Puas yog koj muaj teeb meem tsoo koj txhais tes rov qab hauv ntaus pob tesniv? Kev thim rov qab yog kev txhaj tshuaj los ntawm sab tsis tseem ceeb thiab tuaj yeem txaus ntshai rau cov uas tseem tab tom xyaum ntaus pob tesniv. Los ntawm kev siv cov txheej txheem raug, koj tuaj yeem ua tiav qhov kev txhaj tshuaj no!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntaus Rov Qab Nrog Ob Tes
Kauj Ruam 1. Kawm ob txhais tes rov qab yog tias koj xis nyob dua
Cov neeg ua si feem ntau nyiam siv ib-lossis ob-tes rov qab ua ntej thaum lawv xyaum. Qee tus neeg nyiam ob txhais tes rov qab vim tias nws muaj tseeb dua thiab muaj zog dua.
Kauj Ruam 2. Pib los ntawm txoj haujlwm npaj
Pib hauv txoj haujlwm npaj txhij nrog taw taw ntawm lub vas thiab lub hauv caug khoov. Kev ntaus pob tes tuav nrog ob txhais tes thaum koj tab tom ntsib lub vas
Kauj Ruam 3. Dhia me ntsis
Ua ib qib cais los ntawm txoj haujlwm npaj kom pab koj nkag mus rau hauv ob txoj haujlwm rov qab. Cov kauj ruam cais yog qhov me me 2.5 cm dhia kom puv lub zog hauv koj txhais ceg. Qhov hnyav yuav muab faib sib npaug ntawm ob txhais taw thiab xav tias zoo li lub caij nplooj ntoo hlav kom koj tuaj yeem txav mus sai raws qhov koj xav tau.
Qhov dhia me me no yuav tsum tau ua ua ntej tus nrog sib ntaus kov lub pob. Txoj kev ntawd, koj npaj txhij mus caum lub pob kom sai li sai tau thaum koj paub nws cov lus qhia
Kauj Ruam 4. Npaj rau lub xub pwg pivot thiab tig
Nov yog thawj theem ntawm ob txhais tes rov qab thiab yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom tiav koj cov mob stroke. Pib nrog kev dhia luv, nqis ib qib rau pem hauv ntej nrog koj txhais ko taw sab xis, piv rau koj txhais taw sab laug thiab tso tag nrho koj qhov hnyav ntawm koj sab laug. Thaum koj nqis mus rau tom ntej, koj lub xub pwg thiab lub cev yuav pib tig mus rau sab.
- Tag nrho qhov hnyav tam sim no nyob ntawm sab nraub qaum. Qhov no pab tsim lub zog thiab nrawm thaum tsoo.
- Los ntawm tig koj lub cev mus rau ib sab, koj tuaj yeem txav mus ib sab thiab nce nrog ob txhais taw thaum tsoo.
- Koj txhais caj npab tsis tau thim rov qab hauv cov kauj ruam no. Ob leeg tseem yuav tsum yog txoj cai ntawm xub ntiag. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas siv ob txhais caj npab nyob rau theem no.
Kauj Ruam 5. Kho qhov tuav ntawm lub racket kom raug
Cov thim rov qab siv Continental tuav rau tus tuav tes (txoj cai rau txoj cai muaj cai) thiab Semi-Western tuav tes ua ntej nrog tes tsis muaj lub luag haujlwm (sab laug rau tus neeg siv tes laug). Tes tsis yog tus tseem ceeb yog siab dua txhais tes. Qhov zoo tshaj, qhov tuav no yog ua tiav thaum piv thiab tig lub xub pwg nyom.
- Kev tuav tuav Continental yog ua tiav los ntawm kev tuav racket nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj nrog koj sab tes laug. Taw tes tuav mus rau sab xis thiab taw tes rau txoj hlua txoj kab uas hla mus rau hauv av, ntsib koj. Ncua koj txhais tes zoo li koj tau tuav tes nrog lub racket. Muab lub hauv caug hauv qab ntawm koj tus ntiv tes ntsuas rau ntawm sab me beveled ntawm tuav mus rau sab xis ntawm sab saum toj tiaj ntawm tus tuav racquet, thiab kaw koj txhais tes ncig nws kom nws tuav nruj. Sab me me ntawm tus kov yuav tsum yog kab pheeb ces kaum hla lub xib teg thiab taw tes rau ntawm lub hauv paus ntawm xibtes hauv qab tus ntiv tes me.
