Daim di ncauj puv thiab puv tau suav tias yog lub cim ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj hauv ntau lub zej zog. Yog li ntawd, tsis txhob poob siab yog tias tus yam ntxwv zoo li no yog kev ntshaw heev! Txawm hais tias qhov loj me ntawm daim di ncauj tau txiav txim los ntawm caj ces, muaj ntau txoj hauv kev mus yog tias cov poj niam sim ua kom lawv daim di ncauj ci. Thaum kev phais tsuas yog txoj hauv kev pov thawj kom nce lawv qhov loj me, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem coj los txhim kho qhov pom thiab kev ntxhib los mos ntawm koj daim di ncauj. Hauv lub neej yav tom ntej tsis nyob deb dhau, koj tab tom taug txoj hauv kev kom tau txais daim di ncauj zoo nkauj dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Exfoliating di ncauj
Kauj Ruam 1. Tshem koj daim di ncauj nrog txhuam hniav
Feem ntau, thawj qhov koj yuav tsum tau saib thaum nrhiav cov lus teb yog kev daws teeb meem hauv tsev; Thaum nws los txog rau kev tu tawv nqaij thiab daim di ncauj, tsis muaj txoj hauv kev zoo dua los pib ua exfoliating. Zoo li koj lub cev thiab ntsej muag, koj daim di ncauj tsim cov tawv nqaij tuag; cov khoom no tsis cuam tshuam txog lub teeb zoo li ntawm koj daim di ncauj, thiab tej zaum yuav ua rau koj daim di ncauj zoo li me dua. Siv tus txhuam hniav thiab txhuam me ntsis ua ntu ncig li ob feeb yuav tshem tawm cov tawv nqaij qhuav, ua rau koj daim di ncauj zoo li pom kev, thiab zoo li softer.
Zam kev siv cov ntaub ntawv hnyav dua lossis lwm yam tshuaj exfoliating. Daim di ncauj tsis tiv taus cov tais diav tais diav
Kauj Ruam 2. Thov sib tov sib xyaw ua kom huv hauv tsev. Yog tias koj xav siv cov tshuaj exfoliant yooj yim hauv tsev rau koj daim di ncauj, qhov sib xyaw ua ke ntawm cov suab thaj xim av thiab zib ntab yog qhov zoo rau ntxiv ci thiab dej noo
Ua ntej, ncuav ib tablespoon ntawm cov suab thaj xim av, tom qab ntawd maj mam ntxiv zib ntab kom txog thaum nws dhau los ua tuab tuab. Thaum qhov sib xyaw yooj yim no tau npaj tiav, muab nws tso rau hauv daim ntaub ntxhua khaub ncaws thiab txhuam koj daim di ncauj hauv cov lus sib dhos maj mam. Kev ntxhib los mos ntawm cov piam thaj yuav txhuam tawm cov tawv nqaij tuag, thiab cov tshuaj lom neeg ntawm cov khoom yuav ua rau koj daim di ncauj ci.
- Hloov zib ntab nrog txiv maj phaub thiab txiv roj roj hauv qhov sib xyaw no, yog tias koj muaj ib lossis koj nyiam cov khoom xyaw no.
- Siv cov tshuaj pleev qhov ncauj tsis hnov tsw tom qab koj ntxuav cov tshuaj txhuam. Qhov no yuav pab muag daim di ncauj tam sim tom qab exfoliating.
Kauj Ruam 3. Sim sib tov baking soda
Yog tias koj xav tau lwm qhov ua kom huv hauv tsev, sim ntxiv dej me ntsis rau ib diav ntawm ci dej qab zib. Ci dej qab zib yog ib qho khoom siv hauv tsev uas muaj ntau yam tshaj plaws nyob rau ntawd, thiab nws cov txiaj ntsig tuaj yeem siv rau kev tu daim di ncauj ib yam nkaus. Ua thiab siv cov dej qab zib sib xyaw yog zoo ib yam li cov txiv maj phaub roj:
- Ua ntej, ntxiv dej txaus kom ua cov dej qab zib ci ua kom tuab, zoo ib yam li exfoliating tus neeg sawv cev rau qab zib xim av.
