Yog tias koj tau raug mob koj lub pob taws lossis ko taw lossis tawg pob txha, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tus pas nrig thaum koj rov zoo. Tus ntoo khaub lig yuav txhawb nqa koj kom koj qhov hnyav tsis hnyav rau ntawm txhais ceg raug mob thaum sawv lossis taug kev. Crutches kuj tseem yuav sib npaug koj lub cev yog li koj tuaj yeem nyab xeeb nqa koj cov dej num txhua hnub thaum koj raug mob. Qee zaum, siv ib lub taub ntoo yog qhov ua tau ntau dua vim tias koj tuaj yeem txav mus los yooj yim dua thiab muaj ib txhais tes dawb rau lwm yam dej num, xws li nqa khoom noj. Kev siv ib tus pas nrig kuj ua rau nws yooj yim dua rau cov ntaiv, tsuav yog tus ntaiv muaj tes tuav. Nco ntsoov tias siv ib lub taub ntoo txhais tau tias koj tso me ntsis ntawm cov ceg raug mob thiab ua rau koj pheej hmoo poob. Yog li ntawd, sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav siv tsuas yog ib lub taub.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Taug Kev Taug Kev Ncaj
Kauj Ruam 1. Muab tus ntoo khaub lig nyob hauv qab txhais caj npab rau ntawm txhais ceg raug mob
Thaum siv ib lub cav ntoo, koj yuav tsum txiav txim siab tias yuav siv sab twg. Cov kws tshaj lij kho mob pom zoo tso tus ntoo thuv rau ntawm caj npab ntawm ib sab zoo ib yam li ob txhais ceg noj qab nyob zoo (ib sab tsis zoo li ceg raug mob). Clamp tus ntoo khaub lig nrog koj lub xub pwg nyom thiab tuav tus tes uas yog hais txog nruab nrab ntawm tus ntoo khaub lig.
- Tso tus ntoo khaub lig rau ntawm ib sab tsis raug mob tso cai rau koj rov qab los ntawm qhov raug mob thiab txo lub nra rau ntawm txhais ceg raug mob. Txawm li cas los xij, txhawm rau txhawm rau taug kev ntawm tus ntoo khaub lig, koj yuav tsum "me ntsis" ua rau cov ceg raug mob nrog txhua kauj ruam.
- Nyob ntawm qhov raug mob, tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias tus ceg raug mob yuav tsum tsis txhob ua lub nra hnyav, yog li koj yuav raug yuam kom siv ob tus pas nrig lossis lub rooj zaum muaj log. Koj yuav tsum ua raws tus kws kho mob cov lus pom zoo kom tau zoo.
- Kho qhov ntev ntawm tus hneev taw kom peb tus ntiv tes tuaj yeem haum ntawm tus hneev taw thiab lub ncoo sab saum toj ntawm tus ntoo khaub lig thaum sawv. Kho qhov tuav kom txog thaum nws nyob ntawm qib dab teg thaum txhais tes raug ncua.
Kauj Ruam 2. Muab txoj haujlwm thiab sib npaug ntawm tus ncej ntoo kom raug
Yog tias tus ntoo khaub lig raug kho kom raug thiab siv nyob hauv qab txhais caj npab ib sab ntawm ob txhais ceg raug mob, tso lawv li ntawm 7.5-10 cm deb ntawm qhov nruab nrab ntawm sab nrauv ntawm koj txhais taw kom ruaj ntseg siab tshaj plaws. Feem ntau lossis tag nrho koj lub cev qhov hnyav yuav tsum tau txhawb nqa los ntawm koj txhais tes thiab txhais caj npab nthuav tawm, vim tias lub xub pwg tuaj yeem mob thiab muaj peev xwm ua rau lub paj puas yog tias lub nra hnyav dhau.
- Yuav tsum muaj padding ntawm armrests thiab armrests ntawm koj lub taub hau. Lub ncoo no yuav ua rau nws yooj yim tuav thiab nqus tau cov kev cuam tshuam.
- Tsis txhob hnav khaub ncaws hnyav lossis tsho loj thaum taug kev ntawm tus ntoo khaub lig. Qhov no tuaj yeem ua rau txo qis kev txav chaw thiab ruaj khov.
- Yog tias koj muaj tus cam khwb cia lossis taug kev khau ntawm koj txhais ko taw, txiav txim siab hnav khau nrog luj taws ntawm txoj kev noj qab haus huv kom tsis muaj qhov siab sib txawv ntawm koj txhais taw. Tib ceg ntev yuav ntxiv kev ruaj ntseg thiab txo kev pheej hmoo ntawm mob plab lossis mob nraub qaum.
Kauj Ruam 3. Npaj kom nce qib
Thaum koj npaj txhij mus taug kev, txav tus ntoo thuv ntev li 30 cm mus rau tom ntej thiab nqis rau ntawm txhais ceg raug mob tib lub sijhawm. Tom qab ntawd hla tus ntoo ntoo nrog txhais ceg noj qab haus huv thaum tuav tus tuav nruj. Txhawm rau kom ua tiav, tsuas yog rov ua qhov kev txav no: kauj ruam ntawm tus ntoo khaub lig thiab txhais ceg raug mob, tom qab ntawd hla tus ncej ntoo nrog ceg zoo.
- Tsis txhob hnov qab sib npaug koj tus kheej los ntawm kev khaws koj qhov hnyav feem ntau ntawm tus ntoo khaub lig thaum taug kev nrog koj txhais ceg raug mob.
- Ceev faj thiab qeeb thaum nqis rau ntawm ib tus ntoo khaub lig. Xyuas kom koj muaj lub hauv paus ruaj khov thiab tsis muaj dab tsi hauv txoj kev uas tuaj yeem taug kev koj. Nco ntsoov tias tsis muaj cov khoom tawg tawg lossis rub cov ntaub pua tsev nyob ib puag ncig koj. Tsis txhob maj thaum taug kev ntawm tus ntoo khaub lig.
