Qee zaum, me ntsis "cuav nws kom txog thaum nws ua haujlwm" lub tswv yim tuaj yeem ua rau koj txhawb koj xav tau kom coj koj mus rau qhov zoo. Thaum tsis ua siab ncaj lossis tso daim npog ntsej muag ua ntej ntawm lwm tus neeg yeej tsis yog lub tswv yim zoo, muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum tau ua haujlwm ntawm koj tus kheej thiab dhau los ntawm qhov xwm txheej. Tej zaum koj tau ua yuam kev nyob hauv nruab nrab ntawm kev nthuav qhia lossis tsis nyiam mus rau qhov yuav tsum tau mus koom hnub so. Tej zaum koj tsuas yog xav tau lub siab tawv me ntsis los tuav kom txog thaum qhov xwm txheej dhau mus.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Saib Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Ntxhi
Ib txoj hauv kev yooj yim los saib thiab ua kev zoo siab yog luag ntxhi. Txawm li cas los xij, koj puas paub tias kev luag ntxhi tuaj yeem txhim kho koj lub siab? Kev luag nyav tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab ib yam li kev zoo siab tuaj yeem ua rau luag.
- Sim luag ntxhi siv koj lub ntsej muag tag nrho, tsis yog koj daim di ncauj. Hnov koj lub puab tsaig thiab lub qhov muag hloov pauv thaum koj luag nyav. Qhov kev luag nyav no cuam tshuam nrog kev xav zoo.
- Yog tias koj chim siab lossis npau taws, tawm tsam cov kev xav nrog luag ntxhi. Sim txuas koj tus kheej nrog qhov hnov ntxhi thiab pib muaj kev zoo siab.
Kauj Ruam 2. Ua piv txwv tias koj tuaj yeem ua dab tsi
Kev dhau los ntawm cov xwm txheej tsis xis nyob los ntawm kev tshwm sim lossis tsis muaj kev cuam tshuam yog qhov txuj ci, thiab feem ntau nws yog kev ntseeg tus kheej. Yog tias koj muaj kev nthuav qhia los ua thiab koj xav tias ntshai, nkag mus rau hauv koj tus kheej kev ntseeg siab, txawm tias kev hais lus rau pej xeem txaus los ua rau koj khiav thiab nkaum. Qhia koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua tau. Txoj hauv kev yog, yog tias koj qhia kev ntseeg siab (txawm tias nws raug yuam lossis tsis zoo li thaum xub thawj), tib neeg yuav ntseeg tias koj muaj peev xwm.
- Hais lus nrov nrov thiab kom meej, thiab ua zoo li koj ntseeg tiag tiag hauv koj lub peev xwm.
- Qhov tsis sib xws kuj muaj tseeb. Yog tias koj pib koj qhov kev nthuav qhia zoo li ntshai, ntau yam tuaj yeem ua rau koj qhov kev ntshai pom, xws li lub suab ntsais muag, tsis pom qhov muag, tsis meej pem, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 3. Kho lub cev lus
Yog tias koj pom kaw, saib qis, lossis hla koj txhais caj npab/txhais ceg, tib neeg yuav xav tias koj mus tsis tau. Cov neeg uas muaj lub cev zoo qhia tau tias muaj kev xav zoo dua thiab muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua li cov neeg uas tsis meej pem. Hloov koj lub cev lus tuaj yeem pab koj lub siab ntseeg tias koj yog.
- Xyaum ua kom koj lub xub pwg nyom (raws li txoj hauv kev saib/xav zoo dua) lossis tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav.
- Xyaum xyaum xyaum ua kom muaj yeej, xws li tuav koj lub nrig hauv huab cua, ua ntej nkag mus rau qhov xwm txheej ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. So kom txaus
Kev so kom txaus tuaj yeem pab koj nqig txhua yam kev ntxhov siab uas koj yuav hnov, thiab tuaj yeem pab koj xis nyob. Yog tias koj tab tom ntxhov siab, ntxhov siab, lossis tsis zoo siab, sim qee cov txheej txheem so kom pab koj zoo siab dua. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ua ntej pib nthuav qhia loj lossis qee yam uas ua rau koj ntxhov siab.
- Ua pa qeeb thiab pib suav koj cov pa, nqus pa rau 4 vib nas this, tom qab ntawd ua pa rau 4 vib nas this. Thaum txoj hauv kev no yooj yim, txuas ntxiv mus rau 6 vib nas this sib nrug, saib koj cov pa tawm hauv thiab tawm ntawm koj lub cev.
