Coob leej neeg ntshai kab laum. Lub xub ntiag ntawm cov kab no tsis yog ib txwm qhia tias tsis huv ntawm qhov chaw; Kab laum kis kab mob txawm tias pom nyob hauv qee lub tsev so tsib lub hnub qub. Qee lub sij hawm kab laum nyuaj rau pom vim tias lawv nkaum nruab nrab ntawm lub txaj, lub hauv paus txaj, lossis lub nraub qaum. Ntxiv rau lawv qhov loj me thiab cov duab uas tuaj yeem dag tib neeg lub qhov muag, kab laum kuj tsuas yog tawm los nrhiav zaub mov thaum hmo ntuj. Txawm li cas los xij, niaj hnub no, muaj ntau txoj hauv kev yooj yim uas tuaj yeem ua tiav los txheeb xyuas qhov muaj thiab kis kab ntawm kab kab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Cim Ntawm Kab Kab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj lub txaj
Kab laum feem ntau tsiv thiab zes hauv txaj, txaj, txaj txaj, thiab lub taub hau. Lub cev yog oval hauv cov duab, me me, thiab xim liab-xim av. Kab laum pub rau tsiaj thiab tib neeg cov ntshav. Txheeb xyuas cov npoo ntawm lub txaj, cov quav ntawm cov ntawv, thiab cov hauv ncoo. Yog tias koj pom cov kab me me ntawm cov kab mob xws li qe (kwv yees li 1 hli loj) rau cov neeg laus (5 hli, kwv yees li qhov loj ntawm cov noob txiv), muaj qhov ua tau tias muaj kev kis kab mob tshwm sim. Thaum feem ntau kab kab dub yog xim dub, qee qhov yog dawb thiab hais txog qhov loj ib yam li tus pinhead.
- Cov kab txaj tsis tas yuav sib sau ua ke. Qee zaum, cov kab no tuaj yeem kis tusyees thoob plaws hauv txaj. Yog li ntawd, siv lub iav tsom iav los tshuaj xyuas cov npoo ntawm lub txaj thiab cov ntawv.
- Siv lub teeb nyem yog tias teeb pom kev zoo hauv koj chav tsis txaus. Nqa thiab teeb lub teeb nyem txog 15 cm saum lub lev kom nws tuaj yeem ua kom pom kev zoo dua qub.
- Txawm hais tias kab kab tsis tuaj yeem ya tau, lawv txav nrawm nrawm ntawm ntau qhov chaw xws li qab nthab, phab ntsa, thiab ntaub. Yog tias cov kab koj pom ntawm koj lub lev muaj tis lossis ya tau, lawv tsis yog kab laum.
Kauj Ruam 2. Saib cov ntshav-liab me me lossis cov zom zaub mov ntawm kab kab nyob saum cov nplooj ntawv thiab/lossis txaj txaj
Txhua hnub, kab laum siv sijhawm peb mus rau kaum feeb noj. Cov ntshav me me tuaj yeem ntog mus rau ntawm nplooj ntawv los ntawm lub qhov txhab tshiab (kab laum siv cov tshuaj tiv thaiv kev txhaws thaum lawv tom), thaum cov ntshav me me feem ntau tshwm sim los ntawm tus zuam uas tau nqus cov ntshav ntau dhau thiab ua rau o thiab ua rau tawg. lub siab los ntawm nws tus kheej lub cev. Kev zom zaub mov seem ntawm cov kab txaj yuav tshwm li cov xim dub hais txog qhov loj me ntawm cov kua dej. Lub txaj kab noj zaub mov yog ntshav, thiab thaum cov zom zom cov ntshav raug tshem tawm los ntawm nws, cov ntshav cov ntshav qhuav thiab hloov xim dub.
- Feem ntau, kab laum yuav muab pov tseg ntawm lawv cov zom zaub mov ncaj qha rau tib qhov chaw uas lawv noj. Piv txwv ntawm cov chaw zoo li no yog ntug ntawm lub txaj, quav hauv cov ntawv, thiab qhov khoob me me nyob tom qab ntawm lub txaj.
