Tej zaum koj yuav tau npau suav phem no txij thaum koj los ua niam txiv: Koj thiab koj tus menyuam ob leeg nkees, tab sis tsis muaj ib yam zoo li ua haujlwm kom tus menyuam tsaug zog. Kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau peb kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, thiab cov menyuam yug tshiab xav tau txog 18 teev ntawm kev pw hauv ib hnub, thaum cov menyuam hnub nyoog ib xyoos xav tau 14 teev pw. Muaj qee qhov lus qhia thiab kev dag uas koj tuaj yeem sim yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj kom koj tus menyuam tsaug zog, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los tsim cov txheej txheem niaj hnub los ua, thiab tias koj tau npaj los siv cov txheej txheem uas ua haujlwm rau menyuam thiab tsev neeg.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tsim Tus Txheej Txheem Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj sijhawm teem caij pw
Kev ua haujlwm niaj hnub yuav pab koj tus menyuam hloov mus pw hauv tib lub sijhawm txhua hmo, uas yuav ua rau koj yooj yim dua kom nws pw. Tsim cov txheej txheem uas ua haujlwm rau koj. Piv txwv, ib txwm muaj xws li da dej, hnav khaub ncaws zoo nkauj, nyeem ib zaj dab neeg, mis kawg, zaws, lossis lwm yam uas pab koj tus menyuam so ua ntej mus pw.
- Koj tsis tas yuav ua raws txhua yam ntawm kev ua txhua txhua hmo (tsis yog hauv qhov kev txiav txim saum toj no), tab sis nco ntsoov tias koj ib txwm ua txhua ntu hauv tib qho kev txiav txim kom koj tus menyuam paub dab tsi yuav los tom ntej thiab paub txog kev so kom txaus.
- Txawm hais tias koj tus menyuam tseem hluas dhau los nkag siab, qhia nws tias nws yog lub sijhawm pw kom nws tuaj yeem pib nkag siab cov lus hais.
Kauj Ruam 2. Pub mis rau menyuam
Tsis ntau npaum li nws puv thiab tsis xis nyob, tab sis txaus kom nws puv thiab tsis tshaib plab ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 3. Muab zaws maj mam
Ua ntej yuav mus pw, sim zaws koj tus menyuam me ntsis. Siv ntev, ua kom qeeb thiab lub zog nruab nrab zaws nws txhais caj npab, txhais ceg, txhais tes, nraub qaum, thiab lub plab, li 10 txog 15 feeb. Sim siv cov paj noob hlis thiab cov txiv roj roj, lossis cov menyuam roj.
Maj mam txhuam nws lub ntsej muag, suav nrog hauv pliaj, txuas ntawm lub qhov ntswg, thiab taub hau
Kauj Ruam 4. Da dej tus me nyuam
Kev da dej sov so zoo heev rau ob tus neeg laus thiab menyuam yaus, thiab yog qhov txaus siab ntxiv rau kev mus pw. Hla cov kauj ruam no yog tias nws hloov pauv tias koj tus menyuam zoo siab heev lossis lwm yam tsis nyiam muab tso rau hauv dej.
Tsis txhob suav nrog cov khoom ua si lossis lwm yam kev txhawb nqa hauv chav da dej yav tsaus ntuj, vim lub hom phiaj yog ua kom tus menyuam xis nyob ua ntej pw
Kauj Ruam 5. Muab cov ntaub pawm thiab pajamas huv si
Siv cov ntaub pawm zoo, tuab, hmo ntuj kom tsis txhob xau thiab tsis hloov pauv thaum ib tag hmo. Xaiv cov pajamas mos ua los ntawm cov ntaub ua tsis taus pa vim tias menyuam yaus yuav pw zoo dua thaum lawv hnov txias, tsis nyoo. Siv cov thom khwm, lub ntsej muag lub ntsej muag, thiab lub hnab pw tsaug zog es tsis siv daim pam vim tias daim pam tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai.
