Koj puas hnov kev ntshai lossis ntshai thaum koj nyob ib puag ncig cov poj niam? Tsis tas yuav xav li ntawd! Tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej, kov yeej kev ntshai ntawm kev tsis lees paub thiab ntau qhov kev xyaum tham nrog poj niam yuav ua rau koj cov txheej txheem. Tsis ntev koj yuav tsis tau ntshai poj niam lawm - lawv tsuas yog tib neeg tib yam nkaus li koj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txhim Kho Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm koj tus yam ntxwv zoo
Sau cov npe ntawm koj lub zog, kev ua tiav thiab yam uas koj qhuas txog koj tus kheej. Sau yam tsawg peb yam khoom los ntawm txhua pawg no. Nco qab lub sijhawm thaum koj tau ua qee yam uas koj txaus siab heev. Khaws lub cim xeeb no hauv siab thaum tham nrog cov poj niam kom tuav koj txoj kev ntseeg siab.
- Piv txwv li, koj peb lub zog yuav yog "ua siab zoo, muaj kev xav, txawj ntse"
- Koj daim ntawv teev npe ntawm peb qhov kev ua tiav tuaj yeem yog "yeej thawj qhov chaw ntawm kev sib tw paj huam hauv ib cheeb tsam, tau txais txoj haujlwm tshiab zoo, tau txais qhab nia siab ntawm qhov koj nyiam arcade game."
- Ib daim ntawv teev npe ntawm peb yam uas koj qhuas txog koj tus kheej tuaj yeem yog "Kuv nquag ua haujlwm pab dawb hauv zej zog, kuv pub nyiaj pub dawb rau cov koom haum tsis ntseeg siab kuv ntseeg thiab kuv sau cov zaub mov seem."
Kauj Ruam 2. Xav zoo
Yog tias koj ntsib kev xav tsis zoo txog koj tus kheej xws li "Kuv tsis nyiam poj niam," xav txog cov kev xav no tsuas yog hla koj hauv koj lub siab lub qhov muag. Hloov cov kev xav tsis zoo nrog kev lees paub zoo li "Kuv muaj ntau qhov zoo thiab tsis tas yuav ntshai poj niam." Tsis txhob nyob los yog obsess dhau xav tsis zoo.
- Koj nyob hauv kev tswj hwm koj txoj kev xav; tsis yog txoj kev ib puag ncig. Thaum koj tsis tuaj yeem xaiv qhov kev xav uas tuaj rau koj txoj kev, koj tuaj yeem xaiv seb koj yuav ua li cas rau lawv. Paub txog qhov koj xav li cas thiab xav ua kom koj txoj kev ntseeg siab thiab nrhiav lub siab tawv tham nrog poj niam.
- Siv cov txuj ci tham tus kheej kom nyob zoo. Kev sib tham ntawm tus kheej yog lub ntsiab lus sab hauv uas koj ua nrog koj tus kheej, tsab ntawv uas sau los ntawm koj lub siab. Kev hais lus tus kheej tsis zoo yuav coj koj mus nrog kev xav zoo li "Kuv tsis zoo txaus thiab tib neeg tsis nyiam kuv." Ntawm qhov tod tes, kev tham tus kheej zoo yuav pab koj tsom mus rau yam zoo hauv lub neej. Los ntawm kev tswj hwm koj tus kheej tham nrog kev xav zoo li "Kuv yog tus yeej thiab muaj lub neej yav tom ntej zoo," koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab thiab tus cwj pwm tag nrho.
Kauj Ruam 3. Khaws koj tus kheej kom huv
Hnav khaub ncaws huv uas tsw ntxhiab. Siv deodorant. Txhuam thiab txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug ib hnub. Shave yog tias tsim nyog thiab da dej txhua hnub. Txiav koj cov rau tes thiab ua kom koj cov plaub hau huv thiab huv. Tham nrog lwm tus neeg yuav yooj yim dua yog tias koj tau ua kom zoo thiab zoo siab.
