5 Txoj Hauv Kev Kom Ua Haujlwm Kom Zoo thiab Lub Neej Tus Kheej

2024 Tus sau: Jason Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-02 02:42

Kev tswj hwm lub ntiaj teb ntawm kev ua haujlwm/kev kawm thiab lub neej tus kheej qee zaum tuaj yeem mob taub hau. Cov neeg laus feem ntau lees paub tias lawv lub neej kev kawm lossis kev ua haujlwm cuam tshuam nrog lawv kev sib raug zoo lossis tsev neeg, thiab lwm yam. Los ntawm kev muaj peev xwm sib npaug koj txoj haujlwm thiab tus kheej lub neej, koj tuaj yeem dhau los ua tus neeg tsim khoom ntau dua, thiab tsis nyuaj siab. Yuav kom muaj peev xwm sib npaug nws yuav tsum tau ua tib zoo npaj thiab npaj, tab sis nws tseem tuaj yeem ua tiav.

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 5: Tswj Sijhawm

Kauj Ruam 1. Sim cais lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub sijhawm ua si

Hauv lub hnub nyoog ntawm internet uas tib neeg tuaj yeem kawm thiab ua haujlwm hauv internet, koj tuaj yeem yooj yim siv sijhawm ib hnub nyob hauv tsev thiab ua tej yam. Kev kawm hauv chav kawm lossis tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm nyob deb tuaj yeem ua rau koj lub neej nyob hauv tsev yooj yim dua. Txawm li cas los xij, qhov tsis zoo yog qhov chaw ua haujlwm lossis ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv tuaj yeem nqa mus rau hauv tsev thiab cuam tshuam nrog tsev neeg cov haujlwm. Nws tuaj yeem nyuaj rau dodge thaum koj tuaj yeem nkag mus ua haujlwm yooj yim. Ib qho ntxiv, yam tsis muaj kev sib cais meej ntawm tsev (tus kheej) lub neej thiab kev ua haujlwm, nws yuav nyuaj txav los ntawm kev ua haujlwm hauv lub neej mus rau tus kheej lub neej. Txhawm rau ua haujlwm nyob ib puag ncig qhov no, koj xav tau thaj chaw sib txawv lossis chaw ua haujlwm.

• Yog tias koj ua haujlwm lossis mus kawm ntawv los ntawm internet, nws yog lub tswv yim zoo los ua haujlwm hauv tsev qiv ntawv hauv nroog, khw kas fes, lossis chaw zej zog rau cov tub ntxhais kawm thiab cov neeg ua haujlwm nyob deb. Tom qab koj ua tiav lossis mus kawm ntawv, koj tuaj yeem tawm ntawm qhov chaw kom koj tuaj yeem ntsib kev hloov pauv ntawm koj txoj haujlwm/tsev kawm ntawv mus rau koj tus kheej lub neej.
• Yog tias koj yuav tsum tau ua haujlwm hauv tsev, sim koj qhov zoo tshaj plaws los muab qhov chaw tshwj xeeb ua haujlwm tshwj xeeb. Koj tuaj yeem siv thaj chaw ua haujlwm hauv tsev, lossis qee qhov chaw tshwj xeeb (piv txwv li siv ib qho ntawm cov txee hauv chav ua noj ua chaw 'chaw ua haujlwm'). Yog tias koj qee zaum ua haujlwm lwm qhov, tsis txhob yuam koj tus kheej ua haujlwm nyob rau tib qhov chaw.
• Yog tias koj ua haujlwm hauv lub tsev ua haujlwm, xyuas kom tseeb tias koj pom txoj hauv kev txav los ntawm koj lub neej ua haujlwm mus rau koj tus kheej lub neej tom qab cov sijhawm ua haujlwm dhau lawm. Piv txwv li, koj tuaj yeem mloog nkauj lossis e-phau ntawv ntawm koj txoj kev mus tsev los ntawm kev ua haujlwm, mus ntsib chav ua si kom ua haujlwm nrawm, lossis hu xov tooj rau phooj ywg tham me ntsis.

Kauj Ruam 2. Npaj ua ntej

Txhawm rau kom koj ua tiav hauv kev ua haujlwm sib luag thiab tus kheej lub neej, koj yuav tsum nkag siab txog koj txoj haujlwm tseem ceeb. Txoj kev no, yog tias koj ib txwm pom koj tus kheej thaum muaj xwm txheej ceev, koj yuav tsis nkag siab txog yam uas tseem ceeb tshaj rau koj.

