Thaum quaj yog qhov qhia txog kev xav thiab lub ntuj teb rau cov kev paub hauv lub neej, koj yuav zam dhau qhov xwm txheej uas tsis tsim nyog thiab tsis tsim nyog rau quaj. Lossis, koj ntsib ib tus neeg uas quaj thiab xav pab ua rau lawv nqig siab. Xijpeem qhov xwm txheej, muaj qee yam haujlwm ntawm lub cev thiab lub hlwb uas tuaj yeem pab tsis txhob quaj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Lub Cev Tiv Thaiv Kev quaj
Kauj Ruam 1. Sim ntsais muag, lossis tsis ntsais muag txhua
Rau qee tus neeg, ntsais muag sai thiab rov tuaj yeem nthuav cov kua muag kom txog thaum lawv rov nkag mus rau hauv lawv cov ducts, tiv thaiv kev hem thawj los kua muag. Ntawm qhov tod tes, rau qee tus neeg, tsis ntsais muag thiab qhib qhov muag kom dav li sai tau tuaj yeem tiv thaiv kev tsim kua muag vim tias cov leeg ib puag ncig lub qhov muag nruj. Tsuas yog nrog kev xyaum koj yuav paub txoj kev twg yog txoj cai rau koj.
Kauj Ruam 2. Ntsia koj lub qhov ntswg
Txij li thaum cov kua muag ntws los ntawm ob sab ntawm lub qhov ntswg mus rau qhov muag ntawm lub qhov muag, rub lub qhov ntswg thiab ob sab thaum kaw koj lub qhov muag tuaj yeem thaiv cov kua muag (qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ua ntej lub kua muag pib ntws).
Kauj Ruam 3. Ntxhi
Cov kev tshawb fawb pom tias kev luag nyav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Kev luag nyav kuj tseem cuam tshuam qhov kev xav uas lwm tus neeg muaj rau koj. Dab tsi ntxiv, luag ntxhi yog qhov ntxeev ntawm kev quaj, yog li nws nyuaj rau kua muag tawm los.
Kauj Ruam 4. Txias
Ib txoj hauv kev kom muaj kev xav hnyav thiab tsis txaus siab yog so kom txaws dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag. Tsis yog qhov no yuav so koj xwb, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj lub zog muaj zog thiab ua kom yooj yim rau koj tsom. Koj tuaj yeem tso dej txias rau ntawm koj lub dab teg thiab rub nws tom qab koj pob ntseg. Cov hlab ntsha tseem ceeb nyob hauv thaj chaw ntawd tsuas yog qis dua ntawm daim tawv nqaij thiab dej txias tuaj yeem ua rau muaj kev nyob thoob plaws lub cev.
Kauj Ruam 5. Haus tshuaj yej
Kev tshawb fawb qhia tias ntsuab tshuaj yej muaj L-Theanine, ib yam khoom uas txhawb kev so thiab txo qhov nro, ntxiv rau kev paub thiab tsom mus ntxiv. Yog li lub sijhawm tom ntej koj xav tias nyuaj siab nrog kua muag hem tias yuav tawm los, haus ib khob dej tshuaj yej ntsuab.
Kauj Ruam 6. Luag
Kev luag yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab tsis kim uas tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab txo kev xav uas ua rau koj xav quaj lossis hnov kev nyuaj siab. Nrhiav ib yam dab tsi uas ua rau koj luag thiab hnov qhov kev nplij siab hauv qab no.
Kauj Ruam 7. Sim maj mam so kom txaus
Feem ntau qhov quaj tawm vim yog qhov ua kom ntev ntev. Cov txheej txheem no muab sijhawm rau koj lub cev los so cov leeg nruj thiab ua rau koj lub siab nqig. Hom kev so no tseem yog kev nkag siab zoo vim nws qhia koj paub yuav ua li cas paub koj lub cev zoo li cas thaum koj muaj kev ntxhov siab thiab nruj, tsis zoo li thaum koj so thiab nyob ntsiag to. Pib nrog koj cov ntiv taw, cog ib pab pawg leeg ntawm ib lub sijhawm rau 30-thib ob sib nrug, ua haujlwm koj txoj hauv kev ntawm koj lub cev mus rau koj lub taub hau. Cov dej num no tseem muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev txo kev tsaug zog thiab pw tsis tsaug zog.