- Thaum koj ua tiav, muab cov tshuaj tov nrog ntaub ntxhua khaub ncaws los yog ntiv tes, thiab muab tso rau ntawm koj daim di ncauj. Qhov no yuav ua rau daim di ncauj muag thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag uas tej zaum tau tsim los.
Kauj Ruam 4. Thov cov hmoov cinnamon rau ntawm koj daim di ncauj
Ntxiv rau nws cov ntawv zoo nkauj (uas pab tshem tawm zoo li cov suab thaj xim av) cinnamon muaj cov tshuaj uas txhawb cov ntshav ntws, ua rau koj daim di ncauj zoo li qub. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov ntsim ntawm cinnamon yuav ua rau lub qhov txhab qhib, yog li nws tsis pom zoo yog tias koj tau kho qhov txhab nyob ib ncig ntawm koj daim di ncauj thiab lub qhov ncauj. Ua raws cov theem no:
- Ua ntej, siv Vaseline rau koj daim di ncauj kom txog thaum nws npog daim di ncauj sib npaug.
- Tom ntej no, siv cov hmoov cinnamon rau ntawm daim di ncauj; Lub vaseline yuav ua rau cov cinnamon lo.
- Rub cov cinnamon kom nws npog tag nrho saum npoo ntawm koj daim di ncauj, thiab tso nws li ob peb feeb.
- Tom ntej no, ntxuav nrog daim ntaub ntub dej. Tom qab ua raws cov theem no, koj daim di ncauj yuav muaj puv, thiab zoo li muaj paj ntoo ntau dua li ua ntej.
Kauj Ruam 5. Yuav khoom tshwj xeeb rau daim di ncauj ntawm lub khw
Thaum cov kev daws teeb meem hauv tsev yog qhov chaw pib zoo dua, nws tsis mob kom paub tias muaj pes tsawg cov khoom lag luam tau tsim tshwj xeeb rau exfoliate thiab ua kom daim di ncauj ntub. Hmoov zoo, ntau ntawm lawv zoo li pheej yig dua li lwm cov khoom lag luam kom zoo nkauj. Scrubs, moisturizers, thiab ntau yam tshuaj exfoliating muaj rau lub hom phiaj no; xyuas cov tshuaj pleev ib ce uas koj xaiv.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Moisturizing thiab Tu Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag tas li
Tsis tas li so so nrog ntaub so tes thiab kho nws nrog lub ntsej muag huv, cov av tsis xav tau thiab cov roj ntau dhau yuav ua rau ntawm daim tawv nqaij; nrog rau koj daim di ncauj Khaws koj lub ntsej muag kom pom tseeb ntawm sebum yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev noj qab nyob zoo, nrog rau tiv thaiv ntau yam uas tuaj yeem ua rau ua rau tsis muaj zog ntawm koj daim di ncauj.
Kauj Ruam 2. Siv dej sib tov ntawm dej sawv thiab glycerol
Raws li nrog exfoliating, muaj ntau yam kev daws teeb meem hauv tsev uas koj tuaj yeem ua kom ntub koj daim di ncauj. Ntawm cov zaub mov nrov tshaj plaws yog ua ke ntawm glycerol thiab dej sawv. Ntxiv ob qho khoom xyaw ua ke sib npaug rau hauv lub tais me me, thiab siv cov tshuaj tov rau koj daim di ncauj. Cia nws hmo ntuj; txoj kev ntawd, koj daim di ncauj muaj sijhawm ntau los nqus cov tshuaj. Dej dej tau nyiam los ntawm cov kws pleev xim vim nws tuaj yeem ntsws qhov hws; dej sawv yog qhov zoo tshaj plaws los ntxuav daim di ncauj los ntawm qhov ua paug zoo li plua plav thiab cov cim pleev. Raws li koj yuav xav txog, qhov no tsim cov nyhuv ntawm daim di ncauj puv.
