Qhia koj tus khub tias koj muaj tus kab mob chaw mos yog qhov nyuaj tham nrog. Txawm li cas los xij, cov kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STIs) yuav tsum tau tham txog kom koj tuaj yeem xyaum sib deev kom nyab xeeb thiab muaj kev ntseeg siab hauv koj kev sib raug zoo. Qhov chaw mos herpes yog kab mob tshwm sim los ntawm tus kab mob herpes simplex virus hom 2 (HSV-2) lossis tus kab mob herpes simplex virus hom 1 (HSV-1), tus kab mob uas ua rau mob khaub thuas. Tab sis, nrog qhov ntsuas raug, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kab mob herpes thiab nyob ze nrog koj tus khub.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Npaj Cov Khoom Sib Tham
Kauj Ruam 1. Kawm kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau ntawm qhov chaw mos
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub ntau yam ntaub ntawv hais txog tus kab mob hauv chaw mos. Qhov no tuaj yeem pab koj npaj yog tias koj tus khub nug txog mob khaub thuas.
- Qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos yog ib qho mob sib kis uas tuaj yeem kis tau los ntawm kev sib deev lossis sib cuag ncaj qha nrog cov hlwv lossis mob. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm HSV-1, tus kab mob ua rau mob khaub thuas ntawm koj daim di ncauj thiab ntsej muag los ntawm qhov ncauj lossis qhov chaw mos.
- Tus kab mob no tuaj yeem kis tau txawm hais tias tus neeg koj tau sib deev nrog tsis muaj tsos mob ntawm tus mob herpes thiab feem ntau mus yam tsis tau kuaj thiab kuaj pom. Qhov tseeb, kwv yees li 80% ntawm cov neeg Amelikas twb tau kis tus kab mob HSV-1 thiab qee zaum nws yog tus menyuam thaum hnia los ntawm niam txiv, phooj ywg, thiab txheeb ze.
- Qhov chaw mos mos yog kho tau thiab tsis muaj kev phom sij rau lub neej. Txawm li cas los xij, cov neeg uas nquag sib deev muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob no ntau dua li tsis hais poj niam txivneej, haiv neeg twg, lossis pawg neeg hauv zej zog.
- HSV-2 feem ntau yog kis los ntawm kev sib deev los yog qhov quav. HSV-1 feem ntau yog kis los ntawm kev sib deev ntawm ncauj (qhov ncauj mus rau qhov chaw mos).
Kauj Ruam 2. Nrhiav seb txoj kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj
Nov yog cov ntaub ntawv tseem ceeb kom koj thiab koj tus khub tuaj yeem nqig siab. Cov neeg feem coob uas mob herpes tau kho nrog tshuaj tua kab mob. Qhov kev kho mob no tsis tuaj yeem kho tau, tab sis tuaj yeem txo qhov mob thiab kis tus mob herpes.
- Kev kho thawj zaug: Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li mob thiab pob thaum koj thawj zaug kuaj pom tus mob herpes, koj tus kws kho mob yuav muab sijhawm luv rau kev kho tshuaj tua kab mob (7 txog 10 hnub) txhawm rau txo koj cov tsos mob thiab tiv thaiv kab mob kom tsis txhob mob ntxiv.
- Sijhawm noj tshuaj: Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj yog tias koj cov tawv nqaij rov qab los. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj rau ob rau tsib hnub yog tias mob lossis lwm yam tsos mob tshwm sim. Cov qhov txhab tuaj yeem kho tau thiab ploj mus ntawm lawv tus kheej, tab sis kev noj tshuaj tuaj yeem ua kom nrawm dua.
- Kev kho tsis tu ncua: Yog tias koj lub cev feem ntau muaj cov npuas uas tawg (lub sijhawm no hu ua kev sib kis), koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob uas koj tuaj yeem siv tau txhua hnub. Txhua tus neeg uas muaj tus kabmob sib kis ntau dua rau rau zaug hauv ib xyoos yuav tsum tau siv txoj kev kho siab no. Qhov kev kho mob no tuaj yeem txo qis kev sib kis los ntawm 70% txog 80%. Cov neeg feem coob uas noj tshuaj tiv thaiv kab mob txhua hnub tsis muaj kev sib kis.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias tus mob herpes kis tau li cas
Txawm hais tias qhov chaw mos yog mob sib kis los ntawm kev sib deev, koj yuav tsis kis nws yog tias koj pw nrog ib tus neeg muaj tus kab mob no. Cov neeg feem coob uas muaj tus mob herpes tsuas yog kis tus kab mob me me xwb.