- Siv lub iav tsom iav yog tias txoj hnyuv zom zaub mov ntawm kab kab zoo li kis mus thoob plaws thaj tsam loj es tsis txhob siv ntau qhov chaw. Maj mam txhuam koj txhais tes hla thaj chaw txhawm rau tshuaj xyuas seb puas muaj dab tsi.
- Mus kom ze rau ib cheeb tsam uas koj xav tias yog chaw cog qoob loo rau kab yoov. Kov koj txhais tes nyob ze thaj chaw. Tom qab ntawd, hnia daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes. Cov zom zaub mov seem ntawm kab kab txaj muaj ntxhiab tsw.
Kauj Ruam 3. Saib seb puas muaj lossis tsis muaj lub qe qe thiab cov plhaub seem
Zoo li ntau kab, kab txaj yuav tsum tau ua cov txheej txheem ntawm mating, kev tsim tawm, thiab molting. Tom qab mating, kab laum tuaj yeem tsim ntau pua tus menyuam yaus uas tom qab ntawd loj hlob sai thiab tso ntau ntawm lawv cov tawv nqaij qub tom qab.
- Txheeb xyuas cov npoo ntawm lub txaj, cov ntaub qhwv hauv cov ntawv, thiab cov kab tawg me me nyob tom qab ntawm lub txaj. Saib rau pawg me me ntawm cov kab dawb me me (1 hli, sib npaug rau qhov loj me ntsis ntawm rab koob). Ib qho ntxiv, kuj txheeb xyuas seb puas muaj cov seem ntawm cov tawv nqaij qub uas meej, ziab, lossis xim av tsaus.
- Vim yog qhov me me ntawm cov kab menyuam thiab pom dhau ntawm cov exoskeleton, koj yuav tsum siv lub iav tsom iav los nrhiav lawv. Kov qhov saum npoo ntawm daim lev txhawm rau tshuaj xyuas seb puas muaj cov tawv nqaij ntub los yog khawb.
- Lub xub ntiag ntawm xim av, xim dub, lossis xim liab nyob saum koj lub txaj yog ib qho cim qhia tias qee cov kab hauv txaj tuaj yeem tsoo thiab tuag thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 4. Txheeb lub taub hau thiab lub hauv paus caij nplooj ntoo hlav
Ob qhov chaw, thaum tsis yog chaw pub mis rau kab yoov, yog qhov chaw uas feem ntau siv los nkaum tom qab noj mov, nyob, thiab rov tsim dua tshiab. Cov ntoo tawg thiab tawg hauv cov ntaub yog cov chaw tsim ua kom zoo tshaj plaws rau kab laum thiab yuav tsum tau ua tib zoo tshuaj xyuas.
- Plua plav tawm hauv qab ntawm koj lub txaj. Txheeb xyuas cov kab nrib pleb thiab qhov tawg hauv cov ntoo ntoo. Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem. Saib rau cov dots dub uas tuaj yeem yog kab laum lossis cov pob dawb uas tuaj yeem yog lawv cov kab.
- Tshem tawm txheej txheej ntawm daim ntaub uas txuas rau lub txaj txaj. Txheeb cov creases thiab ob sab ntawm qhov chaw.
- Muab hais tias kab laum zoo li nkaum thiab yug hauv cov pob qij txha ntawm cov ntoo ntoo, lossis ntoo ntoo uas tau tawg vim yog lub hnub nyoog thiab hnub nyoog, nco ntsoov txheeb xyuas cov chaw no ib yam.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas yam uas nyob ib puag ncig koj lub txaj
Kab laum nyiam nkaum hauv qhov me me qhov uas lawv tuaj yeem tsim tau. Piv txwv ntawm cov khoom uas tuaj yeem nkaum qhov chaw yog phau ntawv, cov lus nyob saum txaj, xov tooj, xov tooj cua, thiab txawm tias lub hwj chim ntsaws.
- Qhib phau ntawv uas nyob ze ntawm lub txaj thiab tshuaj xyuas txhua nplooj ntawv. Nco ntsoov tias tsis muaj cov xim dub lossis liab nyob ntawm qhov chaw.
- Khaws koj lub xov tooj cua thiab xov tooj. Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem los tshuaj xyuas cov ntoo ib puag ncig tus ntsia hlau ntawm lub rooj saum txaj.
