Adu ntsia yog thaum ob tus neeg ntsia ib leeg kom txog thaum ib tus neeg ntsais muag, luag, lossis saib lwm txoj hau kev. Thawj tus neeg ua li ntawd tau tshaj tawm tias yog tus swb. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua txhawm rau nce koj txoj hauv kev yeej xws li txhim kho cov txheej txheem kom koj lub qhov muag ntub lossis cuam tshuam koj cov neeg sib tw. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj yeej qhov kev sib tw pom zoo siv qee cov txheej txheem hais los saum no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Zam Txim Kev Nyuaj Siab thiab Tsis Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Txheeb cov cai
Txiav txim siab cov ntsiab lus ntawm kev yeej thiab poob ua ntej pib sib tw yog qhov tseem ceeb kom tsis muaj leej twg cuam tshuam thaum sib tw.
- Txhawm rau zam kev kub ntxhov thiab tawm tsam tom qab, teeb tsa txoj cai meej rau kev sib tw nrog koj tus nrog sib ntaus ua ntej pib.
- Qee txoj cai feem ntau hais tias kev sib tham tim ntsej tim muag xaus thaum ib tus neeg ntsais muag, saib lwm txoj kev, lossis luag.
- Qee qhov ntxiv, cov cai tsawg dua suav nrog txwv tsis pub ua ntsej muag luag ntxhi lossis tuav koj ob txhais tes ua ntej koj tus nrog sib ntaus lub qhov muag.
Kauj Ruam 2. Ntub koj ob lub qhov muag ua ntej pib
Los ntawm kev ua qhov no ua ntej koj pib qhov kev sib tw, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntsais muag ntev.
- Tsaus muag lossis kaw koj ob lub qhov muag kom ntev ntev ua ntej pib qhov kev sib tw.
- Yog koj ua tau, yuag rau kua muag.
- Txhua txoj hauv kev no yuav tiv thaiv koj lub qhov muag kom tsis qhuav lossis khaus thaum sib tw.
- Tsis txhob muag qhov muag lossis pleev ntsej muag. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam txhua yam uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag khaus lossis khaus thiab ua rau koj ntsais muag.
Kauj Ruam 3. So thiab nyob twj ywm
Yog tias koj tsis xis nyob lossis ntxhov siab koj tuaj yeem cuam tshuam lossis ntsais muag.
- Yog koj ua tau, zaum lossis sawv ntawm qhov chaw xis.
- Tsis txhob nyem koj ob lub qhov muag.
- Tsis txhob tsom ntau rau tus neeg nyob ntawm koj xub ntiag.
Kauj Ruam 4. Cia koj lub siab xav mus
Yog tias koj tsom ntau rau koj tus nrog sib ntaus lossis yeej, koj yuav ua yuam kev.
- Cov neeg feem coob yuav ntsia yam tsis ntsais muag yog tias lawv tab tom saib ntawm qhov chaw khoob thaum khoob lawv lub siab.
- Xav txog lub ncauj lus uas txaus siab rau koj tiag tiag, thiab tsom koj lub zog lub zog ntawm cov ncauj lus ntawd.
- Tsis txhob cia koj lub siab xav mus deb dhau, lossis koj yuav tig koj lub taub hau rau lwm txoj kev.
Kauj Ruam 5. Squint koj ob lub qhov muag me ntsis txhua lub sijhawm
Qhov no tuaj yeem pab tau thaum koj lub qhov muag hnov qhuav.
- Thaum koj xav tias koj tsis tuaj yeem pab qhov qhuav ntawm koj lub qhov muag thiab xav tau ntsais muag, ntsais muag koj lub qhov muag me ntsis.
- Qhov no yuav pab rov qab ya raws rau koj ob lub qhov muag.
- Ua qhov no zais. Yog tias koj zawm ntau dhau, koj yuav zoo li koj ntsais muag.
Kauj Ruam 6. Xyaum ua ntej ntawm daim iav
Qhov no tuaj yeem pab koj txhim kho lub sijhawm saib tsis tas ntsais muag thiab zam kev cuam tshuam.
- Yog tias koj pheej poob qhov kev sib tw, xyaum ua ntej.
- Xyaum tsom iav hauv chav dej, thiab ntsuas ntev npaum li cas koj tuaj yeem ntsia yam tsis ntsais muag.
- Sim ntsia ntev dua txhua zaus koj xyaum.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua rau koj tus neeg swb swb
Kauj Ruam 1. Paub koj tus nrog sib ntaus
Paub koj tus yeeb ncuab qhov tsis muaj zog tuaj yeem pab koj yeej.
- Yog tias koj tus nrog sib ntaus tau yooj yim cuam tshuam, tom qab ntawd koj tuaj yeem tsom cov tsis muaj zog no.
- Paub ntev npaum li cas koj tus nrog sib ntaus tuaj yeem ntsia yam tsis ntsais muag thiab sim tsis ntsais qhov tsawg kawg tib lub sijhawm.
- Nrhiav seb dab tsi ua rau koj tus nrog sib ntaus luag.
Kauj Ruam 2. Ua rau koj tus nrog sib ntaus luag
- Ua ntsej muag lossis suab txawv.
- Ua rau koj ob lub qhov muag dav lossis ntxaum.
- Qhia qhov tso dag uas tuaj yeem ua rau nws luag.
- Ceev faj tsis txhob ua rau koj tus kheej luag, lossis koj yuav plam.
Kauj Ruam 3. Sim thab koj tus nrog sib ntaus
Sim ua kom nws tig los ntsais muag.
- Tsa koj txhais caj npab ntawm ob sab kom ua rau muaj kev cuam tshuam.
- Sim tso ib yam dab tsi kom nws tig rov los.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm
Koj tus nrog sib ntaus yuav sim ua rau koj ntxhov siab tib yam.
- Xav txog qee yam uas ua rau koj npau taws lossis tu siab. Qhov no yuav ua rau koj tsis txhob luag.
- Paub thaum twg koj tus nrog sib ntaus ua tej yam lom zem, tab sis tsis txhob hnov qab.
- Tsis txhob mloog suab nrov lossis lwm yam kev cuam tshuam.
- Saib ncaj qha rau hauv tus menyuam kawm ntawv ntawm koj tus neeg sib tw lub qhov muag kom tsis txhob pom lwm qhov ntawm nws lub ntsej muag.
Lub tswv yim
- Kev tsom iav nrog menyuam yaus. Cov menyuam mos feem ntau ntsais muag txhua ob peb feeb.
- Cov looj tsom iav yuav pab tau heev. Cov khoom no tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag ntub, yog li txo qhov xav tau kom ntsais muag.
- Thaum koj nyeem, tsis txhob ntsais muag ntau zaus. Nyeem ntau zaus, vim qhov no yuav pab koj lub paj hlwb thiab nce koj txoj hauv kev yeej. Tom qab tag nrho, kev nyeem ntawv yog kev lom zem.
- Ua si nrog koj tsev neeg.
- Tsis txhob hla koj lub qhov muag ntxov dhau, vim qhov ntawd yuav ua rau koj ntsais muag thiab tom qab ntawd poob.
