Lub neej yog tag nrho ntawm lub sijhawm thaum koj hnov ntxhov siab los ntawm kev xav tsis zoo. Cov xwm txheej, tib neeg, kev sib raug zoo, kev poob siab, kev poob siab, thiab kev ntxhov siab tuaj yeem txhim kho thiab ua rau koj xav tias raug coj mus rau qhov kev xav tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem siv los tso tawm lub zog tsis zoo no. Koj kuj tseem tuaj yeem ua ntau yam dej num los txhawb koj tus kheej, nrog rau kev hloov pauv yam hauv lub sijhawm ntev los txhawm rau txo qis qhov tsis zoo hauv koj lub neej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tso Tawm Ntawm Lub Zog Tsis Zoo Nyob Rau Tam Sim No
Kauj Ruam 1. So so
Txhua tus neeg tau muaj hnub tsis zoo. Koj tuaj yeem ntsib teeb meem nyuaj siab hauv lub neej tsis zoo, kev sib raug zoo, lossis txoj haujlwm. Koj kuj tseem tuaj yeem nkees nkees los ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub. Qee zaum, koj yuav tsum tau so. Siv sijhawm kom txaus siab rau koj cov kev xav thiab tso tawm ntawm ib qho kev xav ntawm kev tu siab, mob, ntxhov siab, lossis kev xav tsis zoo.
Qee qhov xwm txheej -piv txwv li, yog tias lub siab lub zog tshwm sim los ntawm kev sib cav -yuav ua rau nyuaj rau koj tawm mus yam tsis ua phem. Hauv cov xwm txheej zoo li no, xyuas kom koj ib txwm coj ncaj ncees thiab qhia kev sib tham tom ntej
Kauj Ruam 2. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg raug
Saib leej twg nyob ib puag ncig koj. Koj tawm nrog leej twg ntau zaus? Xaiv cov phooj ywg zoo thiab lees txais txoj kev xav los ntawm lawv.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua pa hauv plab
Koj tuaj yeem xyaum ua pa no nyob txhua qhov chaw. Ua pa tob tob hauv koj lub plab thiab saib koj lub cev teb. Ua tib zoo saib xyuas thaj tsam ntawm koj lub cev uas xav tias nruj thiab xav tias thaj chaw ntawd so.
- Sim kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus pa qeeb ntawm koj lub qhov ntswg. Ua kom puv koj lub ntsws thiab nthuav koj lub hauv siab thiab txo koj lub plab. Tom qab ntawd, ua pa tawm maj mam thiab ib txwm-siv koj lub qhov ncauj lossis qhov ntswg. Pov tseg txhua qhov kev ntxhov siab nrog ua pa tob tob.
- Koj tseem tuaj yeem hais cov kab lus me me uas lees paub, xws li "Tawm mus." Thaum koj nqus pa, hais "tawm", thiab thaum koj nqus pa, xav tias "yog". Sim tsis xav txog lossis tshuaj xyuas lub zog tsis zoo uas koj tab tom xav - tso nws tawm.
- Zaj ua pa yog lwm hom kev ua pa sib sib zog nqus uas yuav muaj txiaj ntsig. Siv cov txheej txheem ib yam, tab sis lub sijhawm no piav qhia koj lub zog tsis zoo li huab ntawm cov pa luam yeeb. Koj yuav nqus cov pa no nrog txhua qhov ua pa uas koj ua pa. Kuj xav txog koj tus kheej nqus cov xim muaj zog, piv txwv li nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov pos huab xiav, thaum koj nqus.
Kauj Ruam 4. Mus taug kev
Koj tuaj yeem ua qhov no nyob txhua qhov chaw - ib ncig ntawm lub tsev, chaw ua haujlwm, lossis luv luv hauv zej zog. Tsiv koj lub cev tuaj yeem pab ua rau muaj kev xav zoo thiab txhim kho koj li kev xav. Xav txog koj txhais taw ua tib zoo kov hauv av thaum taug kev, thiab xav txog lub zog tsis zoo ntws los ntawm lawv.
Koj tseem tuaj yeem sib xyaw ua pa hauv plab thiab ua kom pom kev zoo thaum taug kev txhawm rau nce kev siv zog tsis zoo
Kauj Ruam 5. Luag
Kev luag yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tawm tsam lub cev kev ntxhov siab. Kev luag kuj tuaj yeem pab so cov leeg thiab txhawb kev txhawb siab rau cov uas muaj kev ntxhov siab lossis nyuaj siab. Siv ob peb feeb los qhia koj qhov kev tso dag uas koj nyiam, sim nco ntsoov qhov kev cuam tshuam zoo tshaj plaws uas koj tau ua rau tus phooj ywg, lossis saib cov vis dis aus YouTube nyiam uas ua rau koj luag.
