Cov neeg feem coob paub tias cov tshuaj pleev tuaj yeem ua kom tawv nqaij, tab sis tsis paub tias cov tshuaj pleev kuj muaj lwm yam txiaj ntsig rau daim tawv nqaij. Kev siv tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij tsis tu ncua tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm cov tawv nqaij, so tawv nqaij thiab pob txuv, thiab tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm kev cuam tshuam ib puag ncig. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws, muaj ob peb yam txuj ci thiab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv thaum thov tshuaj pleev. Cov lus dag hauv kab lus no suav nrog siv tshuaj pleev rau lub ntsej muag, lub cev, thiab lwm qhov hauv lub cev uas xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Thov Lotion ntawm Lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. Nrhiav seb koj lub ntsej muag zoo li cas
Lotions tau tsim sib txawv rau hom tawv nqaij sib txawv. Yog li, thawj kauj ruam koj yuav tsum tau ua yog txiav txim siab koj lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yog li koj tuaj yeem yuav cov khoom tsim nyog tshaj plaws. Yog tias koj twb muaj cov tshuaj pleev ntsej muag, nyeem daim ntawv lo ntawm pob tshuaj pleev kom ntseeg tau tias nws haum rau koj hom tawv nqaij. Vim tias daim tawv nqaij tuaj yeem hloov pauv, nyob ntawm huab cua thiab hnub nyoog, xyuas kom cov tshuaj pleev koj siv tau haum rau koj hom tawv nqaij tam sim no. Cov hauv qab no yog hom tawv nqaij ntawm lub ntsej muag:
- Cov tawv nqaij ib txwm. Tsis qhuav thiab tsis rog. Kuj tsis yooj yim tsuas, rhiab, lossis khaus.
- Cov tawv nqaij oily Nws zoo li ci lossis oily vim kev tsim cov roj qog ntau dhau ntawm lub ntsej muag. Hom tawv nqaij no tuaj yeem ua kom yooj yim thiab feem ntau muaj qhov loj dua.
- Cov tawv nqaij qhuav Vim tsis tshua muaj tshwm sim rau cov roj thiab cov dej noo, cov tawv nqaij no tshwm rau tev tawm yooj yim nrog pom qhov txhab thiab qee qhov chaw liab.
- Cov tawv nqaij rhiab Feem ntau yuam kev rau daim tawv nqaij qhuav vim nws zoo li liab thiab qhuav. Txawm li cas los xij, cov tawv nqaij ua rau khaus feem ntau tshwm sim vim qee cov khoom xyaw hauv cov khoom tu tawv nqaij siv thiab tsis yog vim tsis muaj cov roj tsim tawm.
- Cov tawv nqaij ua ke. Cov tawv nqaij oily ntawm ib sab thiab qhuav rau lwm qhov. Cov tawv nqaij ua ke feem ntau muaj roj ntau ntau ntawm lub hauv pliaj, qhov ntswg, thiab lub puab tsaig; thiab ib txwm nyob tas li ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Yuav khoom nrog cov khoom xyaw raug rau koj hom tawv nqaij
Tom qab paub tias hom tawv nqaij twg ntawm koj lub ntsej muag, tam sim no koj yuav tsum yuav cov khoom lag luam nrog cov khoom xyaw raug rau koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Qee cov khoom xyaw tau tshawb fawb pom zoo los pab qee hom tawv nqaij. Los ntawm kev yuav cov khoom raug, koj ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev siv tshuaj pleev. Qee cov khoom xyaw uas zoo rau koj cov tawv nqaij yog:
- Cov tawv nqaij ib txwm muaj: saib rau cov tshuaj pleev kom noo uas muaj cov vitamin C thiab tuaj yeem pab kho cov tshuaj tiv thaiv puas tsuaj. Zam cov gel uas ua rau tawv nqaij qhuav thiab cov nplaum uas hnyav heev.
