Thaum koj noj cov zaub mov tiav uas feem ntau hu ua "zaub mov tsis zoo" suav nrog khoom qab zib, zaub mov muaj roj ntau, thiab khoom noj txom ncauj, koj yuav muaj kev chim plab. Mob plab thiab cem quav tshwm sim vim tsis muaj fiber ntau hauv lub cev, qee yam khoom noj ceev tsis muaj. Qab zib, rog, thiab carbohydrates kuj tseem ua rau mob plab thiab tuaj yeem ua rau tsam plab. Nov yog qee txoj hauv kev los daws qhov mob plab los ntawm kev noj zaub mov nrawm heev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Mob plab los ntawm Zaub Mov Noj
Kauj Ruam 1. Haus cov kua txiv qaub
Cov kua qaub hauv cov kua txiv qaub tuaj yeem ua rau cov txheej txheem zom zaub mov nrawm dua, yog li pab daws qhov mob plab los ntawm kev noj zaub mov nrawm heev. Tsuas yog sib tov kua txiv qaub nrog 0, 2-0, 3 liv dej thiab sip nws kom txog thaum koj hnov zoo.
Koj tseem tuaj yeem sib tov kua txiv qaub nrog tshuaj yej, thiab thov ntxiv zib ntab me ntsis ua qab zib. Tsuas yog xyuas kom tsis txhob siv zib ntab ntau dhau vim tias nws yuav ua rau koj lub plab mob hnyav dua
Kauj Ruam 2. Haus tshuaj yej chamomile
Chamomile tshuaj yej ua raws li ntuj tsim los tiv thaiv kev mob, pab txoj hnyuv zom kom so thaum ua kom yooj yim dua rau cov kab ke zom zaub mov. Tsuas yog poob lub tshuaj yej chamomile hauv cov dej npau rau 5-10 feeb lossis kom txog thaum cov tshuaj yej txias txaus los haus. Sip kom txog thaum cov tshuaj yej tas lossis lub plab mob zuj zus.
- Cov tshuaj yej no zoo rau haus yog tias koj yuav tsaug zog vim tias chamomile ua rau tsaug zog
- Nco ntsoov ceev faj thaum haus cov dej kub. Kuaj qhov ntsuas kub ntawm cov dej haus nrog rab diav kom paub tseeb tias cov tshuaj yej txias txaus rau haus
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej peppermint
Peppermint tseem tuaj yeem so cov leeg ntawm txoj hnyuv, thiab pab txoj kev ntws ntawm cov kua tsib uas yuav pab txhawb kev zom zaub mov. Peppermint tshuaj yej tuaj yeem yuav tau ntawm cov khw muag khoom noj thiab khw muag khoom noj qab haus huv, ob qho tib si hauv cov hnab tshuaj yej thiab nplooj. Tsuas yog poob lub hnab tshuaj yej lossis nplooj ntoo hauv cov dej npau kom txog thaum nws txias txaus los haus thiab haus kom txog thaum nws ploj mus lossis koj hnov zoo dua.
Yog tias koj cog peppermint hauv tsev, txiav cov qia raws cov nplooj thiab dai lawv kom qhuav rau tshuaj yej. Txoj kev ntawd, koj yuav ib txwm muaj cov khoom ntawm koj tus kheej cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab txhawm rau txhawm rau mob plab los ntawm cov zaub mov nrawm
Kauj Ruam 4. Haus dej tshuaj yej
Koj tseem tuaj yeem zom cov pos hniav mos mos mos. Ob leeg yuav daws koj qhov mob plab.
Kauj Ruam 5. Muab kev kho cua sov
Qee qhov mob plab tuaj yeem daws tau los ntawm kev siv cua sov rau sab nraum lub plab. Qhov cua sov no yuav so cov leeg hauv plab thiab tshem koj lub siab tawm ntawm qhov mob. Yog tias koj tsis muaj lub raj mis dej kub, sau lub raj mis nrog dej kub thiab pw. Muab lub raj mis tso rau ntawm koj lub plab thiab so kom txog thaum lub plab mob.
- Pw tsaug zog thaum ua kom sov koj lub plab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog, uas yuav pab daws qhov mob plab.
- Koj tuaj yeem siv lub ncoo cua sov yog tias koj tsis muaj lub raj mis dej kub.
Kauj Ruam 6. Noj Pepto-Bismol
Cov tshuaj no tuaj yeem siv los daws qhov mob plab. Ib yam li lwm yam tshuaj, koj yuav tsum xub kuaj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb rau siv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob rau lwm yam tshuaj. Hauv cov xwm txheej no, kev sib cuam tshuam nrog tshuaj tuaj yeem ua rau txaus ntshai rau koj.
