Ntxuav koj lub ntsej muag zoo tshaj ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw. Cov xab npum tsis yog tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag qhuav. Cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas, liab, thiab ua rau nws cov xim tsis zoo. Cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag zoo tshaj yuav tsum muaj zog txaus los ntxuav cov tawv nqaij, tab sis tsis muaj zog heev uas nws tuaj yeem qhuav thiab ua rau tawv nqaij puas. Lub hom phiaj yog tshem tawm sebum, plua plav, thiab lwm yam tsis huv kom cov tawv nqaij zoo li huv thiab huv. Txawm li cas los xij, yog tias ua tiav ntau dhau, daim tawv nqaij yuav ua rau khaus thiab yuav tsum tau kho. Cov tsos mob cuam tshuam nrog cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem daws tau ntau txoj hauv kev. Tab sis thaum kawg, koj yuav tsum xaiv lub ntsej muag kom zoo rau koj cov tawv nqaij.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tshem Tawm Cov tawv nqaij khaus vim lub ntsej muag huv
Kauj Ruam 1. Yaug koj lub ntsej muag kom huv nrog dej sov hauv chav
Dej kub lossis dej txias tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas los ntawm kev ua rau cov tawv nqaij poob siab. Siv dej kub hauv chav thiab xyuas kom yaug koj lub ntsej muag kom huv. Yog tias muaj xab npum nyob ntawm koj lub ntsej muag, yaug koj lub ntsej muag ib zaug ntxiv.
Zoo li roj thiab pleev, xab npum tseem tuaj yeem txhaws qhov hws. Yog tias nthuav tawm cov khoom siv xab npum ntev dhau, tawv nqaij yuav tsis tawg tawm tab sis yuav pom qhov txhab ntawm qhov sib txawv sib txawv (tawg)
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj pleev kom zoo zoo tom qab ntxuav koj lub ntsej muag
Cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij tuaj yeem tshwm sim vim lub ntsej muag lub ntsej muag uas koj siv tshem tawm cov roj ntau dhau. Moisturizer yuav rov ntxiv cov roj zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab pab ua kom daim tawv nqaij noo. Lub cev qhuav dej ua rau khaus, qhuav, thiab tsis xis nyob. Tus yuam sij rau txoj haujlwm saib xyuas tawv nqaij zoo yog qhov ua kom lub ntsej muag zoo.
Moisturizers uas muaj humectants zoo heev. Saib rau cov dej noo uas muaj urea, alpha hydroxy acid hu ua lactic acid lossis glycolic acid, glycerol, lossis hyaluronic acid. Yog tias cov khoom xyaw no tau teev nyob rau ntawm lub ntim, cov tshuaj pleev tau zoo yog qhov zoo
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khawb nws
Khaus thiab qhuav ntawm daim tawv nqaij feem ntau khawb. Qhov no tsuas yog ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau muaj kab mob kis thib ob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias muaj tus kab mob tshwm sim, koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob lossis tsawg kawg yog kho tawv nqaij ntev dua. Tiv thaiv kev ntxias kom khawb. Siv lwm txoj hauv kev los tawm tsam qhov khaus.
Kauj Ruam 4. Siv aloe vera rau ntawm koj cov tawv nqaij
Aloe vera yog tsob ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo. Aloe vera daws qhov tsis xis nyob cuam tshuam nrog feem ntau ntawm cov tawv nqaij mob xws li kub hnyiab, tawv nqaij qhuav, thiab ua rau tawv nqaij. Koj tuaj yeem cog nws koj tus kheej. Yog tias koj siv daim ntawv ntuj tsim, qhib daim tawv nqaij ntawm aloe vera thiab txhuam cov nplaum rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias qhov no tsis yooj yim, koj tuaj yeem yuav aloe vera hauv ntau hom thiab tshuaj tsw qab ntawm lub tsev muag tshuaj lossis tsev loj.
Kauj Ruam 5. Siv roj av jelly los kho cov tawv nqaij qhuav thiab/lossis tawv nqaij
Ib qho ntawm cov tshuaj feem ntau siv rau cov tawv nqaij qhuav (txawm yog tshwm sim los ntawm lub ntsej muag ua kom huv lossis tsis yog) yog roj av jelly. Cov khoom siv no maj mam ua rau ntawm daim tawv nqaij. American Academy of Dermatology pom zoo roj av jelly tshaj lwm yam khoom rau qhov tawv nqaij qhuav, ua rau tawv nqaij. Roj av jelly yog pheej yig thiab tuaj yeem yuav tau ntawm ntau lub khw muag khoom thiab chaw muag tshuaj.
Kauj Ruam 6. Siv me ntsis kua txiv kab ntxwv kua txiv rau ntawm daim tawv nqaij
Kua cider vinegar yog cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tua kab mob uas tiv thaiv khaus. Ncuav ob peb tee kua txiv cider vinegar rau ntawm pob paj rwb thiab muab tso rau ntawm qhov chaw khaus. Koj tuaj yeem siv raw, organic, tsis tau lim lossis ua kua txiv apple cider vinegar. Kua cider vinegar tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 7. Hu rau kws kho mob tawv nqaij
Yog tias koj cov tawv nqaij twb mob heev, tseem qhuav thiab mob ntev, lossis ntshav los, hu rau kws kho mob tawv nqaij. Tus kws kho mob tawv nqaij yuav muab txoj haujlwm tu cev rau koj lossis sau tshuaj tshiab raws li koj hom tawv nqaij. Dermatologists tseem tuaj yeem txheeb xyuas lwm yam, teeb meem ntawm daim tawv nqaij ntau dua (tsis cuam tshuam nrog kev ntxuav lub ntsej muag) xws li eczema lossis rosacea.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xaiv Txoj Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Xaiv lub ntsej muag tu lub cev raws li koj hom tawv nqaij
Ntau zaus, cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag raug xaiv vim tias lawv tshaj tawm lossis cov lus qhia ntawm cov phooj ywg uas tawv nqaij zoo dua li peb. Txawm li cas los xij, txhua tus tawv nqaij sib txawv. Yog tias tib neeg tsis muaj tawv nqaij siv xab npum ua rau tawv nqaij, cov roj ntau dhau ntawm lawv cov tawv nqaij yuav raug tshem tawm tiag. Los yog lwm yam, cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas tau npaj rau cov tawv nqaij qhuav yuav tsis txaus los nqa cov roj ntawm daim tawv nqaij ntawm cov neeg uas muaj cov tawv nqaij hom. Yog li, txiav txim siab koj hom tawv nqaij: oily lossis qhuav.