Qhov tseeb, ntau tus khub koom nrog kev sib deev, tab sis ib tus khub tsis cog lus tias mob khaub thuas los ntawm lwm tus khub. Kev lees paub thiab qhia koj tus khub txog tus kab mob no tuaj yeem yog cov kauj ruam raug los tiv thaiv kev kis tus kabmob mus rau lwm tus
Ntu 2 ntawm 2: Qhia Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw ntsiag to thiab ntiag tug los tham
Caw koj tus khub noj hmo ntawm koj qhov chaw lossis taug kev hauv lub tiaj ua si. Koj yuav muaj kev sib tham zoo thiab tus kheej nrog koj tus khub. Yog li ntawd, xaiv ib puag ncig uas ua rau koj ob leeg xis nyob thiab nyob ntsiag to kom muaj kev sib tham loj.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus khub ua ntej koj sib deev
Tsis txhob qhia koj tus khub kom raug thaum koj nyob hauv txaj lossis pw ua ke. Yog tias koj tsis tau yos koj tus khub ntev thiab nws yog lub sijhawm rau koj ob leeg xav tias muaj kev sib deev, koj yuav tsum qhia koj tus khub txog tus kabmob ua ntej. Qhov no tsis yog ib txoj hauv kev kom muaj kev sib deev kom nyab xeeb, tab sis tseem ua rau koj txoj kev sib raug zoo qhib thiab ncaj ncees.
- Txawm hais tias koj nyob hauv kev sib raug zoo, koj tus khub tsim nyog paub qhov tseeb ua ntej koj ob leeg tau sib deev. Yog tias koj tsis xis nyob qhia koj tus khub txog koj tus mob, koj tseem tsis tau npaj yuav nrog nws pw ua ke.
- Yog tias koj twb tau sib deev nrog koj tus khub lawm, zam kev sib deev dua kom txog thaum koj qhia qhov tseeb. Tham txog qhov no yog qhov txaus ntshai tiag. Qhov qias neeg qias neeg ntawm tus mob herpes feem ntau ua rau ob tus neeg muaj mob, thiab cov uas tau hais qhia. Txawm li cas los xij, herpes tuaj yeem siv ua lub cuab yeej los ntsuas koj txoj kev sib raug zoo. Yog tias koj tus khub tsis xav ua haujlwm nrog koj thiab txiav txim siab yuav kho koj tus mob herpes li cas, nws yuav tsis yog tus neeg zoo rau koj.
Kauj Ruam 3. Pib nrog kev sib tham zoo siab
Qhib kev sib tham hauv txoj kev zoo, xws li:
- "Kuv zoo siab nrog koj thiab kuv yuav nyiam nws yog tias peb los ze zog. Kuv muaj qee yam qhia koj. Peb puas tuaj yeem tham tam sim no?"
- "Thaum ob tus neeg los ze rau ib yam li peb ob leeg, Kuv xav tias lawv yuav tsum ua siab ncaj rau ib leeg. Yog li ntawd, kuv xav qhia koj txog qhov xwm txheej uas kuv tab tom nyob tam sim no."
- "Kuv xav tias kuv tuaj yeem ntseeg koj thiab kuv xav ua siab ncaj rau koj. Kuv xav qhia koj txog qee yam."
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv lo lus tsis zoo thiab lo lus "kab mob"
Khaws kev sib tham yooj yim thiab zoo.
- Piv txwv li: “Ob xyoos dhau los, kuv pom tias kuv muaj tus mob herpes. Hmoov zoo, nws yog kho tau thiab kho tau. Peb puas tuaj yeem tham txog qhov no txhais li cas rau peb ob leeg?"
- Siv “kev sib kis los ntawm kev sib deev” lossis STIs tsis txhob siv “kab mob sib kis” lossis STDs. Txawm hais tias lawv txhais tib yam, lo lus "kab mob" ua rau nws zoo li koj muaj cov tsos mob tshwm sim, thaum "kis" zoo li kho tau zoo dua.
Kauj Ruam 5. Nyob twj ywm thiab piav qhia qhov tseeb
Nco ntsoov, koj tus khub yuav nug koj kom coj kev sib tham ntau dua. Tsis txhob txaj muag lossis raug mob los ntawm koj tus kheej kev kuaj mob, es tsis txhob nyob twj ywm thiab piav qhia qhov tseeb txog tus mob herpes.
Xyuas kom koj tus khub nkag siab tias tus mob herpes yog tus kab mob sib kis uas muaj nyob hauv cov neeg laus feem ntau hauv Asmeskas. Rau qee tus neeg uas muaj tus kab mob herpes, qee zaum tsis muaj tsos mob thiab yog tias lawv tshwm sim, nws feem ntau suav tias yog tsos mob ntawm lwm tus kab mob. Yuav luag 80-90% ntawm cov neeg uas muaj tus mob herpes tsis paub tias lawv muaj nws. Koj tsuas yog ib ntawm ob peb tus neeg uas tau paub txog tus mob herpes ntawm lawv tus kheej
Kauj Ruam 6. Yog tias tsim nyog, piav qhia txog kev kho mob uas koj tab tom ua tam sim no thiab yuav ua li cas thiaj muaj kev nyab xeeb txog kev sib deev
Piav qhia rau koj tus khub txog cov tshuaj uas koj tab tom noj los kho cov tsos mob thiab rov tshwm sim ntawm tus mob herpes.
