Kev ncaws pob raug nplua thawj zaug tau siv hauv xyoo 1891 los tawm tsam kev siv txoj cai tsis raug cai los tiv thaiv lub hom phiaj, thiab txij thaum ntawd los nws tau dhau los ua ib feem ntawm kev nyuaj siab tshaj plaws ntawm kev ncaws pob. Txog tus tuav (tus tuav), lub sijhawm ncaws pob raug nplua qee zaum tsis muaj qhov xwm txheej yog li lub siab feem ntau nyob ntawm tus ncaws pob. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev uas tus neeg ncaws pob tuaj yeem nyeem qhov xwm txheej thiab cov neeg ua si kom muaj txoj hauv kev txuag lub hom phiaj nce ntxiv. Nws tsis yog qhov yooj yim los cawm lub txim ncaws pob kom txiav txim siab yeej-yeej ntawm pab pawg. Kawm paub yuav nyeem cov lus qhia li cas thiab koj yuav yog tus tuav zoo thaum raug nplua tsuav koj xyaum mob siab rau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nyeem Ntawv Txhaum Thaum Sib Tw
Kauj Ruam 1. Saib lub kicker qhov muag
Ua ntej tua, tus kicker yuav ntsuas qhov xwm txheej thiab txiav txim siab qhov kev txhaj tshuaj. Pom qhov muag ntawm tus ncaws pob tuaj yeem qhia qhov twg pob mus.
- Yog tias tus neeg ncaws pob rov saib mus rau thaj tsam ntawm lub hom phiaj, qhov ntawd yuav yog qhov chaw txhaj tshuaj.
- Tus ncaws pob lub qhov muag tuaj yeem muab cov lus qhia me me. Piv txwv li, yog tus ncaws ncaws ntsia saum ntuj, muaj feem yuav ncaws pob ntawm lub hom phiaj.
- Cov kws ncaws pob tshaj lij kuj tseem yuav siv lawv lub qhov muag txhawm rau ntxias tus tuav kom dhia hauv qhov tsis raug. Yog li ntawd, tseem pom lwm cov lus qhia hais txog kev tso lub kicker lub cev.
Kauj Ruam 2. Saib seb tus neeg ncaws pob mus txog lub hom phiaj li cas
Puas yog tus kicker sawv ntsug ntsug lossis dav los ntawm sab? Koj tuaj yeem tau txais cov ntsiab lus tseem ceeb hais txog lub pob mus qhov twg los ntawm kev saib seb tus ncaws pob mus txog lub hom phiaj li cas.
- Yog tias tus ncaws ncaws mus txog lub hom phiaj los ntawm sab, feem ntau ncaws tawm mus rau hauv lub ces kaum ntawm lub hom phiaj.
- Yog tus kicker txav mus rau lub hom phiaj ncaj qha los ntawm sab xub ntiag, kev taw qhia ntawm kev txhaj tshuaj yuav nyuaj rau kwv yees vim tias tus kicker yooj yim dua rau kev sib tw thiab tua hauv cov lus sib txawv.
Kauj Ruam 3. Them sai sai rau qhov chaw ntawm tus neeg ncaws pob lub cev
Ib yam li lub qhov muag, txoj hauv kev uas tus ncaws pob tso nws lub cev tuaj yeem qhia meej tias qhov twg yuav ncaws pob. Lub cev tso rau pom ntau dua li lub kicker lub qhov muag, yog li txoj hauv kev no zoo tshaj rau cov neeg saib xyuas tshiab lossis cov uas tsis muaj kev paub ntau.
- Ua tib zoo saib rau tus ncaws taw. Lub hauv caug yog ko taw uas tsis ncaws tab sis tsoo hauv av. Lub pob uas raug ncaws yuav ua raws qhov kev taw qhia uas tus taw taw taw taw qhia.
- Them sai sai rau tus ncaws pob lub plab. Vim tias qhov kev taw qhia ntawm lub plab pelvis feem ntau ua raws cov taw qhia ntawm lub taw, lub pob uas raug ncaws tawm kuj tseem yuav mus rau qhov kev taw qhia ntawm lub plab mog.
