Yog tias koj feem ntau muaj lub hnab tsaus thiab puffiness hauv qab koj lub qhov muag, tej zaum koj yuav tsum sim nrhiav lub hauv paus ua rau tshem tawm ntawm lawv mus tas li. Hmoov zoo, muaj qee qhov kev kho sai uas tuaj yeem txo qis, tshem tawm, lossis zais hnab hauv qab qhov muag tsis pub dhau ob peb teev lossis ntau hnub. Nco ntsoov tias cov kev kho no tsuas yog ib ntus thiab yuav tsis tshem tawm lub hauv paus, tab sis lawv tuaj yeem pab tshem cov hnab hauv qab koj lub qhov muag tsis muaj sijhawm.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Kev Txias Txias raws li Kev Kho Kom Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Ua kom txias txias
So kom huv, ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws hauv dej txias, tom qab ntawd yaug tawm cov dej ntau dhau. Maj mam nias daim ntaub huv hauv qab thiab ncig lub qhov muag, ua kom ntseeg tau tias koj ua li ntawd thoob plaws qhov chaw o. Txuas ntxiv mus txog tsib feeb.
- Ua kom nrawm nrawm hauv qhov chaw zaum ncaj kom txhawb nqa cov kua dej uas tau sau hauv qab ob lub qhov muag kom rov qab los.
- Cov khaub thuas txias (lossis lwm yam txheej txheem zaws) ua haujlwm los ntawm kev nqaim cov hlab ntshav uas muaj lub luag haujlwm ua rau muaj xim daj thiab o tuaj hauv qhov muag.
Kauj Ruam 2. Muab rab diav txias tso rau ntawm qhov muag
Siv plaub rab diav stainless hlau thiab muab tso rau hauv ib khob dej khov. Tos li 2-4 feeb. Nqa rab diav thiab siv nws ua tib zoo saib rau thaj tsam dub thiab puffy hauv qab qhov muag. Cia li nias maj mam. Tuav rab diav hauv txoj hauj lwm no kom txog thaum nws sov rau qhov kub ntawm daim tawv nqaij.
- Muab rab diav rov qab rau hauv cov dej khov thiab siv rab diav txias tom ntej. Rov ua cov txheej txheem qub rau lwm lub hnab hauv qhov muag.
- Yog tias tsim nyog, ua qhov txheej txheem txias txias no txog li 5-15 feeb, nyob ntawm seb koj tuaj yeem txo qis lub hnab hauv qab koj li cas.
Kauj Ruam 3. Muab lub qhov muag nrog cov dib txiav
Nqa cov dib txias tawm ntawm lub tub yees, txiav lawv mus rau hauv ib daim hlab txog li 1.25 cm tuab thiab lo rau ntawm koj lub qhov muag kaw. Nco ntsoov tias koj npog thaj tsam o. Zaum nyob rau hauv qhov ncaj thiab xis nyob, tig koj lub taub hau rov qab li 25 feeb.
Dib muaj ntau cov dej yog li nws tuaj yeem txias thiab ua kom tawv nqaij zoo ib yam thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis o nyob hauv qab qhov muag. Dib kuj tseem muaj quercetin, cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas thaiv cov tshuaj histamine, yog li txo qhov muag qhov muag los ntawm kev ua xua
Kauj Ruam 4. Siv lub hnab txias txias
Muab ob lub hnab ntim tshuaj yej tso rau hauv dej txias, tom qab ntawd muab tso rau hauv lub tub yees li 15 feeb kom lawv txias dua. Tom qab ntawd, tso lub hnab tshuaj yej hla lub qhov muag kaw thiab qhov muag qhov muag. Sawv ntawm koj nraub qaum nrog koj lub taub hau kom siab me ntsis thiab ua qhov kev kho mob rau 25-30 feeb.
- Tom qab ntawd, ntxuav koj lub qhov muag thiab ntsej muag nrog dej txias thiab qhuav maj mam qhuav.