Kauj Ruam 8. Tswj
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev xav tsis muaj kev cia siab thiab ua tsis tau yog feem ntau ntawm lub hauv paus ntawm kev quaj. Yog li ntawd koj tsis txhob tawg rau hauv lub kua muag, hloov koj lub cev los ntawm kev mob siab rau ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev sawv thiab taug kev ncig chav, lossis qhib thiab kaw koj ob txhais tes nrog lub teeb nyem kom qhib cov leeg thiab nco koj tias qhov kev txiav txim siab zoo thiab koj tau tswj hwm.
Kauj Ruam 9. Siv qhov mob ua qhov cuam tshuam
Kev mob lub cev cuam tshuam koj qhov kev nkag siab los ntawm lub hauv paus ntawm kev mob siab, yog li txo koj txoj kev xav quaj. Koj tuaj yeem rub koj tus kheej nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo, tom koj tus nplaig, lossis rub koj ob txhais ceg plaub hau.
Yog tias qhov kev sim no ua rau nqaij tawv lossis lwm yam raug mob lub cev, koj yuav tsum tsis txhob ua qhov txheej txheem no txuas ntxiv thiab sim qee lwm yam txuj ci
Kauj Ruam 10. Coj ib kauj ruam rov qab
Tawm ntawm qhov xwm txheej, ntawm lub cev. Yog tias koj nkag mus rau hauv kev sib cav uas ua rau koj quaj, nqis rov qab rau ob peb lub sij hawm zoo. Nws tsis yog tias koj tab tom khiav ntawm qhov teeb meem; kev nyob deb yuav tso cai rau koj rov xav txog koj txoj kev xav thiab tiv thaiv kev tsis sib haum xeeb. Thaum lub sijhawm so, siv ob peb lwm yam txheej txheem kom paub tseeb tias koj tsis quaj thaum koj rov qab los rau hauv chav thiab txuas ntxiv kev sib tham. Lub hom phiaj yog kom rov tswj hwm koj txoj kev xav.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tiv Thaiv Cov kua muag nrog Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Kaw koj lub suab quaj
Raws li ib feem ntawm kev tswj hwm koj qhov kev xav hauv siab, qhia koj tus kheej kom tsis txhob quaj yog tias koj xav tias xav quaj tam sim no, tab sis koj yuav tso cai rau koj tus kheej quaj tom qab. Ua pa tob tob thiab tsom mus rau txo qhov kev xav uas tab tom hem koj lub kua muag. Thaum qhov no yuav nyuaj thaum xub thawj, lees paub tias muaj cov kev xav no thiab ua kom lub cev teb tau raws li qhov tsim nyog nyob rau lub sijhawm yog qhov kev daws teeb meem mus ntev los tiv thaiv kev hem kom quaj thaum lub sijhawm tsis raug.
Nco ntsoov tias nqos kua muag tag nrho tsis yog lub tswv yim zoo, vim tias kev quaj quaj tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntev thiab ua rau muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Nco ntsoov nco ntsoov muab sijhawm rau koj tus kheej los qhia koj txoj kev xav
Kauj Ruam 2. Sim ua tib zoo xav
Kev xav yog ib txoj hauv kev qub los txo kev ntxhov siab, tawm tsam kev nyuaj siab, thiab daws kev ntxhov siab. Koj kuj tsis tas yuav nrhiav tus yogi kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev xav. Tsuas yog nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, kaw koj lub qhov muag thiab tsom mus rau koj cov pa. Ua pa ntev thiab tob, ua pa qeeb thiab ntsuas. Koj yuav hnov qhov kev xav tsis zoo ploj mus yuav luag tam sim.
Kauj Ruam 3. Nrhiav qhov cuam tshuam zoo
Tsom ntsoov rau qee yam uas tsis yog kev xav tsis zoo. Xav txog dab tsi ua rau koj zoo siab lossis luag. Saib cov tsiaj yeeb yaj kiab lom zem hauv internet. Koj tseem tuaj yeem sim tsom mus rau qee yam uas koj xav tau. Yog tias koj nyiam daws teeb meem, daws teeb meem lej lossis ua haujlwm me me. Yog tias qhov no zoo li tsis ua haujlwm, xav txog qhov chaw nyob ntsiag to thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Cia koj lub siab tsom mus rau cov ntsiab lus ntawm cov chaw uas ua rau koj muaj kev xyiv fab. Qhov no yuav ua rau lub hlwb xav tias muaj kev xav ntau dua li kev tu siab, npau taws, lossis ntshai.
