Kev saib xyuas cov hniav noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj ntau yam kab mob hauv lub qhov ncauj thiab kis kab mob, pab koj zom zaub mov kom zoo dua qub, thiab tuav lub ntsej muag luag ntxhi. Yog tsis tu tas li, cov kab mob thiab cov kab mob tuaj yeem tsim rau ntawm phab ntsa ntawm lub qhov ncauj thiab cov hniav, thiab ua rau muaj cov quav hniav uas pheej hmoo ua rau cov pos hniav thiab cov hniav lwj. Yog li dab tsi yog tias cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw dag hauv ntau yam tshuaj txhuam hniav muag hauv khw ua rau koj txhawj xeeb? Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg vim qhov tseeb yog, feem ntau cov tshuaj txhuam hniav muag hauv khw tsom mus rau cov tshuaj fluoride, cov tshuaj muaj nyob hauv ntau yam khoom ntuj tsim. Hmoov zoo, cov tib neeg uas paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas cov hniav kom zoo tau tswj hwm ob peb yam khoom xyaw ntuj uas muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride rau ntxuav hniav dawb. Xav ua nws tus kheej? Nyeem kab ntawv no kom pom cov tshuaj txhuam hniav zoo ib yam “zaub mov txawv” nrog rau cov lus qhia rau kev hloov pauv koj li kev tu txhua hnub.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ntxuav Cov Hniav nrog Cov Khoom xyaw Ntuj
Kauj Ruam 1. Ua tshuaj txhuam hniav los ntawm txiv pos nphuab
Cov kua qaub malic hauv cov txiv pos nphuab yog lub ntuj emulsifier uas tuaj yeem pab tshem tawm cov xim thiab cov quav hniav saum npoo ntawm koj cov hniav. Txhawm rau ua cov tshuaj dawb los ntawm txiv pos nphuab, koj tsuas yog yuav tsum tau mash 2-3 txiv pos nphuab hauv lub tais, thiab ntxiv 1/2 tsp. (3 grams) ci dej qab zib rau nws. Muab cov tshuaj txhuam kom txog thaum du, tom qab ntawd siv nws txhuam koj cov hniav ob peb zaug hauv ib lub lis piam kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws nrog kev siv tas li. Txij li thaum malic acid thiab citric acid hauv txiv pos nphuab tuaj yeem ua rau cov hniav txha hniav laus, nco ntsoov koj siv lawv ua ke nrog tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj fluoride.
Tsis txhob hnov qab siv cov hlua tom qab, tshwj xeeb tshaj yog txij li txiv pos nphuab muaj ntau ntau cov noob me me uas tuaj yeem nkag tau yooj yim ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav
Kauj Ruam 2. Siv cov txiv tsawb los txhuam cov hniav kom huv
Cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, magnesium, thiab manganese hauv cov txiv tsawb siav yog pov thawj kom muaj peev xwm tshem tau cov xim ntawm cov hniav thiab ntxuav lawv kom zoo dua. Txhawm rau ua nws, koj tsuas yog yuav tsum tau tev ib lub txiv tsawb, noj qee cov tawv nqaij, tom qab ntawd txhuam nws ntawm koj cov hniav li 2 feeb txhua hnub. Tom qab ntawd, xyuas kom koj txhuam txhuam hniav li qub.