- Unplug koj lub hwj chim ntsaws. Ua ntej yuav ua, tsis txhob hnov qab tua hluav taws ua ntej. Siv lub teeb nyem thiab nrhiav cov cim ntawm kab laum xws li cov khib nyiab zom zom, cov exoskeletons qub, lossis cov ntshauv nyob.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas cov npoo ntawm cov ntaub pua plag
Qee hom kev npog hauv pem teb xws li ntaub pua plag (nruj lossis xoob) lossis linoleum yog ib qho chaw uas kab yoov nkaum. Ob qho no kuj yog qhov chaw nkaum uas tsim nyog rau kab laum kom rov tsim dua. Tsis ua kom puas koj cov ntaub pua plag lossis linoleum, nqa cov npoo. Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem txhawm rau txheeb xyuas kab laum, cov tawv nqaij tawg, lossis tso quav. Ua tib yam rau hauv pem teb ntoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm lub rooj sib tham ntawm cov ntoo ntoo thiab hauv pem teb.
Kauj Ruam 7. Txheeb xyuas koj lub khaub ncaws thiab khaub ncaws
Kab laum feem ntau nkaum hauv daim ntaub ntawm cov khaub ncaws thiab ris, tshwj xeeb tshaj yog tias cov khaub ncaws tsis tau ntxuav lawm ntev. Sab hauv ntawm lub txee dai khaub ncaws tseem muab qhov chaw nkaum, sov, thiab nkag tau yooj yim rau koj lub txaj.
- Qhib lub txee dai khaub ncaws thiab tshuaj xyuas koj cov khaub ncaws. Hnov cov ntaub, saib seb puas muaj cov xim dub uas pib tshwm thaum koj thov siab rau saum npoo.
- Koj tuaj yeem ua tib yam nrog cov khaub ncaws hauv tub rau khoom. Rub koj txhais tes rau ntawm daim ntaub. Txheeb xyuas qhov khoob ntawm lub vaj huam sib luag sab hauv ntawm lub tub rau khoom nrog lub teeb nyem thiab lub tsom iav loj.
Kauj Ruam 8. Txheeb xyuas cov ntawv xoob thiab/lossis xoob xoob lossis pleev xim rau phab ntsa
Ob leeg feem ntau yog neeg nyob los ntawm kab kab vim tias lawv qhov chaw nyob zoo heev thiab nyob ze koj lub txaj. Yog tias koj tsis pom kab laum nyob hauv ob qho chaw tam sim ntawd, tev tawm qee yam ntawm koj cov xim thiab/lossis ntawv ntsa. Saib seb puas muaj lossis tsis muaj menyuam kab dawb me siv lub iav tsom iav. Koj kuj tseem tuaj yeem pom cov xim dub thaum koj tev tawm xim thiab/lossis ntawv ntsa.
Kauj Ruam 9. Txheeb xyuas cov cim tom ntawm koj cov tawv nqaij
Feem ntau, kab laum tawm ntawm lawv qhov chaw nkaum thaum hmo ntuj kom tib neeg nqaij thiab haus ntshav. Txawm hais tias cov cim tom ntau zaus yuam kev rau yoov tom, qhov tseeb, lawv txawv heev.
- Txheeb koj lub pob taws lossis ko taw thaum sawv ntxov. Kab laum feem ntau tawm tsam ntawm cov tawv nqaij uas tau tshwm sim thaum hmo ntuj, xws li lub hauv caug lossis pob taws. Txawm li cas los xij, cov cim tom kuj tuaj yeem pom ntawm ntau lwm qhov hauv koj lub cev.
- Saib xyuas qhov muaj lossis tsis muaj cov cim tom thaum koj sawv thaum sawv ntxov. Kab laum feem ntau tom hauv kab ncaj peb zaug, txawv ntawm yoov tshaj cum uas feem ntau tsuas yog tom ib zaug. Cov kab tom txaj yuav tshwm tuaj ua ntu me me ntawm qhov liab.