- Tsis txhob siv cov tshuaj yej hnab uas muaj cov txuj lom muaj zog vim lawv tuaj yeem ua rau lub qhov muag khaus. Chamomile tshuaj yej thiab tshuaj yej ntsuab muaj cov khoom siv kho kom zoo yog li lawv tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Yog tias koj tsis muaj, koj tseem tuaj yeem siv tshuaj yej dub tsis tu lossis tshuaj yej dub tsis muaj caffeinated.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kho Qhov Ua Tau Ua Tau sai
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj antihistamine
Ib qho ua tau ntawm cov hnab hauv qab qhov muag yog qhov ua xua. Yog tias koj ntsib lwm cov tsos mob ua xua, txiav txim siab noj tshuaj antihistamine tom khw.
Kev o hauv qhov muag tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob khaub thuas lossis mob qhov txhab. Cov tshuaj yuav tom khw uas tau tsim los kho cov mob no tseem tuaj yeem pab txo lub hnab hauv qab qhov muag
Kauj Ruam 2. Yaug qhov ntswg qhov ntswg
Yog tias cov teeb meem hauv qhov ntswg ua rau koj lub qhov muag o thiab cov tshuaj antihistamines tsis txo qis qhov muag qhov muag, txiav txim siab siv lub lauj kaub neti tshem tawm cov kua uas tau sau hauv koj lub qhov muag.
- Dissolve ib me nyuam diav (kwv yees li 0.5 g) zoo, tsis muaj ntsev ntsev hauv 250 ml dej sov.
- Ncuav cov kua ntsev rau hauv lub lauj kaub neti, tom qab ntawd qaij koj lub taub hau mus rau ib sab thiab siv lub lauj kaub neti los hliv ib nrab cov tshuaj rau hauv ib lub qhov ntswg. Qaij koj lub taub hau qis kom tag nrho cov kua ntsev tuaj yeem khiav tawm ntawm lwm lub qhov ntswg.
- Rov ua dua cov txheej txheem ib txwm los yaug qhov sinus hla los ntawm lwm lub qhov ntswg nrog ib nrab ntawm cov kua ntsev kom huv si.
Kauj Ruam 3. Thov pleev qhov muag
Muaj ntau qhov muag pleev uas tau tsim los txo qhov pom ntawm lub hnab muag. Saib rau qab zib uas ua haujlwm sai rau cov txiaj ntsig tau sai.
- Retinol qhov muag cream yog qhov kev xaiv nrov. Thaum lub qab zib no muab cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm ntev raws li nws txhawb kev tsim cov collagen, koj yuav tsum tau tos kom pom cov txiaj ntsig.
- Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom tau txais txiaj ntsig sai yog lub qhov muag qab zib uas muaj caffeine. Caffeine txwv cov hlab ntsha ua rau mob thiab ua rau tawv nqaij tsis zoo.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv lub qhov muag cream uas muaj Arnica, cov khoom ntuj tsim los tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau
Nws raug nquahu kom haus tsawg kawg 8 khob (250 ml txhua) dej txhua hnub. Kev o hauv qhov muag tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev khaws dej thiab lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub cev khaws cov dej ntau ntxiv.
Txhawm rau txo cov hnab hauv qab koj lub qhov muag, koj yuav tsum txiav cov zaub mov thiab dej qab zib uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau ntxiv, suav nrog ntsev, cawv, thiab caffeine
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tshem Tawm Qhov Muag Hnab Hmo Hmo
Kauj Ruam 1. Tshem tag nrho cov pleev
Ua ntej yuav mus pw, tshem cov pleev uas koj hnav kom huv. Kev pleev qhov muag tuaj yeem ua rau muaj qhov muag thaum koj tsaug zog thiab qhov no yuav ua rau o nyob hauv koj ob lub qhov muag thaum sawv ntxov tom ntej.
- Yog ua tau, sim siv cov khoom pleev pleev ua ntej pw. Cov khoom lag luam no tshwj xeeb tau tsim los txhawm rau ua cov pleev pleev thiab txhawb lawv kom zoo dua li xab npum thiab dej ib txwm muaj.
- Yog tias koj tsis muaj tshuaj pleev tshem tawm ntawm tes, koj tuaj yeem siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag ib txwm thiab dej. Nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag kom txog thaum tsis muaj qhov muag pleev qhov muag.
Kauj Ruam 2. Thaum pw, sim ua kom koj lub taub hau siab
Ntxiv hauv ncoo ntxiv hauv qab koj lub taub hau ua ntej yuav tsaug zog. Koj tseem tuaj yeem nce saum txaj lossis txaj yog tias ua tau (zoo li hauv tsev kho mob). Lub hom phiaj yog ua kom lub taub hau txoj haujlwm siab dua lub cev.