- Kev tuav tes ua ntej ib nrab hnub, ua tiav los ntawm kev muab cov pob txha hauv qab ntawm qhov tsis muaj tes tuav ntawm sab qis ntawm sab laug ntawm sab laug ntawm kev tuav thiab kaw koj cov ntiv tes nyob ib puag ncig nws. Ib sab me me yuav tsum taw qhia kab pheeb ces kaum rau lub hauv paus ntawm koj xibtes hauv qab koj lub paj yeeb.
Kauj Ruam 6. Ua kom tiav viav vias rov qab
Pivots thiab lub xub pwg tig tau pib coj lub racket rov qab tab sis koj yuav tsum txuas ntxiv tig lub xub pwg thiab txav caj npab kom txog thaum lub racket ua tiav tom qab thiab lub xub pwg nyom yog ib sab.
Txij ntawm no mus, koj tab tom saib lub pob hla ntawm koj lub xub pwg
Kauj Ruam 7. Qhib lub racket thaum thawb koj txhais ko taw rov qab thiab ntswj koj lub cev mus rau hauv net
Peb qhov kev txav no tshwm sim ib txhij. Cia lub racket poob thaum koj thawb nrog koj txhais ko taw nraub qaum, thiab tsa koj pob taws tawm hauv av. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cev sab saud tig mus rau lub vas; nqa koj pob taws yuav pab koj tig koj lub cev sab saud.
- Cov theem no yog kev hloov pauv los ntawm theem kev npaj mus rau viav vias.
- Koj tuaj yeem nqa koj ko taw pem hauv ntej ib kauj ruam ntxiv rau lub sijhawm no. Rau cov pib tshiab, cov kauj ruam me me no yuav tsum ua tiav ib txhij.
- Xyuas kom koj ob lub qhov muag tsis txhob tawm pob kom koj tuaj yeem kwv yees tau qhov twg thiab lub siab pob nyob qhov twg.
Kauj Ruam 8. Swing lub racket rau pem hauv ntej kom ntaus pob
Viav vias koj txhais caj npab thiab ntaus pob mus rau lub rooj sib tham nrog pob ntaus pob tesniv. Lub racket yuav ua raws txoj hauv kev C-puab thaum nws mus txog lub rooj sib tham. Pob yuav tsum raug ntaus ua ntej ntawm koj lub cev.
Lub cev sab saud yuav tig mus rau ntawm lub vas thaum viav vias
Kauj Ruam 9. Ntaus pob
Ob lub qhov muag yuav tsum tau ua tib zoo tsom mus rau lub pob thaum lub racket kov lub npas. Xyuas kom tseeb tias lub rooj sib tham nyob rau pem hauv ntej ntawm lub cev ntawm lub duav siab kom ua kom muaj zog tshaj plaws thiab khawm pob ntawm pob. Cov hlua ntawm lub racket yuav tsum tiaj tiaj tom qab lub pob kom lawv ncaj qha mus rau lub vas.
Kauj Ruam 10. Ua raws li kev mob stroke
Thaum tus ntaus pob ntaus pob, txuas ntxiv viav vias lub racket nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntawm koj qhov mob stroke thiab ntswj koj lub cev sab saud. Txuas ntxiv tig koj lub xub pwg kom puv thaum lub sijhawm mob hlab ntsha tawg, kom txog thaum koj khoov koj lub luj tshib thiab nqa lub racket hla koj lub xub pwg.
- Kev mob ntshav qab zib yuav tsum tau ua raws li cov lus tsa suab kom lub racket qeeb qeeb.
- Ob lub xub pwg nyom yuav tsum ntsib ntsej muag nyob rau tom kawg ntawm kev taug qab mob stroke.