- Cov tawv nqaij oily: siv lub teeb, dej raws cov tshuaj pleev kom ntub dej. Lotion nrog cov khoom xyaw yooj yim no tuaj yeem nqus tau rau ntawm daim tawv nqaij sai dua lwm cov khoom xyaw yooj yim. Saib rau cov uas muaj zinc oxide, aloe barbadensis gel, lossis seaweed extract. Zam cov khoom uas muaj cawv thiab roj av.
- Cov tawv nqaij qhuav: hnav cov tshuaj pleev raws li cov tuab tuab, lossis cov tshuaj pleev tawv tawv uas tshem tawm kom muab koj cov tawv nqaij tiv thaiv ntau dua los ntawm kev cuam tshuam ib puag ncig. Nrhiav cov tshuaj pleev uas muaj roj jojoba, noob paj noob hlis roj, lossis roj noob paj noob hlis. Zam cov khoom uas muaj cawv, uas yuav ua rau tawv nqaij qhuav ntxiv.
- Cov tawv nqaij rhiab: saib rau cov khoom lag luam uas muaj echinaceae, hyaluronic acid, thiab dib rho tawm. Zam cov khoom uas muaj tshuaj lom, xim, lossis tshuaj tsw qab.
- Ua ke ntawm daim tawv nqaij: saib cov khoom tsis muaj roj uas muaj panthenol, zinc oxide, thiab lycopene. Cov khoom xyaw no yuav sib npaug ntawm daim tawv nqaij oily thaum muab dej noo rau cov tawv nqaij tsis muaj roj.
Kauj Ruam 3. Ntxuav thiab ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej thov tshuaj pleev
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm koj cov tshuaj pleev tawv nqaij, xyuas kom koj cov tawv nqaij tau npaj ua ntej thov tshuaj pleev. Koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub, piv txwv li tom qab sawv los thiab ua ntej yuav mus pw. Siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas haum rau koj hom tawv nqaij. Nrog ob txhais tes huv los yog daim ntaub huv si, maj mam zaws lub tshuab ntxhua khaub ncaws rau hauv koj cov tawv nqaij, maj mam txav mus los. Ib zaug ib lub lim tiam, hloov cov tshuaj ntxuav kom huv nrog tshem tawm cov tawv nqaij tuag los ntawm txheej txheej saum toj. Cov tawv nqaij tuag tuaj yeem tiv thaiv kev nqus cov tshuaj pleev thiab nws cov khoom xyaw nquag. Kuj xyuam xim rau cov ntsiab lus hauv qab no:
- Xyuas kom cov dej uas koj siv sov, tab sis tsis kub heev. Dej kub heev tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas. Ntawm qhov tod tes, dej txias tuaj yeem thaiv qhov hws, ua rau plua plav thiab cov kab mob hauv daim tawv nqaij.
- Tsis txhob txhuam kom tawv heev vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus, liab, lossis mob.
- Xyuas kom koj yaug koj lub ntsej muag kom huv. Cov khoom tu vaj tu tsev tuaj yeem txhaws qhov hws, ua rau khaus thiab ua kom tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Qhuav koj lub ntsej muag nrog daim ntaub mos muag/phuam kom txog thaum nws ntub
Tsis txhob cia koj lub ntsej muag qhuav. Tsis txhob zam cov tawv nqaij uas ntub heev vim tias cov tshuaj pleev yuav tawm yog tias koj cov tawv nqaij ntub heev. Cov tawv nqaij noo yog qhov zoo rau kev nqus cov tshuaj pleev ntsej muag vim tias cov dej noo hauv daim tawv nqaij tuaj yeem yaj cov khoom xyaw hauv cov tshuaj pleev thiab ua rau nws nkag mus tob rau ntawm daim tawv nqaij. Lotion thov rau cov tawv nqaij ntub kuj tseem yuav tsim ib hom kev tiv thaiv cov dej noo thiab cov khoom noj uas zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Hloov cov phuam da dej lossis daim ntaub uas koj siv tas li yog li koj tsis kis kab mob qub ntawm koj cov tawv nqaij uas ntxuav tshiab.