Kauj Ruam 2. Xaiv hom xab npum ntxuav lub ntsej muag uas haum rau koj
Cov xab npum ntxuav lub ntsej muag tuaj nyob hauv ntau hom: xab npum, ua npuas dej, tsis ua npuas ncauj, tsis muaj xab npum, ua kom lub ntsej muag huv, mi-cellar, siv roj, thiab siv tshuaj. Feem ntau cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag tsuas xav tau dej kom qhib thiab siv tau zoo. Raws li rau cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag mi-cellar, nws zoo heev thiab tsuas yog xav tau lub paj rwb swab los thov thiab ntxuav.
Feem ntau, cov xab npum bar zoo li muaj pH ntau dua lossis acidity ntau dua li cov kua lossis ua npuas dej. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias xab npum bar yuav txhawb nqa qib ntawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab tsis txo nws
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo mloog cov khoom xyaw uas ntxuav lub ntsej muag uas koj siv
Ntau zaus, me ntsis lavender, txiv maj phaub, lossis qee yam ntxiv tau ntxiv rau cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag kom ua rau lawv zoo nkauj dua lossis hnov tsw zoo dua. Cov khoom xyaw no tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag tawv nqaij qhuav lossis pob txuv. Yog tias koj nyuam qhuav tau sim tshuaj ntxuav lub ntsej muag tshiab thiab koj cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij tau zuj zus, txiav txim siab xaiv qhov sib txawv, tsis muaj ntxhiab tsw dawb ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob yuav cov tshuaj ntxuav ntsej muag uas muaj cov khoom xyaw "tsis zoo" xws li sodium lauryl sulfate thiab cawv
Ob qho ntawm cov ntaub ntawv no yuav ua rau hnyav rau tib neeg feem coob. Sodium laureth sulfate yog me dua li sodium lauryl sulfate, tab sis ob qho khoom xyaw yuav ua rau tawv nqaij ua rau muaj xau xau.
Yog tias koj lub ntsej muag lub ntsej muag muaj cov khoom xyaw "tsis zoo" tab sis koj cov tawv nqaij tsis hnov qhuav, koj tseem tuaj yeem siv nws. Tsuas yog xyuas kom cov khoom xyaw tau teev nyob rau saum toj ntawm daim ntawv teev cov khoom xyaw lossis cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag. Cov khoom xyaw uas tau teev tseg saum toj no muaj ntau dua
Kauj Ruam 5. Ntsuas hom xab npum sib txawv kom pom qhov uas haum rau koj cov tawv nqaij zoo tshaj
Ib qho kev ntsuas zoo los tshuaj xyuas lub ntsej muag lub ntsej muag yog so koj lub ntsej muag nrog cov paj rwb swab nrog cawv tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Yog tias muaj cov roj lossis pleev pleev, cov tshuaj ntxuav tes yuav tsis muaj zog txaus. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov xwm txheej kuj tseem tuaj yeem tshwm sim vim kev ntxuav lub ntsej muag tsis txaus. Sim ntxuav koj lub ntsej muag dua ua ntej muab xab npum pov tseg.
Kauj Ruam 6. Tshawb nrhiav cov neeg siv khoom tshuaj xyuas
Qee cov neeg siv khoom xav tias cov khoom kim yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, raws li tau hais ua ntej, txhua tus tawv nqaij sib txawv. Qee tus neeg yuav nyiam cov khoom lag luam kim, thaum lwm tus yuav tsis pom nws txaus siab. Ua ntej siv nws, nyeem ntau qhov kev tshuaj xyuas sau los ntawm cov neeg uas tau siv cov khoom. Ua tib zoo saib xyuas kev tsis txaus siab txog cov tawv nqaij qhuav tom qab siv, tshuaj tsw qab uas tsis ploj mus, pob txuv, lossis lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas ua mob lossis ua rau koj cov tawv nqaij liab thiab khaus.
Kauj Ruam 7. Nug tus kws kho mob daim tawv nqaij kom pom zoo
Txhua tus neeg cov tawv nqaij sib txawv ntawm cov roj thiab qhuav. Yam xws li kev ntxhov siab, kev nyab xeeb, kev ua ub no txhua hnub, kev ua qias tuaj, thiab lwm yam tuaj yeem hloov koj cov tawv nqaij. Hu rau tus kws kho mob tawv nqaij thiab nug seb lub ntsej muag zoo tshaj plaws rau koj raws li koj hom tawv nqaij. Koj tus kws kho mob dermatologist tseem tuaj yeem pom zoo ob peb yam tshuaj ntxuav lub ntsej muag kom haum rau kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij.
