Kev ntshai yog ib yam uas txhua tus tau ntsib, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov kev cov nyom tshiab. Kev ua tsis tiav yog qhov txaus ntshai tshaj plaws thiab txaus ntshai, thiab nyuaj rau tib neeg kov yeej. Txawm li cas los xij, qhov ua tsis tiav feem ntau yog thawj kauj ruam kom ua tiav: cov neeg muaj kev vam meej, xws li Harry Potter tus sau J. K. Rowling, thiab billionaire ua lag luam Richard Branson, tau hais txog ntau npaum li cas lawv tau ua tsis tiav thiab yuav ua li cas tag nrho cov kev ua tsis tiav no ua rau lawv ua tiav. Kev zam kev ntshai yog qhov nyuaj ua; txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua tib zoo mloog nws, tom qab ntawd siv nws los ua kom muaj kev vam meej yav tom ntej. Nyeem ntawv kom kawm paub yuav ua li cas thiaj li hla tau koj cov kev ntshai thiab teeb tsa koj tus kheej rau lub hom phiaj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txhim Kho Qhov Ua Tsis tiav
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov ua tsis tiav raws li kev kawm paub
Thaum tib neeg txawj siv txuj ci lossis phiaj xwm, kev ua tsis tiav yog ib feem tsim nyog ntawm txoj kev kawm. Kev kawm xav tau kev tshawb fawb thiab kev muaj tswv yim, thiab ob qho tib si muaj sijhawm los nrhiav seb cov tswv yim twg tsis ua haujlwm, thiab uas muaj txiaj ntsig. Peb tsis tuaj yeem tshawb nrhiav qhov tob ntawm kev paub tshwj tsis yog tias peb sim siv nws rau hauv kev coj ua. Kev lees paub qhov ua tsis tiav raws li kev kawm paub tseem yuav ua rau koj pom nws ua khoom plig, tsis yog kev rau txim lossis qhia tias tsis muaj zog.
Nco ntsoov tias ntau tus neeg tau nyob hauv tib qhov xwm txheej. Piv txwv li, siv Myshkin Ingawale. Nws yog tus neeg tsim khoom Indian uas yuav tsum sim 32 qhov qauv ntawm nws lub thev naus laus zis, ua ntej pom ib qho uas thaum kawg ua haujlwm. Nws tuaj yeem tso tseg thiab txiav txim siab nws tus kheej ua tsis tiav tom qab txhua qhov kev sim no, tab sis nws tau xaiv kom mob siab rau los ntawm kev kawm los ntawm nws qhov ua yuam kev thiab txhim kho nws tus kheej yav tom ntej. Tam sim no, nws qhov kev tshawb pom tau txo qis kev tuag ntawm leej niam hauv tebchaws India ntau npaum li 50%
Kauj Ruam 2. Rov tshuaj xyuas koj txoj hauv kev
Feem ntau, thaum cov txiaj ntsig tsis tau raws li qhov xav tau, peb raug ntxias kom xav tias nws ua tsis tiav. Hom kev xav no tsis zoo. Nws yuav tsuas yog txhawb koj kom txiav txim siab txhua yam hauv cov ntsiab lus meej, tsis txhob txheeb xyuas nws hauv txoj kev meej. Txawm li cas los xij, yog tias peb pom cov txiaj ntsig yooj yim dua lossis tsawg dua, nrog lub hom phiaj ntawm kev txhim kho peb tus kheej, peb yuav muaj peev xwm ib txwm hloov pauv qhov zoo.
- Cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg ua tiav feem ntau ntsib teeb meem tsawg dua li cov uas ua tsis tau. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kev txhais cov teeb meem no. Tsis txhob cia txhua yam ua rau koj ntseeg tias kev ua tiav tsis yooj yim sua.
- Kev ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj yog siv sijhawm thiab ua haujlwm hnyav. Kev vam meej yog txheej txheem. Tsis txhob cia txhua qhov ua tsis tiav ua rau koj tsis mus txuas ntxiv cov txheej txheem.