- Tsis txhob txhawb nqa koj lub cev qhov hnyav nrog koj lub xub pwg txhawm rau tiv thaiv qhov mob, puas paj hlwb, thiab/lossis qee yam ntawm lub xub pwg raug mob.
Ntu 2 ntawm 2: Taug Kev Taug Kev Taug Kev Mus Thiab Taug Kev Hauv Qab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias tus ntaiv muaj tes tuav
Taug kev nce thiab nqis ntaiv yog qhov nyuaj dua nrog ob lub taub ntoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsuas yog siv ib tus ncej ntoo kom nce thiab nqis yog tias tus ntaiv muaj tes tuav. Xyuas kom lub banister ruaj khov txaus thiab ruaj ntseg txuas kom nws tuaj yeem txhawb nqa koj qhov hnyav.
- Yog hais tias tus ntaiv tsis muaj tus tuav, siv ob tus ncej ntoo, nqa lub elevator, lossis thov kom lwm tus pab.
- Yog hais tias tus ntaiv muaj tus tuav, tuav nws nrog ib txhais tes thiab nqa ib (lossis ob qho tib si) tus ntoo khaub lig nrog lwm tus thaum nce ntaiv. Koj tuaj yeem pom nws yooj yim dua kom tsis txhob tuav tus ntoo khaub lig.
Kauj Ruam 2. Tuav tus tes nrog ib txhais tes ntawm ob txhais ceg raug mob
Thaum koj pib nce mus, khaws tus ntoo khaub lig nyob hauv qab txhais caj npab ntawm sab tsis raug mob thiab tuav railing nrog koj txhais tes los ntawm ob txhais ceg raug mob. Nias lub banister thiab tus ntoo khaub lig nyob rau sab rov qab tib lub sijhawm thiab tom qab ntawd nce nrog koj txhais taw noj qab nyob zoo ua ntej. Tom qab ntawd, nqis cov ceg raug mob thiab tsoo tus ntaiv uas koj txhais ko taw noj qab nyob zoo. Rov ua cov qauv no kom txog thaum koj nyob saum tus ntaiv, tab sis ceev faj thiab tsis txhob maj.
- Yog ua tau, xyaum ua cov txheej txheem no nrog tus kws kho mob lub cev ua ntej.
- Yog tias tus ntaiv tsis muaj tes tuav, tsis muaj nqa, thiab tsis muaj ib tus neeg tig mus rau kev pab, thiab koj yuav tsum nce ntaiv, sim siv phab ntsa ib sab ntawm tus ntaiv kom pab koj nce, zoo li siv lub laj kab.
- Ceev faj thaum nce ntaiv nqaim thiab nqaim nqaim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ko taw loj lossis siv khau taug kev.
Kauj Ruam 3. Koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv thaum nqis ntaiv
Kev nqis ntaiv nrog ib lossis ob tus ncej ntoo yog qhov txaus ntshai dua vim tias koj yuav poob los ntawm qhov siab yog tias koj poob koj qhov nyiaj tshuav. Yog li ntawd, tuav railing kom nruj thiab txo tus ceg raug mob ua ntej, ua raws los ntawm tus ntoo khaub lig ntawm ob sab thiab koj txhais ceg noj qab nyob zoo. Tsis txhob tso siab ntau dhau ntawm koj txhais ceg raug mob, mob sai sai tuaj yeem ua rau kiv taub hau lossis xeev siab. Ib txwm khaws koj cov nyiaj tshuav thiab tsis txhob maj. Ua raws tus qauv ntawm kev txo qis ceg raug mob, tom qab ntawd txhais ceg noj qab nyob zoo, txuas ntxiv mus txog thaum koj mus txog hauv qab ntawm tus ntaiv.
- Nco ntsoov tias tus qauv ntawm kev nqis ntaiv yog "raws li txwv tsis pub nce ntaiv."
- Saib xyuas ib yam khoom ntawm tus ntaiv uas tuaj yeem nkag rau hauv koj txoj kev.
- Koj yuav tsum thov kom ib tus neeg pab koj nqes ntaiv yog ua tau.
Lub tswv yim
- Nqa cov khoom ntiag tug hauv koj lub hnab ev ntawv. Qhov no yuav ua rau koj ob txhais tes dawb thiab koj lub cev sib npaug thaum taug kev ntawm ib tus ntoo khaub lig.
- Tswj lub cev zoo thaum taug kev. Txwv tsis pub, mob plab lossis mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim thiab ua rau siv cov taub ntoo ntau dua.
- Hnav tus pas nrig uas xis nyob thiab muaj cov roj hmab rau tuav kom zoo dua. Tsis txhob siv flip-flops lossis khau khau.
- Teem sijhawm ntxiv los ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw uas siv tus ntoo khaub lig.
- Yog tias koj poob koj qhov nyiaj tshuav, sim poob rau sab noj qab haus huv kom koj tsis txhob tsoo koj txhais ceg raug mob.
Ceeb toom
- Yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog qee yam, xws li koj tuaj yeem nce lossis nqis ntaiv yam nyab xeeb, ib txwm nyob twj ywm thiab thov kom lwm tus pab.
- Ua tib zoo saib xyuas ntxiv thaum taug kev ntawm qhov ntub, lossis tsis sib xws, lossis qhov chaw daus.
- Xyuas kom tus ntoo khaub lig tsis qis heev hauv qab koj lub xub pwg. Crutches tuaj yeem plam tawm ntawm koj lub xub pwg thiab poob koj qhov nyiaj tshuav thiab poob.