Kauj Ruam 6. Nyeem zaj dab neeg
Nco ntsoov tias koj lub suab qis, qis, thiab monotonous, uas tsis pib lossis txhawb koj tus menyuam. Txhua tus menyuam yog qhov sib txawv, thiab txoj kev uas lawv teb rau kev txhawb siab tsis zoo ib yam. Yog tias koj tus menyuam tsis so thaum nyeem zaj dab neeg, sim lwm txoj hauv kev, xws li:
- Nqa thaum taug kev qeeb
- Maj mam pob zeb rau ntawm lub rooj zaum lossis nqa mus
- Hu nkauj
- Ua si suab paj nruag
Ntu 2 ntawm 4: Tso Me Nyuam Mus pw
Kauj Ruam 1. Tsaug zog thaum nws tsaug zog, tab sis tseem tsis tau tsaug zog
Nrhiav cov cim ntawm kev qaug zog, xws li yawning, qhov muag hnyav, yws, tuav tes, thiab rub qhov muag. Los ntawm kev pw thiab tso koj tus menyuam pw ib leeg, nws yuav kawm ua kom nws tus kheej tsaug zog.
Tsis txhob ntsib qhov muag ntawm theem no vim tias nws tuaj yeem txhawb thiab ua rau nws sawv rov los
Kauj Ruam 2. Ncaj koj lub nraub qaum
Cov menyuam mos yuav tsum tau pw ntawm lawv nraub qaum vim tias pw ntawm lawv lub plab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm SIDS (mob me nyuam tuag sai sai).
So nrog kev sib cuag ntawm lub cev thaum koj tso tus menyuam mos. Maj mam muab koj txhais tes tso rau ntawm nws lub plab, caj npab, lossis lub taub hau, kom ntseeg tau tias koj nyob ntawd thiab ua rau nws muaj kev nyab xeeb
Kauj Ruam 3. Tua lub teeb
Qhov no suav nrog teeb chav pw, teeb rooj, saib thiab ntxaij vab tshaus, thiab txhua yam uas tsim teeb pom kev zoo. Lub teeb tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam kev sib tw circadian, uas yog tib neeg lub ntuj pw tsaug zog-lub voj voog.
- Xav txog kev teeb lub teeb thaum koj mus pw kom txo koj tus menyuam kom pom kev ua ntej nws txog lub sijhawm yuav mus pw.
- Khaws chav tsaus ib hmo. Raug rau lub teeb pom kev zoo thaum hmo ntuj tuaj yeem txwv tsis pub tsim cov melatonin, cov tshuaj hormones hauv lub cev uas yog lub luag haujlwm rau kev tswj lub sijhawm pw tsaug zog-sawv.
Kauj Ruam 4. Pub ua ntej koj mus pw koj tus kheej
Kev pub niam mis thaum hmo ntuj thaum tseem tsaug zog tuaj yeem ncua kev tshaib plab ntev dua thiab tiv thaiv koj tus menyuam kom sawv los tau ob peb teev ntxiv. Txij li thaum koj tus menyuam nqus tau qeeb dua thiab tsis nqus cua ntau, tsis tas yuav ua rau nws tom qab noj hmo thaum ib tag hmo vim qhov ntawd yuav ua rau nws sawv thiab tom qab ntawd nyuaj lub sijhawm rov qab mus pw.
Ntu 3 ntawm 4: Ua Kom Menyuam Pw Tsaug Zog
Kauj Ruam 1. Tshem lub txaj
Tshem cov pam, khoom ua si, tog hauv ncoo, thiab lwm yam khoom. Tag nrho cov no tsis tsuas yog cuam tshuam rau tus menyuam tsaug zog, tab sis kuj tseem txaus ntshai raws li kev pheej hmoo ntawm kev nqus pa thiab SIDS.
Kauj Ruam 2. Swaddle tus menyuam
Sim swaddling koj tus menyuam yog tias nws tsis pw zoo txhua hmo thiab sawv los ntau zaus. Lub swaddle yuav tiv thaiv nws ob txhais ceg los ntawm kev tshee hnyo uas yuav ua rau nws sov, ua rau nws lub cev sov, ua rau nws muaj kev nyab xeeb, ua raws li cov xwm txheej hauv plab, thiab tuaj yeem pab nws pw tsaug zog zoo dua. Ib qho ntxiv, hnav nruj thiab ceev faj ntawm tus swab yuav tsis tawm ntawm nws tus kheej thiab tsim kom muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua pa.