Kauj Ruam 4. Mloog nkauj
Suab paj nruag muaj ntau yam txiaj ntsig hauv kev tswj kev ntxhov siab. Lub suab paj nruag so tuaj yeem ua rau peb nyob ntsiag to, thaum suab paj nruag nrog cov lus pom zoo tuaj yeem ntxiv dag zog thiab ua rau peb muaj kev ntseeg siab. Xaiv cov nkauj uas haum rau koj tus mob thiab so lub kua muag nrog xaiv cov playlists zoo.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua siab zoo
Tsom ntsoov rau koj tus kheej nyob rau lub sijhawm no, saj ntawm cov zaub mov, cua daj cua dub tawm tsam koj cov tawv nqaij, kev xav ntawm cov ntaub ntawm koj cov khaub ncaws thaum koj txav mus. Thaum koj tsom mus rau lub sijhawm tam sim no thiab mob siab rau tiag tiag txog tsib qhov kev nkag siab zoo li cas, koj lub siab kev nyuaj siab yuav raug txo qis thiab koj yuav pom tias qhov teeb meem koj tab tom ntsib tsis yog qhov loj ntawm kev pom zoo.
Kauj Ruam 6. Ua tsaug
Feem ntau peb quaj vim peb hnov lub nra ntawm qhov peb xav tias tsis raug hauv lub neej lossis vim muaj teeb meem peb tab tom ntsib. Ua pa tob tob thiab xav tias qhov teeb meem koj tab tom ntsib tsis hnyav heev, piv rau lwm yam teeb meem uas yuav tshwm sim lossis tau ntsib yav dhau los. Nco ntsoov yam zoo uas koj muaj thiab ua tsaug rau lawv lub neej. Khaws ib phau ntawv teev npe kom nco koj tus kheej ntawm txhua qhov khoom plig uas koj tau txais thiab pab koj dhau lub sijhawm nyuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua Raws Li Qhov Ua rau Los kua muag
Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav qhov chaw
Puas yog kev yaum kom quaj nrog kev xav, xwm txheej, tus kheej, lossis qee yam kev ntxhov siab? Koj puas tuaj yeem txo qis kev sib cuag lossis cuam tshuam nrog cov peev txheej no?
- Yog tias lo lus teb yog "yog", nrhiav txoj hauv kev kom zam lossis txwv kev sib cuag nrog lub hauv paus. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev zam kev tham ntev nrog cov neeg ua haujlwm uas ua rau koj mob siab rau, lossis zam kev tu siab lossis ua phem yeeb yaj kiab.
- Yog tias lo lus teb yog "tsis yog," txiav txim siab ntsib tus kws kho mob los tham txog kev daws teeb meem. Cov kauj ruam no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias lub hauv paus ntawm qhov kev xav tsis zoo uas ua rau koj quaj yog teeb meem nrog tsev neeg nyob ze lossis cov neeg hlub.
Kauj Ruam 2. Paub txog qhov muaj ntawm koj txoj kev xav
Thaum kev cuam tshuam yog qhov muaj txiaj ntsig thaum quaj hem thaum lub sijhawm tsis zoo, ua siab ncaj txog koj txoj kev xav thaum koj nyob ib leeg hauv qhov chaw nyab xeeb thiab ntiag tug. Ua tib zoo saib koj tus kheej, tshuaj xyuas koj txoj kev xav, lub hauv paus ntawm qhov ua rau, thiab yuav daws nws li cas. Tsis quav ntsej cov kev xav lossis txuas ntxiv mus sim tshem tawm lawv yuav ua rau tsis zoo rau kev kho thiab kho txheej txheem. Qhov tseeb, teeb meem mus sij hawm ntev yuav nyob hauv qhov tsis nco qab thiab ua rau kom muaj lub siab xav quaj.
Kauj Ruam 3. Nco txhua yam zoo hauv koj lub neej
Txhim kho tus cwj pwm kom kov yeej kev xav tsis zoo thiab nco txhua yam zoo ntawm koj tus kheej. Thaum twg ua tau, sim ua kom muaj 1: 1 piv ntawm qhov zoo rau kev xav tsis zoo. Tsis yog qhov no yuav ua rau koj zoo siab dua, tab sis nws tseem yuav pab tiv thaiv kev xav tsis zoo vim tias koj tab tom qhia koj lub hlwb kom paub txog lawv, thiab tsis hais yam twg, koj yog tus neeg tsim nyog.
