tsaug zog nws feem ntau yuav ntxeev lossis txav nws lub luj tshib kom nws txhais tes tsis tsaws rau ntawm nws lub ntsej muag. Cov neeg uas mob siab rau ua piv txwv kuj tseem tuaj yeem nyob ntsiag to thaum sim zoo li no.
Yog tias qhov no tsis ua haujlwm tab sis koj tseem tsis txaus ntseeg, pib dua los ntawm kev tsa koj txhais tes 15 cm. Lub sijhawm no, khaws koj txhais tes ob peb ntiv tes saum nws lub ntsej muag, yog li koj tuaj yeem ntes nws txhais tes yog tias lawv poob ncaj
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg tsuas yog tso nws mus
Thaum ib tus neeg twb nyob hauv lub tsheb thauj neeg mob lossis lub tsev kho mob, thiab lawv cov xwm txheej feem ntau paub, koj tsis tas yuav "ua pov thawj" seb lawv puas tau dag nws. Tau txais kev tshuaj xyuas zoo rau cov cim ntawm kev phom sij; yog tias tsis muaj qhov cim qhia tias muaj kev phom sij, cia tus neeg ntawd ua piv txwv kom tsaug zog mus txog thaum kws kho mob xav kom nws sawv.
Hauv qhov xwm txheej tsis xwm txheej hauv tsev kho mob zoo li noj sijhawm lossis tsis ntsuas nrawm, sim siv cov lus hais xws li, "Bob, koj tsis tau muaj lub raj nqes leej twg li caj pas ua ntej, koj puas xav sim nws nrog tus neeg mob no?"
Kauj Ruam 4. Siv lub hauv siab tsuas yog rub thaum tsim nyog
Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau mob lossis tsis xis nyob, thiab ntau tus neeg kho mob xwm txheej ceev xav sim cov txheej txheem saum toj no ua ntej kom ua siab zoo nrog tus neeg mob. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv ua haujlwm thiab koj txhawj xeeb txog tus neeg noj qab haus huv, tso koj lub hauv caug nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab, nrog rau lub hauv siab. Rub nce thiab nqis kom txog thaum nws hnov mob, lossis li 30 vib nas this.
- Sim nws ntawm koj tus kheej ua ntej kom paub ntau npaum li cas nws yuav siv sij hawm; nws tsis siv ntau qhov siab ua rau tsis xis nyob.
- Txij li nws siv sijhawm 30 vib nas this, txoj kev no tsis pom zoo rau thaum muaj xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 5. Xaiv txoj hauv kev nrawm thiab tsis mob thaum muaj xwm txheej ceev
Thaum cov neeg kho mob xwm txheej ceev yuav tsum paub tus neeg mob tam sim ntawd, lawv siv ib qho ntawm cov hauv qab no. Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab tsis xis nyob, thiab yuav tsum tsis txhob siv tshwj tsis yog xav tau cov ntaub ntawv tam sim, txawm tias tus neeg mob "pom tseeb" ua rau nws dag.
- Trapezius pinch: Nqa cov leeg ntawm lub hauv paus ntawm lub caj dab nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Ua si thaum koj saib thiab hnov cov lus teb.
- Supraorbital siab: Nrhiav tus pob txha saum ib lub qhov muag, thiab nias ntawm nws nruab nrab nrog qhov taub ntawm koj tus ntiv tes xoo thaum saib thiab mloog. Ib txwm nias hauv cov lus tsa suab nce mus rau hauv pliaj, tsis txhob nqes mus rau qhov muag.
Lub tswv yim
Thaum kuaj xyuas koj tus menyuam, sim tua lub teeb thiab txav cov khoom siv hluav taws xob lossis TV chaw taws teeb mus rau qhov kawg ntawm chav lossis mus rau lwm chav. Txheeb kaum feeb tom qab kom pom tias tus menyuam tau qhib lub teeb lossis khaws cov khoom ua si dua
Ceeb toom
- Hauv qhov xwm txheej xwm txheej ceev, ua rau sawv daws sawv tsis muaj teeb meem dab tsi.
- Yog tias koj tsis tau sim ua lub cev txheej txheem ua ntej, pib me me. Yog tias koj tso tus cim rau tus neeg, koj yog ib tus neeg tsis paub cai lossis ntev heev.