• Ua ib daim ntawv uas suav nrog yam tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej. Koj tuaj yeem tau teev cov khoom xws li tsev neeg, kev sib raug zoo, kev ua haujlwm, thiab sab ntsuj plig. Koj kuj tseem tuaj yeem suav nrog cov haujlwm xws li ua haujlwm pub dawb, ua haujlwm nquag, tswj kev sib raug zoo lossis nrhiav lwm yam kev nyiam.
• Txheeb xyuas cov npe thiab qeb cov yam koj tau sau nrog qhov tseem ceeb tshaj ntawm tus lej 1, qhov tseem ceeb thib ob ntawm tus lej 2, thiab ntxiv rau. Qhov kev txiav txim yuav qhia koj tias koj qhov ua ntej yog dab tsi. Txoj kev no, koj tuaj yeem paub tseeb tias suav nrog lossis suav nrog cov yam tseem ceeb no hauv koj lub neej txhua hnub thiab cov sijhawm teem tseg txhua lub lim tiam.

Kauj Ruam 3. Teem sijhawm thiab sim ua raws nws

Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm qhia meej txog kev ua ub no rau ib lub lim tiam thiab tsis tuaj yeem nrhiav haujlwm los ua txhua hnub, nws yog lub tswv yim zoo kom khaws txhua yam uas koj ua thaum lub lim tiam. Tom qab ib lub lim tiam dhau los, koj yuav muaj lub tswv yim zoo ntawm yuav ua li cas ntxiv sijhawm rau kev ua haujlwm/tsev kawm ntawv thiab kev ua ub no tus kheej lossis lwm yam haujlwm rau koj raws sijhawm.

• Nws yuav zoo dua yog tias koj tsim cov sijhawm teem tseg txhua lub lim tiam uas suav nrog txhua yam kev ua ub no xws li kev ua haujlwm, chav kawm, kev ua haujlwm hauv tsev teev ntuj/kev ntseeg, thiab kev ua ub no nrog rau cov xwm txheej sib xws (piv txwv li tsuas yog ib zaug). Tom qab ntawd, hmo ua ntej, ua daim ntawv teev npe ua haujlwm txhua hnub raws li koj qhov muaj feem thib.
• Txog cov sijhawm niaj hnub, khij peb qhov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua kom tiav txhua hnub (tsis hais txog kev mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv). Cov no tuaj yeem yog cov haujlwm ua haujlwm xws li npaj rau kev nthuav qhia, lossis khoom ntiag tug xws li mus ntsib kws kho hniav lossis saib koj tus menyuam qhov kev dhia seev cev.
• Koj tuaj yeem tsim ob daim ntawv sib txawv yog tias tsuas yog ib daim ntawv zoo li nyuaj heev. Ua ib daim ntawv teev npe rau peb lub luag haujlwm tseem ceeb los ntawm kev ua haujlwm/tsev kawm ntawv, thiab cov npe rau peb lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tsev. Tsuav koj tuaj yeem ua tiav 3 txog 6 txoj haujlwm txhua hnub, koj tau qhia koj cov khoom lag luam.

Kauj Ruam 4. Tiv thaiv qhov xav kom ncua sijhawm

Kev ncua sijhawm yog ib qho teeb meem loj tiv thaiv koj ntawm kev ua kom muaj kev sib luag ntawm kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej. Koj tuaj yeem pom tias lub ntiaj teb kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej cuam tshuam vim tias feem ntau koj tos txog hnub kawg ua ntej koj ua tiav cov haujlwm ntawm tes. Qhov no ua rau koj ua haujlwm yav tsaus ntuj, lossis nquag cuam tshuam kev ua haujlwm vim yog koj lub luag haujlwm lossis teeb meem ntawm tus kheej.

• Ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev ncua sijhawm yog sau koj cov laj thawj rau kev mus kawm ntawv lossis nrhiav kev ua haujlwm tshwj xeeb thiab zoo li no. Piv txwv li, yog tias koj xav pab lwm tus, ua kom tiav cov haujlwm ntawm tes nco ntsoov tias lawv yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj tseem ceeb. Khaws cov npe hauv koj thaj chaw ua haujlwm rau koj nyeem yog tias koj ib txwm tsis xav li cas.
• Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev ncua sijhawm yog txhawm rau ua txoj haujlwm loj lossis ua haujlwm rau hauv cov haujlwm me. Txoj kev no, tag nrho txoj haujlwm lossis txoj haujlwm yuav tsis zoo li nyuaj. Ib qho ntxiv, koj txoj kev txhawb siab yuav nce ntxiv thaum koj ua tiav cov haujlwm me me.