Kauj Ruam 3. Siv kua cider vinegar
Kua cider vinegar yog ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv tsev uas muaj ntau yam txiaj ntsig, thiab ib qho ntawm lawv yog kom cov hniav dawb ib txwm muaj. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tsis tshwm sim tam sim, yam tsawg kawg siv tshuaj txhuam hniav ua los ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab ci dej qab zib tuaj yeem pab tshem tawm cov xim ntawm koj cov hniav thiab maj mam ua rau lawv dawb. Txhawm rau ua nws, koj tsuas yog xav tau sib tov 2 tsp. kua cider vinegar nrog 1/2 tsp. (3 grams) ntawm cov dej qab zib, thiab siv nws txhuam koj cov hniav ntau zaus hauv ib lub lis piam. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem siv 30 ml kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv los yaug koj lub qhov ncauj li 2-3 feeb tom qab noj mov, ntxiv rau lwm yam kev kho qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Siv cov txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog lub ntuj emulsifier uas tuaj yeem pab ntxuav cov hniav, txo qis ntawm cov hniav, thiab tawm tsam kev loj hlob ntawm cov kab mob uas ua rau cov quav hniav thiab kab noj hniav ntawm cov hniav. Txhawm rau siv nws, koj tsuas yog yuav tsum tau sib xyaw kwv yees li 1-2 grams av peppermint lossis cov txiv maj phaub nplooj nrog 2-3 tbsp. txiv maj phaub roj, tom qab ntawd siv nws ua tshuaj yaug qhov ncauj lossis tshuaj txhuam hniav zoo li qub. Qhov ntxiv ntawm peppermint nplooj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los tswj kev ua pa ntawm koj cov pa txhua hnub. Ib qho ntxiv, vim tias txiv maj phaub roj yog maj mam thiab tsis txhuam, txawm tias koj cov hniav thiab cov pos hniav tuaj yeem siv tau txhua hnub.
Kauj Ruam 5. Siv cov ntsev ntsev
Hloov chaw tshuaj txhuam hniav, sim dauv cov txhuam hauv dej hiav txwv ntsev ua los ntawm 1/2 tsp sib tov. (5 grams) ntsev nrog 30 ml dej rau 3-5 feeb, tom qab ntawd txhuam koj cov hniav li qub tom qab. Vim tias ntsev tuaj yeem nce pH tshuav hauv lub qhov ncauj, cov kab mob thiab cov kab mob tsis tuaj yeem nyob hauv ib puag ncig cov kua qaub no. Txhawm rau thov nws, sim yaug qhov ncauj nrog dej qab ntsev tom qab noj mov kom huv koj lub qhov ncauj thiab caj pas kom huv, nrog rau so thiab kho qhov txhab hauv koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 6. Sim zom ntawm tsob ntoo neem
Noog twigs thiab miswak yog ob yam khoom xyaw uas nquag siv hauv ntau haiv neeg los ntxuav cov hniav. Tom qab twig tiav zom, koj tuaj yeem txhuam cov ntoo xoob xoob tawm tsam koj cov hniav zoo li koj yuav txhuam koj cov hniav nrog txhuam tas li. Ib qho ntxiv, txoj cai zom thiab nqus cov twigs kuj tau hais kom pab ntxuav koj lub qhov ncauj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ntxuav Cov Hniav nrog Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tam sim ntawd yaug nrog dej tom qab noj mov tas
Qhua yog ib txoj hauv kev muaj zog heev ntawm kev tshem cov zaub mov seem lossis lwm yam seem ntawm koj cov hniav tom qab noj mov. Vim li ntawd, txoj kev pheej hmoo ntawm cov hniav los yog cov hniav lwj yuav raug txo kom tsawg. Txoj hauv kev yooj yim heev no thiab feem ntau tsis lees paub nws qhov ua tau zoo yog qhov zoo tshaj plaws ua yog tias koj nyob sab nraum lub tsev thiab muaj teeb meem txhuam koj cov hniav kom raug. Yog li, txij tam sim no mus siv cov dej haus txhua hnub thiab yaug nrog dej huv tom qab noj mov, yog!
Tsis txhob txhuam koj cov hniav tam sim tom qab noj cov zaub mov muaj kua qaub, vim tias txheej txheem no tuaj yeem ua rau koj cov hniav txhav. Hloov chaw, yaug koj lub qhov ncauj nrog dej ua ntej
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej los ntxuav cov hniav nrog cov dej ntws
Waterpik tuaj yeem pab tshem tawm cov khib nyiab zaub mov uas txuas rau saum cov hniav thiab ntsaws rau hauv kab noj hniav ntawm cov hniav thiab cov pos hniav. Nov yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thiab noj qab haus huv rau koj los ntxuav koj lub qhov ncauj tom qab noj mov!