- Thaum xub thawj, cov cim tom yuav tsis hnov hlo li. Yog tias koj pom tias, tom qab ob peb hnub, cov cim tom pib khaus, tom qab ntawd cov kab laum feem ntau yog tus neeg ua phem. Qhov khaus thiab o uas tshwm sim tuaj yeem kav ntev txog cuaj hnub.
Kauj Ruam 10. Hu rau tus kws tshaj lij tua tsiaj
Qee lub sij hawm yoov yoov nrhiav nyuaj heev. Yog li ntawd, koj tuaj yeem tiv toj tus kws tshaj lij tswj kev yoov rau kev tshuaj xyuas. Tom qab ntawd, koj yuav tuaj yeem tau txais cov lus teb meej los ntawm nws.
Ntu 2 ntawm 3: Raug Tshem Kab Kab Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj daim pam thiab pam vov
Nov yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws kom tshem tau cov kab no. Txij li kab kab tsis tuaj yeem nyob ntev ntev hauv qhov kub uas kub dhau, koj tuaj yeem ntxuav thiab qhuav koj cov ntawv, hauv ncoo, thiab pam pam kom tua lawv.
- Tsau cov ntawv txheeb hauv dej sov hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Ua ntej tshaj, txheeb daim ntawv lo ntawm koj cov ntawv kom pom tias cov ntaub yog dej kub ntxhua lossis tsis tau.
- Thaum koj tau ntxuav nws tas, muab nws ncaj qha rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws thiab siv qhov kub tshaj plaws.
- Tib yam tuaj yeem ua tiav rau koj cov khaub ncaws. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv vim tias cov khaub ncaws muaj qhov nyiam kom qhuav hauv cov dej kub thiab qhov kub kom qhuav tau siab dhau.
- Rau cov khoom uas tsis tuaj yeem ntxuav tau, muab tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws thiab teeb tsa qhov kub siab tshaj plaws rau peb caug feeb.
Kauj Ruam 2. Muab daim ntawv tso rau ntawm koj lub txaj kom nruj li sai tau
Rau koj lub txaj, khaws cov ntawv kom nruj kom ntau li ntau tau txhawm rau tiv thaiv cov kab hauv txaj los ntawm nruab nrab ntawm lub txaj, cov quav ntawm cov ntawv, thiab cov nplooj. Qhov no tseem yuav ua kom yooj yim dua kom tshem cov kab hauv txaj vim koj tsuas yog yuav tsum tau muab cov ntawv los tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Muab lub khob yas tso rau ntawm ob txhais ceg ntawm lub txaj
Yuav plaub lub khob yas thiab muab txuas rau plaub ceg ntawm koj lub txaj. Qhov no yuav tiv thaiv kab laum los ntawm kev nkag mus rau ntawm lub txaj los ntawm lub txee dai khaub ncaws lossis ntaub pua plag hauv chav.
Kauj Ruam 4. Tshem cov khoom uas tsis siv los ntawm koj lub txaj
Muab cov khoom hauv koj chav pw tuaj yeem yog qhov chaw nkaum rau kab laum, ntxuav thaj tsam ib puag ncig koj lub txaj. Qhov no yuav tshem tawm qhov chaw nkaum rau kab laum thiab ua rau koj chav huv.
- Muab cov phau ntawv tawg thiab muab tso rau ntawm lub txee lossis kom deb ntawm lub txaj kom ntau li ntau tau.
- Khaws cov khaub ncaws huv si thiab muab tso kom deb ntawm lub txaj kom ntau li ntau tau. Muab nws tso rau hauv lub tub rau khoom lossis khaws nws rau hauv tub rau khoom.
- Xyuas kom lub rooj ntawm lub txaj zoo thiab huv. Tshem tag nrho cov thoob khib nyiab, khob, tais, tais diav, phuam da dej, ntaub so ntswg, thiab lwm yam khoom cuam tshuam los ntawm lub rooj. Ntxuav qhov saum npoo nrog daim ntaub ntub dej los yog siv tshuaj tsuag tu.
Kauj Ruam 5. Nqus plua plav ib ncig ntawm lub txaj tas li
Feem ntau, kab laum txaj thiab txav mus los siv ntaub pua tsev. Xyuas kom koj lub tshuab nqus tsev muaj zog txaus kom nqus tau ib yam khoom uas tuaj yeem ntsaws tob rau hauv cov ntaub pua plag.
