Kab lus no yuav pab koj hloov thiab pov tseg cov ntaub so huv uas siv tas.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Muab cov ntaub so huv uas siv pov tseg pov tseg
Kauj Ruam 1. Nqa lub ncoo tshiab rau chav dej
Chav dej muab chaw rau koj tus kheej, thiab tau nruab nrog lub dab ntxuav tes los ntxuav koj txhais tes thiab ntaub so ntswg uas koj xav tau. Koj tseem tuaj yeem hloov cov ntaub qhwv hauv lwm qhov chaw tshwj xeeb (xws li chav pw), tab sis chav dej yog qhov chaw nyiam tshaj plaws.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej hloov daim ntaub huv. Koj ob txhais tes yuav tsum huv thaum tuav lub ncoo tshiab.
- Koj yuav tsum hloov pauv txhua 3-4 teev, tshwj tsis yog tias koj muaj lub cev ntas hnyav. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum hloov cov pawm ntau zaus.
- Yog tias tsis hloov pauv raws sijhawm, koj cov pawm yuav hnov tsw. Cov ntawv uas tau ntim vim tias lawv hnav ntev dhau los kuj tuaj yeem ua rau khaus lossis ua pob rau ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, kev sau cov kab mob kuj muaj peev xwm ua rau muaj kab mob sib kis.
Kauj Ruam 2. Tshem koj lub ris lossis daim tiab thiab ris tsho hauv qab thiab zaum zaum lossis zaum ntawm chav dej
Kev coj khaub ncaws tuaj yeem tseem ntws tawm ntawm koj lub cev thaum koj hloov ntaub los. Yog li, cia cov kua mus rau hauv chav dej kom koj lub cev thiab khaub ncaws huv si.
Nco ntsoov tias koj lub ris tsho hauv qab thiab lub ris tsis txhob kov ib leeg sab nraum chav dej thaum koj tshem tawm
Kauj Ruam 3. Tshem lub ncoo los ntawm rub koj tus ntiv tes kom huv thiab tev nws tawm ntawm lub tsho
Yog tias koj lub ncoo muaj tis, koj yuav tsum tshem tis ua ntej. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog rub lub nraub qaum lossis hauv ntej ntawm lub ncoo thiab rub nws tawm hauv lub tsho kom yooj yim.
Kauj Ruam 4. Dov cov ntaub qhwv kom sab nplaum sab nraud thiab sab qias neeg sab hauv
Sab nplaum yuav ua rau cov ntaub qhwv ua ke thiab yob. Dov koj cov ntaub qhwv zoo li koj xav tau lub hnab pw, tsuas yog tsis nruj heev! Tsis txhob cia cov kua hauv nws ntws tawm.
Kauj Ruam 5. Qhib lub ncoo tshiab thiab siv daim qhwv los tuav lub ncoo qub
Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem txo cov khib nyiab thiab qhwv koj cov ntaub qhwv qub. Koj tseem tuaj yeem qhwv cov ntaub so huv qub hauv daim ntaub tso quav kom lawv tsis qhib thiab pab cov thoob khib nyiab tuaj yeem ntxuav thiab lwm tus neeg uas nkag hauv chav dej tom qab koj.
Kauj Ruam 6. Muab cov ntaub so huv qub tso rau hauv lub thoob khib nyiab, tsis txhob muab tso rau hauv chav dej
Cov ntaub so huv yuav tsis tawg zoo li ntawv tso quav thiab tuab heev thiab tuaj yeem nqus cov dej ntws tawm hauv chav dej. Yog tias koj muab daim ntaub huv huv tso rau hauv chav dej, muaj lub sijhawm zoo uas cov kav dej tso rau hauv yuav txhaws, ua rau koj muaj teeb meem loj, kim, thiab txaj muag.
- Yog tias tsis muaj lub thoob dej tso rau hauv chav dej (feem ntau muaj cov thoob thoob me me rau hauv pem teb lossis ntsia ntawm phab ntsa), nqa daim ntaub huv huv qub thiab muab pov tseg kom sai li sai tau. Tej zaum yuav muaj thoob khib nyiab nyob ze ntawm lub dab dej.