Kauj Ruam 5. Tshem tawm kev cuam tshuam

Koj yuav xav tsis thoob ntau npaum li cas lub sijhawm thiab kev tsim khoom tau poob rau tej yam uas cuam tshuam rau koj. Ib txoj kev tshawb fawb kwv yees tias tib neeg feem ntau siv 20 feeb txhua teev ua ib yam dab tsi sab nraud ntawm lawv txoj haujlwm (qhov no, cuam tshuam kev ua ub no). Raws li qhov tshwm sim, txhua hnub kwv yees li 2 teev tag nrho tsuas yog siv los kho kom pom kev ploj vim muaj kev cuam tshuam. Yog tias koj tuaj yeem txo qee yam uas cuam tshuam koj ntawm lub ntiaj teb kev ua haujlwm, koj tseem tuaj yeem tiv thaiv lawv kom tsis txhob cuam tshuam nrog koj tus kheej lub neej. Sim qee yam ntawm cov lus qhia no txhawm rau txo kev cuam tshuam:

• Tsom ntsoov rau cov haujlwm tseem ceeb, tsis yog qhov nrawm. Cov haujlwm tam sim yog rov ua haujlwm, thaum cov haujlwm tseem ceeb yog ua haujlwm.
• Tua cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub xov tooj lossis lub computer
• Tsim kom muaj chaw ua haujlwm huv thiab huv
• Khaws koj lub xov tooj kom deb ntawm koj
• Kaw cov program uas tsis nquag siv
• Haus, noj khoom txom ncauj lossis tso zis thaum so kom tsis txhob muaj teeb meem hauv lub cev

Kauj Ruam 6. Tsim kev muaj tswv yim

Tsis hais koj nyob deb npaum li cas, qee zaum ib qho ntawm 'ntiaj teb' (txawm tias lub ntiaj teb kev ua haujlwm lossis tus kheej lub neej) xav tau koj ntau dua. Sim ua kom muaj tswv yim thiab xav txog txoj hauv kev kom ua tiav koj cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws thaum tseem ua tiav lossis ua lwm yam dej num.

• Piv txwv li, koj tuaj yeem ua haujlwm lig txhua lub lim tiam thiab tsis tuaj yeem ntsib lossis tawm mus nrog koj tus khub. Koj tuaj yeem sim ua tej yam xws li taws tswm ciab thaum noj hmo lossis xaiv cov yeeb yaj kiab los saib ua ke ib hmo. Ntxiv rau qhov tsis siv sijhawm ntau, tej yam zoo li no tuaj yeem tiv thaiv koj tus khub los ntawm kev tsis quav ntsej.
• Txhawm rau ua haujlwm yooj yim dua thiab siv sijhawm ntau rau koj tus txij nkawm thiab tsev neeg, koj tuaj yeem hloov lub luag haujlwm rau cov haujlwm loj lossis faib sijhawm ua haujlwm nrog cov neeg ua haujlwm. Yog tias koj tsis tuaj yeem txo koj cov haujlwm, sim ua sijhawm noj su kom tau ntsib tsev neeg ntawm lub tiaj ua si lossis coj koj tsev neeg mus noj mov ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm.

Txoj Kev 2 ntawm 5: Tsim ciam teb

Kauj Ruam 1. Soj ntsuam thiab ntsuas qhov xwm txheej ntawm tes

Tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas koj sim ua kom sib luag koj lub neej ua haujlwm nrog koj tus kheej lub neej, muaj xwm txheej uas ob leeg tuaj yeem hla kev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj menyuam. Xav txog koj tus kheej lub neej thiab lub ntiaj teb kev ua haujlwm thaum koj txheeb xyuas cov xwm txheej uas muaj kev thuam li no. Xav txog koj tsev neeg thiab koj tus kheej lub luag haujlwm. Muaj pes tsawg zaus lawv thiab cov luag haujlwm no xav kom koj mloog zoo thaum koj ua haujlwm?