- Tsis txhob khiav tawm ntawm tus txheej txheem, tab sis puag nws. Nkag siab tias cov txheej txheem no tsuas yog ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm lossis twv txhua yam. Pom kev hloov pauv lossis hloov pauv yam tsis tau xav txog lawv yog dab tsi; xws li cov ntsiab lus sab nraud uas koj tsis tuaj yeem tswj tau. Xav txog tsuas yog cov uas nyob hauv koj txoj kev npaj.
- Xyuas kom koj lub hom phiaj muaj tiag thiab tsim nyog.
Kauj Ruam 3. Ua txhua kauj ruam qeeb
Khiav mus rau yam tshiab yam tsis muaj kev npaj tus kheej tuaj yeem ua rau tej yam tsis zoo. Koj yuav tsum kov yeej koj qhov kev ntshai ua tsis tiav ntawm koj tus kheej, tsis txhob tawm ntawm koj thaj chaw kom nyob deb dhau ib zaug.
- Sim nrhiav cov kauj ruam me me, lees paub uas koj tuaj yeem ua thiab ua kom mus txog koj lub hom phiaj.
- Xav txog lub hom phiaj ntev lossis loj uas koj tuaj yeem ua tau los ntawm kev ua cov kauj ruam me me no.
Kauj Ruam 4. Ua siab zoo rau koj tus kheej
Tsis txhob poob siab koj qhov kev ntshai, vim nws nyob ntawd vim li cas. Ua kom zoo dua qhov kev ntshai no thiab kho koj tus kheej nrog kev khuv leej thiab kev nkag siab. Qhov ntau koj kawm vim li cas koj thiaj muaj kev ntshai thiab dab tsi ua rau nws, koj yuav muaj peev xwm siv nws tau zoo dua.
- Sau koj qhov kev ntshai kom ntxaws. Tsis txhob ntshai tshawb nrhiav vim li cas thiab yam uas koj ntshai.
- Txais tias qhov kev ntshai no yog ib feem ntawm koj. Kev lees paub qhov kev ntshai tuaj yeem pab kho kev tswj tus kheej.
Kauj Ruam 5. Sau ntawv
Kev kawm los ntawm yav dhau los yog qhov tseem ceeb txhawm rau txhim kho lub neej tom ntej zoo dua rau koj tus kheej. Nco tseg tag nrho cov tswv yim uas ua haujlwm, cov uas tsis ua, thiab yog vim li cas. Npaj ua yav tom ntej raws li koj tau kawm los ntawm kev ua yav dhau los.
- Txhim kho cov phiaj xwm yav tom ntej los ntawm kev ceeb toom dab tsi ua haujlwm thiab dab tsi uas yuav tsis pab txo kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav.
- Kawm kom txaus siab rau qhov ua tsis tiav. Kev ua tsis tau raws li cov ntaub ntawv thiab muaj txiaj ntsig zoo li kev vam meej.
- Kev ua tsis tiav yuav tso cai rau koj kawm los ntawm yam tsis ua haujlwm, yog li koj tuaj yeem zam nws tom qab. Koj tseem yuav ntsib teeb meem, teeb meem, thiab poob qis, tab sis lub sijhawm no koj tau npaj zoo dua los kov yeej lawv nrog kev paub uas koj tau sau tseg.
Ntu 2 ntawm 4: Siv Kev Ntshai Ntawm Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov kev ntshai ua tsis tiav hauv qhov tob dua
Feem ntau, qhov kev ntshai ua tsis tiav yog qhov dav txog qhov peb ntshai tiag tiag. Yog tias peb saib mus ntxiv, peb yuav pom lwm qhov kev ntshai los ua qhov ua rau. Txhua qhov kev xav no tuaj yeem tswj hwm thiab siv tau thaum koj txheeb xyuas lawv.
- Kev ntshai ua tsis tiav nws tus kheej feem ntau tsuas yog nkag siab dav txog qhov teeb meem tiag.