Kauj Ruam 4. Nkag mus rau tus cwj pwm sau hauv phau ntawv muag khoom kom nkag siab qhov chaw ntawm koj lub kua muag
Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj lub kua muag lossis tsis paub meej tias vim li cas koj thiaj quaj, phau ntawv teev npe tuaj yeem pab koj taw qhia lub hauv paus ua rau. Tus cwj pwm ntawm kev sau ntawv hauv qhov chaw muag khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, pab koj pom cov lus qhia los ntawm cov xwm txheej tsis zoo, thiab pab tshem koj cov kev xav thiab kev xav. Kev sau txog kev npau taws lossis kev tu siab tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm cov kev xav ntawd, yog li koj yuav txo qis kev quaj. Koj tseem yuav paub koj tus kheej zoo dua, muaj kev ntseeg siab dua thiab paub txog xwm txheej lossis tib neeg uas cuam tshuam tsis zoo thiab yuav tsum raug tshem tawm ntawm koj lub neej.
- Sim sau hauv phau ntawv teev npe li 20 feeb txhua hnub. Sau nyob rau hauv kev ywj pheej, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev sau ntawv, cim kab lus, lossis lwm yam kev cai sau ntawv. Sau nrawm kom koj tsis muaj sijhawm censor qhov koj sau. Koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov koj tuaj yeem kawm tau los ntawm nws thiab qhov tseeb tias koj yuav hnov zoo dua tom qab ntawd.
- Kev sau rau hauv phau ntawv teev npe tso cai rau koj qhia koj txoj kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab lossis txwv.
- Yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej raug mob, phau ntawv teev npe tuaj yeem pab koj ua koj li kev xav thiab ua rau koj muaj kev tswj hwm ntau dua. Sau txhua qhov tseeb ntawm cov xwm txheej thiab kev xav uas koj tau ntsib txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev sau ntawv hauv chaw muag mis nyuj.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev pab
Yog tias tsis muaj dab tsi zoo li tuaj yeem pab tshem tawm qhov kev xav kom quaj thiab cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo uas cuam tshuam rau koj kev sib raug zoo lossis kev ua haujlwm, ua thawj kauj ruam ntawm kev daws teeb meem los ntawm kev hu rau tus kws kho mob muaj ntawv tso cai. Feem ntau qhov teeb meem tuaj yeem daws nrog kev kho tus cwj pwm; txawm li cas los xij, yog tias muaj laj thawj kho mob tom qab nws, tus kws kho mob tuaj yeem ntseeg tau tias koj tau txais kev kho mob tsim nyog.
- Yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim lossis kws tshaj lij kho mob hlwb. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab suav nrog: kev xav ntawm "khoob" lossis kev tu siab ntev, kev xav tsis muaj txiaj ntsig, kev ua txhaum thiab/lossis tsis muaj txiaj ntsig, kev xav tua tus kheej, txo lub zog, nyuaj pw lossis tsaug zog ntau dhau thiab hloov pauv hauv qab los thiab/lossis hnyav.
- Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, nrhiav kev pab tam sim. Sim hu rau kev sab laj txog teeb meem kev puas siab puas ntsws ntawm Tus Thawj Coj ntawm Kev Pabcuam Kev Nyuaj Siab ntawm Ministry of Health ntawm Koom pheej ntawm Indonesia ntawm tus xov tooj 500-454. Lossis hu rau ib tus neeg uas koj ntseeg los tham txog koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 6. Paub yog tias koj tab tom tu siab
Kev tu siab yog lub ntuj teb rau qhov poob; tej zaum nws yuav yog vim tsev neeg tuag, qhov kawg ntawm kev sib hlub, poob haujlwm, mob ntev, lossis lwm yam poob. Tsis muaj txoj hauv kev "raug cai" rau kev tu siab, thiab tsis muaj kev txwv tshwj xeeb thiab sijhawm sijhawm. Kev tu siab tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam lossis ntau xyoo, thiab yuav muaj kev nce thiab nqis qis hauv cov txheej txheem.
- Nug kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Sib koom koj qhov poob yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev rov zoo los ntawm kev poob. Pab pawg txhawb nqa lossis tus kws sab laj txoj kev ploj tuag yuav pab tau zoo heev.