Kauj Ruam 3. Sim cov txheej txheem rub roj
Kev rub roj yog qhov txheej txheem kho Ayurvedic uas pom zoo kom yaug nrog cov roj kom tua cov kab mob thiab cov kab mob phem hauv lub qhov ncauj. Tshwj xeeb, cov roj zaub muaj cov lipids uas tuaj yeem khi rau cov co toxins hauv cov qaub ncaug thaum tiv thaiv kab noj hniav-ua rau cov kab mob los ntawm kev ua raws phab ntsa ntawm koj cov hniav.
- Qhuav nrog ib rab diav roj rau 1 feeb kom ua tiav nws cov txiaj ntsig. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem yaug koj lub qhov ncauj kom ntev dua, li 15-20 feeb. Txhawm rau kom cov roj khi rau ntau qhov ntau ntawm cov co toxins thiab tshem tawm ntau cov kab mob ntau li ntau tau, nws yog qhov zoo tshaj los ua cov txheej txheem no ntawm lub plab khoob.
- Ncuav tawm qhov tshuaj yaug qhov ncauj thaum koj ua tiav siv nws, tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov los ntxuav koj lub qhov ncauj.
- Yuav cov organic roj uas txias txias. Txawm hais tias koj tseem tuaj yeem siv cov noob hnav thiab roj txiv ntseej, roj txiv maj phaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias nws muaj qhov tsis nyiam tshaj plaws thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov vitamins siab heev (xws li vitamin E).
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Tshuaj Txhuam Hniav los ntawm Cov Khoom xyaw Ntuj
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav nrog ci dej qab zib
Ci dej qab zib yog ib yam khoom xyaw ntuj uas tuaj yeem pab ua kom cov hniav dawb thiab tswj hwm qhov ncauj tag nrho. Txhawm rau ua nws, koj tsuas yog xav tau sib tov 1 tsp. (5 grams) ci dej qab zib nrog 2 tsp. dej kom txog thaum nws muaj qhov sib xws zoo li muab tshuaj txhuam. Siv cov tshuaj ci ci los txhuam koj cov hniav ntau zaus hauv ib lub lis piam, thiab nco ntsoov tias koj ib txwm siv cov ci ci ci tshiab muab tshuaj txhuam nrog txhua qhov siv. Xav siv cov dej qab zib ua cov tshuaj yaug tom qab noj mov? Sim ua kom yaj 1 tsp. (5 grams) ci dej qab zib hauv 240 ml dej, tom qab ntawd siv nws los yaug qhov ncauj li 2-3 feeb.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv qhov poob ntawm peppermint extract thiab 1/2 tsp. hiav txwv ntsev los txhim kho qhov tsw ntawm ci ci ci muab tshuaj txhuam.
- Tom qab ntxiv txhua yam khoom xyaw uas xav tau, nchuav me me ntawm cov tshuaj txhuam rau ntawm cov plaub muag thiab siv nws txhuam koj cov hniav li qub.
Kauj Ruam 2. Ua tshuaj txhuam hniav rau vegans
Koj puas paub tias feem ntau cov tshuaj txhuam hniav muag hauv khw muaj glycerol? Txij li glycerol tuaj yeem suav tias yog cov khoom lag luam ntawm tsiaj, muaj feem yuav yog cov tshuaj txhuam hniav uas koj siv tsis yog vegan-phooj ywg, tshwj tsis yog cov ntsiab lus glycerol hauv nws yog cog los yog hluavtaws. Yog tias koj xav ua tshuaj txhuam hniav vegan, tsuas yog sib xyaw 4 tbsp. ci dej qab zib, 8 tbsp. dej, 2 tsb. zaub glycerol, 1/2 tsp. guar cov pos hniav txhawm rau ua kom cov ntxhiab ntawm cov tshuaj txhuam hniav, thiab 5 tee ntawm cov kua txob tso.