- Da dej txhua hnub. Koj tuaj yeem da dej thaum hmo ntuj lossis thaum sawv ntxov, txhua lub sijhawm uas haum rau koj lub sijhawm. Qee tus neeg nyiam da dej thaum sawv ntxov vim tias nws pab lawv sawv los. Qee qhov lwm tus nyiam da dej thaum hmo ntuj vim tias nws tuaj yeem ntxuav tawm hws thiab av tom qab ib hnub ua haujlwm. Txawm li cas los xij, rau peb ntawm cov neeg nyob hauv lub tropics uas huab cua sov tau sov heev yog li nws yooj yim hws, da dej tsawg kawg ob zaug ib hnub.
- Thaum txhuam koj cov hniav, siv txoj kev tig. Txoj kev no siv kev txhuam txhuam uas tsis yog ntsug lossis kab rov tav hla koj cov hniav, tab sis yog qhov me me, cov lus tsa suab ncig ntawm lub hauv paus ntawm koj cov pos hniav mus rau cov lus qhia ntawm koj cov hniav.
- Yog tias koj muaj dandruff, siv cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb los tiv thaiv thiab tu plaub hau. Zam qhov chaw qhuav thiab txiav txim siab yuav lub tshuab nqus dej kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm ib puag ncig qhuav ntawm koj cov tawv taub hau.
Kauj Ruam 4. Nyob deb ntawm cov neeg uas ua rau koj tu siab
Tsis txhob mloog cov neeg uas ua rau koj siab dhau, rog dhau, yuag dhau lossis luv dhau los tham nrog poj niam. Tsis txhob ntseeg qhov dag tias poj niam yuav tsis nyiam koj vim qhov tsis zoo uas lwm tus tau yuam rau koj.
Yog tias ib tus neeg ua rau koj xav tsis zoo, qhia rau lawv paub. Hais ib yam dab tsi zoo li "Qhov koj tau hais ua ntej ua rau kuv mob siab heev. Kuv tsis tau ua ib qho tsis raug kom tsim nyog koj cov lus phem. Thov tsis txhob hais dab tsi rau kuv dua." Cov kauj ruam no tuaj yeem coj tus cwj pwm tsis zoo rau tus neeg uas ua phem rau koj thiab lawv yuav thov txim
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Saib xyuas koj tus kheej thiab noj qab nyob zoo yuav pab koj txhim kho kev ntseeg siab uas yuav tsum tau kov yeej koj kev ntshai poj niam. Ob peb yam kev noj qab haus huv yooj yim yuav ua rau koj muaj zog ntau dua thaum cuam tshuam nrog lwm tus thiab thaum koj xav txog koj tus kheej lub peev xwm thiab tus kheej muaj nqis.
- Sim kom tau 6 txog 8 teev pw tsaug zog txhua hmo. Kev so kom txaus yuav pab tswj hwm tus yam ntxwv zoo thiab ua rau koj tsom mus thaum tham nrog poj niam.
- Noj zaub mov zoo uas suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab cov nplej tag nrho.
- Muaj ntau yam zoo rau kev tawm dag zog tas li. Kev tawm dag zog tas li yuav pab txhim kho lub zog, ntxiv dag zog thiab txawm pab koj txhim kho koj lub hom phiaj hauv lub neej. Qhov no pab txhim kho kev ntseeg siab uas koj yuav tsum tau kov yeej koj kev ntshai poj niam. Sim ua ntau hom kev tawm dag zog xws li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, dhia, thiab nqa tes taw hnyav li. Pib ua ib ce uas koj tuaj yeem ua qeeb thiab nce qhov kev tawm dag zog txhua hnub. Piv txwv li, thaum koj pib ua ntej, khiav 1.5 km ib hnub, tom qab ib lub lim tiam nce qhov nrug mus rau 3 km ib hnub.
Kauj Ruam 6. Kawm paub kos duab ntawm kev sib tham
Muaj peev xwm tham tau yooj yim nrog tib neeg los ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej yog qhov txuj ci uas tuaj yeem kawm tau. Xyaum hais lus nrog ib tus phooj ywg, tom qab ntawd nce koj cov neeg mloog mus rau pawg coob ntawm peb lossis plaub tus neeg kom koj tuaj yeem nyiam mloog cov neeg mloog tau zoo ntawm kev sib sau ua ke lossis ob tog.