Kauj Ruam 5. Thov siv cov tshuaj pleev kom txaus rau ntawm koj cov tawv nqaij ntub
Vim tias cov mis rau lub ntsej muag pleev yuav yeej sib txawv raws hom tawv nqaij, qhov tuab ntawm txhua cov tshuaj pleev kuj tseem yuav sib txawv. Qhov pom zoo ntawm kev siv yog nyob ntawm cov khoom lag luam, tab sis feem ntau hais lus, cov tshuaj pleev nyias yuav tsum siv ntau dua li cov tshuaj pleev tuab. Feem ntau, qhov nyiaj yuav tsum tau yog los ntawm cov noob taum loj mus rau qhov loj me ntawm 100 rupiah npib. Ncuav tus nqi txaus rau ntawm koj txhais tes, tom qab ntawd maj mam siv cov tshuaj pleev rau koj lub ntsej muag, hauv cov lus tsa suab nrog cov ntiv tes huv. Rau thaj chaw qhuav, koj yuav tsum tau siv lub zog me ntsis rau thaj chaw thaum thov tshuaj pleev. Qee cov lus qhia ntxiv suav nrog:
- Tsis txhob hnav lub ntsej muag pleev qhov chaw nyob ib puag ncig lub qhov muag. Cov tawv nqaij hauv cheeb tsam no yog qhov tsis taus thiab cov tshuaj pleev feem ntau muaj cov tshuaj ntau dhau. Cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj ob lub qhov muag muaj cov kua ntau dhau thiab zoo li o. rau qhov muag ntawm daim tawv nqaij, koj xav tau qhov muag cream.
- Qhov zoo tshaj, koj lub ntsej muag pleev yuav tsum muaj SPF 15. Lub hom phiaj yog tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj. Txawm li cas los xij, zam kev siv tshuaj pleev SPF thaum hmo ntuj vim tias nws tuaj yeem txhaws qhov hws thiab ua rau muaj qhov ua paug.
Kauj Ruam 6. Kuj siv tshuaj pleev rau koj lub caj dab
Cov neeg feem coob hnav cov tshuaj pleev rau ntawm lub ntsej muag, tab sis tsis nco qab hnav cov tshuaj pleev rau ntawm lub caj dab. Cov tawv nqaij ntawm koj lub caj dab zoo li tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag ntau dua li daim tawv nqaij ntawm koj lub cev. Yog li, koj kuj yuav tsum tau muab tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub caj dab. Ua ntawv thov lub ntsej muag pleev rau ntawm koj lub caj dab ntev, maj mam nce siab los ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab mus rau lub hauv paus ntawm koj lub puab tsaig, tau kawg, tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Qhov no yuav ua rau koj lub caj dab tawv nqaij saib kom zoo thiab hluas.
Kauj Ruam 7. Tso cov tshuaj pleev kom ntub rau ntawm daim tawv nqaij
Tom qab siv tshuaj pleev rau koj lub ntsej muag thiab caj dab, tos 5 feeb ua ntej rov qab mus rau khaub ncaws, tso pleev, lossis mus pw. Cia sijhawm txaus rau cov tshuaj pleev los tsim cov dej noo nyob rau txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj tso koj cov pleev sai sai tom qab siv tshuaj pleev, cov khoom lag luam kom zoo nkauj yuav nkag mus rau hauv koj lub qhov hws nrog rau cov tshuaj pleev koj tau hnav thiab npog lub qhov hws thiab zoo li tsis sib xws. Yog tias koj tso koj cov khaub ncaws nrawm dhau lossis pw thiab muab koj lub ntsej muag tso rau hauv ncoo, koj cov tshuaj pleev yuav nqus los ntawm cov ntaub hauv ncoo thiab tsis nkag rau ntawm daim tawv nqaij. Koj yuav tsis tau txais qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj pleev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Lub Cev Lotion
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas koj hom tawv nqaij
Ib yam li koj lub ntsej muag, koj kuj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev uas haum rau koj hom tawv nqaij. Tsis txhob quav ntsej xav tias koj lub ntsej muag tawv nqaij zoo ib yam li tawv nqaij. Qee zaum, koj cov tawv nqaij ntawm koj lub cev qhuav lossis ntau dua rau pob txuv ntau dua li cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag. Koj yuav tsum txiav txim siab hom tawv nqaij uas nyob ntawm koj lub cev nyob rau lub sijhawm no.
Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj pleev lub cev nrog cov khoom xyaw uas haum rau koj hom tawv nqaij
Ib yam li cov tshuaj pleev ntsej muag, koj kuj yuav tsum tau saib cov tshuaj pleev lub cev uas muaj cov khoom xyaw zoo tshaj plaws los ua kom koj cov tawv nqaij zoo li qub. Yog li ntawd, xub txiav txim siab koj hom tawv nqaij. Yog tias koj xav tias koj lub cev nqaij daim tawv zoo ib yam li koj lub ntsej muag lub ntsej muag, koj cov tawv nqaij muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj lossis pob txuv tawm. Cov hauv qab no yog cov khoom xyaw haum rau txhua hom tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij ib txwm: saib rau cov tshuaj pleev kom tuab los yog ua kom cov dej noo uas muaj cov khoom xyaw nquag xws li vitamin C txhawm rau txo qis kev puas tsuaj antioxidant thiab vitamin E txhawm rau muab cov dej kom qhuav. Raws li cov khoom xyaw nquag, cinnamon tuaj yeem pab kho cov tawv nqaij puas.
- Cov tawv nqaij oily: siv lub teeb, tsis pleev roj, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas nqus tau sai lossis muaj dab ntxwnyoog (Corylopsis pauciflora). Lub paj yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem txo qis cov roj ntau thiab pob txuv hauv lub cev los ntawm kev qhib lub qhov hws. Zam cov khoom uas tuab thiab roj lossis muaj cawv thiab roj av.
- Cov tawv nqaij qhuav: yuav cov tshuaj pleev hnyav hnyav, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas muaj shea butter lossis txiv maj phaub roj, ob qho khoom xyaw uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij noo. Zam cov khoom uas muaj cawv vim tias nws yuav ua rau daim tawv nqaij qhuav ntxiv.
- Cov tawv nqaij rhiab heev: saib rau cov tshuaj pleev uas muaj cov khoom ua kom tawv nqaij zoo li Echinacea thiab avocado roj. Ob qho khoom xyaw muaj cov rog rog thiab ntau cov vitamins B uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij thiab rov ua haujlwm ntawm tes. Zam cov khoom uas muaj tshuaj lom, xim, lossis tshuaj tsw qab.
- Ua ke ntawm daim tawv nqaij: saib rau cov mis tsis muaj roj uas muaj panthenol, zinc oxide, thiab lycopene. Zam cov nplaum tuab thiab cov dej ua kua, uas yuav hnyav heev lossis qhuav heev rau cov tawv nqaij ua ke.
Kauj Ruam 3. Npaj koj lub cev rau kev pleev tshuaj pleev
Txawm hais tias daim tawv nqaij ntawm koj lub cev tsis zoo li daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag, koj tseem yuav tsum tau npaj nws kom raug kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Da dej lossis da dej txhua hnub thiab ntxuav koj lub cev nrog tshuaj ntxuav kom haum rau koj cov tawv nqaij. Siv daim ntaub huv los yog ua npuas dej ua kom huv, txhuam koj lub cev ua ntu ncig. Koj yuav tsum tau hloov cov xab npum nrog lub cev daim tawv nqaij kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag kom koj cov tshuaj pleev tuaj yeem nkag mus tob rau hauv koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov:
- Txwv koj lub sijhawm da dej rau 5-10 feeb kom koj tsis txhob poob qhov zoo ntawm cov khoom tu koj siv.