Kauj Ruam 6. So kom txaus
Da dej kub. Teeb taws tswm ciab hauv koj ib puag ncig thiab tsom mus rau tsim qhov chaw nyob ntsiag to. Mloog suab paj nruag so, ua tib zoo xav, lossis siv cov txuj ci pom kev zoo los so koj lub cev.
Yog ua tau, teem caij rau zaws. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tau txais zaws tam sim, nws yuav ua rau koj ua siab ntev tos rau qee yam so, yog li txhua lub zog tsis zoo yuav raug nkim
Kauj Ruam 7. Siv lub siab tawm
Qee zaum, nws muaj txiaj ntsig kom tau txais kev xav tsis zoo tawm ntawm koj tus kheej. Nug tus phooj ywg los mloog yog tias nws muaj sijhawm. Tseem muaj nuj nqis thiab hwm koj txoj kev phooj ywg nrog nws, tab sis kuj nco ntsoov tias tus phooj ywg lub luag haujlwm yog los pab koj daws teeb meem tsis zoo thiab kev xav hauv lub neej.
Xyuas kom koj tso nws tawm raws li kev tso tawm es tsis nyob ntawm qhov teeb meem. Ib zaj dab neeg uas muaj kev npau taws lossis kev ntxub ntxaug tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo es tsis txhob tshem lawv. Tsis tas li nco ntsoov tsis txhob xav txog qhov no raws li txheej txheem daws teeb meem, tab sis tsuas yog raws li txoj hauv kev kom tau txais koj txoj kev xav ua ntej koj sim mus rau qhov chaw ntawm qhov kev xav tsis zoo ntau nyob ntsiag to thiab ua haujlwm
Kauj Ruam 8. Ua las voos
Muab tso rau hauv ib zaj nkauj uas ua rau koj zoo li tsiv thiab seev cev. Sim tsis txhob xav. Cia lub suab paj nruag thiab lub cev txav tawm qhov nro, kev xav tsis zoo, thiab kev ntxhov siab. Yog tias koj xav tias xis nyob dua nyob ib leeg, nrhiav chaw seev cev uas koj tuaj yeem ua nws tus kheej. Kev seev cev tuaj yeem pab lub cev kom tshem tawm qhov kev xav tsis zoo.
Kauj Ruam 9. Sim ncab
Koj tuaj yeem ua qhov ncab yooj yim raws koj qib kev muaj peev xwm thiab kev nplij siab. Pib nrog plab ua pa. Tsa koj txhais tes saum koj lub taub hau thiab ncab ntawm koj lub taub hau mus rau koj cov ntiv taw. Koj tuaj yeem ua qhov ncab no thaum zaum, sawv, lossis tseem pw. Xav txog lub zog tsis zoo uas ntws los ntawm koj txhais taw nrog txhua qhov ua pa. Kev qoj ib ce zoo li yoga tau pom los pab tso lub zog tsis zoo cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab ntau yam mob.
- Thaum sim ncab lossis yoga, ib txwm mloog koj lub cev. Tsis txhob yuam koj tus kheej ua ib yam uas nyuaj lossis mob heev. Mus nrog cov dej ntws thiab hnov lub cev lus teb. Cia koj tus kheej ua nws ib txwm.
- Yog xav paub ntxiv txog kev pib nrog yoga, saib kab lus Xyaum Ua Yoga Thawj Zaug.
Kauj Ruam 10. Kho koj tus kheej rau qee yam uas koj nyiam
Tshawb nrhiav cov haujlwm uas pab koj so ntawm kev tsom mus rau lub nra hnyav uas tsis zoo. Txiav txim siab xaiv qhov koj xav tias hnyav vim lub zog tsis zoo, tom qab ntawd lees paub tias koj yuav saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev ua siab zoo, zoo, thiab xav txog koj tus kheej.
Saib cov yeeb yaj kiab uas koj xav pom ntev, ua phiaj xwm rau lub sijhawm ntev dhau los, noj ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam, muab khoom plig rau koj tus kheej, lossis ntsib phooj ywg uas tuaj yeem ua rau koj luag thiab xav zoo
Kauj Ruam 11. Ua si nrog tsiaj
Yog tias koj nyiam tsiaj, siv koj tus tsiaj sov thiab dawb huv kom yooj yim rau kev xav tsis zoo. Cov menyuam dev thiab miv tuaj yeem txhim kho kev xav thiab muab chaw rau kev xav zoo.