- Kawm qhia kev tso dag. Ua tib neeg luag yog ib txoj hauv kev zoo kom paub koj tus kheej. Coob leej neeg nyiam cov neeg uas tuaj yeem ua qhov tso dag zoo. Yog tias koj tau zoo ntawm kev sib qhia dab neeg lom zem, koj yuav yooj yim ua qhov zoo rau cov ntxhais thiab koj yuav tsis tas ntshai tham nrog lawv ntxiv lawm.
- Tsom ntsoov rau lub ncauj lus ntawm tes, tsis yog ntawm koj qhov kev xav ntawm koj tus kheej. Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov koj saib, seb cov zaub mov yuav nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav, lossis koj cov plaub hau zoo li cas. Ua tib zoo mloog thiab tsis txhob cuam tshuam thaum koj tham nrog tus poj niam yuav ua rau koj tsis muaj zog thaum tham.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhim Kho Koj Txoj Kev Pom Poj Niam
Kauj Ruam 1. Saib poj niam ua neeg
Tsis txhob muab poj niam, lossis poj niam tshwj xeeb ua tus qauv. Tsis muaj poj niam zoo tag nrho. Poj niam yog tib neeg, ib yam li koj, tib neeg uas muaj lawv tus kheej cov teeb meem thiab tawm tsam. Ntau tus poj niam tsuas yog ntshai thiab muaj kev phom sij zoo li koj. Ua qhov tseeb hauv koj qhov kev ntsuam xyuas tag nrho ntawm cov poj niam tuaj yeem txo koj qhov kev ntshai ntawm lawv.
- Txhua tus poj niam muaj nws tus kheej cov yam ntxwv tshwj xeeb thiab tus yam ntxwv. Khawb tob rau hauv no txhawm rau nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj los tham nrog poj niam. Piv txwv li, koj yuav nug tus poj niam txog nws pab pawg ncaws pob nyiam, thaum rau lwm tus poj niam koj yuav nug nws tsev neeg. Kawm paub yam uas lawv muaj nuj nqis hauv lub neej thiab caw lawv los qhia nws rau koj.
- Txais qhov tseeb tias tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem koom nrog koj. Cov poj niam yog cov tib neeg, uas muaj lawv tus kheej nyiam thiab nyiam. Qee tus neeg yuav tsis sib haum.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav txog cov teeb meem uas poj niam ntsib
Cov poj niam ntsib teeb meem loj uas txiv neej yeej tsis cuam tshuam nrog hauv lawv lub neej txhua hnub. Qhov sib txawv ntawm tus nqi them, kev thab ua plees ua yi, txoj cai deev me nyuam thiab ob lub luag haujlwm ua niam thiab poj niam ua haujlwm tsuas yog qee qhov kev sib tw tshwj xeeb rau cov poj niam. Koj nkag siab ntau dua poj niam thiab kev tawm tsam lawv ntsib hauv lub neej, ntau tus neeg lawv yuav nyob hauv koj lub qhov muag thiab tsis ntshai koj yuav muaj.
- Nyeem ntawv sau txog poj niam txoj kev tawm tsam thiab kev tso tawm. Cov ntaub ntawv los ntawm cov kws tshaj lij poj niam nyiam poj niam xws li Gloria Steinem yuav ua kom pom kev li cas poj niam txoj kev paub thiab lub hom phiaj sib txawv - tab sis siv tau zoo ib yam -rau cov txiv neej.
- Lwm cov ntaub ntawv tseem ceeb hais txog poj niam xws li Chav Ntawm Ib Tus Kheej, Herland thiab Daj Wallpaper yuav qhia txog poj niam cov teeb meem zoo heev rau koj. Kev nkag siab cov kev sib txawv no tuaj yeem tshem koj txoj kev ntshai poj niam thiab hloov nws nrog kev hwm thiab qhuas.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas ntau yam kev ua tiav ntawm poj niam
Qee tus neeg xav tias poj niam zoo tshaj plaws tsuas yog ua niam tsev lossis poj niam thiab ua haujlwm hauv tsev. Thaum koj nkag siab tias poj niam tseem muaj peev xwm ua tiav tib txoj kev ua tiav zoo li txiv neej, koj yuav txo koj txoj kev xav los ntawm kev ua ib pab neeg sib txawv. Xav txog cov haujlwm tshaj lij thiab xav txog txhua tus poj niam uas tau pab txhawb rau nws. Pom cov poj niam ua tiav yuav pab koj paub tias lawv ib yam tuaj yeem txhawb koj, ib yam li txiv neej. Tham nrog cov poj niam muaj peev xwm tuaj yeem nthuav koj txoj kev xav.