Yog tias koj tsis yog tus neeg uas nyiam ua koj tus kheej cov khoom xyaw, koj tuaj yeem nrhiav cov qhob sib xyaw ua ke ntawm cov dej sawv thiab glycerol koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm koj lub tsev muag tshuaj lossis chaw saib xyuas kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 3. Siv cov txiv maj phaub roj rau koj daim di ncauj
Thaum cov txiv maj phaub roj tuaj yeem siv ua ke nrog cov suab thaj xim av ua qhov ua kom zoo, tsis sib xyaw cov txiv maj phaub roj ua rau daim di ncauj zoo heev. Txiv maj phaub roj muaj ntau cov as -ham, xws li vitamin E, uas yog qhov zoo rau cov dej noo. Txiv maj phaub roj yog tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob; Nrog ntau qhov txiaj ntsig, roj txiv maj phaub tau txais koob meej raws li cov cuab yeej zoo nkauj nrog rau cov khoom xyaw ua noj. Thov ib diav ntawm txiv maj phaub roj rau koj daim di ncauj yuav pab ua kom cov dej noo thiab ua rau lawv muag. Txij li cov txiv maj phaub roj tau khov ntawm chav sov, koj yuav tsum xub ua kom sov nws ib ntus kom nws yaj thiab ua mos.
Kauj Ruam 4. Sim siv zib ntab tiag
Zoo li roj txiv maj phaub, zib ntab muaj ntau cov as -ham zoo thiab antioxidants, uas pab tiv thaiv kev laus ua ntej thiab UV puas. Hauv lwm lo lus - kev xaiv zoo thaum nws los txog ntawm kev tu tawv nqaij! Dab me ntsis thiab thov maj mam ua rau koj daim di ncauj zoo li siv roj txiv maj phaub los yog daim di ncauj zoo ib yam. Saib rau cov zib ntab tiag, vim cov zib ntab tsis muaj tshuaj muaj ntau cov as -ham thiab cov enzymes uas yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab ci. Muab nws tso ua ntej yuav mus pw, thiab tso nws tseg thaum koj tsaug zog; txoj kev ntawd, kev sib kis tau muaj sijhawm los ua nws cov khawv koob.
Kauj Ruam 5. Muab lub hnab ntim tshuaj yej ntsuab ze rau ntawm koj daim di ncauj
Sib nrug los ntawm kev tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj yej, los ntawm kev siv lub hnab ntim tshuaj yej nruab nrab ntawm koj daim di ncauj thiab tuav nws li peb feeb koj daim di ncauj nqus cov as -ham ncaj qha. Lwm zaus koj haus tshuaj yej ntsuab, nqa lub hnab tshuaj yej tom qab dipping. Pinch lub hnab tshuaj yej rau koj daim di ncauj thaum koj tos kom haus dej kom sov. Ua tiav nyob rau hauv ib nrab zoo li no, qhov kev dag me me tuaj yeem rov ua kom pom qhov zoo thiab mob ntawm koj daim di ncauj!
Kauj Ruam 6. Zaws daim di ncauj nrog dej khov
Kev zaws koj daim di ncauj tas li yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom cov ntshav ntws thiab ua rau koj daim di ncauj puv. Zaws nws maj mam li ob peb feeb txhua txhua hnub yog txoj hauv kev zoo kom muaj daim di ncauj puv ib txwm. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog txhuam koj daim di ncauj nrog lub voos khov. Qhov no yuav so cov leeg nqaij thiab ua rau cov xim liab dua thiab ci dua.
Yog tias nws txias dhau los thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, qhwv cov dej khov hauv daim ntaub huv
Txoj Kev 3 ntawm 5: Thov Tshuaj pleev ib ce
Kauj Ruam 1. Xaiv hom pleev kom raug
Thaum pleev yog ib qho zoo tshaj (thiab yeej nyiam tshaj plaws) txoj hauv kev los txhim kho qhov muag ntawm koj daim di ncauj, koj yuav tsum xaiv hom pleev kom raug rau qhov no; txwv tsis pub, cov pleev yuav muaj qhov cuam tshuam ntau dua li qhov koj xav! Nco ntsoov, koj xav kom zam daim di ncauj tsaus yog tias koj xav tau daim di ncauj puv. Cov tawv nqaij los yog lub teeb di ncauj zoo dua hauv qhov no. Tsis tas li, xaiv lub ntsej muag thiab daim di ncauj uas haum rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua lossis tawg qhov kev ua kom zoo nkauj. Paub txog dab tsi thiab tsis zoo rau koj daim di ncauj yog thawj kauj ruam tseem ceeb. Feem ntau, koj xav xaiv xim uas tsis cuam tshuam nrog koj cov tawv nqaij ntuj.
