Txhim kho kev sib raug zoo nrog niam txiv yog qhov nyuaj, txawm tias zoo li tsis yooj yim sua. Koj txiv yuav nyob deb, muaj mob, lossis zoo li tsis muaj kev cuam tshuam nrog koj. Txawm hais tias qhov kev ncua deb ntawm koj thiab koj txiv yog los ntawm qhov sib txawv ntawm kev xav lossis kev raug mob thaum yau, muaj qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj txoj kev sib raug zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Sijhawm Nrog Txiv
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov haujlwm uas koj ob leeg nyiam
Yog tias koj xav kom ze rau koj txiv, coj nws tawm ntawm kev ua ub no lossis tham txog yam uas koj ob leeg nyiam. Cov haujlwm no yuav tsum tsis hloov txhua yam. Cov neeg feem coob pom tias nws yooj yim dua los txuas nrog cov tib neeg uas muaj kev nyiam hauv tib qhov haujlwm.
- Yog tias koj tsis pom zoo nrog koj txiv txoj kev xav lossis kev ntseeg, sim ua kom muaj kev sib raug zoo los ntawm cov ncauj lus no tsuas yog nkim sijhawm xwb.
- Nco nws txog tej yam uas koj tau siv ua ua ke thaum koj tseem me yog ib txoj hauv kev los nrhiav kev nyiam.
Kauj Ruam 2. Nrhiav txog nws
Tsuas yog vim nws yog koj txiv, tsis txhais tau tias koj paub txhua yam txog nws. Sim nug cov lus nug zoo li koj tab tom nrhiav phooj ywg tshiab, piv txwv li, "Koj yawg zoo li cas thaum koj tseem yau?" lossis "Koj puas tau muaj kev paub dhau los ua menyuam yaus? Leej twg yog koj tus phooj ywg zoo tshaj ua ntej?"
- Koj yuav xav tias nws txaus siab tham txog nws tus kheej ntau dua li nws tus menyuam. Rau cov menyuam loj, qhov no feem ntau zoo li txawv ntawm qhov lawv xav tias yog menyuam yaus. Tej zaum koj yuav xav tau qee lub sijhawm los siv nws.
- Ua ntau yam dej num ua ke tuaj yeem siv los ua kom muaj lus nug ntxiv. Piv txwv li, thaum saib kev ntaus pob, koj tuaj yeem nug nws thaum nws thawj zaug mus rau tom chaw ncaws pob kom pom kev ua si, nws mus nrog leej twg, pab pawg twg nws saib, thiab lwm yam.
- Thaum koj tsis paub meej tias yuav pib qhov twg, pov cov lus nug qhib kom pib sib tham. Cov lus nug zoo li "Rau txiv, hnub zoo meej zoo li cas?" lossis "txiv thiab txiv ntxawm muaj dab tsi zoo ib yam?" tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tshiab nthuav rau koj.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau qhov zoo
Thaum twg los xij koj raug ntxias kom tiv thaiv lossis chim siab nrog koj txiv, xav txog yam koj nyiam txog nws. Txawm tias nws tso dag tso luag, koj tuaj yeem txaus siab rau nws lub hom phiaj txhawb lwm tus. Tej zaum nws ua siab zoo, lossis ua siab ntev. Ua tib zoo saib xyuas koj cov peev txheej no thiab nws yuav yooj yim dua rau koj los koom nrog lawv.
- Tsom ntsoov rau koj txiv qhov ua tau zoo tsis txhais tau tias nws qhov tsis zoo ploj mus. Piv txwv li, tej zaum nws yuav nyob deb thiab nyob deb thaum koj tseem yog menyuam yaus, tab sis qhov no yuav ua rau koj loj hlob los ua tus menyuam nyiam thiab ywj siab. Koj yuav txaus siab rau txoj kev uas nws cia koj ua koj tus kheej yuam kev thiab kawm los ntawm lawv.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog koj txiv tus yam ntxwv zoo, taug kev mus. Taug kev deb, tom qab ntawd siv qee lub sijhawm xav txog. Txhua tus muaj qhov zoo. Koj txoj kev sib raug zoo nrog koj txiv yuav tsis txhim kho kom txog thaum koj paub nws lub siab zoo.
Kauj Ruam 4. Ua siab ntev
Ntau zaus, txuas nrog ib tus neeg tsuas yog teeb meem ntawm kev siv sijhawm ua ke. Ua lub sijhawm los ntsib koj txiv, txawm hais tias txhua lub lim tiam lossis txhua hli, yuav pab koj txuas nrog nws.
- Qhov no zoo tshaj yog tias koj txiv twb muaj teeb meem kev noj qab haus huv muaj hnub nyoog. Siv sijhawm qhia koj cov kev paub dhau los ntawm cov dab neeg thiab cov duab yog txaus los pab koj txiv txuas nrog koj lub neej.