- Siv dej uas sov kom sov. Qhov zoo tshaj, cov dej uas koj siv kub dua li cov dej uas koj siv los ntxuav koj lub ntsej muag, tab sis tsis kub heev vim nws tuaj yeem ntxuav cov roj ntuj ntawm koj lub ntsej muag.
- Yaug koj lub cev kom huv. Tsis txhob tso cov khoom tu tu tseg vim lawv tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws lossis ua rau khaus thiab ua pob rau ntawm koj cov tawv nqaij.
- Los ntawm shaving, koj tau exfoliating koj cov tawv nqaij tib lub sijhawm. Koj tsis tas yuav exfoliate tom qab shaving.
Kauj Ruam 4. Qhuav koj lub cev nrog daim phuam huv, ntxhua kom txog thaum ntub
Ib yam li koj lub ntsej muag, koj tsis tas yuav qhuav koj tus kheej kiag li. Tawm me ntsis dej ntawm koj cov tawv nqaij yog li cov tshuaj pleev koj hnav tuaj yeem nkag rau hauv koj cov tawv nqaij thiab muab ntim rau hauv cov dej noo. Lub sijhawm no, tsis txhob qhib lub qhov rooj chav dej, yog li cov cua ntub tuaj yeem nyob sab hauv thiab tsoo koj cov tawv nqaij. Cov dej noo, sov, ua ke nrog huab cua ntub, ua kom cov khoom xyaw nquag hauv koj cov tshuaj pleev thiab pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo nkauj.
Kauj Ruam 5. Thov tshuaj pleev tam sim
Ua ntej tshaj plaws, xyuam xim rau qhov tuab thiab cov lus qhia ntawm daim ntawv ntim khoom ntim khoom. Tom qab ntawd, faib cov tshuaj pleev kom txaus rau hauv koj txhais tes. Tsis txhob muab cov tshuaj pleev rau tag nrho lub cev ib zaug; Thov maj mam, ib feem ntawm lub cev ib zaug. Rub koj ob txhais tes ua ke kom sov, tom qab ntawd txhuam lawv thoob plaws koj lub cev. Maj mam nias cov tshuaj pleev rau ntawm daim tawv nqaij, hauv kev txav nrawm. Ua kom pom tseeb ntawm kev siv ntawm thaj chaw tawv nqaij qhuav, xws li ncej puab thiab lub luj tshib.
Kauj Ruam 6. Cia cov tshuaj pleev kom ntub
Ua ntej koj tawm ntawm lub zog, da dej sov thiab tso koj cov khaub ncaws, muab koj tus kheej 5 feeb rau cov tshuaj pleev kom ntub rau hauv koj cov tawv nqaij. Cov dej noo tam sim no yuav qhib koj lub qhov hws thiab tso cov tshuaj pleev kom nqus tau thiab ua kom tawv nqaij nrawm dua. Yog tias koj tso koj cov khaub ncaws lossis phuam da dej nrawm dhau, cov tshuaj pleev uas koj nyuam qhuav thov yuav ntxuav sai sai thiab koj yuav tsis muaj dej noo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thov Lotion Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib xyuas koj cov tawv nqaij
Cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag thiab lub cev tau cuam tshuam los ntawm ntau yam, suav nrog kev ntxhov siab, huab cua, thiab hnub nyoog. Tej zaum koj yuav xav tau ntau hom khoom lag luam los daws cov kev xav tau hloov pauv no. Thaum yuav tshuaj pleev, xyuam xim rau lub hom phiaj twg koj xav ua kom tiav thiab nrhiav tshuaj pleev uas tuaj yeem pab koj ua tiav cov hom phiaj ntawd. Ntxiv rau cov tshuaj pleev uas tuaj yeem pab koj daws nrog qee hom tawv nqaij, koj tseem tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam uas tau muag tshwj xeeb rau:
- Tawv zawm
- Ua kom tawv nqaij
- Kev kho pob txuv
- Kev tiv thaiv lossis tiv thaiv kev laus
- Txo wrinkles
- Eczema tshuaj
Kauj Ruam 2. Thov pleev qhov muag ib ncig ntawm lub qhov muag