Yog tias koj tsis paub meej tias qhov twg yog qhov zoo rau koj, nug tus muag khoom ntawm lub khw muag tshuaj pleev ib ce kom pab; feem ntau, lawv paub tshwj xeeb qhov ntxoov twg zoo tshaj rau txhua hom tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Siv concealer thoob plaws daim di ncauj
Ua ntej thov daim di ncauj thiab daim di ncauj, koj yuav tsum nco ntsoov pib nrog "canvas" zoo. Tus zais zoo yuav tshem tawm cov kab di ncauj ntuj, tso cai rau koj kos koj tus kheej daim di ncauj. Ua tib zoo muab cov concealer, ua kom ntseeg tau tias koj siv nws tusyees ntawm koj daim di ncauj thiab ib puag ncig lawv.
Kauj Ruam 3. Kos daim di ncauj loj dua nrog daim di ncauj
Daim di ncauj yog siv los ua kom pom qhov ciam ntawm koj daim di ncauj thiab koj lub ntsej muag. Yog tias koj xav ua kom koj daim di ncauj loj dua, kab kab daim di ncauj me ntsis dhau ntawm koj ob daim di ncauj. Tom qab siv daim di ncauj, qhov loj dua "canvas" yuav ua rau muaj kev xav ntawm daim di ncauj puv. Tom qab rov pleev daim di ncauj, daim di ncauj thiab daim di ncauj yuav tsum tau siv tusyees rau thaj tsam uas tau tsim tshiab.
- Cov xaum qhuav yuav tsis siv xim zoo ib yam li koj xav tau thaum tus cwj mem ntse yuav tsim txoj kab ntse.
- Tsis txhob sim ntau! Rov ua daim di ncauj tuaj yeem ua tau zoo yog tias ua tiav hauv qhov nruab nrab; ntau dhau yuav ua rau cov nyhuv zoo li txawv txawv.
Kauj Ruam 4. Siv tus mem pleev di ncauj, tom qab tus kab kos tshiab
Nrog daim di ncauj ua daim ntawv qhia, siv daim di ncauj mus rau thaj tsam nthuav dav sib npaug. Nrog lub xub ntiag ntawm concealer, mem pleev di ncauj uas tau ua ntawv thov yuav tsim qhov tsis pom kev ntawm cov di ncauj puv thiab puv. Ib zaug ntxiv, siv tib lub suab tawv nqaij li txiv duaj thiab paj yeeb daj ua haujlwm zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no.
Kauj Ruam 5. Kab hauv qab koj daim di ncauj qis nrog eyeliner
Tsim qhov tsis tseeb 'duab ntxoov ntxoo' hauv qab daim di ncauj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los muab kev nkag siab tob dua. Kab hauv qab ntawm daim di ncauj qis nrog xim av lossis dawb eyeliner. Xyuas kom tseeb tias txoj kab zoo heev; cov txheej txheem no yuav tsum tau ua raws li tus hais lus. Yog tias koj siv cov eyeliner dawb, ib txoj kab zoo nyob rau saum koj daim di ncauj sab saud yuav ua rau muaj kev xav ntau dua.
Kauj Ruam 6. Muab ci ntxiv rau koj daim di ncauj, nrog daim di ncauj ci
Tom qab siv daim di ncauj sib npaug, nrog rau daim di ncauj me me koj daim di ncauj yuav zoo li ib txwm ci. Daim di ncauj yog muaj nyob rau hauv ntau yam ntawm textures, suav nrog translucent, lacquer, milky, pob tshab, thiab tinted. Hauv qhov no, cov xim nruab nrab yog qhov pom zoo tshaj plaws. Txoj kev ntawd, koj yuav tau txais daim di ncauj mos muag yam tsis plam lawv qhov kev thov ntuj.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Qhia Koj Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Xuav
Zoo li tag nrho koj lub cev, koj tuaj yeem qhia koj daim di ncauj kom lawv muaj zog dua. Ib txoj hauv kev zoo tshaj yog xuav tes. Whistling tso siab rau ntawm daim di ncauj, thiab txhawb cov ntshav ntws. Sim xuav txhua lub sijhawm koj tau txais. Ib cag los ntawm kev tsim cov ntawv sau nkauj, tso lub suab nrov nrov yuav pab koj ua tiav daim di ncauj ntev dua.