Kauj Ruam 7. Haus dej tshuaj yej
Boil khob mov hauv 6 khob dej rau 15 feeb kom haus tau cov tshuaj yej kom haus tau kom tsis txhob mob plab. Tom qab cov dej tau rhaub lawm, lim cov nplej thiab ntxiv me ntsis zib ntab lossis qab zib. Haus dej thaum sov.
Kauj Ruam 8. Sim noj cov qhob noom ci
Txawm hais tias qhov saj yog iab me ntsis, qhov hlawv ntawm lub toast yuav pab soothe koj lub plab. Qhov no muaj peev xwm nqus tau qee yam hauv plab uas ua rau mob.
Tshaj me ntsis zib ntab los yog jam kom nws tsis saj iab heev
Kauj Ruam 9. Haus ib co kua txiv apple cider
Kua cider vinegar tuaj yeem pab ua kom mob plab thaum sib xyaw nrog ib khob dej kub thiab ib diav zib ntab. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no yuav kho mob plab thiab roj hauv plab nrog rau kub siab.
Ntu 2 ntawm 2: Tiv thaiv kom txhob mob plab los ntawm kev noj zaub mov ntau sai
Kauj Ruam 1. Txwv koj cov zaub mov kom yoo mov
Cov zaub mov nrawm, raws li ntau qhov chaw, tau ua tiav kom nyuaj rau zom. Yog li ntawd, tsis txhob noj zaub mov nrawm hauv qhov ntau vim tias tsis muaj fiber ntau thiab qib qab zib thiab rog thiab carbohydrates yuav ua rau mob plab.
- Cov khoom noj feem ntau muaj cov ntaub ntawv qhia txog kev noj zaub mov thiab qhov ntau thiab tsawg ntawm cov ntim khoom. Ntsuas ntsuas thiab noj tsuas yog ib feem txhawm rau tiv thaiv kev mob plab.
- Koj tseem tuaj yeem yuav khoom noj rau ib qho kev pab kom koj tsis txhob noj ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Hloov zaub mov nrawm nrog khoom noj txom ncauj zoo
Cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog smoothies tuaj yeem tshem tawm koj cov kev tshaib plab. Cov txiv laum huab xeeb tuaj yeem hloov cov qos yaj ywm ib yam nkaus. Cov zaub mov yoo mov feem ntau tsis yog ua rau koj mob plab, tab sis ntau zaus lossis ntau npaum li cas ntawm cov zaub mov noj. Yog li ntawd, koj yuav tsum txo qis los ntawm kev xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo es tsis txhob yoo mov. Yog li, mob plab vim kev noj ntau dhau tuaj yeem tiv thaiv tau.
- Txiav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kom sai li sai tau thaum koj los txog tsev muab tso rau hauv lub thawv ntim khoom kom koj ib txwm muaj khoom noj txom ncauj zoo nyob ntawm tes.
- Sim sib tov cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog cov khoom noj qab zib thiab qab ntsev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus dej uas tuaj yeem ua rau mob plab
Haus dej tsis txhob haus cov dej uas tuaj yeem ua rau mob plab. Cov dej haus xws li kas fes, cawv, thiab cov zaub mov muaj carbonated tuaj yeem ua rau mob plab thaum noj ib leeg lossis nrog zaub mov nrawm.
Dej qab zib tshwj xeeb tuaj yeem ua rau mob plab vim yog qab zib thiab lwm cov khoom xyaw hauv lawv
Lub tswv yim
- Mus ntsib kws kho mob yog tias mob plab tsis ploj; muaj qhov ua tau tias koj muaj mob rwj thiab xav tau kev kho mob.
- Haus dej thiab mus rau chav dej ntau zaus.
- Noj turmeric lossis lwm yam tshuaj tiv thaiv acid. Feem ntau, cov tshuaj no yuav txaus los pab daws qhov mob plab. Tsis tas li ntawd, pw kom xis nyob. Txoj hauj lwm zoo rau cov neeg mob plab feem ntau yog pw los yog khoov.
- Turmeric yog qhov yuav luag tsis qab los tiv thaiv cov txuj lom. Koj tuaj yeem ntxiv nws rau txhua yam khoom noj. Cov txheej txheem no tuaj yeem yuav hauv cov zaub mov noj qab haus huv lossis hauv cov khoom qab zib ntawm khw muag khoom noj.
Ceeb toom
- Tsaug zog yog tias koj hnov xeev siab.
- Tej zaum koj yog tus neeg mob tiag tiag, yog li ua tib zoo saib seb qhov mob tseem nyob li qub.
- Ceev faj thaum ua noj lossis siv riam (piv txwv li txiav txiv apples).