- Sijhawm dhau los, qhov kev xav ntawm tus neeg uas muaj kev tu siab yuav zoo zuj zus. Yog tias koj tsis pom muaj kev nce qib lossis koj cov tsos mob zoo li zuj zus, koj txoj kev tu siab yuav nce mus rau kev nyuaj siab loj lossis nyuaj siab nyuaj. Hu rau tus kws kho mob lossis kws pab tswv yim los pab koj kom paub qhov xwm txheej.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Nres Cov Menyuam Yaus thiab Cov Menyuam Yaus
Kauj Ruam 1. Paub tias vim li cas tus menyuam thiaj quaj
Nco ntsoov tias kev quaj yog koj tus menyuam txoj kev sib txuas lus nkaus xwb, thiab yog qhov qhia tau zoo ib yam ntawm nws qhov kev xav tau. Muab koj tus kheej rau hauv koj tus menyuam txoj kev xav thiab xav txog yam uas yuav ua rau nws tsis xis nyob. Qee qhov laj thawj uas me nyuam quaj yog:
- Tshaib plab. Cov menyuam mos tshiab feem ntau yuav tsum tau noj txhua ob rau peb teev.
- Xav kom nqus: Cov menyuam mos muaj lub cev xav nqus thiab nqus qee yam vim qhov no yog lawv txoj hauv kev kom tau zaub mov.
- Kho siab. Menyuam mos xav tau kev sib raug zoo txhawm rau txhawm rau txhim kho menyuam yaus noj qab haus huv thiab zoo siab, feem ntau lawv quaj thaum nug txog kev saib xyuas.
- Nkees. Cov menyuam mos xav tau pw ntau, qee zaum lawv tsaug zog ntau npaum li 16 teev hauv ib hnub.
- Tsis xis nyob. Xav txog cov xwm txheej ntawm koj tus menyuam qhov kev quaj thiab nws tau hla dab tsi hauv kev cia siab ntawm nws qhov kev xav tau thiab xav tau.
- Tshaj tawm ntau dhau. Kev pom kev ntau dhau, txav mus los, lossis lub suab yuav ntau dhau rau tus menyuam, ua rau nws quaj.
- Mob. Feem ntau thawj cov cim ntawm tus menyuam mob, ua xua, lossis raug mob tau quaj thiab tsis muaj kev cuam tshuam txawm tias tom qab soot.
Kauj Ruam 2. Nug cov menyuam yaus cov lus nug
Tsis zoo li kev kwv yees kev ua si uas peb siv nrog menyuam yaus, menyuam yaus twb muaj kev sib txuas lus zoo dua thiab peb tuaj yeem nug, "Dab tsi?" Qhov no tsis txhais tau tias lawv tuaj yeem sib tham zoo li cov neeg laus, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj nug cov lus nug yooj yim thiab nkag siab tias nws lossis nws zoo li tsis tuaj yeem piav qhia ntxaws.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib seb tus menyuam puas raug mob
Cov menyuam yaus feem ntau muaj teeb meem teb cov lus nug thaum lawv mob, yog li nws yog qhov tseem ceeb rau cov niam txiv thiab cov saib xyuas mob siab rau lub ntsiab lus thiab lub cev ntawm tus menyuam thaum nws quaj.
Kauj Ruam 4. Muab kev cuam tshuam
Yog tias koj tus menyuam mob lossis tsis xis nyob, nws tuaj yeem pab yog tias koj tuaj yeem cuam tshuam nws lossis nws kom txog thaum qhov kev xav ploj mus. Sim ua kom nws mloog zoo rau lwm yam uas nws nyiam. Txiav txim siab yog tias nws raug mob thiab nyob qhov twg, tom qab ntawd nug txog txhua qhov ntawm nws lub cev tshwj tsis yog ib feem uas ua rau mob. Qhov no ua rau tus menyuam xav txog ib feem ntawm lub cev uas koj tau hais, tsis yog ib feem uas ua rau mob. Qhov no hu ua kev hloov pauv.
Kauj Ruam 5. Txaus siab thiab txaus siab rau tus menyuam
Cov menyuam yaus feem ntau quaj los teb rau koj kev qhuab qhia lossis tom qab cuam tshuam tsis zoo nrog cov laus lossis lawv cov phooj ywg. Thaum qhov no tshwm sim, txiav txim siab seb qhov kev nqis tes yuav lav tau qhov kev txhim kho hauv qhov xwm txheej (xws li coj tus menyuam mus sib ntaus), tab sis nco ntsoov nco ntsoov tus menyuam tias nws muaj kev nyab xeeb thiab hlub, tsis hais txog teeb meem nrog koj.
Kauj Ruam 6. Muab qhov kev rau txim rau hauv daim ntawv ntawm cov ntawv
Txhua tus menyuam yuav coj tus cwj pwm tsis zoo ib ntus. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus menyuam quaj, npau taws, lossis qw hauv kev sim kom tau txais yam nws xav tau, koj yuav tsum tiv thaiv kev sib txuas ntawm tus cwj pwm tsis zoo thiab kev txaus siab los ntawm kev tsim hauv tus menyuam lub siab.
