Peas yog zaub zoo thiab npaj tau yooj yim. Koj tuaj yeem noj nws ncaj, ua zaub xam lav sib xyaw, ua noj nrog nqaij qaib, thiab lwm yam. Cov kaus poom taum kuj tseem yooj yim los npaj thiab ua noj sai. Txhawm rau pab cov taum taum qab qab, koj tuaj yeem rhaub, ci, lossis microwave lawv!
Cov khoom xyaw
- Nyob kas poom taum
- Koj xaiv cov seasoning
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Boil Peas Peas
Kauj Ruam 1. Qhib cov taum taum thiab muab cov dej tso rau hauv lub dab dej
Ncuav cov taum mus rau hauv lub lauj kaub tais diav, tom qab ntawd maj mam co kom tshem tawm cov aquafaba, cov kua ua kua hauv lub raj mis. Tom qab ntawd, tso lub lim dej hla lub dab dej, tom qab ntawd cia zaum kom txog thaum tag nrho cov kua tau ploj mus.
- Aquafaba muaj cov hmoov zoo li kev ntxhib los mos thiab muaj tag nrho ntawm sodium.
- Muab lub raj mis qhib rau saum lub raj mis, tom qab ntawd nyem qhov tuav ruaj khov. Tom qab ntawd, tig tus tes kom txog thaum koj tuaj yeem qhib tag nrho cov npoo ntawm lub raj mis.
- Yog tias koj tsis muaj lub raj qhib, siv lub cuab yeej hauv chav ua noj, xws li rab diav, sim qhib lub raj mis.
Kauj Ruam 2. Yaug cov taum
Cia cov taum nyob hauv lub lauj kaub tais diav, tom qab ntawd ncuav dej txias rau lawv. Khaws cov dej khiav kom txog thaum tag nrho cov dej aquafabe ploj mus. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem no nrawm dua, siv koj txhais tes ua cov taum thaum lawv yaug.
Siv cov dej siab tshaj plaws los ntxuav cov taum kom sai dua
Kauj Ruam 3. Hloov cov taum mus rau lub lauj kaub tais diav
Tshaj tawm cov noob txiv ntoo kom txog thaum lawv tsis tawg. Yog tias cov taum tseem tab tom sau tom qab kis tau, siv lub lauj kaub loj dua.
Cov taum yuav tsum tsis tau sau ua ke kom ntseeg tau tias lawv ua noj sib npaug
Kauj Ruam 4. Ncuav cov dej hla cov taum
Tus nqi dej siv nyob ntawm seb cov taum taum siav. Ncuav dej txaus los npog cov taum, tab sis tsis ntab.
Yog tias lub lauj kaub tsis tuaj yeem tuav tag nrho cov taum thiab dej, hloov nws nrog qhov loj dua
Kauj Ruam 5. Kub lub lauj kaub rau 5 feeb ntawm qhov cua sov nruab nrab
Them sai sai rau lub lauj kaub thaum ua noj taum. Yog tias cov dej saum npoo zoo li pib rhaub, txo cua sov.
Kauj Ruam 6. Muab cov taum siav
Ncuav cov taum mus rau hauv lub lauj kaub tais diav, tom qab ntawd cia cov dej ntws tawm. Yog tias koj siv tib lub lim dej uas koj siv los tso dej rau aquafaba, nco ntsoov ntxuav nws ua ntej tso cov taum.
Yog tias cov taum tseem ntub tom qab lim, qhuav lawv nrog ntaub so tes lossis khaub ncaws huv huv
Kauj Ruam 7. Ua cov txiv ntoo lossis khaws cia rau siv tom qab
Koj tuaj yeem ntxiv nws ua zaub xam lav sib xyaw, noj nws ncaj, sib tov nrog kua ntses, thiab lwm yam. Yog tias koj xav khaws cov txiv ntoo, muab tso rau hauv lub khob lossis ntim yas thiab muab tso rau hauv lub tub yees.
Cov noob txiv uas khaws cia hauv lub tub yees tuaj yeem ntev txog 1 lub lis piam
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ci Peas Peas
Kauj Ruam 1. Preheat qhov cub kom 185 ° C
Ua kom sov lub qhov cub thaum npaj cov taum yuav ua kom nrawm dua. Teem lub tswb kom koj paub thaum lub qhov cub npaj rau siv.
Kauj Ruam 2. Yaug thiab qhuav cov taum
Qhwv cov txiv ntoo hauv daim ntawv so tes lossis khaub ncaws huv chav ua noj. Yog tias cov khaub ncaws ntub heev thiab tsis tuaj yeem nqus dej los ntawm taum, hloov nws nrog daim ntaub tshiab.
Taum yuav tsum tau txhaws kom lawv thiaj li khov thaum ua noj hauv qhov cub. Yog tias cov txiv ntoo qhuav thaum lawv muab tso rau hauv qhov cub, lawv yuav dhau mus ua cov nqaij
Kauj Ruam 3. Teem cov taum rau ntawm daim ntawv ci
Siv koj txhais tes los kis cov noob taum thoob lub lauj kaub. Xyuas kom tseeb tias cov txiv ntoo tau nthuav tawm thiab tsis sib sau ua ke. Yog tias lawv sib sau ua ke, taum yuav tsis ua noj sib npaug.
Kom ntxuav tau yooj yim dua, kab lub lauj kaub nrog daim ntawv parchment
Kauj Ruam 4. Muab cov txiv roj roj rau ntawm cov taum
Xyuas kom tseeb tias cov txiv ntseej roj tau muab faib sib npaug thoob cov txiv ntoo kom lawv ua noj sib npaug. Cov txiv ntseej roj tsis tsuas yog ntxiv tsw rau lub tais, tab sis kuj muab nws ntxiv kev ntxhib los mos.
