Leej twg ntuj raug txim, leej twg xav ntuav? Txawm hais tias tsis txaus ntseeg, ntuav yog qhov cuam tshuam ntawm kev zom zaub mov uas nyuaj rau zam. Piv txwv li, cov neeg uas mob khaub thuas lossis tau noj qee yam tsis raug muaj lub peev xwm loj heev rau ntuav nyob rau yav tom ntej. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los ua kom koj lub cev xis nyob thaum thiab tom qab ntuav. Nyeem kab ntawv no kom pom cov lus qhia ua tiav, yog!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Nrhiav qhov chaw ntiag tug kom ntuav
Kauj Ruam 1. Tsis muaj leej twg xav ntuav rau pej xeem
Yog li ntawd, yog tias koj pib hnov qhov xav hnov ntuav (daim di ncauj daj, tawm hws, ua kom cov qaub ncaug ntau ntxiv, lossis hnov qab kiv taub hau), nrhiav chav dej tam sim ntawd. Tshwj xeeb, ntuav hauv chav dej, thoob, lossis dab dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
- Kev ntuav hauv lub dab dej tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, tab sis nws tseem tsim nyog sim yog tias tsis muaj kev xaiv ntau dua.
- Thaum koj nyob nraum zoov, tam sim ntawd txav mus rau thaj chaw uas muaj neeg nyob lossis nyob deb ntawm cov neeg coob coob.
Txoj Kev 2 ntawm 10: Tuav koj cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Khaws cov plaub hau kom deb ntawm koj lub ntsej muag thaum koj xav tias zoo li ntuav dua
Yog tias koj cov plaub hau ntev txaus, sim khi nws kom tiv thaiv ntuav. Yog tias koj tsis muaj qhov ywj pheej, ntsaws koj cov plaub hau rau hauv lub tsho lossis lub dab tshos kom nws nyob deb ntawm koj lub ntsej muag.
Yog tias ib tus neeg nyob ze txaus siab nrog koj nyob hauv chav dej thiab tuav koj cov plaub hau, tsis txhob ua siab deb lees txais lawv cov kev pab
Txoj Kev 3 ntawm 10: Cia koj tus kheej ntuav
Kauj Ruam 1. Thaum qhov xav kom ntuav tshwm sim, tsis txhob tuav nws
Hloov chaw, sawv ntsug lossis crouch nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm chav dej lossis chav dej dab dej kom rov ua rau koj lub plab tag nrho. Yog tias koj xav pov rau hauv chav dej, koj yuav tsum txhos caug ntawm xub ntiag ntawm lub qhov tso quav kom cov ntuav ua kua tsis ntws mus rau txhua qhov chaw.
Yog tias koj xav tias zoo li ntuav tab sis muaj lub sijhawm nyuaj ua nws, sim ua suab nrov ntawm lub qhov tso quav kom ua rau cov txheej txheem yooj yim dua
Txoj Kev 4 ntawm 10: Haus dej me ntsis
Kauj Ruam 1. Dej tuaj yeem pab tshem tawm qhov tsis txaus siab thiab hnov tsw hauv qhov ncauj tom qab ntuav
Txawm li cas los xij, tsis txhob maj maj haus ib khob dej yog tias koj tsis xav pov dua! Hloov chaw, haus dej me ntsis los yog haus cov dej khov kom lub cev tseem tau txais cov dej kom txaus thiab tsis ua kom lub cev qhuav dej.
Nquag ntuav? Saib xyuas kom lub cev qhuav dej! Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, sim ua dej haus tas li txhua hnub. Yog tias koj pom nws nyuaj rau haus cov dej ntau dua 2 hnub, tam sim tham nrog kws kho mob
Txoj Kev 5 ntawm 10: Zaum thiab so
Kauj Ruam 1. Feem ntau, koj yuav xav tias qaug zog tom qab ntuav
Hauv qhov xwm txheej ntawd, zaum lossis pw li ob peb feeb kom so koj lub cev. Xav nqhis dej? Haus dej hauv qhov chaw zaum kom koj lub plab tsis hnov mob ntau dua.