Kauj Ruam 2. Xyaum koj daim di ncauj los ntawm kev txhuam lawv
Ua raws daim di ncauj yog ib qho yooj yim ce los tsim lub zog thiab plumpness ntawm koj daim di ncauj. Hniav koj daim di ncauj zoo li yuav hnia leej twg, tom qab ntawd nias koj txhais tes rau ntawm koj daim di ncauj kom txais tos hnia. Khaws koj txhais tes tseg tom qab ob peb feeb, tom qab ntawd xoob lub khob hliav qab thaum ua pa. Cov kauj ruam no suav ua ib qho "tus sawv cev" ntawm kev tawm dag zog. Rov ua ntau zaus raws li koj xav tau hauv ib ntu; rau cov pib yuav tsum ua ntawm 10-20 zaug.
Thaum ntxuav koj daim di ncauj ntau npaum li no yuav ua tau txawv txawv thaum xub thawj, koj yuav hnov daim di ncauj muaj zog tom qab ob peb zaug ntawm qhov kev tawm dag zog no
Kauj Ruam 3. Sim ua pa kom ua haujlwm koj daim di ncauj
Kev ua pa ua pa kuj tseem tuaj yeem pab ua rau koj daim di ncauj, tsuav yog koj daim di ncauj nyob hauv qhov chaw. Huv koj daim di ncauj, nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab nqus pa thaum ua kom koj daim di ncauj tsis huv. Qhov no yuav ua rau daim di ncauj thiab pab ua kom lawv pom puv. Ua reps nruab nrab ntawm 5-10 zaug yog qhov kev tawm dag zog zoo rau koj daim di ncauj. Rov ua qhov kev sib tham no txhua hnub, lossis ob zaug ib hnub rau qhov pom ntawm koj daim di ncauj.
Kauj Ruam 4. Siv lub twj tso kua mis
Txhawm rau ua kom daim di ncauj loj dua sai sai, ntau lub twj tso kua mis thiab cov di ncauj yooj yim "khob" ua rau daim di ncauj puv los ntawm kev nqus ntawm lawv. Tso lub khob khob rau hauv koj lub qhov ncauj thiab nqus nws tsim qhov siab thiab ntshav ntws, ua rau koj daim di ncauj loj dua tam sim ntawd. Cov khob ntawm daim di ncauj tus nqi tsim nyog tau npaj thiab npaj siv, thiab zoo meej rau kev coj mus rau cov xwm txheej hauv zej zog, siv rau thaum koj xav tau los kho koj qhov zoo nkauj.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Txheeb Xyuas Kev Xaiv Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Thaum nws tsis pom zoo nrog ntau txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig zoo, kev phais mob tseem yog qhov kev xaiv rau ib tus neeg uas xav tau daim di ncauj puv. Kev phais feem ntau cuam tshuam nrog kev txhaj tshuaj rau hauv daim di ncauj, thiab feem ntau lawv ua haujlwm ib nrab ib txwm ua, rov ua dua txhua ob peb lub hlis. Txij li txhua tus neeg daim di ncauj yog qhov tshwj xeeb, kev sab laj nrog kws kho mob uas ntseeg siab txog kev phais yog ib qho tseem ceeb heev yog tias koj txiav txim siab qhov ua tau. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem muab cov lus qhia tshwj xeeb uas cuam tshuam nrog koj qhov xwm txheej, nrog rau cov ntsiab lus hais txog txheej txheem phais uas tau xaiv.
Xyuas kom tus kws kho mob ntseeg siab thiab muaj lub koob npe zoo. Kev ua haujlwm zoo li kev txhaj tshuaj collagen tau muaj ntau qhov tsis zoo yav dhau los, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav kws kho mob uas paub tias lawv ua dab tsi
Kauj Ruam 2. Ua koj qhov kev tshawb fawb
Saib rau kev txhaj tshuaj hyaluronic acid (HAF). Muab piv rau qee qhov txheej txheem qub uas siv rau kev pleev di ncauj, hyaluronic acid yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab pom zoo tshaj plaws ntawm cov muab tshuaj rau koj daim di ncauj. Cov muab tshuaj hauv cov tshuaj no zoo ib yam li cov khoom sib txuas tshwm sim hauv lub cev, thiab tsis zoo li hloov roj, tsis xav tau liposuction. Kev txhaj tshuaj HAF tau siv los txhim kho cov duab, qauv thiab ntim ntawm koj daim di ncauj. Txawm hais tias kim heev (ntawm 500-2000 daus las) thiab tsis tau them los ntawm kev pov hwm kev noj qab haus huv feem ntau, kev lees txais cov tshuaj no feem ntau zoo heev.