- Tej zaum peb yuav ntshai qhov ua tsis tiav, tab sis qhov ua tsis tiav feem ntau txuas nrog rau lwm cov tswv yim, xws li kev nkag siab zoo lossis tus kheej duab.
- Muaj qee qhov pov thawj tias qee zaum kev ntshai ua tsis tiav yog cuam tshuam nrog kev txaj muag.
- Ntau qhov piv txwv tshwj xeeb ntawm kev ua tsis tiav yuav suav nrog poob kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb los ntawm kev nqis peev pheej hmoo, lossis raug txaj muag los ntawm tus neeg ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua tus kheej thiab ua kom tsis tiav
Nws yooj yim pom qee yam uas koj xav txog qhov ua tsis tiav thiab tso siab rau koj tus kheej. Koj kuj tseem tuaj yeem pom qhov ua tsis tiav raws li kev ua tsis tiav hauv koj lub neej tag nrho nrog rau koj tus kheej. Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv yog tus swb" lossis "Kuv tsis muaj txiaj ntsig kiag li ntawm no" vim tias koj lub dag zog tsis ua tiav qhov kev cia siab. Txawm hais tias nws tshwm sim ntau zaus, paub tias cov kev xav no tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj tseeb.
Txheeb tsab ntawv hauv koj lub siab txog qhov xwm txheej no. Peb feem ntau tso cai rau lub siab mus los ntawm cov ntawv tsis muaj peev xwm kwv yees tau. Piv txwv li, yog tias koj tab tom sim nrhiav qee yam thiab koj qhov kev sim 17th tsis ua tiav, tsab ntawv zoo li no yuav los rau hauv siab: "Ah, Kuv yuav tsis ua qhov yog. Kuv ua tsis tau tejyam. Kuv yog tus swb. " Qhov tseeb, qhov tseeb tsuas yog tias koj kev rau siab ua tsis tiav. Cov lus tseeb no tsis txhais tias koj yog leej twg, lossis txog qhov muaj feem yuav ua tiav yav tom ntej. Cais cov lus tseeb ntawm koj tsab ntawv
Kauj Ruam 3. Tsis lees paub kev ua kom tiav
Qee tus neeg ntseeg tias tus cwj pwm no sib npaug rau kev noj qab haus huv lub hom phiaj lossis cov qauv zoo, txawm li cas los xij, kev ua kom tiav zoo tuaj yeem ua rau tsis ua tiav. Cov neeg ua raws li cov kev xav no feem ntau xav tsis thoob nrog kev ntshai ua tsis tiav. Lawv feem ntau faib txhua yam uas tsis ua tau raws li lawv cov txheej txheem siab xws li "ua tsis tiav". Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qee yam xws li ncua sijhawm, vim kev txhawj xeeb ua haujlwm tsis zoo, yog li koj yuav tsis ua tiav. Teeb tsa cov qauv kev noj qab haus huv zoo rau koj tus kheej thiab lees paub tias qee zaum koj txoj haujlwm yuav tsis ua raws li lawv.
- Cov kev tshawb fawb pom tias cov kws tshaj lij zoo tshaj lij tsim cov kev tshawb fawb thiab ntawv tsawg dua li lawv cov neeg ua haujlwm hloov pauv thiab qhib siab.
- Perfectionism tseem tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav raug kev txom nyem los ntawm kev mob hlwb, xws li kev nyuaj siab thiab noj zaub mov tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Nyob zoo
Nws yog ib qho yooj yim los tsom mus rau qhov ua tsis tiav yav dhau los thiab cia lawv tiv thaiv koj txoj kev vam meej yav tom ntej. Hloov chaw nyob ntawm qhov tsis zoo yav dhau los, sim tshuaj xyuas qhov ua haujlwm thiab yam koj tuaj yeem kawm tau los ntawm nws.
- Txawm hais tias koj lub hom phiaj tseem ceeb tsis tiav, koj tseem tuaj yeem suav tias yog kev ua tiav yog tias koj kawm los ntawm kev paub dhau los.
