Coob leej neeg xav tsis thoob tias qee zaum lawv saib fatter hauv cov duab ntau dua li qhov lawv yog. Koj tuaj yeem saib cov duab me me kom yooj yim los ntawm kev xaiv cov khaub ncaws zoo rau kev yees duab sib kho. Koj kuj tseem tuaj yeem ua qee yam ua kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm lub koob yees duab kom pom zoo dua hauv daim duab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hnav Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Sib tov thiab phim cov khaub ncaws uas haum
Yog tias koj hnav khaub ncaws, ua ke nrog lub tsho haum, lossis hnav lub tsho luv nrog lub tsho xoob. Hnav cov khaub ncaws uas txhua qhov nruj tuaj yeem ua rau pom qhov chaw koj xav nkaum, thaum cov khaub ncaws xoob xoob tuaj yeem ua rau ntau qhov ntawm koj lub cev zoo dua qub.
Yog tias koj xav sim cuam tshuam koj tus kheej los ntawm qee thaj chaw, hnav khaub ncaws xoob hauv thaj chaw ntawd
Kauj Ruam 2. Sim hnav daim cardigan ntev lossis lub tsho kom ntev ntawm lub cev
Thaum luv, daim tiab ntev ntev thiab lub tsho zoo li ua rau koj pom luv, hom ntev tuaj yeem tsim qhov kev xav ntawm lub cev ntev. Hnav ib daim cardigan lossis khaub ncaws ntawm ib qho xim lossis qauv ntawm ib qho hnav dawb, lub tsho poj niam, thiab daim tiab ua ke, lossis lub tsho ntaub thiab lub ris.
Kauj Ruam 3. Hnav txoj siv dav kom lub cev zoo li me dua
Yog tias koj nyiam txoj siv sia, txoj siv dav yuav pab koj zoo dua qub vim tias lawv npog koj lub duav ntau dua. Ib txoj siv nyias zoo li ua rau lub duav loj loj, thaum txoj siv dav yuav ua rau nws pom me dua. Nws yog lub tswv yim zoo los xaiv txoj hlua uas yoog raws txaus kom zoo rau ntawm koj lub duav.
Cov menyuam dav yog cov khoom siv zoo tshaj plaws rau kev hnav khaub ncaws, lub tsho thiab daim tiab ua ke, tsho ntaub nrog lub ris, lossis lwm yam khaub ncaws ua ke
Kauj Ruam 4. Hnav cov ris uas nthuav tawm me ntsis thiab tiaj-pem hauv ntej kom pom koj txoj kab nkhaus
Sim ua kom tsis txhob muaj lub ris pleated vim tias lawv zoo li ua rau thaj tsam hauv plab. Cov ris uas ncab yuav ua raws txoj kab nkhaus ntawm lub cev nyob rau sab saud, thiab me ntsis nthwv dej hauv qab yuav sib npaug ntawm ob txhais ceg thiab tsim qhov tsis pom kev ntawm lub duav me me thiab ceg.
Xaiv cov ris dub, xws li dub, txho, lossis xim av, kom lub cev zoo li nyias
Kauj Ruam 5. Xaiv cov xim tsaus nti los yog kab txaij ntsug kom ua rau koj lub cev tag nrho zoo li nyias
Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm khaub ncaws koj hnav, hnav cov duab tsaus ntuj kom ua rau koj lub cev zoo nkauj dua. Yog tias koj nyiam tus qauv, kab txaij ntsug ua haujlwm zoo tshaj plaws rau qhov ua kom zoo dua qub. Koj tseem tuaj yeem xaiv lwm cov qauv, tsuav lawv tsaus thiab me me.
Tsis txhob hnav kab txaij kab rov tav vim tias nws yuav ua rau lub cev pom dav dua
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ua Kom Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Qaij koj lub cev es tsis txhob sawv ntawm ib sab
Txawm hais tias qhov dav tshaj plaws ntawm lub cev yuav pom yog tias koj tig ntsej muag lub koob yees duab, ib sab sab ua rau tsuas yog ua kom pom lub plab. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom sawv ntsug ntsib lub koob yees duab thiab teeb koj qhov hnyav ntawm ib txhais ceg. Thawb lub duav ntawm sab ceg rov qab kom deb li nws yuav mus, thiab cia lwm ceg dai ntawm koj xub ntiag nrog lub hauv caug khoov.
Kuj tseem thawb lub xub pwg ntawm sab uas koj qhov hnyav tau teeb rov qab, thiab tso lub xub pwg ntawm sab xub ntiag pem hauv ntej kom txav mus rau tom ntej thiab nqis me ntsis
Kauj Ruam 2. Sim tsis txhob nias koj txhais caj npab ze ntawm koj lub cev
Nias caj npab ntawm ob sab tuaj yeem qhia qee cov roj hauv lub cev. Yog li, tsuas yog cia koj txhais tes dai thiab so ntawm koj ob sab.
Kauj Ruam 3. So koj txhais tes ntawm koj lub duav
Txhawm rau pab kom koj txhais caj npab tsis txhob raug thawb mus rau ob sab, nws yog lub tswv yim zoo los tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Koj kuj tso koj txhais tes rau hauv koj lub hnab ris kom txav koj txhais tes los ntawm ob sab.