- Siv lub tshuab nqus tsev nqus nrog cua tshuab cua daj cua dub lossis plaub chav nqus.
- Nqus plua plav tas li ib zaug ib hnub lossis ib asthiv -txhawm rau tiv thaiv kab mob kis.
Kauj Ruam 6. Kaw txhua qhov khoob me me hauv chav
Kab laum feem ntau yug thiab nkaum hauv qhov quav hauv rooj tog, txaj, thiab taub hau. Siv cov tshuaj txhuam hniav, plaster, lossis cov kua nplaum ntoo ua kom zoo rau qhov khoob.
Kauj Ruam 7. Yuav cov khoom siv cua sov coj mus rau koj chav
Nrhiav cov cuab yeej uas tuaj yeem nqa lossis tso tau yooj yim rau hauv pem teb ntawm chav. Txij li kab laum tsis kam ua kom sov heev, lub rhaub dej yuav tua lawv.
- Thaum siv lub tshuab rhaub dej kub hauv chav, teeb tsa qhov kub kom 27-29ºC. Kaw qhov rooj ntawm chav pw thaum lub tshuab ua haujlwm. Tsis txhob hnov qab tshuaj xyuas chav tsis tu ncua kom ntseeg tau tias tsis muaj hluav taws kub vim qhov kub dhau.
- Thaum siv lub tshuab rhaub dej kub, taw tes rau qhov cua sov ntawm qhov chaw uas zoo li muaj kab mob hauv lub cev. Tsis txhob kov ib feem ncaj qha vim tias qhov kub siab heev.
- Thaum koj tau siv lub tshuab rhaub dej, tshem tawm cov kab mob txaj uas tuag los ntawm chav. Siv lub tshuab nqus tsev nqus tsev ntawm cov ntaub pua plag, so cov rooj tog ntoo, thiab ntxuav koj cov ntawv.
Kauj Ruam 8. Muab lub txaj los yog rooj tog pov tseg
Nov yog qhov kev xaiv zaum kawg uas tuaj yeem ua tiav. Yog tias cov dev mub kis tau ntawm ob qho loj heev, pov koj lub txaj lossis rooj tog.
- Tshem koj lub txaj kom deb ntawm lub tsev li sai tau. Koj tuaj yeem muab nws tso rau ntawm qhov chaw khaws cov khib nyiab lossis coj ncaj qha mus rau qhov chaw pov tseg. Ua tib yam nrog cov rooj tog uas tau kis kab kab.
- Kab laum feem ntau tuaj yeem pom ntawm txaj lossis rooj tog zaum. Yog tias lub txaj lossis rooj tog uas koj muaj yog cov khoom siv, koj yuav tsum hloov nws nrog ib qho tshiab. Siv lub txaj lossis rooj tog zaum feem ntau yog cov neeg nyob hauv txaj thiab tuaj yeem dhau los ua chaw cog qoob rau kab yoov tshiab nyob rau yav tom ntej.
Kauj Ruam 9. Siv tshuaj tua kab mob kom nyab xeeb ntawm koj lub txaj thiab thaj tsam ib puag ncig nws
Muaj ntau lub txaj pw tswj cov tshuaj uas tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom. Saib cov ntaub ntawv uas muaj kev nyab xeeb siv, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj nyob hauv lub raj mis tsuag.
- Tsuag tshuaj rau ntawm lub txaj kab mob kis rau saum npoo. Cia nws ob peb feeb.
- Koj tseem tuaj yeem yuav qee cov tshuaj zoo li cov uas siv los ntawm kws tshaj lij tua tsiaj thiab tuaj yeem tawm hauv ib chav kom tshem tawm kab laum.
- Tom qab siv tshuaj lom neeg, ntxuav qhov chaw txau nrog daim ntaub ntub los yog ntaub so ntswg. Muab cov ntaub los sis ntaub so pov tseg kom sai li sai tau vim tias daim ntaub twb muaj cov tshuaj no thiab lub cev/av/cov tawv nqaij ntawm kab laum.