- Yog tias koj tsis muaj tsiaj, koj yuav muaj phooj ywg uas muaj tsiaj uas koj nyiam. Lossis, mus ntsib cov zej zog cawm tsiaj ze tshaj.
- Yog tias koj tsis nyiam tsiaj tiag hauv lub neej, saib cov vis dis aus hauv internet txog cov tsiaj ntxim hlub.
Kauj Ruam 12. Tig mus rau yam koj nyiam ua
Yog tias koj muaj yam koj nyiam ua uas koj tuaj yeem ua tam sim ntawd, tig mus rau nws. Siv qee lub sijhawm rau koj tus kheej thiab dhia mus rau hauv koj txoj haujlwm nyiam, txawm tias nws tsuas yog tsib feeb.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kev Hloov Sij Hawm Ntev kom txo qis zog
Kauj Ruam 1. Pib khaws phau ntawv teev npe
Nco ntsoov tias phau ntawv yog tus kheej yog li koj tuaj yeem sau txhua yam ncaj ncees. Sau txog tib neeg, chaw, xwm txheej hauv ntiaj teb thiab lub neej, lossis ib yam dab tsi uas ua rau muaj kev xav tsis zoo thoob plaws ib hnub. Ua nws thaum yav tsaus ntuj thiab sau qhib thiab ncaj ncees txog vim li cas koj thiaj xav tias tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Saib cov qauv
Khaws qhov muag ntawm phau ntawv teev npe thiab nrhiav cov qauv ntawm kev xav tsis zoo. Txoj kev no, koj yuav siv qhov teeb meem daim ntawv qhia txog dab tsi ua rau koj nkag siab, nyuaj siab, thiab seb puas muaj qee yam uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm. Ntawm qhov tod tes, koj tseem tuaj yeem paub seb yam twg koj tuaj yeem hloov pauv.
Piv txwv li, koj yuav sau tias koj ntxub koj txoj haujlwm tiag tiag. Siv phau ntawv teev npe ua phau ntawv qhia rau koj cov kev xav thiab txiav txim siab seb yam kev hloov pauv twg uas koj tuaj yeem ua hauv koj lub neej los txo koj cov kev xav tsis zoo niaj hnub ntawm kev ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Ua siab ncaj txog txhua yam koj kev sib raug zoo
Kev sib raug zoo nrog tib neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, nyuaj siab, thiab lwm yam kev xav tsis zoo. Tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg thiab ib tus neeg nyob ze koj. Nug txhua yam koj xav txog ib tus neeg uas koj muaj kev sib raug zoo nrog. Nws puas yog tus khub raug rau koj? Qhov kev sib raug zoo no puas yog qhov ua rau mob thiab ntxhov siab? Sim daws qhov teeb meem los ntawm kev muaj kev sib tham zoo nrog koj tus khub. Sim tso mus yog tias nws tsis yog yam koj tab tom nrhiav. Kuj tshuaj xyuas txoj kev koj cuam tshuam nrog lwm tus neeg hauv lub neej. Txiav txim siab yog tias koj li kev sib raug zoo lossis lub neej tus kheej yog qhov ua rau muaj kev xav tsis zoo. Tsis txhob xav txog leej twg ua txhaum, tab sis tshawb xyuas seb koj txoj kev sib raug zoo pab txhawb koj li kev xav tsis zoo. Yog tias koj pom kev sib raug zoo uas ua rau muaj kev xav ntau dhau, nug koj tus kheej tias yuav hloov nws li cas.
Qee qhov cim qhia txog kev sib raug zoo ntawm tus neeg suav nrog saib koj tus khub nrog kev ntxub thiab thuam, ua cov kauj ruam tsis tsim nyog kom zam nws, thiab zoo li yog lub sijhawm zoo siab nrog nws tau raug tshem tawm los ntawm lwm qhov kev cuam tshuam tsis zoo
Kauj Ruam 4. Ntsuas koj tus kheej kom ncaj ncees
Puas yog koj nqus lub zog tsis zoo los ntawm sab nraud? Txheeb xyuas txoj hauv kev uas koj nqus lub zog no, piv txwv li thaum ua lub luag haujlwm rau yam uas tsis yog koj ua txhaum, liam koj tus kheej rau yam uas koj tsis muaj kev tswj hwm, hais lus tsis zoo txog koj tus kheej, lossis thaum koj saib koj tus kheej tsis zoo.