Lub taub hau siab dua yuav pab tso ntshav ntau dhau, hnoos qeev thiab lwm yam kua los ntawm lub ntsej muag thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob tsim nyob hauv qab qhov muag thiab ua rau lub qhov muag pom
Kauj Ruam 3. Pw rau koj nraub qaum
Yog tias koj tau siv pw ntawm koj lub plab lossis ntawm koj sab, hloov koj txoj kev pw tsaug zog rau koj nraub qaum. Nrog koj ob lub qhov muag tig, koj tso lub ntiajteb txawj nqus kom rub dej ntau dhau los ntawm koj lub qhov muag kom lawv tsis txhob sib sau hauv koj lub qhov muag.
Yog tias koj ib txwm ntog hla koj lub plab lossis ib sab thaum pw tsaug zog, sim muab lub hauv ncoo tso rau ntawm koj sab kom tiv thaiv koj ntawm kev hloov chaw pw
Kauj Ruam 4. Tsaug zog txaus
Kev tsis tsaug zog yog ib qho ua rau cov hnab nyob hauv qab qhov muag. Npaj sijhawm rau lub txaj ua ntej kom koj tuaj yeem pw txog 7-8 teev ua ntej koj lub tswb tswb koj thaum sawv ntxov tom ntej.
Tsis tsaug zog ua rau lub cev tso tawm "cortisol hormone" cortisol, uas tuaj yeem ua rau cov collagen tawg hauv daim tawv nqaij. Qhov no ua rau cov tawv nqaij tsis muaj zog nyob hauv qhov muag thiab txhawb kev tsim cov voj tsaus
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkaum Qhov Muag Hnab nrog Tshuaj pleev ib ce
Kauj Ruam 1. Siv qhov muag pleev
Ua ntej thov pleev, siv me ntsis ntawm cov tshuaj pleev qhov muag hla lub hnab qhov muag. Tos ob peb feeb rau cov tshuaj nplaum kom nqus ua ntej txuas ntxiv.
- Xaiv cov tshuaj pleev qhov muag kom noo. Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, txiav txim siab cov tshuaj moisturizer uas muaj retinol lossis caffeine.
- Txawm hais tias koj xaiv hom twg, lub qhov muag cream yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab ua kom zoo nkauj ntxiv uas ua rau cov tshuaj pleev ib ce nyob hauv nws.
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag los npog qhov muag hauv qab qhov muag
Siv daim npog ntsej muag uas phim koj cov tawv nqaij ib puag ncig lub hnab muag. Siv cov tshuaj txhuam lossis txhuam los thov nws, tsis txhob txhuam nws ntawm daim tawv nqaij kom tsis txhob khaus.
- Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, xaiv lub teeb pom kev zoo nrog lub ntsej muag zoo li qab zib. Lub ntsej muag ua kom tuab tuab tuaj yeem khom rau hauv cov kab zoo hauv qab qhov muag thiab ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj ntau dua.
- Tsis txhob siv koj cov ntiv tes los siv lub ntsej muag, vim tias koj tuaj yeem siv ntau dhau. Cov txhuam me me, tiaj tus tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Maj mam siv lub bronzer
Thaum tsis tsim nyog, ntxiv cov tshuaj pleev xim rau koj lub puab tsaig tuaj yeem pab txo qhov muag ntawm lub qhov muag. Thov bronzer rau koj lub puab tsaig thiab sib xyaw ua ke sab saud rau hauv thaj chaw tsuas yog hauv qab koj ob lub qhov muag siv tus qauv txhuam hmoov.
Qhov sib txawv tsim los ntawm kev thov bronzer tuaj yeem pab txo qis qhov pom ntawm lub hnab muag txawm tias nws tsis siv ncaj qha rau thaj chaw. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv lub ntsej muag ci ntsa iab vim nws hais txog qhov pom ntawm lub qhov muag
Kauj Ruam 4. Dab hmoov ntawm thaj chaw muaj teeb meem ua kauj ruam kawg
Siv txhuam nrog txhuam txhuam kom dav los txhuam cov hmoov pob tshab hauv qab qhov muag thiab lub puab tsaig.
