Niaj hnub no, lub txiv mis txhawm tau dhau los ua neeg nyiam thiab yog qhov xav tau zoo los ntawm ntau tus neeg. Xav ua nws? Ua ntej, nkag siab tias txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob yog siab heev, tshwj xeeb tshaj yog yog qhov tho qhov tsis tau ntxuav kom zoo tom qab. Yog li ntawd, xyuas kom koj ntxuav koj txhais tes kom huv ua ntej kov koj lub qhov txhab vim li cas los xij, thiab mob siab rau txog kev ntxuav koj lub qhov txhab txhua zaus koj da dej. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj ua raws cov lus qhia hauv kab lus no rau kev saib xyuas rau koj qhov tho hauv thawj ob peb lub lis piam.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Kev Rho Tawm
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Ib txwm ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tua kab mob ua ntej kov koj qhov tho, txawm tias nws zoo tag los. Kev hlais yuav kis tus kab mob tam sim yog tias kov nrog tes qias neeg.
- Ntxuav koj ob txhais tes kom huv nrog dej thiab xab npum tua kab mob ua ntej kov koj qhov tho vim li cas.
- Hauv thawj ob peb lub lis piam, qhov tho yuav tsum tsuas yog kov rau kev ntxuav!
Kauj Ruam 2. Ntxuav daim tawv nqaij uas tsim
Yog tias thaj tsam ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov tho yog tawv, sim ua kom cov tawv nqaij uas tsim nrog koj cov ntiv tes ua tib zoo. Nws yog qhov zoo tshaj los ua cov txheej txheem no thaum koj da dej kom lub hauv paus ntub thiab yooj yim los ntxuav.
- Ceev faj kom tsis txhob txav cov qhwv ntsej ntau dhau thaum qhov kev txiav tawm raug tshem tawm. Tsiv lub pob ntseg tsuas yog thawb lub puab tsaig tawm tsam saum npoo, tab sis tsis txhob ntswj nws.
- Ua cov txheej txheem no maj mam thiab ua tib zoo. Descaling tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov tev tawm thiab ua kom raug mob, lossis txawm tias kis mob.
Kauj Ruam 3. Ua kom cov tshuaj brine daws
Ncuav tsp. tsis yog iodized hiav txwv ntsev rau 250 ml ntawm dej sov distilled. Do kom txog thaum ntsev yog yaj. Tom qab ntawd, tsau daim ntawv so tes hauv cov dej ntsev thiab siv nws rau koj lub txiv mis. Cia sawv ntsug kom txog thaum cov tshuaj tau nqus tau zoo. Ua cov txheej txheem no txhua hnub rau 5-10 feeb.
- Yog tias koj xav tau, koj kuj tseem tuaj yeem pw hauv txaj, tom qab ntawd muab lub khob dej qab ntsev tso rau ntawm lub ntsej muag zoo li lub tshuab nqus tsev, thiab cia nws zaum kom txog thaum txhua qhov kev daws tau nqus los ntawm lub txiv mis. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis txhob nchuav cov tshuaj thaum ua qhov no.
- Ua cov txheej txheem no txhua hnub rau ob lub lis piam tom qab lub txiv mis raug hlais. Tom qab ob lub lis piam, koj tuaj yeem pib ntxuav koj qhov kev khawb li qub thaum koj da dej. Txawm li cas los xij, rov qab mus rau txoj kev no yog tias koj qhov kev hlais tau kis tus kab mob lossis ua rau khaus!
- Nco ntsoov tias koj tsuas yog siv cov dej ntxhia xwb vim tias cov kais dej muaj cov dej tsis huv uas tuaj yeem kis rau koj qhov tho.
- Yog tias koj xav tau, koj kuj tseem tuaj yeem tsau koj lub qhov txhab hauv cov tshuaj ntsev tshwj xeeb los ntxuav koj cov tho (tsis yog kua ntsev los ntxuav cov iav qhov muag). Feem ntau, koj yuav pom cov lus "npaj los kho qhov txhab sab nrauv" ntawm lub ntim khoom.
- Tsis txhob siv cawv, hydrogen peroxide, lossis tshuaj pleev tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob kov qhov tho
Hauv ob peb hnub lossis ob peb lub lis piam tom qab raug hlais, lub txiv mis yuav o thiab mob heev rau qhov kov. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem kho kom zoo, xyuas kom lub txiv mis tsis txhob kov lossis rub tawm tsam ib yam khoom.
- Yog tias ua tau, ib txwm hnav cov khaub ncaws uas haum thiab tsis txhob hnav khaub ncaws uas nruj dhau lossis cov tawv nqaij tsis zoo. Tsis txhob hnav khaub ncaws uas nthuav tawm dhau!
- Yog tias koj xav tau kev tiv thaiv ntxiv thaum lub sijhawm rov ua haujlwm, sim siv lub txiv mis los yog lub txiv mis npog tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam laus.