Kauj Ruam 4. Ntxig ib sab ntawm lub cev tom qab tus neeg hauv daim duab
Yog tias koj yuav thaij duab ib pab pawg, ua kom zoo dua lwm tus! Qaij koj lub cev kom ib sab ntawm koj lub cev nyob tom qab lwm qhov.
Rau pawg neeg yees duab loj ntawm ntau kab, tsis txhob sawv ntawm kab ua ntej. Sawv hauv nruab nrab lossis kab rov qab, txawm tias koj tsis siab, thiab ua kom koj nraub qaum ncaj
Kauj Ruam 5. Zaum nrog koj lub xub pwg nyom rov qab thiab tsis txhob slouch
Yog tias koj yuav zaum thaum koj tab tom yees duab, tsis txhob khoov kom koj tsis txhob ua kom pom koj lub plab. Khaws koj lub xub pwg nyom rov qab thiab nqis, thiab koj lub nraub qaum ncaj. Koj tuaj yeem sim ua pa tob tob kom paub tseeb tias koj lub hauv siab nce ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 6. Hla koj pob taws thaum zaum
Lwm qhov ua kom yuam kev yog hla koj pob taws tsis txhob siv koj txhais ceg tag nrho. Hla koj ob txhais ceg tuaj yeem ua rau pom koj tus ncej puab loj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hnav tiab.
- Koj tseem tsis tuaj yeem hla koj txhais ceg txhua lub sijhawm thaum koj yuav mus yees duab.
- Nco ntsoov tias koj ib txwm ncaj ua ntej daim duab yog tias koj xav kom zaum zaum.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Rau Koj Lub Ntsej Muag Zoo Thinner
Kauj Ruam 1. Tuav lub puab tsaig thiab tawm
Nco ntsoov tias koj tsis zoo li koj muaj ob lub chins los ntawm kev ua kom koj lub taub hau nce. Tsa lub puab tsaig kom lub caj dab tshwm sim ntev dua.
Xyaum tsa lub puab tsaig thiab tawm pem hauv ntej ntawm daim iav txhawm rau txiav txim siab txoj haujlwm zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 2. Kaw koj tus nplaig rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj luag nyav
Qee zaum, luag ntxhi hauv ib daim duab tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag nqaim thiab koj lub puab tsaig zoo li puv. Ib txoj hauv kev zoo kom zam qhov no yog lo koj tus nplaig rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj luag nyav.
- Koj lub ntsej muag luag ntxhi yuav tsis dav li nws tau siv, tab sis nws tseem yuav zoo nyob hauv cov duab.
- Xyaum luag nyav hauv daim iav saib seb nws zoo li cas. Koj tuaj yeem hloov kho koj cov txheej txheem los ntawm kev tso koj tus nplaig rau ntau qhov ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj yog tias koj luag nyav zoo li dag.
Kauj Ruam 3. Tswj cov plaub hau
Yog tias koj xav hloov koj cov plaub hau, sim ua cov plaub hau hloov kho tshiab uas tsis yog cov plaub hau lossis plaub hau zoo nkauj. Rau cov plaub hau qis, sim ntxiv cov plaub hau lossis cov plaub hau kom ua tib zoo mloog ntawm lub ntsej muag, lossis tshem cov plaub hau ncaj me ntsis siv ntim-txhawb cov hmoov ntawm cov hauv paus hniav.
Cov plaub hau ntim ntxiv qhov sib npaug rau lub cev thiab lub ntsej muag. Cov txiv neej tuaj yeem ntxiv ntim los ntawm kev yoog lawv cov plaub hau rau hauv pompadour lossis ntxiv ntim-txhawb cov hmoov ntawm cov hauv paus hniav
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Lub Koob Yees Duab Tricks
Kauj Ruam 1. Tuav lub koob yees duab siab tshaj qhov muag
Thaum siv selfies, tsis txhob tuav daim duab hauv qab qhov muag. Lub kaum sab xis no phem tshaj plaws thiab ua rau lub ntsej muag loj dua qhov nws yuav tsum tau ua. Yog tias koj yuav mus thaij duab, nug tus kws yees duab kom tuav lub koob yees duab siab dua me ntsis. Lub kaum sab xis zoo tshaj plaws rau txhua daim duab yog ib qho uas siab dua qhov muag.
Tsis txhob saib lub koob yees duab thaum thaij duab lossis selfie, kom tau lub kaum ntse ntse zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tshav ntuj ncaj qha rau duab sab nraum zoov
Lub hnub tuaj yeem ua rau koj ntsiag to thaum thaij duab sab nraum zoov, uas tuaj yeem ua rau koj lub puab tsaig thiab puab tsaig pom dav dua. Sim thaij duab thaum tav su yog tias koj yuav ua nws sab nraum zoov kom tsis txhob tshav ntuj.
Yog tias koj yuav tsum yees duab thaum lub hnub ci ntsa iab tshaj plaws, sim sawv nrog koj sab nraub qaum mus rau lub hnub kom koj tsis tas yuav nqig ntau
Kauj Ruam 3. Siv lub lim dej tsaus
Feem ntau lub xov tooj ntawm tes thiab lub koob yees duab digital muaj cov ntxaij lim dej uas tso cai rau koj hloov qhov ci thiab sib piv ntawm daim duab. Kev sim nrog cov ntxaij lim dej uas ua kom tsaus lossis tsaus cov duab los txiav txim seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj plaws.