Txiav txim siab siv phau ntawv teev npe los tsim txoj hauv kev kom paub txog koj tus kheej thiab koj cov kev xav tsis zoo. Koj tseem tuav dab tsi? Koj tseem tsis tuaj yeem zam txim dab tsi? Dab tsi grudges muaj? Dab tsi ua rau koj npau taws? Koj yuav tsum tsom mus rau qhov tsis nco qab txog nws li cas?
Kauj Ruam 5. Xyaum ua tib zoo xav
Kev xav niaj hnub yuav ua rau nws yooj yim dua los tso lub zog tsis zoo nyob rau niaj hnub, ntxiv rau tsim kev nkag siab ntawm kev paub tus kheej thiab tiv taus lub zog tsis zoo feem ntau. Zaum kaum feeb txhua hnub raws li kev xyaum ua tib zoo xav.
Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem mob siab rau koj cov pa txhua lub sijhawm, tsis txhob poob siab. Nco ntsoov tias los ntawm zaum tseem, koj twb ua tiav hauv koj li kev xyaum. Xav txog koj cov kev xav raws li lub tsheb ntawm txoj kev loj. Thaum koj ua pa, xyuam xim rau cov kev xav no, uas ua kom nrawm dua
Kauj Ruam 6. Sau cov npe ua tiav
Pib ua daim ntawv teev cov khoom uas koj txaus siab rau txhua hnub. Siv daim ntawv no ua kev txhawb siab rau hnub tom ntej. Koj tseem tuaj yeem tsom mus rau yam uas tuaj yeem ua tiav lossis hais hauv lwm txoj kev, ua rau muaj kev xav tsis zoo tsawg dua. Tshawb xyuas koj tus kheej kev ua thiab kev xav thiab pib muaj kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm tso tawm lub zog tsis zoo.
Piv txwv li, koj npau taws rau ntawm txoj kev thiab xav tias muaj zog tsis zoo thaum tsav tsheb. Puas yog koj tso cai rau koj tus kheej kom npau taws, lossis koj puas ua cov txheej txheem ua pa hauv plab thiab pab koj tus kheej kom tso kev xav tsis zoo?
Kauj Ruam 7. Tswj kev xav
Nco ntsoov tias kev xav tsis zoo yog kev noj qab haus huv thiab zoo. Kev lees paub tias lub neej nyuaj thiab muaj cov nyom, thiab cov teeb meem tseem yuav tshwm sim mus ntxiv, yog cov kauj ruam loj rau kev txhim kho kev nyob ruaj khov. Kev xav tsis zoo yog ntuj ib txwm dhau sijhawm. Khaws kev xav ntawm qhov tseeb ntawm qhov koj yuav teb rau cov kev xav li cas. Qhov no yog qhov tseem ceeb. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, koj muaj peev xwm los daws txhua qhov teeb meem hauv lub neej.
Piv txwv li, yog tias koj poob koj txoj haujlwm, rov ua dua qhov kev xav tsis zoo thiab npau taws rau qhov paub tias lub neej yog hais txog kev nqis tes ua. Koj yuav ua thiab nrhiav lwm txoj hauv kev thiab ua tiav hauv kev ua. Koj yeej tsis paub tias lub neej muaj nyob hauv khw rau koj, thiab qee zaum qhov nyuaj tshaj plaws yuav yog qhov zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 8. Siv sab ntsuj plig
Kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig tuaj yeem pab koj nkag siab qhov xwm txheej, txaus siab, thiab tau txais kev nkag siab thiab lub ntsiab lus hauv lub neej txoj kev taug. Sab ntsuj plig tuaj yeem txhais tau txhua yam uas koj xav tau. Txhim kho kev nkag siab ntawm kev txuas nrog lub ntiaj teb hauv txoj kev noj qab haus huv kom koj tuaj yeem pom lub neej sab nraud ntawm koj tus kheej yog lub hom phiaj kawg. Tshawb nrhiav dab tsi haum rau koj thiab yam twg tsis haum. Thaum ua qhov no, ib txwm mloog koj lub siab.
- Yog tias koj tsis txaus siab rau txoj kev ntseeg, Buddhism muab txoj hauv kev rau sab ntsuj plig kom muaj kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb, tsis tas yuav muaj kev ntseeg dab tsi.
- Qee qhov xwm txheej -piv txwv li, cov uas tshwm sim los ntawm kev sib cav -nyuaj rau zam thiab hnov qab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, ua phooj ywg, siv sijhawm ntev, rov xav txog koj cov lus, tom qab ntawd teb. Kuj saib koj lub suab nrov.