Tshav kub sib tov ntawm txhua cov khoom xyaw hauv lub lauj kaub me dua cov cua sov qis, nplawm tas li 5 feeb, lossis txog thaum sib xws zoo ib yam li tshuaj txhuam hniav
Kauj Ruam 3. Siv xab npum diluted
Xab npum ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj thiab roj, xws li Dr. Bronner, uas paub tias yog cov organic, yog qhov kev xaiv zoo los hloov koj cov tshuaj txhuam hniav, koj paub! Txhawm rau siv nws, koj tsuas yog xav tau sib tov 1 tsp. xab npum nrog dej txaus, tom qab ntawd txhuam cov txhuam hniav txhuam hauv cov tshuaj. Thaum cov neeg feem coob nyiam xab npum ntxhua khaub ncaws, tsis txhob sim nrog lwm cov ntxhiab tsw, xws li tsob ntoo, txiv ntoo, paj ntoo, thiab lwm yam.
Qee lub tebchaws muag xab npum los ntxuav cov hniav uas muaj qab ntxiag, thiab tau ua yam tsis muaj tshuaj fluoride lossis lwm yam khoom xyaw uas muaj kev nyab xeeb tseem muaj lus nug
Txoj Kev 4 ntawm 4: Paub Lub Sijhawm Zoo Kom Muaj Kev Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas thiab kho hniav tas li ntawm lub tsev kho hniav
Kev kuaj hniav tas li nrog kws kho mob yog qhov tseem ceeb heev rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj. Tsis yog kws kho hniav tuaj yeem pab ntxuav koj cov hniav kom huv, tab sis lawv tseem tuaj yeem txheeb xyuas cov tsos mob ntawm cov hniav lwj thiab kho lawv ua ntej lawv mob hnyav. Tsis txhob hnov qab sab laj tus kws kho mob txog qhov tsim nyog tshaj plaws ntawm kev kuaj hniav thiab ntxuav hniav, OK!
- Qee tus kws kho mob qhia lawv cov neeg mob kom kuaj xyuas txhua txhua 6 lub hlis. Txawm li cas los xij, tseem muaj cov kws kho mob uas tau pom zoo kom kuaj xyuas txhua xyoo. Tau kawg, qhov ntau yuav nce ntxiv yog tias koj muaj pov thawj pom tias muaj teeb meem nrog kev kho hniav thiab qhov ncauj.
- Tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev tshuaj ntsuam X-ray txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj lossis tsis muaj cov kab noj hniav zais hauv cov hniav thiab lwm yam teeb meem uas nyuaj rau txheeb xyuas los ntawm kev kuaj pom ib leeg.
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj hnov mob hniav lossis lwm yam tsos mob tsis zoo
Nco ntsoov, teeb meem kho hniav tsis zoo yuav ua rau cov hniav lwj thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, yog tias tus hniav hnov mob, tam sim teem sijhawm nrog tus kws kho hniav nyob ze kom tau txais kev kuaj mob thiab kho cov lus pom zoo. Kuj hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob xws li:
- Los ntshav, o, lossis liab hauv thaj tsam cov pos hniav
- Cov pos hniav ntsws
- Cov hniav tas mus li lossis cov neeg laus cov hniav xav tias xoob
- Mob hauv cov hniav thaum zom los yog haus cov zaub mov kub thiab txias
- Ua pa tsw phem lossis saj tsis zoo hauv lub qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj muaj hniav puas lossis mob hnyav
Nkag siab tias cov hniav laus lossis ploj lawm tuaj yeem raug cais raws li kev kho mob xwm txheej ceev. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob uas nyob ze tshaj plaws lossis chaw kho hniav yog tias koj tau ntsib nws, txawm tias muaj mob hnyav xws li:
- Ua rau thaj tsam puab tsaig lossis hauv qab tus nplaig
- Nyuaj nyuaj
- Hniav mob uas hnyav heev uas koj tseem sawv thaum hmo ntuj, thiab nws tsis ploj mus txawm tias tom qab siv tshuaj tua kab mob