• Piv txwv, yog tias koj muaj menyuam yaus, sim ua kom haum koj lub sijhawm ua haujlwm rau menyuam cov sijhawm. Lossis, yog tias koj yog tus saib xyuas thawj zaug rau cov menyuam thiab koj ua haujlwm hauv tsev, sim tso koj txoj haujlwm tseg thiab so thaum twg koj cov menyuam xav tau qee yam.
• Qee zaum, qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm ntau dua li koj tus kheej lub neej. Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm ua tus saib xyuas kev noj qab haus huv nyob tos, qee zaum koj yuav tsum tso tseg cov haujlwm lossis teem sijhawm hauv koj tus kheej lub neej txhawm rau ua koj txoj haujlwm.

Kauj Ruam 2. Ib txwm tiv thaiv koj kev noj qab haus huv

Kev xav tau ntawm lwm tus neeg tom haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis hauv tsev tuaj yeem hla koj tus kheej lub cev xav tau. Hmoov tsis zoo, yog tias koj tsis quav ntsej koj txoj kev noj qab haus huv, tuaj yeem muaj qhov tshwm sim loj, xws li tsis tuaj yeem mus ua haujlwm lossis koom nrog chav kawm, ntxiv rau tsis tuaj yeem koom nrog hauv kev sib raug zoo lossis tsev neeg. Kev ntxhov siab vim xav ua kom tiav txhua txoj haujlwm ua rau muaj kev ntxhov siab thiab, yog tias tsis kho, tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv.

• Txhawm rau tiv nrog kev ntxhov siab thiab tswj lub cev noj qab haus huv, xyuas kom koj ua lub cev qoj ib ce ntau zaus hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem koom nrog pab pawg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, khiav ncig lub tsev nrog koj tus khub, lossis lub taub hau mus rau chav ncaws pob kom ua haujlwm.
• Ntxiv rau kev tawm dag zog, koj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab los ntawm kev noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo txhua hnub, tau pw txaus, thiab ua raws lossis ua raws lwm yam kev nyiam.

Kauj Ruam 3. Tswj koj qhov kev txaus siab

Thaum lub ntiaj teb kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis kev sib raug zoo xav tau ntau dhau, peb feem ntau tso haujlwm yam tsis nyiam los yog nyiam ua kom tau raws li qhov xav tau. Qhov teeb meem yog, tso tseg yam haujlwm yam koj nyiam thiab nyiam tuaj yeem txo koj lub peev xwm los daws qhov kev nyuaj siab ntawm kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej. Yog li ntawd, sim ua kom koj lub sijhawm dawb los so thiab txuas ntxiv koj li kev ua ub no lossis yam koj nyiam.

• Txaus siab rau ua lub sijhawm rau kev nyiam ua tom qab koj tau ua tiav ntau txoj haujlwm.
• Lwm txoj hauv kev kom muaj kev txaus siab yog teem sijhawm cov haujlwm cuam tshuam nrog miant. Sau koj chav kawm cov khoom lag luam lossis cov sijhawm teem rau pawg hauv koj daim ntawv qhia hnub, nrog rau koj cov phiaj xwm tsev neeg lossis cov haujlwm.

Kauj Ruam 4. Kawm kom hais tias "tsis yog"

Tej zaum nws yuav suab tsis zoo lossis qia dub thaum xub thawj, tab sis nrog kev coj ua, koj yuav paub tias los ntawm kev xaiv nqes qis cov phiaj xwm sib txawv lossis txoj hauv kev ua haujlwm, koj tuaj yeem muaj kev ywj pheej ntau dua. Hloov chaw, hais tias "yog" rau qhov kev thov lossis thov ua haujlwm uas haum rau koj qhov muaj feem thib ib, thiab qhov ntawd tsis cuam tshuam nrog koj lub sijhawm. Ua raws cov theem hauv qab no txhawm rau paub yuav ua li cas thiaj tsis kam lossis hais tias "tsis yog" rau qhov muab:

• Qhia tias koj nkag siab qhov kev thov muaj txiaj ntsig los ntawm kev hais, piv txwv li, "Lub sijhawm no suab zoo, tab sis …"
• Muab cov lus piav qhia luv luv, xws li "Ua siab ncaj, qhov no tsis yog kuv li txuj ci tshwj xeeb" lossis "Tam sim no kuv muaj haujlwm ntau dhau los ua ua ntej hnub kawg."
• Muab lwm txoj kev xaiv. Piv txwv li, koj yuav hais tias "Kuv ua tsis tau, tab sis kuv xav tias kuv paub ib tus neeg uas tuaj yeem ua tau zoo."