- Cov poj niam ua yeeb yam suav nrog Mary Cassatt thiab Georgia O'Keefe
- Cov kws tshawb fawb poj niam suav nrog Marie Curie thiab Carolyn Porco
- Cov poj niam ua nom tswv suav nrog Margaret Thatcher thiab Elizabeth Warren
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tsom ntau rau tus poj niam lub ntsej muag
Poj niam tsis yog lub ntsej muag zoo nkauj xwb. Txawm hais tias tib neeg zoo li txhawb lub tswv yim tias kev zoo nkauj yog ib qho tseem ceeb heev ntawm tus poj niam tus kheej, qhov no tsis muaj tseeb. Cov poj niam tuaj yeem siab, luv, rog, nyias thiab haum ntau lub ntsiab lus ntawm kev zoo nkauj. Tom qab tag nrho, "kev zoo nkauj nyob ntawm lub qhov muag ntawm tus saib", thiab cov qauv ntawm kev zoo nkauj tau teeb tsa sib txawv hauv ntau haiv neeg.
Hloov chaw tam sim xav tias muaj kev hem los ntawm tus poj niam uas siab lossis zoo nkauj heev, sim ua siab ntev qhia koj tus kheej rau nws. Hais ib yam zoo li, "Nyob zoo, kuv lub npe yog _". Raws li kev sib tham nce mus, tsom mus rau lub ncauj lus ntawm tes, tsis yog ntawm nws qhov tsos
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ntseeg qhov kev xav tias txhua tus poj niam muaj kev xav
Ua ib tus neeg siv khoom txhais tau tias koj tsuas yog saib xyuas cov khoom nyob hauv lub neej, zoo li zoo nkauj thiab muaj nyiaj. Tsis yog txhua tus poj niam caum tus txiv neej nplua nuj tsuas yog vim lawv xav tau nyiaj. Ntau tus poj niam tsis nyiam tus txiv neej zoo nraug tshaj plaws thiab zoo nraug; qee tus poj niam nyiam txiv neej uas lom zem lossis nkag siab zoo. Qee tus lwm tus txaus siab rau tus cwj pwm zoo thiab sov siab. Kev paub tias tsis yog txhua tus poj niam qhia tib yam txiaj ntsig thiab lub hom phiaj yuav pab kho cov duab clichéd hauv koj cov duab ntawm cov poj niam thiab tom qab ntawd kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm lawv.
- Sim ua kom dhau koj qhov kev ntshai poj niam los ntawm kev nce mus rau txhua tus poj niam nrog qhib siab. Tsis txhob ua kev sib raug zoo tsis zoo ntawm ib tus poj niam thiab lwm tus tsuas yog los ntawm poj niam txiv neej. Nug koj tus kheej, koj puas yuav txaus siab yog tias poj niam txiav txim rau txhua tus txiv neej txoj kev hwm tus kheej thiab tus yam ntxwv zoo ib yam li tub sab thiab tub sab?
- Hauv kev muaj tiag, txiv neej muaj kev xav ntau dua li poj niam, vim tias lawv zoo li muaj kev txhawj xeeb ntau nrog cov xwm txheej thiab kev muaj nyiaj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tham Nrog Poj Niam
Kauj Ruam 1. Tham nrog txhua tus poj niam
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj saib xyuas txhua tus poj niam zoo li tib neeg thiab sib npaug rau koj, tsis yog raws li tus poj niam lossis tus hlub. Tej zaum koj yuav ntshai tham nrog poj niam vim tias cov poj niam koj feem ntau sim tham nrog yog cov uas koj nyiam tiag tiag thiab koj xaus nrog lub sijhawm nyuaj tham ib txwm. Txawm li cas los xij, yog tias koj tham nrog poj niam ntau dua, tsis yog cov uas zoo li hnub tim muaj peev xwm, koj yuav tau txais kev xyaum ntau tham nrog poj niam uas koj tuaj yeem xyaum thoob plaws koj lub neej. Tom qab tag nrho, 50% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb no yog poj niam; zam dhau qee lub sijhawm koj yuav tau tham nrog lawv.