- Txawm hais tias koj tsis tham ntau, koj lub xub ntiag ua rau muaj kev sib txuas. Ib txoj hauv kev mus ntsib nws tsuas yog zaum ua ke. Yog tias silence ua rau koj zoo siab, nws yuav hnov zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Kev Sib Raug Zoo
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov kev txhawb siab
Yog tias koj txoj kev sib raug zoo nrog koj txiv tau raug puas tsuaj vim yog teeb meem yav dhau los, koj yuav xav rov xav txog koj txoj kev sib raug zoo nrog nws. Nug koj tus kheej: ntau npaum li cas kuv txiv tus cwj pwm cuam tshuam rau kuv lub neej? Sib piv qhov zoo thiab qhov tsis zoo nws tau muaj rau koj lub neej ntau xyoo.
- Kev lees paub tias nws qhov kev ua yav dhau los yog qhov yuam kev yog ib feem ntawm txoj kev zam txim.
- Kev txiav txim siab sib raug zoo tsis txhais tau tias koj tuaj yeem zam txim rau nws tus cwj pwm yav dhau los. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom sim kho qhov kev sib raug zoo, koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los zam txim rau leej txiv qhov ua txhaum yav dhau los.
Kauj Ruam 2. Hu koj txiv
Hu rau nws yuav zoo li txaus ntshai, tab sis nws yuav tsum tau ua. Yog tias koj mob siab txog kev tsim kev sib raug zoo nrog koj txiv, koj yuav tsum qhia rau nws paub. Hais qee yam yooj yim kom ua rau lub siab xav. Kev piav qhia luv yog qhov zoo tshaj plaws. Piv txwv li, “Nyob zoo, txiv. Kuv xav txog koj thiab xav siv sijhawm nyob ua ke. Thov hu rov qab tom qab."
- Yog tias nws tsis teb koj cov lus hauv ib lub lis piam, sim dua.
- Yog tias hu nws nyuaj heev, xa email.
- Suav nrog koj cov ntaub ntawv tiv toj hauv kab lus koj xa, yog li nws tuaj yeem teb.
Kauj Ruam 3. Siv lo lus "Kuv" los ua nqe lus
Es tsis txhob thuam koj txiv rau nws kev ua txhaum yav dhau los, qhia koj txoj kev xav los ntawm koj qhov kev xav. Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Txiv ib txwm qaug dej qaug cawv thaum nws los txog tsev," hais ib yam dab tsi sab hauv: "Kuv loj hlob tsis meej pem vim tias kuv tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim."
- Los ntawm kev siv qhov "Kuv" kev pom, koj yuav zam kev sib cav. Koj txiv tsis tuaj yeem sib cav nrog koj xav li cas.
- Koj tuaj yeem siv nws tus cwj pwm los piav qhia cov ntsiab lus ntawm koj txoj kev xav. Piv txwv li, “Kuv tau txaj muag coj kuv cov phooj ywg mus tsev ua si,” lub suab zoo dua li “Txiv yeej tsis mus ua haujlwm thiab ib txwm thab kuv,” uas tuaj yeem ua rau koj txiv nyob ntawm qhov kev tiv thaiv.
Kauj Ruam 4. Sim mloog koj txiv vim li cas
Yog tias koj txiv tau txiav txim siab ua rau koj mob li menyuam yaus, koj yuav xav tias vim li cas nws thiaj ua li ntawd. Tej zaum koj twb tau twv vim li cas koj tus kheej, tab sis tseem tsis paub qhov laj thawj tiag. Tej zaum yuav muaj xwm txheej uas yuam kom nws ua qhov no thiab tuaj yeem qhia koj tam sim no.
- Piv txwv ntawm cov lus nug koj tuaj yeem siv yog, "Koj puas tuaj yeem qhia kuv tias vim li cas kuv thiaj ua haujlwm rau lub dav hlau thaum kuv tseem yog menyuam yaus?" lossis "Kuv xav nkag siab ntau ntxiv txog koj kev sib raug zoo nrog koj tus poj niam tshiab. Koj ob leeg tau ntsib li cas?”
- Ua tib zoo mloog tsis zoo li koj cov lus nug raug liam.
- Qhib koj tus kheej kom hnov qhov nws tau hais.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob liam koj txiv rau nws qhov kev ua yav dhau los
Cov nqe lus zoo li "Txiv ib txwm ua qhov no rau kuv …" suab tsis txaus ntseeg thiab yog li kev tawm tsam uas lawv tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav, tsis coj koj ob leeg los ze zog. Thaum kawg, tsis muaj ib yam uas nws tuaj yeem hloov pauv yav dhau los. Ua koj yog leej twg tam sim no. Yog tias koj tseem muaj kev xav los ntawm yav dhau los uas ua rau koj, qhov no yog teeb meem koj yuav tsum daws nrog.
- Yog tias koj niam koj txiv ua mob, tsis quav ntsej, lossis ntxub koj yav dhau los, nws tsis yog koj li kev txhaum. Nrhiav kev pab kho qhov txhab ntawm lub siab los ntawm kev kho, kev sab laj, lossis pab pawg. Koj txiv tsis tuaj yeem hloov nws qhov kev ua yav dhau los.