- Tsom ntsoov rau ntawm qhov tsis zoo yuav ua rau qhov xwm txheej tsis zoo tag nrho.
- Los ntawm kev tsom mus rau kev ua tiav thiab qhov zoo, koj yuav kawm paub ua haujlwm dab tsi thiab npaj tau zoo dua rau yav tom ntej.
Kauj Ruam 5. Txhim kho koj tus kheej
Yog tias koj ntshai ua tsis tiav ntawm txoj haujlwm tshiab, lossis txhawj xeeb tias koj yuav poob ntawm qee yam uas koj tau siv, hloov kho koj cov txuj ci tas li los pab nrog nws. Los ntawm kev xyaum koj li kev txawj ntse thiab ua pov thawj tias koj muaj peev xwm hauv thaj chaw koj tsom mus rau, koj tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv. Paub txog yam koj ua tau zoo, ntxiv rau lwm thaj chaw uas tseem xav tau kev txhim kho.
- Kuj ua kom tiav koj lub peev xwm uas twb muaj lawm. Xyuas kom koj hloov kho koj tus kheej nrog txhua qhov kev coj ua zoo tshaj uas yuav muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej kev txawj ntse.
- Kawm yam tshiab. Ua li no, koj lub peev xwm yuav dhau los ua neeg nplua nuj, thiab koj tseem yuav npaj tau zoo dua los daws qhov xwm txheej dav uas yuav tshwm sim ntawm txoj kev kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 6. Nqis tes ua
Qhov tsis ua tiav tsuas yog thaum koj tsis tau sim. Ua thawj kauj ruam feem ntau yog qhov nyuaj tshaj plaws; tab sis tib lub sijhawm qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws yog qhov ib txwm ua rau ntshai thiab tsis xis nyob thaum sim ua tej yam tshiab. Koj tuaj yeem ua ob peb kauj ruam los pab daws cov kev xav no.
- Cia koj tus kheej tsis xis nyob. Txhua leej txhua tus tau ntsib lub sijhawm thaum lawv tsis xis nyob lossis ntshai cov nyom. Qhov no txawm tshwm sim rau billionaire lag luam uas twb ua tiav lawm. Ceev faj tias kev ntshai yog ntuj tsim thiab tsim nyog. Tsis txhob sim tawm tsam lossis txwv nws. Tsis txhob ua qhov zoo li ntawd, sim ua txawm tias koj xav tias ntshai.
- Rhuav cov hom phiaj loj mus rau cov hom phiaj me. Kev teeb tsa cov hom phiaj me me ua tau zoo li qhov no yuav ua rau lub hom phiaj loj dua zoo li tsis txaus ntshai.
- Lub tswv yim no tseem yuav muab cov ntaub ntawv tshiab thiab ua rau koj hloov kho koj cov kev ua hauv kev rau siab kom ua tiav yav tom ntej.
Kauj Ruam 7. Qhia koj tus kheej kom ntshai
Los ntawm kev ua li ntawd, koj yuav kawm paub tias kev ntshai tsis txaus ntshai li nws zoo li. Cov txheej txheem no hu ua kev kho mob thiab tuaj yeem siv los txo qhov kev ntshai ntawm lub neej. Hom kev xyaum no yuav ua rau koj muaj kev paub dhau ntawm koj qhov kev ntshai lossis tsis xis nyob, thiab yuav ua rau koj ua haujlwm dhau los kom ua tiav.
- Nrhiav txoj haujlwm tshiab lossis yam haujlwm uas koj tseem tsis tau paub dua. Pib xyaum thiab txais tos qhov ua tsis tiav uas koj ntsib. Nkag siab tias txhua yam no tsuas yog ua rau koj ua tiav yav tom ntej.