Ntu 2 ntawm 3: Khaws Kom Raug Huv Huv
Kauj Ruam 1. Siv xab npum da dej uas maj mam ua phooj ywg rau ntawm daim tawv nqaij
Txhua qhov da dej, siv xab npum me me los ntxuav lub txiv mis. Ua ntej, ncuav me ntsis xab npum rau ntawm koj tus ntiv tes, tom qab ntawd ntswj lub pob ntseg (yog tias nws yog lub nplhaib) lossis txav nws kab rov tav (yog tias nws yog barbell) los ntxuav sab hauv ntawm qhov tho. Tom qab ntawd, yaug qhov hlais kom txog thaum tsis muaj xab npum seem, vim tias cov xab npum ntxiv tuaj yeem ua rau khaus khaus.
- Zam cov xab npum uas muaj cov tshuaj tsw qab, pleev xim, lossis lwm yam khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau koj khaus.
- Ib zaug ntxiv, tsis txhob ntxuav koj cov tshuaj nrog cawv, hydrogen peroxide, lossis tshuaj pleev tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Qhuav qhov tho qhov
Tom qab da dej tas, maj mam muab daim ntawv hlais kom qhuav. Nco ntsoov, ntub dej, tho qhov ntub yog qhov chaw cog qoob loo zoo tshaj plaws rau cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam hnav khaub ncaws nruj tom qab da dej. Nco ntsoov tias qhov hlais qhuav tag ua ntej yuav hnav!
Ib txwm siv cov phuam da dej uas siv tas pov tseg, tsis txhob siv cov phuam da dej, kom qhuav koj cov qhov txhab. Cov phuam da dej tuaj yeem yog lub tsev zoo rau cov kab mob, yog li lawv yuav tsum tsis txhob siv los qhuav koj cov tho
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob seb puas yuav kis tau kab mob
Yog tias koj xav tias koj lub qhov txhab tau kis mob, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd! Ua tib zoo saib, kab mob hla lub txiv mis tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv koj lub cev. Qee qhov tsos mob koj yuav tsum tau saib xyuas rau:
- Ntsuab los yog daj tawm ntawm qhov hlais
- Kev o uas tsis ploj mus rau lub lis piam (lossis tau zoo dua thiab tom qab ntawd rov qab los)
- Kev khaus khaus heev los yog liab
- Cov tsos mob ntawm cov pob loj nyob ib ncig ntawm lub txiv mis lossis hauv lub mis
Ntu 3 ntawm 3: Xaiv Cov Nyiaj Hniav Kub Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv lub ntsej muag zoo li lub ntsej muag
Tom qab koj xaj, kom koj tus tho qhov hnav lub ntsej muag lub ntsej muag tsis txhob siv barbell, tshwj xeeb tshaj yog txij li qhov o nyob ib puag ncig ntawm qhov tho yuav ua rau nws nyuaj rau tso rau ntawm pob ntseg pob ntseg ntawm qhov no. Ntxiv rau, lub nplhaib qhwv ntsej kuj tseem yooj yim los ntxuav vim tias koj tsuas yog yuav tsum tau cua los ntawm qhov tho.
Tom qab ob peb lub hlis, koj tuaj yeem hloov lawv nrog qhwv ntsej qhwv ntsej yog tias koj xav tau. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov tho qhov yog ua kom qhuav ua ntej yuav ua
Kauj Ruam 2. Xaiv cov hniav nyiaj hniav kub ua los ntawm cov hlau phais
Cov phais phais yog ib hom tshwj xeeb ntawm cov hlau tsis huv siv rau lub hom phiaj kho mob (xws li tawv taub hau). Yog tias koj yuav hle koj lub txiv mis thawj zaug, xyuas kom tseeb tias koj lub qhov txhab tsuas yog siv cov hniav nyiaj hniav kub uas tsis muaj menyuam ua los ntawm cov hlau phais. Ua li ntawd tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo kis mob thiab ua kom cov txheej txheem kom qhuav. Nco ntsoov, lub txiv mis yog thaj chaw muaj mob heev thiab yuav tsum tau saib xyuas nrog kev saib xyuas.
Cov hniav nyiaj hniav kub ua los ntawm lwm cov ntaub ntawv muaj qhov pheej hmoo ua rau khaus thiab txawm tias ua rau nws kis mob
Kauj Ruam 3. Tau txais kev pom zoo ntawm tus kws tshaj lij
Xyuas kom tseeb tias koj tsuas yog raug cov kws tshaj lij uas muaj daim ntawv tso cai tshwj xeeb. Qhov no txhais tau tias lawv tau dhau los ntawm cov txheej txheem kev cob qhia nrog tus kws tshaj lij tshaj lij thiab tau txais daim ntawv pov thawj tshwj xeeb thaum kawg ntawm txoj kev qhia. Feem ntau, koj tuaj yeem pom cov neeg zoo li no ntawm tattoo lossis tho qhov chaw uas nws zoo thiab muaj koob npe tau ntseeg.