Kauj Ruam 5. Txo txoj haujlwm lossis lub luag haujlwm uas koj lees txais

Yog tias ua haujlwm thiab ua homework tas sijhawm siv sijhawm, koj yuav tsum txiav txim siab los txo ib qho ntawm lawv - ua haujlwm lossis ua lub luag haujlwm hauv tsev. Txwv tsis pub, koj yuav muaj kev nyuaj siab txuas ntxiv thiab tsis zoo siab. Txheeb xyuas koj lub neej txhawm rau txiav txim siab dab tsi yuav tsum tau txwv ntxiv.

• Koj puas rov los tsev ntau zaus vim koj muaj haujlwm ntxiv? Puas yog koj tus thawj coj feem ntau muab txoj haujlwm rau koj txog qhov kawg ntawm lub sijhawm? Puas yog koj muaj nyiaj txiag tuaj yeem ua haujlwm hnyav dua/tsawg dua? Yog tias yuav luag tag nrho cov lus teb rau cov lus nug no "yog", muaj feem yuav yog lub ntiaj teb kev ua haujlwm tau cuam tshuam nrog koj tus kheej lub neej. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tham nrog koj tus thawj coj txog kev thov txo qis hauv kev ua haujlwm lossis teev sijhawm.
• Yog tias koj yog leej niam thiab tseem ua haujlwm, txo koj cov sijhawm tuaj yeem yog tus yuam sij rau kev txaus siab ntau dua thiab kev zoo siab. Kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam feem ntau zoo siab dua thaum lawv txo lawv cov haujlwm kom tau raws li tsev neeg xav tau.
• Puas yog koj tus khub feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm nrog tsev neeg tsis xwm txheej (tsis yog xwm txheej ceev) lossis teeb meem hauv tsev? Puas yog koj qhov kev ua haujlwm poob qis vim tias koj feem ntau nyob nrog hmo ntuj rau tog nrog phooj ywg lossis koom nrog? Koj puas yuav tsum tau tawm haujlwm vim tias koj muaj qee yam yuav tsum ua (piv txwv li poob kev yuav khoom) lossis ua haujlwm ntau dhau? Yog tias cov lus teb rau cov lus nug no yog "yog", koj lub neej hauv tsev tau txo koj lub peev xwm ntawm kev ua haujlwm. Koj yuav tsum txiav txim siab seb koj puas yuav tsum tau txwv kev muab kev pab lossis lees txais kev ua haujlwm los ntawm cov neeg hauv tsev neeg hauv tsev uas cuam tshuam nrog koj txoj haujlwm.

Txoj Kev 3 ntawm 5: Tswj Kev Tshaj Tawm

Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj kev tshaj lij tshaj lij tshaj lij thiab tus kheej ntiag tug

Raws li kev tshaj xov xwm hloov zuj zus los ua ib feem tseem ceeb ntawm lub ntiaj teb kev ua haujlwm thiab lub neej hauv tsev, nws tuaj yeem nyuaj rau tsim cov social media profile tshwj xeeb rau txhua lub ntiaj teb. Yog tias koj nquag siv kev tshaj xov xwm hauv ob qho tib si hauv koj txoj haujlwm thiab kev ua neej nyob hauv tsev, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsim kev thaiv ntawm ob qho kom koj tuaj yeem saib qhov uas tau tshaj tawm hauv social media, raws li nws 'ntiaj teb'.

Coob leej neeg siv LinkedIn los sib tham thiab sib txuas hauv ntiaj teb kev ua haujlwm lossis kev kawm, thiab Facebook lossis Instagram txuas nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg

Kauj Ruam 2. Muaj cov cai meej txog kev tswj hwm thiab teeb tsa kev ua haujlwm thiab cov ntaub ntawv tus kheej li cas

Yog tias koj ua haujlwm nyob deb (piv txwv li los ntawm tsev hauv internet), koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov tuam txhab cov cai hais txog kev sib koom ua haujlwm thiab cov ntaub ntawv tus kheej. Qee lub tuam txhab nthuav qhia cov neeg ua haujlwm nrog cov khoom siv sib cais (piv txwv li xov tooj ntawm tes thiab khoos phis tawj) uas tau siv tshwj xeeb rau lub hom phiaj ua haujlwm. Lub caij no, lwm lub tuam txhab tso cai siv tus kheej cov cuab yeej rau kev ua haujlwm.