- Siv cov leeg so kom so cov leeg nruj. Koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm kev so kom txaus ntawm cov leeg, uas tsom mus rau ntau qhov sib txawv ntawm koj lub cev ib zaug, tso ib qho kev ntxhov siab uas koj xav tau. Pib nrog koj cov ntiv taw, tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev nce cov leeg nqaij los ntawm koj ob txhais ceg, lub duav, abs, hauv siab, caj npab, xub pwg, thiab caj dab.
Ntu 2 ntawm 2: Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Siv koj txoj kev xav
Qee qhov xwm txheej koj yuav tsum hla dhau thiab cuam tshuam nrog ib txwm muaj, txawm tias koj tsis xav li cas. Kev xav ntawm qhov koj saib yuav cuam tshuam rau koj lub neej yav tom ntej. Yog tias, thawj zaug, koj tau ntsib niam txiv ntawm tus khub koj tau muaj kev sib raug zoo nrog lub sijhawm ntev, thiab koj tsis xis nyob, qhov no yog lub sijhawm zoo los siv me ntsis kev xav thiab ua rau zoo tswv yim. Txawm li cas los xij, paub tias qhov zoo tshaj plaws los yog tus cwj pwm tsis tas yuav tsum tau ua. Paub tias koj muaj kev xaiv tawm ntawm qhov xwm txheej lossis yuav tsum dhau qhov xwm txheej vim qee yam xwm txheej.
Yog tias koj nyuam qhuav muaj ceg tawg, koj tsis tas yuav ua piv txwv kom zoo siab. Koj mob, koj paub! Tib yam muaj tseeb yog tias koj nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj, xws li cov nus muag lossis pog yawg uas tau tas sim neej lawm. Nws tsis ua li cas tu siab
Kauj Ruam 2. Hloov koj tus cwj pwm
Kev hloov pauv tus cwj pwm tuaj yeem yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb ua ntej nkag mus rau qhov xwm txheej tsis zoo. Siv sijhawm me ntsis thiab nrhiav txoj hauv kev los rov xav txog qhov tsis zoo, tom qab ntawd sim nrhiav qhov zoo los cuam tshuam rau. Tej zaum koj yuav nyam hauv lub voj voog ntawm kev xav tsis zoo thiab xav tau kev hloov pauv los pab koj xav tias muaj qhov zoo dua. Xav txog tus cwj pwm uas koj qhia hauv xwm txheej thiab seb nws puas yog qhov koj nyiam tshaj plaws. Hloov koj tus cwj pwm tuaj yeem pab koj zoo siab ntev txaus kom dhau qhov xwm txheej nyuaj.
- Yog tias koj yuav tsum tuaj koom qhov xwm txheej uas koj tsis nyiam, kho koj tus cwj pwm. Nco ntsoov tias qhov xwm txheej no tsis tshwm sim ntau zaus, thiab koj tuaj yeem hla dhau nws, txawm tias koj xav tias nws yuav tsis kaj siab. Tej zaum koj yuav ntsib ib tus neeg txaus siab, txaus siab rau me ntsis ntawm kev noj mov zoo, lossis tau txais kev txaus siab vim yog qhov koj tau kawm los ntawm qhov ntawd.
- Ceev faj txog qhov ua tau zoo uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej, thiab txo qhov kev ua xyem xyav ntawm qhov ua tau ntawm yam tsis zoo.
- Yog xav paub ntxiv, saib kab lus Yuav Ua Li Cas Hloov Tus Cwj Pwm Tsis Zoo.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kheej
Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj los saib lossis zoo siab, muaj feem yuav koj muaj kev xav tsis zoo. Tham nrog koj tus kheej yuav pab koj hloov koj qhov kev xav kom deb ntawm qhov tsis zoo lossis tsis muaj txiaj ntsig kev xav kom koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nqig kom koj tuaj yeem xis nyob. Qhov no tuaj yeem pab koj yooj yim dhau qhov xwm txheej tsis zoo thiab pab koj zoo siab dua, txawm tias koj tab tom tu siab. Qee qhov piv txwv ntawm yuav tham nrog koj tus kheej li cas:
- "Kuv yuav tsis zoo, tab sis kuv tseem tuaj yeem ua haujlwm zoo."