- Piv txwv li, pib ntaus ib qho cuab yeej tshiab. Koj yuav raug ntsib nrog qhov ua tsis tiav thaum koj sim ua qhov no, thiab qhov no yog qhov ib txwm muaj. Txhua qhov ua tsis tiav no yuav muab ntau txoj hauv kev rau koj kom siv tau los daws teeb meem nrog lawv. Ib qho ntxiv, koj tseem yuav paub tias kev ua tsis tiav tsis yog tag nrho lossis ua tsis taus. Tsuas yog vim koj tau ua tsis tiav thawj ib puas zaug thaum koj sim ua si Moonlight Sonata, tsis txhais tau tias koj yuav tsis muaj qhov dai ntawm nws.
- Koj tseem tuaj yeem sim nug lwm tus neeg txog yam yooj yim, lossis thov kom txo nqi thaum yuav khoom. Koj lub hom phiaj ntawm no yog ua tsis tiav, yog li koj tuaj yeem pom nws ua tiav thiab tshem tawm qhov cuam tshuam uas ntshai muaj ntawm koj tus kheej tus cwj pwm.
Ntu 3 ntawm 4: kov yeej kev ntshai vim ntshai
Kauj Ruam 1. Paub tias koj tab tom poob siab
Qee zaum, kev ntshai ua tsis tiav tuaj yeem ua rau cov lus teb zoo ib yam li kev ntshai lossis kev ntxhov siab los ntawm lwm qhov kev ntshai. Thawj kauj ruam los daws qhov no yog kom paub txog cov tsos mob. Nrhiav cov cim qhia hauv qab no:
- Lub plawv dhia tsis zoo lossis nce ntxiv.
- Ua pa nyuaj lossis xav tias nruj ntawm caj pas.
- Ib qho kev hnov mob, tshee, lossis tawm hws.
- Hnov ntab, kiv taub hau, lossis zoo li koj tab tom yuav tawm mus.
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob
Thaum muaj kev ceeb ntshai tshwm sim, koj yuav zoo li ua pa luv thiab nrawm, yog li lub xeev kev ntshai tseem nyob. Tswj kev ua pa no thiab nqus pa maj mam thiab tob tob los pab kho lub suab ib txwm muaj.
- Nqus pa maj mam rau tsib feeb los ntawm koj lub qhov ntswg. Siv lub diaphragm, tsis yog lub hauv siab, rub nws hauv. Thaum huab cua nkag mus, ib feem ntawm lub cev uas nthuav tawm yuav tsum yog lub plab, tsis yog lub hauv siab.
- Ua pa tib yam nrawm los ntawm koj lub qhov ntswg. Nco ntsoov tias koj ua pa tag nrho cov pa hauv koj lub ntsws thaum tsom mus rau suav txog tsib.
- Rov ua lub voj voog ua pa no kom txog thaum koj pib nqig.
Kauj Ruam 3. So cov leeg nqaij ntawm lub cev
Koj lub cev yuav zoo li nruj heev thaum muaj kev ceeb ntshai tshwm sim. Qhov kev nruj no tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab. Sim so koj cov leeg los ntawm kev cog lus, tuav, tom qab so lawv.
- Koj tuaj yeem ua lawv txhua lub sijhawm ntawm tag nrho cov leeg ntawm koj lub cev rau cov txheej txheem so kom nrawm thiab nrawm.
- Txhawm rau kom so ntau dua, pib los ntawm zawm cov leeg nqaij. Tuav ob peb feeb ces so. Txuas ntxiv mus rau lub cev sab saud. Nyuaj thiab so koj lub plab me me, ncej qab, plab, nraub qaum, hauv siab, xub pwg, caj npab, caj dab, thiab ntsej muag.
Ntu 4 ntawm 4: Tua Tsiaj Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Sim STOPPing txoj kev
Txoj kev no yog lub sijhawm luv luv los pab koj kom tsis txhob teb rau qhov ntshai tam sim. Ua cov hauv qab no thaum ntshai tsam tsis ua hauj lwm:
- Ssaum (nres) yam koj tab tom ua. Xijpeem nws yog, nres thiab so. Siv sij hawm los xav ua ntej hnov mob.