- Saib tus ncaws taub hau. Cov lus qhia rau ncaws pob tuaj yeem tau txais los ntawm tus neeg ncaws pob lub taub hau. Yog tus kicker txo nws lub taub hau thiab rub nws txhais ceg rov qab, tus kicker zoo li yuav ncaws lub cev hla. Ntawm qhov tod tes, yog tias tus neeg ncaws pob lub taub hau ncaj, ncaws yuav zoo li mus rau lub ces kaum sib txawv.
Kauj Ruam 4. Saib pob
Yog tias koj muaj kev cuam tshuam sai, lossis xav txhim kho koj lub sijhawm tshuaj tiv thaiv, saib cov lus qhia ntawm lub pob tom qab nws raug ncaws. Txoj hauv kev no muaj kev pheej hmoo thiab tsis cia siab rau kev tawm tswv yim los nyeem cov lus qhia ntawm kev ncaws, tab sis qee zaum qhov no tsuas yog qhov kev xaiv rau tus tuav.
- Txoj kev no hu ua tshuaj tiv thaiv kab mob cawm. Cov Goalkeepers xav tau kev cuam tshuam sai thiab kev ntseeg siab ua raws pob tom qab nws tau ncaws tawm.
- Yog tias koj tuaj yeem mob siab rau lub pob thiab qhov chaw ntawm cov neeg ua si, kev ncaws pob raug nplua tuaj yeem raug cawm nrog qee qhov kev xyaum.
Kauj Ruam 5. Teb rau pob
Thaum tus kicker tua lub pob, koj yuav tsum tau ua li cas rau lub pob raws li cov lus qhia khaws cia los ntawm kev saib pob thiab tus ncaws pob lub cev qhov chaw. Cov tshuaj tiv thaiv ua tiav nyob ntawm txoj hauv kev ntawm pob.
- Koj yuav tsum tau cog lus rau qhov kev ua si tsis muaj teeb meem dab tsi. Kev ua xyem xyav yuav ua rau yuam kev, suav nrog tso cai rau lub hom phiaj kom ua raws.
- Yog tias nws ncaws qis, dhia hauv thiab ntes pob nrog koj txhais tes.
- Yog tias lub npas ya mus siab, nws yog qhov zoo tshaj los dhia tsis plunging. Yog tias lub pob siab dhau sim ntaus nrig tawm ntawm lub tsev hais plaub.
- Yog tias koj muaj ntau tus neeg tawm tsam hauv cheeb tsam lub hom phiaj thiab xav kom tshem tau lub pob tam sim ntawd, ncaws kom deb npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Tsis txhob hnov qab ib txwm saib lub pob kom nws tsis txhob hnov qab.
- Koj yuav tsum tau hnov mob sai, tab sis tsis nrawm heev. Kev nplua nplua feem ntau tsis muaj zog heev uas lawv tuaj yeem cawm tau los ntawm tus tuav yog tias lawv tos thiab ua li cas rau qhov txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 6. Siv kev xav
Kev xav yog ib feem ntawm kev twv ua ntej ntawm kev ncaws pob. Raws li koj tau txais kev paub dhau los, koj yuav muaj peev xwm cia siab tias kev taw qhia ntawm kev ncaws ncaws zoo. Txawm li cas los xij, txawm tias ib tus neeg pib tshiab tuaj yeem siv lub tswv yim los tso tseg kev nplua thiab txuag lub hom phiaj.
Tsis txhob tsis quav ntsej koj qhov kev xav thaum xav tias koj tus nrog sib ntaus tua. Koj lub paj hlwb tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj tsis nco qab thiab tsis meej pem kom koj cov leeg tau txais kev xav rov qab thiab ua rau lub siab xav
Kauj Ruam 7. Siv qhov muag tsis pom kev kom zoo rau koj
Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov neeg saib xyuas lub ntsej muag tuaj yeem siv qhov muag pom qhov tsis zoo los cuam tshuam qhov tseeb ntawm kev raug nplua. Cov tswv yim no tuaj yeem yooj yim txoj haujlwm ntawm tus tuav kom nyeem tus ncaws pob ntawm lub pob.
- Tsis txhob sawv ntsug ncaj nruab nrab ntawm lub hom phiaj. Kev tshawb fawb qhia pom tias sawv ze rau ib qho ntawm cov hom phiaj tshaj tawm yuav cuam tshuam rau tus neeg ncaws pob txoj kev xav ntawm kev ncaws hauv qhov qhib ntau dua. Yog li, tus neeg ncaws pob tuaj yeem dhia tawm tswv yim kom tsis txhob txhaj tshuaj.