Tham nrog cov poj niam tsis tas yuav tsum tau nrog cov kev xav sab hauv, xws li xav nrhiav hnub tim. Tham nrog poj niam zoo li koj tham nrog lwm tus txiv neej phooj ywg. Xav txog kev tham nrog cov poj niam raws li tau txais txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem pab txhim kho koj tus kheej
Kauj Ruam 2. Ua koj tus kheej
Ua ncaj ncees txog koj yog leej twg tiag thiab koj xav li cas yog qhov txuj ci tsawg tus neeg muaj. Ua koj tus kheej yuav ua rau koj xis nyob ntau dua thaum koj nyob ib puag ncig cov poj niam. Yog tias koj ua txuj ua kom muaj peev xwm kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm cov poj niam - khav theeb lossis khav theeb, piv txwv li - koj yuav mus txog thaum raug ntes. Dab tsi ntxiv, koj yuav tsis zoo siab vim koj xav tias koj yuav tsum ua piv txwv ua tus neeg uas koj tau ua piv txwv ua ntej.
Piv txwv li, yog tias tus poj niam nyiam cov yeeb yaj kiab sab hnub poob, koj yuav tsum tsis txhob ua txuj tias nyiam cov yeeb yaj kiab sab hnub poob tsuas yog ua rau nws nyiam lossis ua rau nws xav tias koj txias. Siv koj qhov kev tsis paub ua lub sijhawm los cia nws qhia koj txog nws cov yeeb yaj kiab nyiam. Nug ntau cov lus nug-mloog zoo li "thaum twg cov yeeb yaj kiab tawm?" thiab "leej twg nyob rau hauv cov cam khwb cia?" Kev sib tham yuav tsum yog lub sijhawm los kawm txog lwm tus neeg thiab lawv nyiam, nrog rau lub sijhawm los qhia tias koj yog leej twg
Kauj Ruam 3. Siv tus phooj ywg lub cev lus
Hloov chaw ntawm koj txhais caj npab thiab saib ntawm koj txhais taw, saib cov poj niam hauv qhov muag thiab khaws koj txhais tes hauv koj lub hnab ris lossis ntawm koj ob sab. Txais tos txhua tus nrog luag.
Thaum qhia zaj dab neeg lossis lus dag, siv koj txhais tes los qhia thiab qhia qhov koj tab tom hais. Nyig ntawm cov ntiv tes lossis xib teg ntawm tes uas tau qhib siab dua yog ob qho piv txwv ntawm tes taw uas feem ntau siv hauv kev sib tham
Kauj Ruam 4. Tham txog yam nws xav tham txog
Tsis txhob cia siab rau koj tus kheej lossis yam koj nyiam thiab tsis quav ntsej qhov nws nyiam. Kev sib tham yuav tsum yog ob txoj hauv kev. Nrhiav seb cov yeeb yaj kiab, phau ntawv, nkauj thiab tshaj tawm nws nyiam dab tsi. Nws puas nyiam mus ncig? Yog tias muaj, mus qhov twg? Yog tias koj tsis paub tias nws nyiam dab tsi, tsuas yog nug. Tsis txhob nyob ntawm ib lub ncauj lus ntev dhau. Thaum ib tus ntawm koj tau npaj tham txog lwm yam, txav mus rau theem tom ntej ntawm kev sib tham.
- Nug kom paub meej thaum nws piav qhia lossis piav qhia qee yam. "Qhov twg raws nraim?" lossis "Koj txhais li cas?" yog cov piv txwv zoo ntawm cov lus nug txhawm rau tob rau hauv kev sib tham nrog tus poj niam thiab qhia tias koj txaus siab.