- Sib tham txog txoj hauv kev kom muaj kev sib deev nyab xeeb uas koj thiab koj tus khub tuaj yeem ua yam tsis tau cog lus tias muaj tus mob herpes. Ib txwm siv hnab looj tes thaum sib deev. Txoj kev pheej hmoo kis tus mob herpes yuav raug txo los ntawm 50% yog tias koj siv hnab yas looj. Tsis txhob sib deev thaum koj mob khaub thuas los tiv thaiv kev kis tus kab mob.
- Piav qhia rau koj tus khub txog cov tsos mob ntawm tus mob herpes, xws li mob thiab khaus uas tuaj yeem tshwm sim tas li. Qhov no vim tias thaum koj kis tus kab mob herpes, nws nyob hauv koj lub cev mus ib txhis.
- Qee qhov xwm txheej lossis xwm txheej tuaj yeem ua rau rov tshwm sim ntawm tus mob herpes. Qhia rau koj tus khub paub cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau koj, xws li kev ntxhov siab tom haujlwm lossis tom tsev, qaug zog, pw tsis tsaug zog, thiab coj khaub ncaws (yog tias koj yog poj niam).
Kauj Ruam 7. Teb cov lus nug uas koj tus khub muaj txog tus mob npaws
Qhib rau cov lus nug nug. Yog nug, muab cov ntsiab lus hais txog koj kev kho mob thiab txoj hauv kev kom muaj kev nyab xeeb rau kev sib deev.
Koj tseem tuaj yeem nug koj tus khub kom paub txog tus mob herpes. Nws tuaj yeem pab lawv nkag siab tus kab mob zoo dua yog tias lawv tshawb hauv internet kom paub cov ntaub ntawv ntawm lawv tus kheej
Kauj Ruam 8. Muab sijhawm rau koj tus khub kom nkag siab cov ntaub ntawv
Xijpeem koj tus khub muab, tsis zoo lossis zoo, sim ua kom yoog raws thiab nyob twj ywm. Nco qab lub sijhawm uas koj xav tau sijhawm kom tau txais koj qhov kev kuaj mob. Muab koj tus khub qee qhov chaw kom nkag siab txog kev sib tham ntawm tes.
- Nco ntsoov tias qee tus niam txiv ua tsis zoo rau txhua yam koj hais lossis koj hais li cas. Lawv qhov kev xav tsis yog tshwm sim los ntawm koj cov kev ua. Yog tias koj tus khub tsis tuaj yeem lees txais koj tus mob, sim hwm lawv cov tshuaj tiv thaiv thiab coj nws ua lub cim qhia tias nws lossis nws tsis yog tus khub zoo rau koj.
- Cov koom tes feem ntau yuav hnov zoo thiab txaus siab rau koj txoj kev ncaj ncees. Ntau tus khub niam txiv nyob ua ke thiab sib deev txawm hais tias mob khaub thuas.
Kauj Ruam 9. Ceev faj ua ntej koj nrog koj tus khub pw ua ke
Yog tias koj ob leeg pom zoo rau qee qhov kev ceev faj, kev pheej hmoo kis tus mob herpes rau koj tus khub yuav qis heev. Muaj qhov chaw mos herpes tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem sib deev.
- Ib txwm siv hnab looj tes thaum koj sib deev. Cov khub niam txiv feem ntau xaiv kom zam kev sib deev ntawm daim tawv nqaij thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm herpes vim tias lub sijhawm no muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob ntau dua.
- Yog tias koj tau kis kab mob ntawm koj lub pob tw, ncej qab, lossis lub qhov ncauj, koj tus khub tuaj yeem kis tau zoo ib yam li koj qhov chaw mos. Koj thiab koj tus khub yuav tsum zam kev sib cuag ncaj qha nrog cov kis mob ntawm koj lub cev thaum sib deev.
- Zam kev sib deev ntawm qhov ncauj yog tias koj lossis koj tus khub muaj mob khaub thuas ntawm koj lub cev.
- Koj yuav tsis kis tus kabmob npaws yog tias koj siv iav, phuam lossis dej da dej, lossis los ntawm tib lub rooj zaum tso quav. Txawm hais tias thaum tus mob khaub thuas muaj tus kab mob sib kis, koj yuav tsum zam kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij nrog rau ib feem ntawm koj tus khub lub cev uas muaj qhov txhab. Koj tseem tuaj yeem khawm, pw ib sab, thiab hnia koj tus khub.