Koj tuaj yeem siv ntau yam ntawm lwm cov roj siv cov roj txiv roj, xws li canola, noob hnav, lossis roj avocado
Kauj Ruam 5. Caij cov taum kom saj
Tsis muaj txoj cai tshwj xeeb rau kev ua noj, tab sis feem ntau koj tuaj yeem nphoo nrog cov tshuaj coriander thiab cov av hauv av. Tsis txhob ntxiv ntau lub caij nyoog vim tias cov noob taum ib txwm twb muaj cov ntsiab lus sodium siab heev.
Sprinkle qee ntsev, kua txob, thiab qej hmoov rau lub caij taum
Kauj Ruam 6. Ci rau ntawm daim ntawv ci rau 1 teev
Ua tib zoo muab daim ntawv ci rau hauv qhov cub thiab ci rau 1 teev. Siv lub tswb ceeb toom.
- Saib cov taum tau ci kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem.
- Yog tias cov taum tsis tawg tom qab 1 teev ntawm ci, nce lub sijhawm kom txog thaum cov taum pauv tau ci.
Kauj Ruam 7. Tshem cov taum tawm ntawm qhov cub
Hnav cov tiv thaiv cua sov, xws li lub qhov cub hauv qhov cub, kom tshem lub lauj kaub los ntawm qhov cub. Tom qab ntawd, muab cov txiv ntoo tso rau ntawm qhov chaw tiv tshav kub, xws li lub qhov cub tawg lossis cov cua sov.
Tua lub qhov cub tom qab tshem lub lauj kaub
Kauj Ruam 8. Tso cov taum kom txias, tom qab ntawd ua haujlwm
Thaum txias, koj tuaj yeem noj nws ncaj lossis sib xyaw nws nrog koj cov tais diav uas koj nyiam! Yog tias muaj cov khoom seem, muab tso rau hauv lub tub yees thiab khaws cia ntau tshaj 1 lub lis piam hauv cov yas lossis iav ntim.
Koj tuaj yeem ua kom sov cov taum hauv qhov cub lossis microwave
Txoj Kev 3 ntawm 3: Microwave Ua Noj Peas Peas
Kauj Ruam 1. Muab cov taum nrog cov txiv roj roj hauv lub tais
Lub tais yuav tsum loj txaus kom cov txiv ntseej tsis poob thaum nplawm. Koj tuaj yeem siv koj txhais tes lossis rab diav los npog cov txiv ntseej nrog cov txiv ntseej.
Yog tias koj tsis nyiam roj txiv ntseej, siv lwm cov roj sib txawv, xws li roj avocado lossis noob hnav roj
Kauj Ruam 2. Lub caij cov taum yog xav tau
Txawm hais tias tsis tas yuav tsum ua, koj tuaj yeem ntxiv tsw me ntsis. Sim nphoo qee ntsev, kua txob, thiab paprika. Koj tseem tuaj yeem nphoo nrog cov txuj lom qhuav, xws li cov txuj lom hauv av lossis cov hmoov cinnamon.
Siv koj txhais tes lossis rab diav los kis cov txuj lom thoob plaws cov taum
Kauj Ruam 3. Muab cov noob taum tso rau hauv lub khob uas tsis muaj microwave
Cov taum yuav tsum tsis tau sau ua ke kom lawv ua noj sib npaug. Txhawm rau ntxuav kom yooj yim dua, kab kab ntim nrog ntawv hauv chav ua noj ua ntej ntxiv cov txiv ntoo.
- Koj siv daim ntawv so tes ntau dua, cov txheej txheem ntxuav yuav yooj yim dua.
- Cov thawv uas tsis tiv taus cua sov tuaj yeem tawg lossis yaj hauv lub microwave.
Kauj Ruam 4. Microwave cov taum rau 3 feeb
Nco ntsoov koj saib lub thawv uas tuav cov taum thaum ua noj. Tom qab 3 feeb, tshem lub thawv los ntawm lub microwave.
Kauj Ruam 5. Co cov txiv ntoo
Txuas ntxiv maj mam co lub khob kom txog thaum cov noob txiv tau sib tov. Yog tias koj ua tsis tau, siv rab diav los do.
Qhov no yuav pab kis cov kua, kis cov txuj lom kom zoo ib yam, thiab tso cai rau cov taum ua noj kom sib npaug
Kauj Ruam 6. Muab lub thawv nrog taum pauv rov qab rau hauv lub microwave thiab ua noj rau 3 feeb
Soj qab cov taum taum raws li txheej txheem ua noj. Tom qab ntawd, tshem lub thawv los ntawm lub microwave thiab muab tso rau hauv qhov chaw nyab xeeb, xws li lub lev tiv tshav kub.
Lub thawv uas siv yuav tsum kub heev. Yog li, siv cov tshuaj tiv thaiv tshav kub thaum tshem nws tawm ntawm lub microwave
Kauj Ruam 7. Pab cov taum los yog khaws cia rau siv tom qab
Ua ntej noj lawv ua khoom noj txom ncauj, cia cov txiv ntoo zaum li ob peb teev kom lawv tig los thiab txias. Koj tseem tuaj yeem khaws cov txiv ntseej ntawm chav sov hauv lub thawv ntim cua.
Microwaved peas tuaj yeem kav ntev txog 2 hnub yog tias khaws cia
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias cov taum qhuav qhuav ua ntej ci hauv qhov cub lossis microwave.
- Qhuav lub taum tag.
- Txuag cov dej aquafaba thiab siv nws ua zaub mov noj rau ntau yam zaub mov txawv.