- Paub txog cov cim ntawm kev tshaib plab thaum sib tham: luv luv, dav, tsis hais lus thiab hais tsis tau lus. Yog tias tus poj niam nyob ntsiag to thiab nws lub qhov muag ntsia koj, koj yuav xav hloov qhov ntsiab lus lossis cia nws ua tus coj kev sib tham. Nug "Koj xav li cas?" lossis "Koj puas tau sim nws?" kom nws txaus siab.
Kauj Ruam 5. Ua siab tawv tham nrog poj niam nrog phooj ywg lossis nrog pab phooj ywg
Kev sib tham ua ke nrog poj niam nrog phooj ywg lossis ob tus tuaj yeem ua rau txheej txheem ntawm kev sib tham thiab tham nrog poj niam yooj yim dua. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum mus nrog ib tus neeg uas muaj peev xwm sib txawv lossis tham txog cov txheej txheem ntau dua li koj. Siv tes ua qhov kev paub los ntawm koj cov phooj ywg thiab nug cov lus qhia. Mus rau cov xwm txheej lom zem, koom nrog thiab koom nrog koj cov phooj ywg los xyaum tham nrog poj niam.
Koj tsis tas yuav ntsib cov poj niam los ntawm kev tshaj xov xwm ib txwm los kov yeej koj qhov ntshai lawv. Koj tuaj yeem pib tham nrog poj niam hauv rooj sib tham online lossis chav sib tham, tom qab ntawd txav mus rau kev sib tham tim ntsej tim muag. Ua kom tau raws li cov poj niam hauv cov pab pawg hauv phau ntawv, cafes, thiab ntawm pab pawg sib tw kis las
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tham nrog cov poj niam uas tsis paub cai thiab zoo li tsis txaus siab
Nco ntsoov tsuas yog tham nrog cov poj niam uas ua phooj ywg thiab paub cai. Txawm hais tias tus poj niam tsis nyiam koj, nws muaj txoj hauv kev zoo los qhia koj; nws yuav tsum tsis txhob kho koj zoo li kev thab plaub. Yog tias nws tig nws lub qhov muag rau koj, tsis tshua tau teb koj, thiab tsuas yog hais lus tsis zoo, tom qab ntawd ua siab ncaj rov qab. Tsis txhob cia leej twg ua zoo li lawv zoo rau koj.
Piv txwv li, yog tias koj thov yuav tus poj niam haus cawv thiab nws thuam, "Los ntawm koj? Tsis ua tsaug," tsis quav ntsej nws thiab taug kev deb. Tsis muaj leej twg tsim nyog tau txais kev kho mob zoo li no
Kauj Ruam 7. Ua kom koj tsis txhob nkag siab yuam kev
Qee zaum, peb coj cov lus tawm tswv yim los ua kev tso dag, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov lus pom los ntawm kev sib daj sib deev. Ua ntej yuav chim siab lossis chim siab, sim rov xav txog lub ntsiab lus ntawm kev sib tham. Yog tias koj raug mob los ntawm qee yam uas tus poj niam tau hais, qhia rau nws. Muaj feem yuav nws tsis tau txhais hais tias yuav ua rau koj lub siab mob.
Kauj Ruam 8. Ua siab ntev
Tej zaum koj yuav raug tsis pom zoo ob peb zaug. Tej zaum koj yuav tsis ntshai thiab tsis ua raws. Tsis yog teeb meem loj! Sim ua thiab tsis txhob tso tseg. Thaum kawg, koj yuav tswj nrog tus poj niam tham. Thaum koj tsis tham nrog cov poj niam zoo, tsis txhob ntaus koj tus kheej lossis xav txog lawv. Xav txog kev sib tham raws li kev tawm dag zog, tsis yog kev ua tsis tiav. Sim kawm qee yam los ntawm nws thiab tsis txhob tham ntau dhau.
- Qee zaum nws nyuaj rau paub vim li cas kev sib tham tsis zoo. Sim sib txawv mus kom ze thaum tham nrog poj niam. Tham nrog lawv los ntawm muab lawv yam lawv tab tom nrhiav. Ua ib tus neeg muaj kev lom zem ntawm ib lub sijhawm, tom qab ntawd ua tus neeg xav txog thiab txawj ntse ntawm lwm tus.