- Yog tias muaj cov tsiaj nyob hauv tsev, nco ntsoov pov tseg cov ntaub qub qub hauv lub thoob ntim cov thoob khib nyiab pov tseg. Cov tsiaj tuaj yeem nyiam ntxhiab ntawm cov ntaub huv huv thiab tshem tawm los ntawm lub thoob khib nyiab qhib, tom qab ntawd kua muag thiab pov tseg ib puag ncig lub thoob khib nyiab, lossis tseem noj qee cov pawm uas ua rau lawv muaj kev nyab xeeb.
Ntu 2 ntawm 2: Txhim Kho Lub Ncauj Tshiab
Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj tau npaj cov ntaub qhwv zoo
Muaj ntau hom ntaub huv huv ntawm lub khw. Tus nqi ntawm cov kua cev ntas rau ntawm daim ntaub huv huv tuaj yeem yog qhov taw qhia ntawm qhov ntws, nws hnyav, tsis tu ncua, lossis teeb? Ib qho ntxiv, kuj xav txog yam koj yuav ua. Koj puas tau npaj txaj? Zaum hauv chav kawm lossis ntaus pob tawb? Muaj kev xaiv cov ntaub so ntswg kom haum rau hom haujlwm no.
- Siv lub ncoo thaum hmo ntuj yog tias koj npaj tau pw. Cov ntaub qhwv no tau nqus tau zoo thiab feem ntau ntev dua los tiv thaiv kev xau thaum koj pw ntawm koj nraub qaum.
- Winged pads yuav muaj kev nyab xeeb rau koj vim tias lawv tuaj yeem tswj hwm txoj haujlwm ntawm cov ntaub qhwv thiab tsim nyog heev los siv thaum koj ua haujlwm.
- Yog tias koj lub sijhawm yuav luag dhau, thiab qhov dej ntws tawm tau yooj yim heev, txiav txim siab siv cov pantyliners uas nyias heev thiab tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav ntshav los ntawm koj lub ris tsho hauv qab.
Kauj Ruam 2. Tua tawm txheej txheej ntawv ntawm sab nraub qaum
Yog li, txheej txheej nplaum ntawm lub ncoo yuav raug nthuav tawm. Yog tias koj lub ncoo muaj tis, tsis txhob tshem daim ntawv ua ntej muab lub ncoo tso rau hauv lub ris.
Kauj Ruam 3. Nias lub ncoo tso rau hauv nruab nrab ntawm ris tsho hauv qab, ua kom lub ncoo haum nruj nreem hauv nruab nrab
Feem ntau, tsis txhob tso lub ncoo nyob deb lossis rov qab deb dhau. Lub hauv paus ntawm lub ncoo yuav tsum ua tib yam rau koj qhov chaw mos. Cov duab ntawm lub ncoo yuav tsum pab koj txiav txim siab yuav tso nws li cas rau hauv koj lub ris.
- Yog tias koj lub ncoo muaj tis, tshem daim ntawv tiv thaiv kom nthuav tawm cov txheej nplaum kom nws tuaj yeem txuas rau hauv lub tsho.
- Yog tias koj zaum lossis pw ntawm koj nraub qaum, tej zaum koj yuav tsum xaub lub ncoo rov qab me ntsis rau koj lub pob tw.
- Thaum xub thawj, koj yuav ntsib ntau qhov kev xau. Txawm li cas los xij, thaum koj tau siv los cuam tshuam nrog koj lub sijhawm thiab hnav cov ntaub qhwv, koj yuav nkag siab zoo txog txoj haujlwm zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Sawv ntsug, muab lub ris rov qab, thiab tshuaj xyuas qhov haum ntawm cov ntaub qhwv
Xyuas kom koj xis nyob thiab tias lub ncoo tsis thim rov qab lossis dhau mus. Yog tias lub ncoo tsis xis nyob, koj yuav xav tau kaw nws dua, lossis sim ib lub ncoo tshiab.
Ua ntej koj tso koj lub ris rov qab, tej zaum koj yuav tsum tau so daim ntawv tso quav los yog cov ntaub so ntub kom huv thiab zoo dua
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj txhais tes ua ntej tawm hauv chav dej
Thaum hloov daim ntaub los yog so koj lub paum, koj tau ntsib cov kab mob. Yog li, nco ntsoov ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej kub tom qab.