- Tua pa tob tob (nqus pa tob tob). Siv sijhawm me ntsis los yaug lub cev los ntawm ob peb qhov nqus pa. Txoj kev no, cov pa oxygen yuav rov los rau hauv lub hlwb thiab koj tuaj yeem txiav txim siab meej dua.
- Osaib xyuas (saib xyuas) dab tsi tshwm sim. Nug koj tus kheej. Koj xav li cas tam sim no? Koj xav li cas? Dab tsi "ntawv" ua si hauv koj lub taub hau tam sim no? Koj puas xav txog txhua qhov tseeb? Koj puas xav txog kev xav ntau dua? Koj tsom rau dab tsi?
- Pull rov qab (khaws koj qhov deb) kom tau txais kev pom. Sim xav txog qhov xwm txheej los ntawm kev pom ntawm tus neeg soj ntsuam nruab nrab. Nws yuav pom dab tsi hauv qhov xwm txheej ntawd? Puas muaj lwm txoj hauv kev los daws nws? Qhov xwm txheej loj npaum li cas hauv cov ntsiab lus dav? Puas yog qhov xwm txheej tseem muaj teeb meem 6 hnub lossis 6 hlis txij tam sim no?
- Ptaug kev (txuas ntxiv) raws tus kheej txoj cai. Ua haujlwm txuas ntxiv raws li qhov koj paub thiab tau txiav txim siab. Xyaum cov kauj ruam uas haum tshaj plaws nrog koj qhov txiaj ntsig thiab lub hom phiaj hauv lub neej.
Kauj Ruam 2. Ntsib tus kheej tsis zoo tham
Peb feem ntau yog peb tus kheej cov neeg thuam. Tej zaum txhua qhov kev tawm tswv yim peb muab rau peb tus kheej yeej ib txwm tsis zoo, piv txwv li, "Kuv tsis ntse txaus" lossis "Kuv yuav tsis dhau qhov no" lossis "Kuv tsis tas yuav sim." Thaum koj paub txog cov kev xav no, ntsib lawv. Cov tswv yim no tsis muaj txiaj ntsig, thiab tsis yog qhov tseeb.
- Xav txog yuav ua li cas koj thiaj lom zem phooj ywg. Xav txog tias muaj phooj ywg lossis hlub ib tus hauv qhov xwm txheej zoo sib xws. Tej zaum koj tus phooj ywg zoo tshaj yog ntshai tawm nws txoj haujlwm kom ua raws nws txoj kev npau suav los ua ib tus kws ntaus nkauj. Koj yuav qhia dab tsi rau nws? Koj puas yuav xav txog tam sim ntawd ua tsis tiav, lossis koj puas yuav pom txoj hauv kev los txhawb nws? Coj tus cwj pwm ib yam koj ib txwm qhia kev hlub thiab kev ntseeg siab rau cov neeg hlub.
- Xav txog seb koj puas ua kom dav dav. Koj puas xav txog qhov xwm txheej tshwj xeeb thiab nthuav dav rau koj li kev paub hauv lub neej? Piv txwv li, yog tias koj txoj haujlwm tshawb fawb tsis ua haujlwm, koj puas coj nws los ua qhov ntsuas tawm tsam txhua yam hauv lub neej thiab hais qee yam xws li, "Kuv yog neeg ruam tag nrho"?
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua kom qhov xwm txheej dhau mus
Ua li ntawd, koj yuav raug daig hauv kev xav tias qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim, yuav tshwm sim. Koj tseem tso cai kev ntshai ua rau koj lub siab tig tsis tau, yog li hla ciam teb ntawm kev xav. Koj tuaj yeem tawm tsam qhov kev xav no los ntawm kev so thiab nug koj tus kheej rau qhov pov thawj ntawm koj qhov kev xav.