- Lub racket yuav tsum xaus rau ntawm lub xub pwg sab xis tom qab ua rau mob stroke.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Ib Leeg Tes Rov Qab
Kauj Ruam 1. Xyaum siv tes ib txhais tes rov qab yog tias nws xis nyob dua
Ib txhais tes rov qab yog rab phom zoo nkauj, tab sis nws lub koob npe tau poob qis hauv xyoo tas los no. Txawm li cas los xij, qhov punch no tseem siv los ntawm ntau tus neeg ua si, piv txwv li Roger Federer ua riam phom muaj zog hauv qhov kev sib tw.
Kauj Ruam 2. Pib los ntawm txoj haujlwm npaj
Pib hauv txoj haujlwm npaj txhij nrog ob txhais taw taw ntawm lub vas thiab hauv caug khoov. Ob txhais tes yuav tsum tuav lub racket thaum koj tab tom ntsib lub vas.
Kauj Ruam 3. Ua kom zoo tshaj pivot thiab lub xub pwg nyom
Nov yog thawj qib hauv kev tsoo ib txhais tes rov qab. Pib los ntawm txoj haujlwm npaj thiab txav koj txhais taw xis mus rau tom ntej ib kauj ruam, piv rau koj txhais taw sab laug. Thaum koj nqis mus rau tom ntej, tig koj lub cev thiab lub xub pwg mus rau ob sab kom tam sim no lawv tau muab tso rau ntawm lub vas.
- Txhua qhov hnyav tam sim no nyob ntawm ob txhais ceg tom qab. Qhov no yuav pab tsim lub zog thiab nrawm kom ntaus.
- Los ntawm kev tig koj lub cev mus rau ib sab, koj tuaj yeem txav mus ib sab thiab nce nrog koj txhais taw thaum koj tsoo.
Kauj Ruam 4. Kho qhov tuav kom raug
Xaiv qhov tuav raws li qhov xav tau ua tiav ntawm kev mob stroke. Ib-tes thim rov qab feem ntau yog ua tiav nrog Sab Hnub Tuaj tuav rov qab los tsim cov pob tw ntawm pob. So koj txhais tes uas tseem ceeb thiab siv koj txhais tes uas tsis tseem ceeb tig lub racket rau hauv kev tuav kom raug. Tom qab ntawd, tuav racket dua nrog koj txhais tes tseem ceeb. Qhov zoo tshaj, txhua qhov kev txav no tau ua tiav ib txhij thaum koj tig thiab tig koj lub xub pwg nyom.
- Kev tuav tes rov qab sab hnub tuaj yog ua tiav los ntawm kev tuav racket nrog koj txhais tes laug ua ntej koj. Taw tes rau sab xis thiab tso txoj hlua ntawm txoj kab ncaj ncaj rau lub suab, tig ntsej rau koj. Khaws koj sab tes xis ncaj nraim saum qhov tuav. Tom qab ntawd, txo nws tam sim ntawd kom lub hauv caug hauv qab ntawm koj tus ntiv tes ntsuas tau so tag nrho rau sab saum toj ntawm tus tuav tes, thiab kaw koj txhais tes kom tuav nws ruaj khov.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim Sab Hnub Tuaj lossis Semi-Western Backhand grips. Qhov tuav no yog siv los ntawm cov kws tshaj lij thiab muaj zog dua, thiab zoo rau tsoo pob siab tab sis tsis muaj zog rau cov pob qis.
- Lwm qhov kev xaiv tuav yog Continental tuav, qhov twg lub racket tuav ntawm 45-degree lub kaum ntse ntse thiab zoo heev rau tsoo "hlais" pob.
- Lub Semi-Western Backhand tuav tsis tshua muaj siv uas tsim nyog los tsoo lub taub hau hnyav tab sis tsis zoo rau tiaj lossis hlais kab.
Kauj Ruam 5. Ua kom tiav viav vias rov qab
Pivots thiab lub xub pwg tig tau pib ua viav vias lub rooj sib tw rov qab, tab sis koj yuav tsum txuas ntxiv tig koj lub xub pwg thiab txav koj txhais caj npab kom txog thaum lub rooj ntaus pob tesniv nyob sab nraub qaum koj thiab koj lub xub pwg ntsib koj ob sab.