- Xav txog tus poj niam uas koj tab tom tham nrog: nws puas yog tus xav tob lossis nws xav paub ntau dua hauv kev sib tham qis? Sib piv koj cov kev sib tham thiab mus rau tus yam ntxwv ntawm tus neeg uas koj tab tom tham nrog.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Raug Rho Tawm
Kauj Ruam 1. Txo qhov tseem ceeb ntawm cov lus teb tsis zoo
Cov kauj ruam no tuaj yeem ua tiav zoo tshaj plaws los ntawm cov tswv yim hu ua kev xav-tsom mus rau kev daws teeb meem. Cov txheej txheem no yog txheej txheem ntawm kev paub tias thaum koj tsis tuaj yeem hloov pauv koj lub neej tam sim no, koj tuaj yeem hloov pauv koj li cas rau cov xwm txheej thiab koj xav li cas txog lawv.
Hloov pauv koj xav li cas txog kev tsis lees paub los ntawm kev nkag siab tias tus poj niam uas tsis lees paub koj tsis nkag siab koj, tej zaum tsuas yog muaj hnub tsis zoo, lossis twb tau muaj kev sib hlub nrog lwm tus lawm. Hauv lwm lo lus, koj tsis tas yuav ua rau lub siab
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj kev ntshai ntawm kev khuv xim
Qhov muaj peev xwm uas koj yuav tsis muaj sijhawm zoo los tham nrog lossis tham nrog tus poj niam yog qhov txaus ntshai tshaj qhov muaj peev xwm tsis kam lees. Tsis muaj dab tsi phem dua li paub tias koj lub neej sib txawv li cas yog tias koj tsuas yog dai thiab tham nrog poj niam ntau dua.
Xav txog koj lub neej raws li txoj kev forked. Hauv ib lub sijhawm hauv koj lub neej, koj xaiv tham nrog tus poj niam thiab poob rau kev hlub, sib yuav, muaj menyuam thiab ua neej nyob kaj siab lug. Hauv lwm qhov xwm txheej, koj ua koj lub neej ntshai ntshai tham nrog poj niam thiab siv sijhawm tas koj lub neej tsis muaj kev txhawj xeeb, tab sis nyob ib leeg. Koj xav xaiv qhov twg?
Kauj Ruam 3. Muaj kev tsis pom zoo
Tib txoj hauv kev los ua rab ntaj yog yaj cov hlau hauv qhov hluav taws. Kev tsis lees paub qhov mob yuav tsuas yog ua rau koj muaj zog thaum koj hla nws. Tom qab koj lub siab sib nrug los ntawm tus poj niam uas koj mob siab txog tiag tiag, tom qab ntawd qhov kev tsis lees paub tom ntej yuav tsis zoo li yav dhau los.
- Tsis txhob siv qhov tsis lees paub uas koj tab tom hla mus rau lub siab. Paub tias kev tsis lees paub yog ua nrog nws txoj kev xav thiab ua yuam kev, tsis yog koj li.
- Tej zaum koj yuav poob siab thaum koj raug tsis lees paub, tab sis tsis txhob npau taws lossis ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus. Kev qw lossis ntuav tej yam, piv txwv li, yog qhov tsis tsim nyog ua. Yuav muaj sijhawm ntau rau koj kom kov yeej koj kev ntshai poj niam tom qab hauv lub neej, yog li tsis txhob cia ob peb qhov kev tsis pom zoo ua rau koj poob siab.
Kauj Ruam 4. Teb rau qhov tsis kam nrog luag
Nrhiav qee yam lom zem txog koj qhov kev tsis pom zoo tuaj yeem nyuaj, tab sis nws yog txoj hauv kev kom ua tiav nws. Thaum koj luag thiab luag, koj lub cev tso tawm endorphins, tshuaj tua kab mob uas txo kev ntxhov siab thiab ua rau koj zoo siab. Tom qab raug tsis lees paub, sim nrhiav yam tsawg ib yam lom zem txog qhov xwm txheej.
