Kev quaj yog ib txoj hauv kev zoo kom tso kev nruj, tso kev xav, thiab dhau los ntawm cov xwm txheej nyuaj. Txawm li cas los xij, muaj qee lub sijhawm uas peb tsis xav quaj. Txawm yog vim li cas los xij, feem ntau peb pom tias nws nyuaj los tuav kua muag. Hmoov zoo, muaj qee qhov kev dag uas koj tuaj yeem siv cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev quaj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Txoj Kev Lub Cev
Kauj Ruam 1. Pinch koj tus kheej
Siv qhov mob me me los cuam tshuam koj tus kheej ntawm koj qhov kev txom nyem sab hauv tuaj yeem pab tiv thaiv kev quaj. Pinch koj tus kheej hauv qhov chaw rhiab ntawm koj lub cev, xws li tus choj ntawm koj lub qhov ntswg lossis nqaij ntawm koj cov ntiv tes. Txoj kev no zoo heev tiv thaiv kev quaj rau ntau tus neeg.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau kev ua pa
Nco ntsoov tias lub cev lub cev ua pa txawv kuj tuaj yeem siv los tiv thaiv kev quaj. Ua tib zoo saib yuav ua li cas nqus thiab nqus pa. Koj tseem tuaj yeem xyaum ua pa tob tob los ntawm nqus koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj, nqus cua rau hauv koj lub plab. Qhov no tuaj yeem ua kom so thiab so, ua rau koj zoo siab txog qhov twg los xij ntawm qhov quaj yog.
Kauj Ruam 3. Siv qhov txias txias ua qhov cuam tshuam
Hloov qhov kev xav kuj tuaj yeem pab zam kev quaj. Muab lub raj mis dej txias lossis dej khov rau ntawm koj lub dab teg. Muab cov dej khov tso rau ntawm koj lub ntsej muag. Txhua yam uas tuaj yeem ua ntsiag to los tsim lub cev nqaij daim tawv yuav cuam tshuam koj los ntawm qhov xav kom quaj.
Kauj Ruam 4. Saib
Rau qee tus neeg, saib tuaj yeem tiv thaiv kev quaj. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob kua muag poob. Txawm li cas los xij, qhov tsis zoo ntawm txoj hauv kev no yog tias nws tuaj yeem ua rau pom kev hloov pauv thiab qhov ua tiav tsis zoo li lwm txoj hauv kev. Feem ntau kua muag yuav poob tom qab lub taub hau rov mus rau nws txoj haujlwm ib txwm muaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Daws Teeb Meem Ntev
Kauj Ruam 1. Kawm cov txiaj ntsig ntawm kev quaj thaum lub sijhawm twg los tau
Kev quaj yog noj qab nyob zoo thiab nws tsis ua li cas. Koj tsis tas yuav tuav kua muag txhua lub sijhawm. Yog ua tau, muab sijhawm rau koj tus kheej los quaj ib zaug ib lub lim tiam. Saib cov yeeb yaj kiab lossis TV yeeb yaj kiab nyob ib leeg hauv tsev. Cia koj tus kheej muaj kev tu siab.
- Kev quaj muab lub zog loj thiab tsim nyog rau kev tso tawm sab hauv. Ib qho ntxiv, quaj kuj tshem qee yam co toxins tawm ntawm lub cev, uas ua rau txhawb kev tiv thaiv kab mob. Tso cai rau koj tus kheej kom quaj tsis tu ncua yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev thiab kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig.
- Kev quaj txhua lub sijhawm tam sim no tuaj yeem ua rau koj muaj zog dua. Kev quaj qw txhawb kev xav ntawm kev xyiv fab thiab nce qib kev nkag siab. Qhov no tuaj yeem yog vim quaj yog ib qho kev tswj kev nruj. Cov tib neeg feem ntau hnov zoo dua tom qab quaj ntawm kev nplij siab thiab noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev hloov tus cwj pwm
Kev hloov tus cwj pwm yog ib hom kev kho mob uas tso cai rau koj txheeb xyuas tus cwj pwm tsis zoo thiab tom qab ntawd ua haujlwm txhawm rau hloov pauv lawv lub siab. Yog tias koj quaj ntau, txoj kev kho no tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab. Nug koj tus kws kho mob rau kev xa mus rau tus kws kho mob uas coj tus cwj pwm hloov kho. Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, koj yuav muaj cai tau txais kev pab tswv yim dawb los ntawm tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab.