Feem ntau ntawm lub ntsej muag lub ntsej muag muaj ntau cov khoom xyaw rau cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, uas yog tawv nqaij tawv tshaj plaws ntawm koj lub cev. Yog tias koj kho thaj tsam no hnyav, lossis nrog cov khoom tsis raug, koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab xoob ua ntej. Siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb ua rau thaj tsam qhov muag, rub ib tee qab zib hauv qab koj ob lub qhov muag los ntawm kaum sab hauv mus rau sab nrauv nrog koj tus ntiv tes ntiv tes. Tus ntiv tes ntiv tes nias lub teeb me tshaj, thiab lub siab koj tso rau ntawm lub qhov muag yog qhov tsawg tshaj plaws. Tseem nrog tus ntiv tes ntiv tes, dab ntxiv cov ntawv teev nyob rau hauv cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj ob txhais tes thiab txiav cov plaub hau
Txhua hnub, koj siv koj txhais tes txhua hnub. Cov tawv nqaij ntawm koj txhais tes tau nthuav tawm ntau yam kev cuam tshuam ib puag ncig uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav. Ntxuav koj txhais tes nrog dej lossis tshuaj ntxuav tes tsis muaj tshuaj tua kab mob tuaj yeem tshem koj cov tawv nqaij ntawm nws cov roj ntuj, ua rau qhuav, liab, thiab tawv nqaij ntawm koj txhais tes. Txhawm rau tiv thaiv daim tawv nqaij kom qhuav thiab ua kom koj cov tawv nqaij du thiab muag muag, siv cov tshuaj pleev rau ntawm koj txhais tes ob peb zaug hauv ib hnub, tshwj xeeb yog tom qab ntxuav koj txhais tes nrog dej lossis tshuaj ntxuav tes. Siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb uas ua rau tawv nqaij ntawm koj txhais tes vim tias cov tshuaj pleev ib txwm tuab dua li lwm cov khoom lag luam muaj nyob hauv khw thiab yooj yim los tuav ntawm koj txhais tes.
Kauj Ruam 4. Ua ntej yuav mus pw, siv tshuaj pleev ko taw rau ntawm koj txhais taw
Cov neeg feem coob tsis hnov qab siv tshuaj pleev ko taw. Ib yam li koj txhais tes, taw kuj paub ntau yam thiab cuam tshuam ib puag ncig hauv ib hnub. Koj ob txhais taw kuj muaj cov cuticle tsis yooj yim uas yuav tsum tau saib xyuas. Cov tawv nqaij qhuav heev ntawm ko taw tuaj yeem tawg ntawm pob taws. Cov kab nrib pleb no tuaj yeem mob heev lossis tsis zoo saib. Txhawm rau tiv thaiv kev tawg thiab qhuav, tawv nqaij tawv, thov siv cov tshuaj pleev kom hnyav ua ntej mus pw. Txoj kev no, koj txhais taw yuav nqus cov as -ham hauv cov tshuaj pleev txhua hmo. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tseem hnav ib thom khwm tuab ntawm cov thom khwm tom qab siv cov tshuaj pleev, yog li cov tshuaj pleev tsis lo rau ntawm koj cov ntawv.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hnov qab daim di ncauj
Koj daim di ncauj tawv heev thiab yooj yim qhuav. Kev luag nyav, tham, thiab raug cua thiab hnub tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav ntawm koj daim di ncauj. Cov neeg feem coob tsuas pom tias lawv daim di ncauj qhuav tom qab lawv ua nkig. Koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv nrog daim tawv nqaij ntawm koj daim di ncauj thiab siv daim di ncauj ua ntej daim tawv nqaij tawg. Saib rau daim di ncauj uas muaj cov roj ntuj zoo ib yam li txiv maj phaub roj lossis roj argan rau qhov siab tshaj plaws.