- Ua rau koj tus kheej tshwm sim loj dua kom tus ncaws pob poob siab. Piv txwv li, yog tias koj ncab koj txhais caj npab rau saum huab cua, tus ncaws pob yuav xav tias koj lub cev nthuav dav thiab lub hom phiaj zoo li me dua kom lub hauv paus ua xyem xyav yuav nyob hauv tus ncaws pob lub siab thaum nws tab tom yuav tua.
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus khub
Feem ntau, muaj ncua sijhawm luv ua ntej pib ncaws pob. Siv sijhawm no los nug koj cov phooj ywg yog tias muaj cov qauv tshwj xeeb rau tus ncaws pob uas yuav pab koj xav txog qhov twg lossis tus ncaws ncaws yuav ncaws pob li cas.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tshawb Nrhiav Cov Neeg Ua Ntej Ua Si
Kauj Ruam 1. Paub txog tus neeg ncaws pob raug nplua txheeb cais
Tus neeg ncaws pob feem ntau nyiam mus tua lub pob hauv qhov kev taw qhia ntawm tus tuav. Qhov kev paub no tuaj yeem pab tus neeg ncaws pob cia siab tias kev taw qhia ntawm tus ncaws pob tua tau zoo.
- Ib txoj kev tshawb fawb pom tias yuav luag 70% ntawm kev ncaws pob raug coj mus rau sab nraud ntawm tus neeg ncaws pob lub taub hau tseem ceeb: tus ncaws taw sab xis txav mus rau sab laug (tus tuav txoj cai), thiab rov ua dua.
- Qhov no yog vim lub ntuj viav vias ntawm ko taw hla lub cev ua rau nws nyuaj rau lub hom phiaj ntawm lub kaum sab xis ntawm lub hom phiaj siv tus hneev taw.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nyeem tus ncaws pob lossis lub pob, nws yog qhov zoo tshaj los xav tias tus neeg ncaws pob sab xis yuav tua mus rau sab xis thiab hloov pauv.
Kauj Ruam 2. Kawm pab pawg tawm tsam ua ntej qhov kev ua si
Kawm koj tus nrog sib ntaus ua ntej kev sib tw tseem ceeb ib yam li thaum sib tw. Qhov no yuav muab lub tswv yim ntawm yuav ua li cas ua pab pawg tawm tsam thiab tseem pom cov qauv ntawm cov neeg tawm tsam kev ua si.
- Saib cov vis dis aus ntawm pab pawg tawm tsam kev ua si kom paub lawv cov kev ua si.
- Yog tias koj tus neeg sib tw sib tw nyob ze thiab koj tsis muaj daim vis dis aus ntawm lawv qhov kev sib tw, saib lawv cov kev sib tw nyob.
- Kev kawm tus neeg ua si txav ntawm lub khoos phis tawj kuj tseem tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm los nyeem cov lus qhia ntawm tus ncaws pob vim koj muaj cov lus qhia txog koj tus yeeb ncuab ua si li cas.
Kauj Ruam 3. Kawm txog kinesiology
Paub txog yuav ua li cas cia siab tias lub cev txav mus los qee zaum tuaj yeem pab tus neeg ncaws pob sib tw tua lub hom phiaj. Los ntawm kev kawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kinesiology, lossis kawm kev txav chaw, koj tuaj yeem dhau los ua tus tuav pov hwm zoo dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum cuam tshuam nrog kev ncaws pob.
Cov tsev kawm qib siab feem ntau muaj cov chav kawm kinesiology, tab sis koj tseem tuaj yeem pom cov no online
Lub tswv yim
- Ua tib zoo saib seb ko taw ko taw tig ncig pob lossis siv sab hauv ko taw.
- Koj tuaj yeem txav mus raws txoj kab hom phiaj, tab sis tsis raug tso cai txav mus tom ntej kom txog thaum txhaj tshuaj.
- Tsis txhob hnov qab tias cov thim rov qab tuaj yeem ua tau tshwj tsis yog raug nplua. Npaj kom tsis txhob tua hluav taws ntxiv.
- Sim twv seb qhov twg koj tus nrog sib ntaus yuav mus, yog ua tau.
