Koj puas paub cov tshuaj yaug hauv chav dej lossis yaug nws mus rau hauv qhov dej tuaj yeem ua teeb meem rau ib puag ncig? Muaj txoj hauv kev nyab xeeb dua los pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm uas ua rau koj lub txee rau chav dej tsis huv. Khaws nyeem kab ntawv no kom kawm paub yuav ua li cas pov tseg cov tshuaj tsis siv hauv ib txoj hauv kev kom ntseeg tau tias lawv tsis poob rau hauv txhais tes tsis raug lossis ua paug dej hauv av hauv koj thaj chaw.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Pov Feem Ntau Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob yaug cov tshuaj feem ntau
Xyoo tsis ntev los no nws tau pom tias yaug qee yam tshuaj uas muaj cov tshuaj hormones, tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj tuaj yeem ua rau cov dej hauv av tsis huv thiab lwm yam kev phom sij. Hloov chaw ntawm yaug cov tshuaj no, txoj kev nyab xeeb tshaj plaws rau kev pov tseg ntawm lawv yog zais lawv thiab tom qab ntawd muab pov tseg nrog koj cov thoob khib nyiab.
- Nyeem ntawv ntim tshuaj thiab saib cov lus qhia rau kev pov tseg kom nyab xeeb.
- Muaj qee yam tshuaj uas suav hais tias muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij yog tias pov tseg nrog cov thoob khib nyiab. Yog tias cov tshuaj yog cov khoom uas txwv tsis pub nruj tshwj xeeb yog nyob hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob uas tuaj yeem ua mob hnyav rau lwm tus kev noj qab haus huv yog tias lawv noj nws, Lub Chaw Saib Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj pom zoo muab pov tseg los ntawm lwm txoj hauv kev.
- Yog tias koj tsis paub tseeb tias cov tshuaj uas koj xav muab pov tseg raug txiav txim siab nruj me ntsis lossis tsis yog, nug koj tus kws muag tshuaj yuav ua dab tsi.
Kauj Ruam 2. Muab cov tshuaj tov nrog miv litter lossis thaj chaw kas fes
Sib tov ib ntsiav tshuaj lossis kua nrog cov khoom qias neeg xws li cov khib nyiab miv lossis thaj chaw kas fes yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj pom thiab nqus los ntawm menyuam yaus lossis tsiaj.
Yog tias cov ntsiav tshuaj loj lossis muaj xim zoo nkauj, zuaj lossis zom cov tshuaj ua ntej sib tov nrog lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 3. Muab cov khoom sib tov tso rau hauv lub hnab yas thiab kaw kom nruj
Qhov kev tiv thaiv ntxiv no yog lwm txoj hauv kev kom ntseeg tau tias cov tshuaj tsis poob rau hauv txhais tes tsis raug.
Kauj Ruam 4. Muab lub hnab ntim pov tseg nrog koj lub thoob khib nyiab
Thaum cov tshuaj no tau muab zais tag thiab muab ntim rau hauv lub hnab, pov nws nrog koj cov thoob khib nyiab.
Kauj Ruam 5. Tshem daim ntawv lo ntawm lub raj mis tshuaj khoob
Khawb cov ntawv kom txog thaum luam ntawv tsis raug cai ua ntej koj muab lub raj mis pov tseg. Cov kauj ruam no tau ua los tiv thaiv koj tus kheej.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Tso Tshuaj Yeeb Yam Muaj Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj cov tshuaj raug txiav txim siab tias muaj kev phom sij
Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj tau tshaj tawm cov npe tshuaj uas yuav tsum tsis txhob muab pov tseg pov tseg. Yog tias leej twg tau pom thiab noj cov tshuaj no, nws tuaj yeem ntsib kev noj qab haus huv loj.
Kauj Ruam 2. Nug los ntawm cov phiaj xwm pov tseg cov tshuaj hauv zej zog
Ntau lub zej zog muaj cov phiaj xwm uas tso cai rau koj khaws cov tshuaj tsis siv no rau kev nyab xeeb thiab pov tseg kom raug.
- Mus ntsib koj lub tsev muag tshuaj kom pom tias lawv puas tuaj yeem pov tseg koj cov tshuaj. Hauv qee lub tebchaws, txawm hais tias tsis yog tag nrho, cov chaw muag tshuaj tsis tau siv cov txheej txheem pov tseg tshuaj uas lawv kuj tseem tuaj yeem siv los pov tseg lawv cov tshuaj uas tas sij hawm.
- Txiav txim siab muab koj cov tshuaj tsis siv rau lub ntiaj teb thib peb. Muaj cov koom haum koj tuaj yeem nrhiav hauv online. Lossis, txiav txim siab hu rau koj ER hauv zos, qee zaum lawv yuav sau cov khoom siv thiab tshuaj uas tuaj yeem siv rau kev pub dawb txawv teb chaws.
- Mus ntsib koj cov kev pabcuam pov tseg hauv nroog - lawv yuav muaj chaw pov tseg hauv tsev uas yuav hlawv cov tshuaj.
- Hu rau koj lub tsev kho mob hauv nroog lossis chaw noj qab haus huv uas yuav tso tshuaj tsis siv hauv lub thawv tshwj xeeb biohazard rau kev hlawv. Txhua lub tsev kho mob muaj qhov kev xaiv ua no yog li tsis tas yuav tsum tau muab pov tseg lossis yaug cov tshuaj tsis siv.
Kauj Ruam 3. Yaug cov tshuaj yog tias koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv
Yog tias koj cov tshuaj nyob ntawm FDA cov npe tshuaj uas yuav tsum tsis txhob muab pov tseg, thiab koj tsis muaj lwm txoj hauv kev kom tshem tau sai sai, yaug tej zaum yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Ua tiav
Lub tswv yim
- Cov chaw muag tshuaj feem ntau hauv tebchaws Askiv yuav lees txais tshuaj rau kev pov tseg.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus kheej, tshem tawm cov ntaub ntawv tsis pub lwm tus paub los ntawm koj tus kws kho mob lub ntim tshuaj noj tshuaj ua ntej muab pov tseg. Siv sijhawm me ntsis los rhuav tshem cov ntawv sau uas piav qhia txog tshuaj, koj lub npe, koj tus kws kho mob lub npe, tus lej yuav tshuaj, koj lub tsev muag tshuaj lub npe, thiab feem ntau koj qhov mob. Koj tsis xav tau cov ntaub ntawv tshaj tawm los ntawm ib tus neeg txheeb koj cov thoob khib nyiab
- Yuav muaj kev sib cav qee zaum ntawm cov lus qhia thiab cov lus qhia hauv kab lus no. Qee cov tshuaj tau nrog cov ntaub ntawv hais tias lawv yuav tsum tsis txhob yaug, piv txwv li, tab sis BPOM pom zoo kom yaug cov tshuaj. Tsis muaj kev pom zoo meej txog yuav muab cov tshuaj pov tseg li cas.
- Yog tias koj muaj mob uas koj tsis muaj ntawv pov hwm rau, lossis cia siab tias tsis muaj ntawv pov hwm ib hnub, txiav txim siab khaws koj cov tshuaj es tsis txhob muab pov tseg. Txoj kev ntawd koj yuav muaj nws rau lub sijhawm nyuaj; ntau tus neeg tau ntsib lub hauv caug thiab nraub qaum raug mob uas lawv tsis muaj ntawv pov hwm, tab sis tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv tshuaj kho mob.