Kauj Ruam 10. Hu rau kws tshaj lij dev
Hloov chaw ntawm kev siv tshuaj lom neeg uas tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv, koj yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij tua tsiaj. Koj yuav tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv zoo dua ntawm kev kis kab mob thiab kev daws tshuaj tshem tawm cov tshuaj.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Tauj Nrog Cov Tsiaj Qub Sab Nrauv Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov chaw nyob ib ntus
Los ntawm cov tsev, chav pw, nkoj caij nkoj, tsev so, mus rau cov tsev tsis muaj tsev nyob, ib txwm tshuaj xyuas kab laum thiab av lossis tawv nqaij ntawm koj qhov chaw nyob ib ntus. Nco ntsoov tias txawm tias lub tsev so tsib lub hnub qub zoo tshaj plaws tau ntsib kab mob kis.
- Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem. Txheeb daim txaj, cov ntawv, lub taub hau, cov ntaub pua tsev, cov txee, thiab lwm qhov chaw uas koj xav tias tuaj yeem nkaum qhov chaw rau kab laum. Ntxiv rau kab kab ntawm lawv tus kheej, tseem kuaj xyuas cov av thiab/lossis seem ntawm cov tawv nqaij sab nraud.
- Hu rau tus tswv tsev yog tias koj pom qee yam tsis txaus ntseeg. Cov tswv tsev yuav hu xov tooj rau tus kws tua tsiaj tam sim uas tuaj yeem ntxuav thiab daws cov kab mob hauv txaj.
Kauj Ruam 2. Txheeb koj lub nra tom qab mus ncig
Tom qab koj rov los ntawm hnub so, xyuas koj lub nra. Tej zaum, muaj qee qhov kab mob hauv txaj uas tau tsoo lub tsheb hauv koj lub hnab los ntawm tsev so, nkoj caij nkoj, thiab lwm qhov chaw uas koj tau mus ntsib.
- Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem los tshuaj xyuas. Soj ntsuam cov creases ntawm lub hnab, tshwj xeeb yog cov nqaws ntawm cov ntaub thiab koj cov khaub ncaws.
- Txawm hais tias pom kab laum nyob hauv koj lub nra, tsis tas yuav tsum tau tshuaj tua kab. Tsuag tshuaj maj mam muab tshuaj lom rau hauv koj lub hnab (tshwj tsis yog khaub ncaws). Tom qab ntawd, so koj lub hnab kom huv nrog daim ntaub ntub los yog ntaub so ntswg.
Kauj Ruam 3. Ntxhua khaub ncaws tsis tu ncua
Thaum koj rov qab los ntawm hnub so, ntxuav tag nrho cov khaub ncaws uas koj nqa nrog koj. Siv dej sov uas yuav tua kab hauv txaj. Tom qab ntawd, muab tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws thiab teeb tsa qhov kub kom txias tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj qhov chaw ua haujlwm
Koj lub chaw haujlwm tuaj yeem yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau kab laum los tsaws hauv. Kab laum tuaj yeem nkaum hauv rooj zaum rooj zaum, chav so, chaw so, chaw ua haujlwm, thiab chaw khaws khoom.
- Siv lub tsom iav loj thiab lub teeb nyem los tshuaj xyuas rooj tog. Saib xyuas cov nqaws ntawm daim ntaub. Txheeb xyuas cov ntoo ntoo uas nyob ze rau hauv pem teb (lub hauv paus). Txheeb xyuas qhov tawg ntawm phab ntsa thiab tev daim ntawv/xim phab ntsa. Cov chaw no feem ntau nkaum qhov chaw rau kab laum.
- Txheeb xyuas cov quav (uas zoo li cov pob dub), cov tawv nqaij tawg, lossis kab laum lawv tus kheej.
- Yog ua tau, ntxuav koj thaj chaw ua haujlwm nrog tshuaj lom. Tom qab ntawd, so thaj tsam nrog daim ntaub ntub los yog ntaub so ntswg. Yog tias koj tsis raug tso cai tua kab mob hauv cheeb tsam, qhia rau koj tus thawj saib xyuas txog ib qho kab mob kis kab mob uas koj pom.