• Kauj Ruam 3. Teem sijhawm tshwj xeeb kom nkag tau thiab ua cov haujlwm hauv internet

  Yog tias kev tshaj xov xwm yog ib feem ntawm lub ntiaj teb kev ua haujlwm, koj yuav pom tias koj siv sijhawm ntau dua li koj lub sijhawm ua haujlwm tiag tiag nkag mus rau hauv internet. Nkag mus rau hauv koj tus as khauj ntau zaus nyob rau ib hnub lossis thaum twg qhov kev ceeb toom tshwm tuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog koj li haujlwm thiab tus kheej lub neej.

  Siv sijhawm kom 'tawm' ntawm cyberspace ob peb teev hauv ib hnub. Lossis, teem sijhawm sib tham thiab txuas lus nrog koj cov phooj ywg lossis cov thwjtim hauv internet. Thaum koj ua tiav, siv sijhawm tas hnub ua lwm yam uas tsis yog nkag mus rau koj tus lej (qhov no txhais tau tias koj yuav tsis muaj peev xwm nkag tau lossis nkag mus rau hauv tus as khauj dua)

  Txoj Kev 4 ntawm 5: Ua Haujlwm Hauv Tsev

  

  Kauj Ruam 1. Xyuas kom koj cov sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua thiab tsaug zog

  Nws yuav zoo li nyuaj rau tswj hwm tib lub sijhawm lossis teev ua haujlwm txhua hnub yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, tab sis los ntawm kev tswj hwm cov sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua, koj tuaj yeem cais lub ntiaj teb kev ua haujlwm los ntawm koj lub tsev/lub neej ntiag tug. Xaiv cov sijhawm ua haujlwm tiag tiag thiab ua raws lawv. Piv txwv li, koj tuaj yeem xaiv ua haujlwm txij 8 teev sawv ntxov txog 5:30 teev tsaus ntuj, Hnub Monday txog Friday.

  • Tsis txhob cia koj cov sijhawm ua haujlwm cuam tshuam sijhawm rau koj tus kheej. Thaum koj cov sijhawm ua haujlwm tiav, tsum tsis ua haujlwm, tua lub computer, thiab tawm ntawm koj qhov chaw ua haujlwm.
  • Sim teem sijhawm ua haujlwm uas haum rau koj tus kheej lub neej. Piv txwv, sim tsis txhob ua haujlwm rau hnub so yog tias koj muaj yam koj xav ua thaum hnub so.

  

  Kauj Ruam 2. Hnav zoo li thaum koj yuav mus ua haujlwm, txawm tias thaum koj tab tom ua haujlwm hauv tsev

  Hloov koj cov khaub ncaws ua khaub ncaws ua haujlwm thaum sawv ntxov, thiab hnav khaub ncaws zoo li yav tav su (tom qab cov sijhawm ua haujlwm xaus). Tawm ntawm txaj thiab mus ncaj ua haujlwm hauv koj lub pajamas yuav ua rau koj nyuaj rau koj txav ntawm koj tus kheej lub neej mus rau lub ntiaj teb kev ua haujlwm. Tib yam mus rau khaub ncaws ua haujlwm (tsis txhob hnav khaub ncaws ua haujlwm yav tsaus ntuj, thaum koj ua haujlwm tiav).

  • Sim kom nce li 30 txog 60 feeb ua ntej koj pib ua haujlwm kom koj tuaj yeem npaj tau rau kev ua haujlwm.
  • Xyuas kom koj hloov koj cov khaub ncaws ua haujlwm rau lwm yam khaub ncaws thaum koj nkag mus rau lub sijhawm so. Piv txwv li, koj tuaj yeem hloov koj cov khaub ncaws ua haujlwm rau koj nyiam pajamas lossis ris ntauv txhav thiab lub tsho tshaj sab.

  

  Kauj Ruam 3. So ib pliag ntawm pluas su

  Thaum koj tab tom ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau so noj su thiab qee leej yuav ceeb toom koj kom so. Txawm li cas los xij, thaum koj ua haujlwm hauv tsev, koj yuav muaj teeb meem nco qab kom so thiab noj su, thiab koj tseem raug ntxias kom ua haujlwm ntxiv thaum koj so haujlwm. Yog li ntawd, nco ntsoov tias kev noj su yog ib yam uas koj yuav tsum ua txhua hnub.