- Kev liam tus kheej tuaj yeem cuam tshuam loj. Yog tias koj npau taws tam sim, dhau los ua tus tiv thaiv, lossis mob siab rau, so so. Ua pa tob tob. Tsau koj cov kev xav, tom qab ntawv xyuas kom tseeb tias lawv tsuas yog ua txhaum rau tus kheej.
- Nco ntsoov tias koj hloov tsis tau koj txiv. Thaum koj tseem yog menyuam yaus, koj tsis tuaj yeem hloov qhov ntawd, thiab koj hloov tsis tau tam sim no. Kev lees paub qhov xwm txheej no yuav pab koj txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog nws.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob coj nws tus cwj pwm coj tus kheej
Nco ntsoov tias txhua yam uas koj txiv ua (lossis tsis ua) yog qhov xav txog ntawm nws, tsis yog koj. Cov dab neeg koj hais txog koj txiv lub siab yog cov ntawv cuav, thiab tsis yog qhov tseeb.
- Yog tias koj pib pom cov qauv tshwj xeeb hauv cov dab neeg uas koj sau txog koj tus txiv, koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog koj tus kheej. Piv txwv li, koj puas xav tias koj yog tus raug tsim txom ntawm koj tus txiv tus cwj pwm? Yog tias yog, qhov kev xav no yuav yog tus qauv ntawm koj kev sib raug zoo. Pom koj txiv tus cwj pwm los ntawm lwm qhov kev pom yuav qhia zaj dab neeg tshiab txog koj tus kheej lub neej.
- Nco ntsoov tias koj txiv, zoo li txhua tus neeg, tej zaum yuav tsis khoom. Yog tias nws tsis tuaj tos koj, nws tsis txhais tau tias nws tsis hlub koj. Tej zaum nws yuav tibneeg hu tauj coob, lossis tsuas yog hnov qab xwb. Kev kawm muab koj txiv nkag siab yuav mus ntev hauv kev txhawb koj txoj kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 7. Paub tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho
Koj txiv yuav tsum tau ua yuam kev. Qhov no tsis tas yuav ua rau koj raug tsim txom. Qhov no tsuas yog ua pov thawj tias txiv yog tib neeg. Yog tias koj txaus siab tso txoj kev ntseeg uas leej txiv yuav tsum ua kom tiav, koj yuav pom nws yooj yim dua los tsim kev sib raug zoo nrog nws.
- Ib qho ntawm cov cim koj xav kom muaj "txiv zoo" yog thaum koj xav txog qhov txiv yuav tsum zoo li cas. Kev ntseeg tias muaj txoj hauv kev thiab tsis raug los ua leej txiv yog lub hauv paus ntawm kev cia siab uas yuav ua rau poob siab thaum kawg.
- Tsis txhob piv koj txiv rau lwm tus txiv uas koj paub, tshwj xeeb tshaj yog tias lwm tus txiv zoo li zoo dua li koj txiv. Koj tsis tuaj yeem txiav txim siab tus neeg txoj kev sib raug zoo nrog nws txiv. Nws zoo ib yam li kev xav txog tus txiv zoo meej.
Kauj Ruam 8. Txiav txim siab zam txim
Kev zam txim sib txawv los ntawm kev zam txim rau koj txiv, thiab tsis tau txhais hais tias koj npaj tau los daws teeb meem. Txawm li cas los xij, txiav txim siab zam txim rau nws lossis nws yog thawj kauj ruam kom tshem tawm qhov mob thiab npau taws uas koj nqa los ntawm yav dhau los.
- Xav los ntawm koj txiv qhov kev xav. Nws thaum yau zoo li cas? Nws ntsib teeb meem dab tsi thaum koj tseem yog menyuam yaus? Sim nkag siab nws qhov kev xav.
- Paub txog kev khuv leej uas los thaum koj xav los ntawm nws qhov kev xav. Cog qhov kev xav nrog kev ua siab zoo, thaum tseem paub tias nws tsis tuaj yeem yog qhov ncaj ncees rau nws ua.
- Sim nrhiav kev txawj ntse tom qab koj cov kev paub dhau los. Qee zaum, kev paub tsis zoo tuaj yeem muab cov lus qhia tob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus neeg lub neej.
- Kev tso tseg qhov kev cia siab uas koj muaj ib zaug yuav pab tsim kev sib raug zoo nrog koj txiv. Tej zaum koj yuav tsum tham txog txhua yam yav dhau los nrog nws, tab sis npaj kom zam txim rau nws - thiab koj tus kheej - rau yam uas tau tshwm sim yav dhau los. Tuav kom mob siab rau tsuas yog ua rau koj nyuaj rau tsim kev sib raug zoo nrog lawv.
- Yog tias koj tau mob siab rau koj yav dhau los thiab feem ntau npau taws txog nws, tham nrog lwm tus, xws li phooj ywg, kws kho mob, koom nrog, lossis tus kws qhia sab ntsuj plig.
- Ua qhov no maj mam. Zam txim rau ib tus neeg tsis tuaj yeem ua tiav sai. Kev sib raug zoo yuav siv sijhawm.