- Yog tias koj tus menyuam muaj kev npau taws (aka tantrum), muab nws tso rau hauv chav nyob ntsiag to thiab tso nws nyob ntawd kom txog thaum qhov kev npau taws nres. Tom qab qhov kev npau taws ploj mus, rov qab nws mus rau ib puag ncig kev sib raug zoo.
- Yog tias qhov npau taws txaus rau taug kev thiab ua raws li kev txiav txim, xa nws mus rau hauv nws chav, ceeb toom rau nws tias thaum nws nyob ntsiag to, nws tuaj yeem tawm mus, hais yam nws xav tau, thiab piav qhia vim li cas nws npau taws. Nws tseem qhia cov tswv yim tsim khoom los daws kev npau taws thiab poob siab, thaum tseem ua kom ntseeg tau tias koj tus menyuam nyiam thiab muaj nuj nqis.
Txoj Kev 5 ntawm 5: So Cov Neeg Laus Quaj
Kauj Ruam 1. Nug nws puas xav tau kev pab
Tsis zoo li menyuam mos thiab menyuam yaus, cov neeg laus tuaj yeem tshuaj xyuas lawv tus kheej thiab txiav txim siab seb lawv puas xav tau kev pab. Ua ntej koom nrog thiab sim pab, ib txwm nug yog tias koj tuaj yeem qiv tes pab. Yog tias nws tab tom ntsib kev nyuaj siab, nws yuav xav tau sijhawm los ua cov kev xav ntawd ua ntej koom nrog lwm tus hauv txoj kev rov zoo. Qee zaum, tsuas yog kev thov txaus los pab nws kov yeej kev ntxhov siab.
Yog tias qhov xwm txheej tsis hnyav thiab nws zoo siab tos txais qhov cuam tshuam, qhia zaj dab neeg lom zem lossis tso dag. Tawm tswv yim rau cov ntawv lom zem/coj txawv txawv uas koj nyeem hauv is taws nem. Yog tias nws yog ib tus neeg koj tsis paub lossis yog tus neeg nyob deb, nug nws txog nws nyiam thiab nyiam
Kauj Ruam 2. Paub qhov ua rau nws raug kev txom nyem
Puas yog mob lub cev? Kev xav? Puas yog nws poob siab lossis nws tau poob rau ib yam dab tsi? Nug cov lus nug, tab sis kuj soj ntsuam qhov xwm txheej thiab ib puag ncig kom paub meej.
Yog tias nws quaj thiab zoo li raug mob lossis xav tau kev pab kho mob, hu rau kev pab xwm txheej tam sim. Nrog nws nyob kom txog thaum kev pab tuaj txog. Yog qhov chaw tsis nyab xeeb, coj nws mus rau qhov chaw nyab xeeb tshaj yog tias ua tau
Kauj Ruam 3. Muab kev tiv tauj lub cev kom tsim nyog
Thaum ntsib tus phooj ywg lossis tus hlub, tej zaum koj tuaj yeem khawm lossis tuav lawv txhais tes. Cov caj npab nyob ib puag ncig nws lub xub pwg kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa thiab nplij siab. Txawm li cas los xij, cov xwm txheej sib txawv tso cai sib txawv ntawm lub cev. Yog tias koj tsis paub meej tias tus neeg txawv uas koj tab tom ntsib yuav tau txais kev nplij siab los ntawm kev sib cuag lub cev, nug ua ntej.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau qhov zoo
Tsis hloov lub ncauj lus, sim tsom mus rau qhov zoo ntawm qhov ua rau muaj teeb meem kev xav. Thaum poob ntawm ib tus neeg hlub, hais txog lub sijhawm zoo siab uas koj tau nrog tus neeg ntawd thiab qee yam tsis txaus ntseeg txog lawv. Yog tias ua tau, rov nco lub cim xeeb lom zem uas tuaj yeem ua rau luag nyav lossis tej zaum luag. Lub peev xwm los luag tuaj yeem txo qhov kev xav quaj thiab txhim kho koj lub siab tag nrho.
Kauj Ruam 5. Cia nws quaj
Kev quaj yog ib yam lus teb rau kev nyuaj siab ntxhov plawv, thiab txawm hais tias qhov xwm txheej tsis zoo lossis tsim nyog rau quaj, yog tias tsis muaj leej twg mob, cia ib tus neeg quaj tuaj yeem yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab txhawb nqa.