Kauj Ruam 6. Txo lub racket thiab ncab koj txhais caj npab uas tseem ceeb thaum koj nqis tes ua taw
Cia lub racket mus qis thaum koj ncaj koj lub caj npab tseem ceeb. Nyob rau tib lub sijhawm, nqis tes rau hauv pem hauv ntej nrog tus ko taw pem hauv ntej. Kev txo qis ntawm lub racket yuav tsim kev sib tw ntawm lub npas thiab yog qhov tseem ceeb heev rau ib txhais tes rov qab.
- Cov kauj ruam no yog kev hloov pauv ntawm theem kev npaj mus rau qhov viav vias.
- Khaws koj txhais tes tsis tseem ceeb ntawm lub ntaus ntawv kom ua tiav qhov kev txav no.
- Xyuas kom koj ob lub qhov muag tsis txhob tawm pob kom koj tuaj yeem cia siab tias lub pob qhov chaw nyob thiab qhov siab.
Kauj Ruam 7. Swing lub racket rau pem hauv ntej kom ntaus pob
Tshem lub racket los ntawm txhais tes uas tsis yog tus tseem ceeb tom qab lub racket qis thiab lub caj npab tseem ceeb yog ncaj ncaj. Viav vias koj txhais caj npab thiab ntaus pob mus rau lub rooj sib tham nrog lub pob. Lub racket yuav tsum ntaus pob ua ntej lub cev.
- Xyuas kom tseeb tias caj npab thiab pob tw viav vias los ntawm lub xub pwg raws li chav nyob. Yog li, txoj haujlwm ntawm caj npab tiv thaiv lub racket tsis hloov pauv thaum viav vias.
- Lub racket yuav tsum poob rau lub hauv caug siab ua ntej nws ntaus pob ntaus pob tesniv. Qhov kev txav no yuav ua rau lub pob tw thaum tsoo.
- Lub cev sab saud yuav tig me ntsis rov qab mus rau lub vas thaum viav vias lub racket.
Kauj Ruam 8. Ntaus pob
Lub qhov muag yuav tsum tau ua tib zoo tsom mus rau lub pob thaum lub racket kov lub pob. Nco ntsoov tias lub rooj sib tham ntawm lub pob thiab ntaus pob yog nyob ntawm koj lub cev kom ua kom muaj zog tshaj plaws thiab sib tw pob.
Kauj Ruam 9. Ua raws li kev mob stroke
Khaws kev sib raug zoo ntawm caj npab thiab ntaus pob tesniv tib yam thaum lub sijhawm taug qab taug kev. Txuas ntxiv tsa koj txhais caj npab thiab tig tag nrho koj lub cev thiab lub xub pwg thaum lub sijhawm mob hlab ntsha tawg, thaum ua kom koj txhais caj npab nyob hauv tib txoj haujlwm.
Kev sib raug zoo ntawm caj npab thiab lub rooj sib tw yuav tsum tsis txhob hloov pauv thiab nyob ntawm qhov siab ib yam li lub taub hau
Kauj Ruam 10. Khaws koj txhais caj npab uas tsis tseem ceeb ncaj nraim qab koj thaum taug kev taug qab
Koj txhais caj npab tsis tseem ceeb yuav tsum ncaj ncaj qab koj. Cov caj npab no tswj hwm qhov kev sib hloov ntawm lub xub pwg thiab lub cev sab saud hauv kev taug qab taug kev.
Yog tias koj txhais caj npab tsis tseem ceeb sab laug qab koj. lub cev sab sauv yuav raug txwv thiab pab koj rov qab tau koj lub cev sai dua thiab tswj kev tshuav thaum lub sijhawm mob hlab ntsha tawg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Iris 'Backhand Strike
Kauj Ruam 1. Sim rov txhais tes rov qab thaum lub pob qis dhau lossis siab heev rau ib-lossis ob-tes rov qab
Nws nyuaj heev kom tau txais txoj haujlwm zoo ntawm cov backhand uas siab dhau lossis qis heev yog li nws yog lub tswv yim zoo los ua kom tiav koj cov txuj ci nrog cov thim rov qab los xav txog qhov xwm txheej no.
Kauj Ruam 2. Pib los ntawm txoj haujlwm npaj
Pib hauv txoj haujlwm npaj txhij nrog taw taw ntawm lub vas thiab lub hauv caug khoov. Tuav tus racket nrog ob txhais tes thiab thaum koj tab tom ntsib lub vas.