Kauj Ruam 5. Qhia tawm cov ntaub ntawv nrog lwm tus neeg ua haujlwm hauv koj lub chaw haujlwm
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj cov neeg ua haujlwm hauv chav ua haujlwm kom paub cov cim ntawm kab laum. Qhia rau lawv ib txwm saib xyuas rau qhov me me, tsaus nti, lub ntsej muag zoo li tus kab, cov xim dub uas yog lawv cov quav, thiab ib qho seem ntawm lawv cov tawv nqaij ntshiab lossis daj.
Kauj Ruam 6. Teem sijhawm tshuaj xyuas hauv chaw ua haujlwm
Teem sijhawm tshuaj xyuas kom txhua tus neeg ua haujlwm muaj sijhawm tshwj xeeb los tshuaj xyuas kab laum. Qhov kev npaj no yog txhawm rau txo lub nra ntawm kev ua haujlwm tshuaj xyuas thiab xyuas kom meej tias muaj cov kab hauv txaj tuaj yeem txheeb xyuas tam sim.
- Nug txhua tus neeg ua haujlwm los qhia koj lawv lub sijhawm pub dawb uas tuaj yeem siv los tshuaj xyuas thaj chaw so, chaw ua haujlwm, rooj tog hauv chaw ua haujlwm, thiab lwm yam. Teem lub sijhawm teev rau hauv cov phiaj xwm phiaj xwm thiab teeb tsa lawv mus rau hauv lub rooj teem sij hawm tseem ceeb.
- Xa daim ntawv teev sijhawm mus rau txhua tus neeg ua haujlwm thiab luam tawm thiab tshaj tawm daim ntawv theej ntawm chaw ua haujlwm tawg raws li kev ceeb toom.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob ntshai
Hysteria vim kab laum yuav tsum tsis txhob tshwm sim hauv koj lub chaw haujlwm. Cov dev mub no tsis yog kab uas ua rau neeg tuag taus; nws lub xub ntiag tuaj yeem pom nyob hauv ib puag ncig huv tshaj plaws. Tsuas yog xyuas kom cov neeg ua haujlwm paub saib dab tsi. Tsis txhob cia tshawb nrhiav kab laum ua tus thawj coj ua haujlwm hauv koj lub chaw haujlwm.
Kauj Ruam 8. Ntxig daim npav ceeb toom rau hauv koj lub hnab nyiaj
Ntawm daim ntawv me me, lossis sab nraum qab ntawm daim npav ua lag luam, sau cov ntsiab lus kom nco ntsoov thaum nrhiav kab laum. Ntxig daim npav rau hauv koj lub hnab nyiaj kom koj ib txwm tuaj yeem paub dab tsi los saib xyuas.
Lub tswv yim
- Ua qhov tshuaj xyuas hauv koj chav qeeb thiab maj mam. Feem ntau, kab tsis tuaj yeem pom ncaj qha. Xyuas kom koj ua qhov kev tshuaj xyuas kom zoo thiab nyob rau lub sijhawm txaus. Tsis tas li, rov kuaj dua hauv thaj chaw qub ntau zaus.
- Hu rau koj cov phooj ywg lossis tsev neeg rau kev tawm tswv yim. Koj yuav tuaj yeem tau txais kev pab txheeb xyuas cov cim ntawm kab laum.
- Tsis txhob ua siab dhau rau kab laum. Nco ntsoov tias txawm tias qhov chaw huv tshaj plaws tuaj yeem nyob ntawm cov kab no.
- Tsis tu ncua ntxuav koj cov ntawv thiab hloov koj lub txaj, xws li txhua ob peb xyoos.
Ceeb toom
- Nco ntsoov tias cov tshuaj uas koj siv los tshem cov kab hauv txaj muaj kev nyab xeeb rau siv. Yog tias koj tsis paub meej, hu rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb tswj cov dev.
- Ib txwm ntim thiab kos cov khoom koj muab pov tseg vim tias lawv kis kab kab. Ntxiv rau ua kom muaj kev nyab xeeb rau cov tub ceev xwm khaws cov khib nyiab los khaws, koj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev kis kab mob ntau ntxiv los ntawm qhov tshwm sim nyob ib puag ncig lub tsev.