- Piv txwv li, koj yuav txhawj xeeb txog kev hloov pauv kev kawm qib siab. Koj xav kawm qee yam uas koj nyiam tab sis nyuaj, yog li koj ntshai ua tsis tiav. Txij ntawm no mus, koj lub siab yuav hais ntau dhau: "Yog tias kuv ua tsis tiav ntawm no, kuv yuav ua tsis tiav hauv qib tsev kawm ntawv ib yam. Kuv yuav tsis nrhiav haujlwm. Kuv yuav nyob hauv kuv niam kuv txiv lub tsev mus tas kuv lub neej thiab noj ramen. Kuv yuav tsis sib yuav lossis yuav txij nkawm lossis muaj menyuam. " Cov piv txwv ntawm no tej zaum yuav yog huab, tab sis lawv tseem muaj txiaj ntsig hauv kev qhia txog kev ntshai yuav ua rau koj lub siab khiav mus li cas.
- Sim saib koj cov kev xav hauv ntau qhov kev xam pom. Piv txwv li, yog tias koj ntshai hloov pauv majors vim tias koj ntshai koj yuav ua tsis tiav, xav txog: yam phem tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim, thiab yuav zoo li cas? Hauv qhov no, nws yuav yog qhov koj kawm tsis tau zoo ntawm cov tshuaj organic (lossis ib yam uas koj xav tau) thiab tsis dhau qee cov chav kawm. Qhov no tsis yog kev puas tsuaj. Koj tuaj yeem ua ntau yam kom dhau los ntawm qhov ua tsis tiav, piv txwv li ntiav cov kev pabcuam ntawm tus kws qhia ntawv, kawm ntau ntxiv, thiab tham nrog cov xibfwb.
- Qhov xwm txheej yuav zoo dua yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj kawm thawj zaug, tab sis tom qab ntawd yuav loj hlob thiab ua tiav qib siab hauv tsev kawm qib siab uas koj tau ua raws txoj kev mob siab rau.
Kauj Ruam 4. Paub tias koj feem ntau yog koj tus kheej cov neeg thuam
Kev ntshai ua tsis tiav yuav tshwm sim los ntawm kev ntseeg tias lwm tus neeg ib txwm ua raws koj cov kauj ruam. Koj tuaj yeem xav tias txhua qhov ua tsis tiav me me yuav pom thiab hais lus ntxhi txog. Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog tib neeg feem ntau tsis khoom siv tu lawv tus kheej cov teeb meem thiab txhawj xeeb tias lawv tsis muaj sijhawm txaus lossis lub zog los sim ua kom pom tseeb txhua qhov me me uas koj ua.
- Nrhiav cov pov thawj uas cuam tshuam nrog koj cov kev xav. Piv txwv li, tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog kev mus rau ib tog twg vim ntshai tsam hais tej yam ua dag lossis tsis txaus ntseeg. Qhov kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev nyiam kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, xav txog cov kev paub dhau los nrog rau lwm yam cuab yeej los pab nrog qhov no.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem xav txog seb tus phooj ywg lossis tus neeg uas koj paub tau ua tsis tiav hauv qhov xwm txheej ntawm kev sib raug zoo. Tau kawg koj tuaj yeem pom cov neeg zoo li no. Nws tau ua yuam kev dab tsi los ua nws suav tias yog qhov ua tsis tiav? Feem ntau yuav tsis.
- Lub sijhawm tom ntej koj ua tsis tiav thiab ntshai raug txiav txim, nco koj tus kheej: “Txhua tus neeg ua yuam kev. Kuv muaj txhua txoj cai ua tsis tiav lossis saib ua dag. Qhov no yuav tsis ua rau kuv ua tsis tiav hauv lub neej."
- Yog tias koj ntsib cov neeg uas feem ntau hnyav lossis raug txiav txim siab, paub tias qhov teeb meem nyob nrog lawv, tsis yog koj.
Lub tswv yim
- Xav los ntawm ib txoj haujlwm tag nrho ib zaug tuaj yeem nyuaj siab. Xav hauv cov kauj ruam me uas ua rau nkag siab kom ua tiav.
- Yog tias koj kawm los ntawm kev paub, koj tseem ua tiav.
- Ua zoo rau koj tus kheej. Txhua tus tau ntsib kev ntshai.