Kauj Ruam 3. Ua kom zoo tshaj pivot thiab lub xub pwg nyom
Nov yog thawj qib hauv ib txhais tes rov qab thiab yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom tiav qhov kev txhaj tshuaj. Pib los ntawm txoj haujlwm npaj thiab txav koj txhais taw xis ib kauj ruam rau pem hauv ntej, piv nrog koj txhais ko taw sab laug. Thaum koj nqis mus rau tom ntej, tig koj lub cev thiab lub xub pwg mus rau ob sab kom tam sim no lawv tau muab tso rau ntawm lub vas.
- Tam sim no tag nrho qhov hnyav nyob ntawm sab nraub qaum. Qhov kev txav no pab tsim lub zog thiab nrawm thaum tsoo pob.
- Los ntawm tig koj lub cev mus rau ib sab, koj tuaj yeem txav mus ib sab thiab nce nrog ob txhais taw thaum tsoo pob.
Kauj Ruam 4. Kho kom haum
Ib-tes thim rov qab feem ntau yog siv Continental Backhand grip los hlais pob. So koj txhais tes uas tseem ceeb thiab siv koj txhais tes uas tsis yog tus tseem ceeb los tig lub racket rau hauv qhov tuav kom raug. Tom qab ntawd, tuav racket dua nrog koj txhais tes tseem ceeb. Qhov zoo tshaj, txhua qhov kev txav no tshwm sim tib lub sijhawm thaum koj pivot thiab tig koj lub xub pwg nyom.
Kev tuav tuav Continental yog ua tiav los ntawm kev tuav racket nrog koj sab tes laug ua ntej koj. Taw tes rau sab xis, thiab tso txoj hlua ntawm txoj hlua sib npaug rau hauv av, ntsib koj. Ncua koj txhais tes xis zoo li yog yuav tuav tes nrog lub racket. Muab lub pob tes taw hauv qab ntawm tus ntiv tes ntsuas rau ntawm qhov khoov ntawm tus kov mus rau sab xis ntawm sab saum toj, thiab kaw koj ob txhais tes kom koj tuav ruaj khov. Ib sab me me ntawm sab laug tuav yog kab pheeb ces kaum raws lub xib teg ntawm tes thiab taw tes rau lub hauv paus ntawm xibtes hauv qab tus ntiv tes me
Kauj Ruam 5. Ua kom tiav viav vias rov qab
Kev sib tw thiab tig rov qab pib nqa lub racket rov qab, tab sis koj yuav tsum txuas ntxiv tig koj lub xub pwg thiab txav koj txhais caj npab kom txog thaum ntaus pob tesniv ntaus nrig nyob tom qab koj lub taub hau thiab koj lub xub pwg nyom ntsib koj ob sab. Qhov viav vias rov qab no txawv ntawm lwm qhov thim rov qab uas lub pob tw tau nqa hla lub xub pwg los tom qab koj lub taub hau, thiab nws tau pom zoo tias lub pob tw thiab lub xub pwg tsim ua L duab.
L daim duab qhia tias txhais caj npab nyob ntawm 90 degree lub kaum ntse ntse rau lub racket thiab yog qhov tseem ceeb hauv kev hlais
Kauj Ruam 6. Ncua ceg pem hauv ntej thiab hloov koj qhov hnyav rau pem hauv ntej ceg
Cov kauj ruam no yog kev hloov pauv ntawm theem kev npaj mus rau qhov viav vias. Kauj ruam ntawm ko taw pem hauv ntej thiab hloov lub fulcrum los ntawm ko taw nraub qaum mus rau ko taw pem hauv ntej. Khaws koj txhais tes tsis tseem ceeb ntawm lub ntaus ntawv thiab koj txhais caj npab hauv L txoj haujlwm tom qab koj lub taub hau thaum koj ua tiav cov theem no.
Xyuas kom koj ob lub qhov muag tsis txhob tawm pob kom koj tuaj yeem kwv yees tau qhov siab ntawm pob thiab qhov chaw nyob
Kauj Ruam 7. Viav lub racket mus rau pob
Viav vias koj txhais caj npab thiab ntaus pob mus rau lub rooj sib tham nrog pob ntaus pob tesniv. Cov caj npab yuav ncaj thaum viav vias lub pob ntawm ntaus pob tesniv. Koj yuav tsum tau viav vias ntawm pob rau backspin. Lub racket yuav tsum kov lub pob ntawm lub duav siab me ntsis ntawm koj xub ntiag.