  • Teem sijhawm rau so noj su txhua hnub. Piv txwv li, koj tuaj yeem pib noj su so ntawm 12 txog 1:30 teev tsaus ntuj txhua hnub.
  • Nug ib tus neeg hauv tsev neeg lossis tus khub kom ceeb toom koj kom noj su. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov plam koj pluas su, nug ib tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg qhia rau koj paub thaum twg txog lub sijhawm noj su.

  

  Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua homework

  Tej zaum nws yuav ntxias kom ua homework thaum koj tab tom so lossis hauv xov tooj, tab sis ua li ntawd tuaj yeem cuam tshuam kab ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev.

  • Sim tsis txhob saib xyuas tom tsev lossis txhua yam uas tsis cuam tshuam nrog koj txoj haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm. Yog tias koj muaj homework ua, sau nws rau hauv phau ntawv sau (lossis daim ntawv nplaum me me zoo li Post-It) thiab ua kom tiav tom qab koj hnub ua haujlwm tiav lawm.
  • Nco ntsoov tias txhua tus neeg sib txawv, tau kawg. Piv txwv li, yog tias koj xav tias cov khaub ncaws folding tuaj yeem yog txoj kev lom zem kom so, ua!

  

  Kauj Ruam 5. Pab koj tus kheej tom qab ua haujlwm

  Nrhiav txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab rau koj tus kheej tom qab ua haujlwm hnyav ib hnub yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej los ntawm kev taug kev ncig lub tsev, ua khob dej tshuaj yej, sib tham nrog cov phooj ywg, lossis ua lwm yam kev lom zem uas qhia tias koj txoj haujlwm tiav lawm.

  Sim ua cov haujlwm hauv zej zog tom qab ua haujlwm. Ua haujlwm hauv tsev tuaj yeem cais koj ntawm lub ntiaj teb sab nrauv (nrog rau koj cov phooj ywg) yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj nrhiav txoj hauv kev los sib tham nrog lwm tus neeg. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev sib tham nrog koj tus khub, ntsib cov phooj ywg hla ib khob kas fes, lossis kawm chav aerobics tom qab ua haujlwm

  Txoj Kev 5 ntawm 5: Ntsuas Niam Txiv nrog Kev Ua Haujlwm

  

  Kauj Ruam 1. Sim kom muaj sijhawm hloov pauv tau yooj yim dua

  Cov sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua tsis haum rau txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj menyuam yaus. Koj yuav tsum tau coj mus rau tus cwj pwm ua tiav ib txoj haujlwm rau 5 txog 10 feeb kom tau raws li koj tus menyuam xav tau lossis txuas ntxiv ua haujlwm hmo ntuj kom ua tiav txoj haujlwm tsis tiav thaum nruab hnub.

  • Koj kuj tseem yuav tsum tau ua hauj lwm teev sij hawm kom sib npaug koj tus kheej lub neej thiab lub ntiaj teb kev ua haujlwm raws li kev ua haujlwm los ntawm niam txiv hauv tsev. Piv txwv, yog tias koj tus menyuam yaus hauv tsev tseem tsaug zog lossis nquag thaum koj ua haujlwm, koj yuav xav tau ua haujlwm ib teev lossis ob teev tom qab cov menyuam mus pw, lossis tom qab koj tus khub rov los tsev thaum tav su.
  • Nco ntsoov koj nug koj tus thawj coj lossis tus neeg siv khoom yog tias lawv xav yog tias koj ua haujlwm ntau lub sijhawm kom ua tau raws li koj tus menyuam xav tau. Kev hloov pauv zoo li no yuav tsis yog qhov kev xaiv yog tias koj tus tswv ntiav haujlwm xav kom koj ua haujlwm qee teev thiab teev nyob rau ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog tus neeg cog lus, koj tuaj yeem raug tso cai ua haujlwm qee lub sijhawm (uas koj tuaj yeem tso tseg) thaum nruab hnub lossis hmo ntuj.

  

  Kauj Ruam 2. Xav txog ntiav lossis siv tus neeg zov me nyuam

  Hais kom ib tus neeg saib xyuas koj tus menyuam li ob peb teev nyob rau ib hnub tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom ua tiav koj txoj haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam. Yog tias niam tais yawm txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg ze xav saib xyuas koj tus menyuam li ob peb teev nyob rau ib hnub, nws yog lub tswv yim zoo kom nug lawv kom pab (lossis lees txais lawv qhov kev thov los pab koj).