Tsis txhob swaddle tus menyuam mos uas muaj hnub nyoog ntau dua ob hlis txhua hmo yam tsis muaj kev saib xyuas vim tias menyuam yaus ob lub hlis thiab ntau dua tau pib kawm dov
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khawm tus menyuam ze ntawm tus menyuam pw
Hauv plab, menyuam yaus tau siv los hnov suab txhua hnub 24 teev nyob rau ib hnub. Lub suab lossis lub suab nrov dawb hauv tus menyuam chav zoo ib yam li nws tau hnov thaum nyob hauv plab, thiab tiv thaiv kev pw tsaug zog los ntawm kev so ntau dhau lossis ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Sim soothe cov roj yam tseem ceeb
Rau menyuam mos rau lub hlis thiab nce, cov roj yam tseem ceeb xws li lavender thiab chamomile tuaj yeem siv me me hauv lawv chav pw los tsim cov ntxhiab tsw ntxhiab uas txhawb kev pw tsaug zog. Sim siv lub diffuser, lossis tso ob peb tee ntawm cov ntaub so ntswg lossis phuam qhwv caj dab, thiab tso lawv ze ntawm lub txaj.
Kauj Ruam 5. Tshem qhov chaw ua xua tawm ntawm chav
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam zoo li sawv nrog lub qhov ntswg txhaws. Sim ua kom lub chaw zov me nyuam thiab lub tsev so so huv, qhuav thiab tsis muaj hmoov av. Cov peev txheej uas ua rau tsis txaus siab uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog thiab yuav tsum raug tshem tawm hauv chav yog:
- Xim cov pa thiab cov pa taws
- Tsiaj dander, lint, thiab hmoov av uas sau rau ntawm menyuam roj hmab, yoov tshaj cum, thiab kab hlau rhuav.
- Cov plaub hau los yog ua npuas ncauj los ntawm cov tog hauv ncoo los yog cov hlua
- Me nyuam hmoov
- Naj hoom thiab tshuaj tsuag plaub hau
- Tsob ntoo
Ntu 4 ntawm 4: Kev kov yeej sawv hauv nruab nrab hmo ntuj
Kauj Ruam 1. Ua nws sai thiab muaj txiaj ntsig
Kev sib tham thaum ib tag hmo tuaj yeem ua rau koj tus menyuam tsaug zog, tab sis lawv tseem tuaj yeem ua rau tus cwj pwm sawv thaum ib tag hmo. Tsis txhob ua qhov muag, thiab txuas lus thiab hu nkauj kom tsawg. Sim maj maj kov nws lub plab, lub taub hau, thiab lub ntsej muag, thiab siv lub suab mos muag thaum hais lus.
Qhov laj thawj tseem ceeb uas cov me nyuam sawv thaum ib tag hmo yog tshaib plab vim cov menyuam feem ntau tshaib plab txhua txhua rau peb teev, thiab cov menyuam yug tshiab yuav tsum tsis txhob pub zaub mov ntau dua plaub teev
Kauj Ruam 2. Khaws lub teeb tawm
Tsis txhob qhib lub teeb lossis coj koj tus menyuam mus rau hauv chav ci thaum koj xav ua kom nws nyob ntsiag to thaum ib tag hmo kom nws rov qab tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam loj dua me ntsis vim tias nws lub cev pib txhim kho circadian atherosclerosis coj los ntawm lub teeb thiab tsaus ntuj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob hloov cov pawm
Cov ntaub pawm ntub thiab ntxhiab yuav tsum tau hloov pauv, tab sis kev hloov cov pawm uas tsis tas yuav tuaj yeem ua rau tus menyuam muaj zog dua thiab nyuaj rau rov pw. Cov pawm tsis tas yuav hloov tom qab txhua qhov pub mis. Yog li, thaum hmo ntuj koj tsuas yog yuav tsum hloov pauv cov pawm uas qias neeg.
Kauj Ruam 4. Sim lub tshuab nqus pa
Kev siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom tus menyuam xis nyob, tab sis kuj pab tiv thaiv SIDS. Nco ntsoov tias koj siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws yam tsis muaj cov hlua thiab cov nplais los tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev txhaws thiab ua pa.
Kauj Ruam 5. Paub txog cov cim ntawm kev tsis xis nyob los ntawm cov hniav
Tus menyuam mos tuaj yeem hnov mob los ntawm cov hniav, uas tuaj yeem pib ntxov li peb lub hlis twg ntawm hnub nyoog. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj kho mob uas muaj kev nyab xeeb rau koj tus menyuam yog tias koj xav tias cov hniav txha hniav laus tau pw zoo. Cov cim qhia ntawm teething yog:
- Cov qaub ncaug ntau dhau los yog cov ntawv ntub hauv qab nws lub taub hau
- Mob pos hniav thiab o
- Ua npaws me ntsis