Thaum koj lub cev nyob rau qhov phem tshaj, koj yuav zoo li yuav tsum ntuav ntau zaus ua ke. Yog li ntawd, zaum lossis pw ze ntawm chav dej kom txog thaum koj tus mob zoo tiag tiag
Txoj Kev 6 ntawm 10: Haus cov dej ntshiab
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau tom qab ntuav
Tshwj xeeb, tsom mus rau haus cov dej ntshiab, qab zib, xws li dej qab zib lossis kua txiv hmab txiv ntoo, thiab zam cov kua qaub ntau dhau, xws li kua txiv kab ntxwv lossis kua kua txiv, txhawm rau tiv thaiv kev mob plab.
Rau tib lub laj thawj, koj yuav tsum zam cov khoom noj ntsim, muaj roj, thiab rog kom qhov kev xav uas zoo li hauv plab tsis ua rau hnyav dua
Txoj Kev 7 ntawm 10: Tsis txhob noj dab tsi li ob peb teev tom qab ntuav
Kauj Ruam 1. Feem ntau, koj lub plab yuav xav tau qee lub sijhawm kom ruaj khov
Yog li ntawd, txawm tias koj lub cev zoo dua tom qab ntuav, nws yog qhov zoo tshaj kom tos 1-2 teev kom rov qab los noj ib yam dab tsi. Hauv lwm lo lus, tsis txhob tso zaub mov rau hauv koj lub plab kom muab sijhawm rau koj lub plab zom mov kom rov zoo thiab ruaj khov.
Thaum koj muaj mob plab, koj yuav tsis hnov tshaib plab tom qab ntuav. Tsis txhob txhawj! Noj tsuas yog thaum koj lub cev xav tias ua tiav
Txoj Kev 8 ntawm 10: Ua raws li kev noj haus BRAT
Kauj Ruam 1. Qhov tseeb, BRAT kev noj zaub mov yuav txwv koj kev noj cov zaub mov uas tsis muaj qab hau, ntom ntom, tab sis yooj yim zom
Tshwj xeeb, BRAT sawv rau txiv tsawb, txhuv, txiv applesauce, thiab toast dawb. Yog tias koj lub cev xav tias tshaib plab, sim noj ib qho ntawm lawv kom koj lub plab tsis tas yuav ua haujlwm hnyav tom qab.
- Qee tus kws kho mob qhia lawv cov neeg mob kom tos 8 teev tom qab ntuav kom noj dab tsi.
- Tom qab 24-48 teev, koj tuaj yeem rov qab mus rau qhov qub thiab noj zaub mov zoo.
Txoj Kev 9 ntawm 10: Tsis txhob siv tshuaj
Kauj Ruam 1. Ibuprofen thiab acetaminophen tuaj yeem ua rau cov kev xav hauv koj lub plab tsis zoo. Yog li ntawd, yog tias koj tau ntuav tsis ntev los no, koj yuav tsum tsis txhob noj tam sim lossis noj tshuaj. Cov tshuaj kho mob kuj tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau raws plab, uas tsuas yog ua rau koj lub cev qhuav dej ntau dua.
Yog tias koj tus menyuam tab tom ntuav teeb meem, tham nrog kws kho mob ua ntej muab tshuaj rau nws
Txoj kev 10 tawm ntawm 10: Mus ntsib kws kho mob yog tias koj ntuav ntuav ntau dua 2 hnub
Kauj Ruam 1. Feem ntau cov ntuav yuav siv sij hawm li ob peb teev lossis tsawg dua 2 hnub
Yog li, yog tias koj tseem ntuav tom qab 48 teev, mus ntsib kws kho mob tam sim. Yog nws yog koj tus menyuam uas muaj mob, coj nws mus rau kws kho mob yog tias nws tus mob tsis zoo dua li 24 teev.
- Yog tias koj tseem tab tom muaj cov tsos mob hnyav ntawm lub cev qhuav dej, xws li lub qhov ncauj qhuav, tso zis tsawg, tso zis tsaus, xav tias qaug zog ntau dua li ib txwm, lossis hnov qab kiv taub hau, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
- Yog tias koj tseem muaj mob hauv siab, tsis meej pem, mob plab heev, los ntshav hauv qhov quav, lossis ua npaws kub nrog rau qhov hnov tawv hauv koj lub caj dab, hu rau kev pabcuam kev noj qab haus huv tam sim ntawd!