- "Nws yog qhov xwm txheej tsis xis nyob, tab sis kuv tuaj yeem rov los tsev sai sai los daws nws."
- "Kuv nyob ntawm no kom txaus siab rau qhov chaw ib leeg."
Kauj Ruam 4. Cog lus rau kev ris txiaj
Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj txawm tias ua piv txwv kom muaj kev zoo siab, nrhiav yam uas yuav ua tsaug rau hauv koj lub neej. Cov neeg uas tuaj yeem ua kev ris txiaj tau hais tias muaj qib siab dua ntawm kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv, xws li kev pw tsaug zog zoo dua qub, nce kev nkag siab, thiab muaj kev ntseeg tus kheej zoo dua. Nrhiav cov khoom kom tos ntsoov thiab zoo siab rau yam me me: qhov chaw nyob, hnub zoo tshaj plaws, phooj ywg zoo, txawm yog! Koj tuaj yeem pib xav tias muaj kev zoo siab, tsis yog kev zoo siab xwb.
Sau cov npe ntawm 5 yam uas coj kev zoo siab thiab txaus siab rau koj lub neej. Qhov no tuaj yeem yog qee yam yooj yim li sawv ntxov thiab tsis pom cov tais diav qias neeg hauv lub dab dej. Tom qab ntawd xav txog qhov xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab, tom qab ntawv piav qhia nws hauv kev sau ntawv. Tom qab ntawd, xav txog peb yam uas tuaj yeem pab koj txaus siab rau qhov xwm txheej nyuaj. Tej zaum koj yuav lig rau kev ua haujlwm vim tias koj yuav tsum tau rov ntxiv roj, tab sis muaj sijhawm los yuav koj cov kas fes uas koj nyiam. Lossis koj lub chaw haujlwm nkag siab qhov ncua sijhawm. Xav txog seb koj puas yuav nco qab qhov no hauv ib lub lis piam, ob lub lis piam, lossis tsib lub lis piam
Kauj Ruam 5. Cia tib neeg txhawb koj
Ntxiv dag zog rau phooj ywg thiab txhawb koj li txuj ci kev sib raug zoo. Tsis txhob kaw koj tus kheej thaum koj xav tau, nrhiav kev pab! Tham nrog tib neeg txhua hnub, thiab ntsib nrog lwm tus neeg kom koj zoo siab. Txawm hais tias koj xav tau kev yuam me ntsis, ua rau koj tus kheej nyob nrog cov neeg uas koj saib xyuas, thiab nco ntsoov tias lawv mob siab rau koj ib yam. Kev zoo siab tuaj yeem yooj yim dua thaum koj nyob ib puag ncig los ntawm cov phooj ywg.
- Yog tias koj yuav cais koj tus kheej, nco ntsoov tias qhov no tuaj yeem ua lossis ua rau muaj kev xav ntawm kev nyuaj siab. Kev sib raug zoo yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej.
- Tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom tias nws nyuaj rau daws qhov xwm txheej, xyuas kom muaj cov neeg uas koj tuaj yeem tso siab tau thiab tham nrog thaum lub sijhawm tshwm sim.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev pab
Yog tias koj pom koj tus kheej ib txwm sim saib thiab ua kev zoo siab thaum koj tsis zoo siab, nrhiav kev pab tshaj lij. Tsis muaj qhov taw tes sim saib thiab ua kev zoo siab thaum koj tsis hnov lub hauv paus ntawm kev zoo siab hauv koj.
- Yog tias koj tsis txaus siab tas li, tej zaum koj yuav raug kev nyuaj siab. Yog xav paub ntau ntxiv, saib kab lus Yuav Paub Li Cas Yog Koj Muaj Kev Nyuaj Siab thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Kev Nyuaj Siab.
- Yog tias koj xav tau kev pab nrhiav tus kws kho mob, txheeb xyuas kab lus no yuav xaiv tus kws kho mob li cas.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias koj txoj kev xav yog rau koj tus kheej thiab tsis yog rau lwm tus. Tsis txhob sim muaj kev zoo siab tsuas yog vim koj xav tias tib neeg xav kom koj zoo siab; yuav muaj feem ntau yog cov neeg txaus siab tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog koj.
- Sim ua qhov zoo thiab tsis zoo lossis npau taws. Yog tias koj ua zoo li koj zoo siab, tej zaum koj yuav pib zoo siab. Ua txuj ua kom txog thaum koj ua tiav!