- Niaj hnub no, collagen tsis yog daim di ncauj ntau dua li nws tau siv, tab sis nws tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb zoo nkauj hauv ntiaj teb ntawm kev pleev di ncauj. Siv sijhawm los kawm collagen yog tias koj tab tom txiav txim siab xaiv kev phais.
- Lwm txoj hauv kev siv dav rau daim di ncauj yog hloov roj. Cov txheej txheem no hloov cov rog los ntawm lwm qhov ntawm lub cev (tshem tawm ntawm liposuction) thiab txhaj nws rau hauv koj daim di ncauj. Thaum qhov no txhais tau tias koj yuav tsis muaj cov tshuaj txawv teb chaws hauv koj lub cev, cov txheej txheem ntev dua, tsis xis nyob, thiab muaj kev pheej hmoo ntau dua li kev txhaj tshuaj HAF.
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm thiab tuaj koom koj qhov kev phais
Thaum lub ntiaj teb yuav zoo li coj txawv txawv, feem ntau qhov phais phais qhov ncauj ua sai sai. Thaum koj yuav hnov ntxhov siab, qhov ncauj ntxiv yog qhov tsis mob. Cov tshuaj pleev tshuaj feem ntau siv rau ntawm daim di ncauj txhawm rau txo qhov tsis xis nyob los ntawm kev txhaj tshuaj. Txawm hais tias kev ua haujlwm luv thiab yooj yim, koj yuav tsum tau teem sijhawm ntxiv nyob rau ib nrab xyoo yog tias koj xav tswj hwm koj cov di ncauj.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias muaj cov qog tsis sib xws tom qab phais tas; qhov siab ntawm cov muab tshuaj no yuav yaj sai sai, ua rau koj daim di ncauj saib puv thiab zoo ib yam
Lub tswv yim
- Qhov ua kom yuam kev loj tshaj plaws kom ua rau daim di ncauj loj dua yog ua kom cov txheej txheem no hloov maj mam. Thaum kawg, koj xav kom ua tib zoo saib qhov koj twb muaj lawm, thiab yog tias koj mus dhau, ua nws exfoliating, kom hniav zoo nkauj lossis phais, cov txiaj ntsig tau khi rau luv. Ntseeg hauv koj li Ntuj saib, thiab siv cov theem hauv qab no los ua txoj hauv kev los qhia nws.
- Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv Vitamin C tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij rov zoo li qub, thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau qhov tsos thiab kev ntxhib los mos ntawm koj daim di ncauj.
Ceeb toom
- Tsis txhob cia koj tus kheej nyob ntawm qhov pom ntawm koj daim di ncauj. Kev zoo nkauj ntawm lub cev tsis tuaj yeem txhais los ntawm ib tus yam ntxwv; muab kev nkag mus rau qee qhov ntawm lub ntsej muag yuav pab tau, tab sis txoj hauv kev kom zoo nkauj tshaj plaws yog kho lub cev kom zoo ib yam.
- Sim tsis txhob yaim qhov ncauj raug mob. Qhov no yuav qhuav daim di ncauj, ua rau lawv zoo li nyias.
- Tsis txhob siv daim di ncauj thiab lwm yam pleev ntau dhau; Koj xav ua kom lub ntsej muag zoo nkauj, tsis txhob npog nws!
- Thaum koj yuav khib lub ntsej muag zoo saib ntawm qee tus neeg muaj koob npe, nws tsim nyog nco ntsoov tias ntau cov duab tshaj lij tsuas yog duab ntxoov ntxoo; daim di ncauj zoo meej ntawm lub vijtsam lossis theem yuav tsis zoo rau tus kheej. Nws yog lub tswv yim zoo kom nyob twj ywm tiag tiag thaum nrhiav txoj hauv kev txhim kho tus kheej ntawm ib yam twg.