  • Txiav txim siab qhov kev xaiv uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj thiab tus neeg zov menyuam. Piv txwv li, koj niam thiab txiv tuaj yeem tuaj txog ntawm koj lub tsev, lossis koj tuaj yeem tso siab rau koj cov menyuam ua si nrog lawv pog ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
  • Kev siv qhov chaw zov menyuam uas ntseeg tau tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tuaj yeem them taus cov kev pabcuam ntawm ib tus neeg los saib xyuas menyuam. Yog tias koj tsis paub tus neeg zov me nyuam uas ntseeg tau uas tuaj yeem ua haujlwm raws sijhawm, sim nug koj cov phooj ywg lossis tsev neeg txog tus neeg zov me nyuam uas lawv ntseeg.

  

  Kauj Ruam 3. Muab khoom ua si ntau kom koj tus menyuam lom zem thaum koj ua haujlwm

  Yog tias tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig los pab saib xyuas koj tus menyuam thaum koj tab tom ua haujlwm nruab hnub, koj yuav xav nrhiav lwm txoj hauv kev kom koj tus menyuam tsis khoom lossis koom nrog cov haujlwm thaum koj tos koj ua haujlwm. Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem ua qhov no yog muab lub thawv khoom ua si nrog ntau yam khoom ua si nthuav kom koj tus menyuam tsis khoom thaum koj ua haujlwm.

  • Lub thawv khoom ua si muaj ntau yam khoom ua si thiab khoom siv ua si ua kom koj tus menyuam lom zem thaum koj ua haujlwm. Piv txwv li, lub thawv tuaj yeem muaj cov xaum xim, av nplaum (hmo ntuj siv quav ciab), phau ntawv pleev xim, ntawv nplaum, duab dhos ua si, thiab lwm yam khoom ua si.
  • Npaj ib lub thawv khoom ua si hmo ua ntej thiab tso nws ze ntawm chaw ua haujlwm. Koj tuaj yeem siv lub thawv khau uas tsis siv lossis lwm lub thawv me me, tom qab ntawd xaiv koj tus menyuam cov khoom ua si thiab lwm yam khoom los tso rau hauv lub thawv. Koj kuj tuaj yeem suav nrog kev xav tsis thoob, xws li phau ntawv xim tshiab lossis txheej tshiab ntawm cov ntawv nplaum.
  • Koj tseem tuaj yeem tsim lub thawv khoom ua si nrog lub ntsiab lus tshwj xeeb. Piv txwv, yog tias koj xav qhia koj tus menyuam txog xim, koj tuaj yeem ua lub thawv khoom ua si nrog sau liab, xiav, thiab lwm yam khoom. Lossis, koj tuaj yeem ua lub thawv khoom ua si nrog lub ntsiab lus ntawm koj tus menyuam nyiam ua yeeb yaj kiab, phau ntawv, yeeb yam hauv TV, lossis tus yam ntxwv.

  

  Kauj Ruam 4. Ua haujlwm hauv ib chav ib yam li koj tus menyuam

  Nws yog lub tswv yim zoo los ua haujlwm hauv ib chav ib yam li koj tus menyuam yog li koj tuaj yeem khaws qhov muag rau nws thiab muab kev lom zem ntau ntxiv thaum tsim nyog. Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm sab nraum thaj chaw ua haujlwm lossis chaw ua haujlwm hauv tsev, koj tuaj yeem muab thaj chaw ua si rau menyuam yaus los ntawm kev tso daim ntaub tshwj xeeb lossis ntaub pua chaw ua si, ntxiv rau qee yam ntawm koj tus menyuam cov khoom ua si nyiam.

  • Koj kuj yuav tsum kawm paub tham thiab ua si nrog koj tus menyuam thaum ua haujlwm. Muaj peev xwm ua haujlwm thiab sib tham nrog menyuam yaus tib lub sijhawm yog qhov txuj ci hauv nws tus kheej, tab sis koj tuaj yeem txhim kho qhov txuj ci no los ntawm kev xyaum.
  • Yog tias koj muaj lub tiaj nraum qaum tsev uas muaj chaw ua si rau menyuam yaus, lossis nyob ze lub tiaj ua si nrog thaj chaw ua si, nws yog lub tswv yim zoo kom coj haujlwm mus rau qhov chaw ntawd thaum zov menyuam thaum yav tav su.