Kauj Ruam 3. Qhib txog kev xav tau sab hauv
Kev quaj ntau dhau yog feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm nthuav qhia qhov xav tau sab hauv rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Tham nrog cov neeg hlub txog thaum twg thiab vim li cas koj thiaj xav tau kev txhawb nqa lub hlwb. Tsis muaj kev txaj muag thov kom ib tus neeg siv sijhawm mloog koj lub siab, tuav tes, thiab muab kev nplij siab sab hauv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Rov qab los ntawm qhov xwm txheej uas ua rau koj quaj
Yog tias koj xav tias zoo li lub kua muag yuav poob vim kev nyuaj siab ntxhov plawv, kev thim rov qab los ntawm qhov xwm txheej tuaj yeem pab tiv thaiv lawv. Muab qee qhov nrug deb ntawm koj tus kheej thiab ua rau muaj kev ntxhov siab tuaj yeem pab tshem tawm kev quaj.
- Yog tias koj quaj thaum sib cav nrog tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis lwm yam tseem ceeb, qhia rau lawv tias koj yuav tsum tau ua siab ntev. Hais ib yam zoo li, "Kuv xav tau ob peb feeb" thiab tawm hauv chav. Mus taug kev. Nyeem ib phau ntawv. Ua txhua yam nws yuav siv los cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav zuj zus.
- Yog tias koj nyob tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tawm hauv chav sib tham lossis chav kawm thiab mus rau chav dej. Siv sijhawm so tsib feeb yog tias ua tau. Rov qab mus rau qhov chaw ua haujlwm lossis lub cubicle thiab tsuas yog ua pa rau ob peb feeb.
Kauj ruam 2. Saib rau redirects
Koj tsis tuaj yeem taug kev deb ntawm qee qhov xwm txheej thaum koj tab tom quaj. Yog tias koj mus tsis tau sab nraum chav sib tham lossis chav kawm, sim ua kom koj lub siab tawm ntawm kev ntxhov siab.
- Sau ntawv. Cov ntaub ntawv tsis tas yuav cuam tshuam nrog dab tsi tshwm sim. Sau cov nkauj nkauj, paj huam, doodles yooj yim, thiab lwm yam uas tuaj yeem coj koj lub siab tawm tam sim no.
- Siv xov tooj. Yog tias ua tau, sim siv lub xov tooj coj koj lub siab tawm ntawm qhov xwm txheej uas ua rau koj xav quaj. Mus ntsib cov vev xaib lom zem. Txheeb xyuas Facebook profile. Xa lus rau phooj ywg.
Kauj Ruam 3. Cia koj tus kheej hnov kev npau taws
Ntau zaus, tib neeg siv kev quaj los qhia kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov no tsis yog kev txiav txim siab zoo uas yuav tsum tau ua. Cov tshuaj tso tawm hauv lub kua muag feem ntau ua rau npau taws, yog li quaj qee zaum yog ib qho kev tiv thaiv kev tiv thaiv tus kheej. Txawm li cas los xij, kev xav thiab qhia kev npau taws thaum txaj muag feem ntau zoo dua li quaj.
- Piv txwv li, koj tau teem sijhawm nrog kws kho mob tab sis nws tsis tuaj ua haujlwm. Koj lub sijhawm tsis khoom thiab niaj hnub no tsuas yog lub sijhawm koj muaj rau kev kuaj mob ib xyoos ib zaug. Thaum lawv tuaj txog ntawm lub tsev kho mob, tus kws kho mob tsis tuaj thiab tus txais tos tsis muaj txim hais tias nws tsis nco qab thim lub sijhawm teem tseg. Hauv cov xwm txheej no, koj yuav zoo li quaj hauv kev ntxhov siab. Hloov chaw, qhia kev npau taws xwb.
- Qhia kev npau taws hauv kev ruaj khov tab sis tsim nyog. Tsis txhob foom tus txais tos lossis pib qw thiab tsim yeeb yam hauv tsev kho mob. Hloov chaw, hais ib yam dab tsi zoo li, "Qhov ntawd yog qhov phem heev, thiab kuv tsis nyiam nws tiag. Thov teem sijhawm rau kuv ntxiv. " Nws qhia koj qhov kev tsis txaus siab rau qhov xwm txheej no qhib. Ntxiv rau, koj tsis tshua muaj kev quaj los ntawm qhov xwm txheej.