Thaum viav vias thim rov qab, txhais caj npab thiab pob tw tsim ib qho L. Thaum viav vias rau pem hauv ntej, lub luj tshib yuav ncaj ncaj kom txog thaum txhais caj npab tsim V duab nrog lub racket
Kauj Ruam 8. Ntaus pob
Lub qhov muag yuav tsum mob siab rau lub pob thaum nws tsoo lub racket. Thaum koj viav vias koj lub racket rau "hlais" lub pob, koj lub luj tshib tau ncaj kom cov caj npab thiab lub racket uas siv los ua tus L yog tam sim no V. Thaum koj kov lub pob, cov hlua yuav tsum tau tig ntsej muag lossis qhib me ntsis kaum sab xis.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub racket kov lub pob ntawm lub duav siab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub cev kom ua kom muaj zog tshaj plaws thiab kiv.
- Kev sib xyaw ua ke ntawm lub viav vias nqes qis thiab qhib lub kaum me ntsis ntawm lub racket yuav ua rau rov qab rau ntawm pob.
Kauj Ruam 9. Ua raws li kev mob stroke
Tso cai rau koj txhais caj npab thiab ntaus pob kom nthuav dav mus rau qhov mob stroke tom qab kov lub pob. Thaum ncaj nraim rau pem hauv ntej, tsa koj txhais caj npab kom nws qeeb thiab nres. Sab caj npab thiab racket yuav tsum nyob hauv tib txoj haujlwm thaum taug kev taug.
- Qhov kev txav no yuav xav txawv vim tias koj tab tom nqa lub racket los tsoo lub pob ua ntej tsa nws tom qab lub rooj sib tham, tab sis thaum kawg nws yuav los ib txwm ua rau qeeb lub racket.
- Cov hlua racquet yuav tsum tau ntsib lub ntuj thaum koj ua tiav qhov kev taug qab.
- Pom lub rooj sib tham thaum tus ntaus pob ntaus pob thiab ua tiav kev taug qab taug qab; ob lub qhov muag yuav tsum nyob ntawm tib lub ntsiab lus.
Kauj Ruam 10. Khaws caj npab tsis tseem ceeb ncaj koj qab thaum lub sijhawm taug kev
Koj txhais tes tsis tseem ceeb yuav tsum ncaj ncaj qab koj. Cov caj npab no tswj tus nqi ntawm lub xub pwg thiab lub cev sab sauv uas xav tau txhawm rau taug qab kev txav mus los. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom koj lub cev nyob ntawm koj ib sab thaum lub zog taug qab.
Khaws koj cov caj npab tsis tseem ceeb ncaj nraim tom qab koj kom txwv lub cev sab hauv thiab pab koj rov zoo dua thiab tswj kev tshuav thaum lub sijhawm mob hlab ntsha tawg
Lub tswv yim
- Tsis txhob poob siab yog tias koj swb thaum pib ntawm kev tawm dag zog.
- Phau ntawv qhia no tau tsim los rau cov neeg siv sab xis yog li yog koj sab tes laug, tsuas yog hloov pauv ob txhais tes thiab ko taw uas tau hais hauv cov lus qhia.
- Thaum koj paub yuav ua li cas ntaus rov qab, xyaum ua txhua lub sijhawm koj ua si. Nco ntsoov, tib txoj hauv kev kom dhau los ua tau zoo yog mob siab rau xyaum. Paub tias yuav ua dab tsi thiab ua tau nws yog ob yam sib txawv kiag li. Xyaum ua tib zoo ua kom tiav koj cov backhand.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua ob lub qhov muag ntawm lub pob vim tias koj xav tau nws los txiav txim siab qhov kev nkag siab ntawm lub pob.
Ceeb toom
- Ib txwm ncab thiab sov ua ntej ua si ntaus pob tesniv txhawm rau tiv thaiv kev raug mob.
- Ceev faj tsis txhob ntaus koj tus kheej thaum xyaum lossis ua si.
