Cov txiaj ntsig tiag ntawm cov kua txiv celery tseem tab tom sib cav. Tsis muaj kev txhawb nqa kev tshawb fawb rau qhov kev lees paub tias qhov no yog kua txiv txuj ci tseem ceeb uas tuaj yeem txhawb kev tsim cov tawv nqaij noj qab haus huv, pom kev ncig, tiv thaiv kab mob siab, thiab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, celery yog cov zaub uas tsis muaj calorie ntau ntau uas muaj fiber ntau, vitamin K, potassium, folate, thiab antioxidants. Yog tias koj nyiam zaub thiab kua txiv hmab txiv ntoo, sim haus ib khob ntawm kua txiv celery txhua hnub thiab pom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas koj tau txais! Nco ntsoov, tseem haus cov zaub mov zoo uas muaj lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj qab haus huv.
Cov khoom xyaw
- 1-2 pawg ntawm celery
- 1/2 khob (110 grams) txhoov txiv puv luj (xaiv tau)
- 1/4 khob (5 grams) nplooj mint tshiab (xaiv tau)
- 2 tsp (10 ml) txiv qaub kua txiv (xaiv tau)
- 1 txiv apples (yeem)
Ua 1 mus rau 2 pluas noj ntawm cov kua txiv celery
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Lub Tshuab Juicer
Kauj Ruam 1. Npaj 1 pawg ntawm celery, tom qab ntawd txiav lub hauv paus ntawm cov qia thiab nplooj rau saum
Muab cov celery tso rau ntawm daim txiag txiav. Siv rab riam ntse hauv chav ua noj los txiav cov nplooj rau saum thiab cov qia dawb nyob hauv qab.
- Ib pawg ntawm celery feem ntau muaj 8 txog 9 stalks ntawm celery.
- Cov neeg txhawb nqa ntawm cov kua txiv celery pom zoo kom haus ib khob thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb pom tias cov kua txiv no muaj txiaj ntsig zoo dua thaum noj thaum sawv ntxov tshaj li lwm lub sijhawm.
Tswv yim: Yog tias ua tau, xaiv cov organic celery. Hom celery no tsis tau tsuag nrog tshuaj tua kab lossis lwm yam tshuaj lom neeg ua liaj ua teb.
Kauj Ruam 2. Yaug txhua lub qej celery kom koj tuaj yeem ntxuav lawv kom huv si
Tuav cov qej celery hauv qab cov dej ntws thiab maj mam txhuam koj cov ntiv tes thoob plaws hauv celery kom tshem cov av thiab lwm yam khib nyiab. Ua qhov no ntawm txhua txoj hlua ntawm celery kom txhua yam huv si.
Koj tseem tuaj yeem tso celery hauv lub lauj kaub loj thiab yaug tag nrho ib zaug
Kauj Ruam 3. Ntxig cov celery stalks ib zaug ntawm lub juicer lub raj mis pub mis
Qhib lub juicer thiab muab 1 qej ntawm celery rau hauv lub raj mis. Maj mam thawb cov qej celery, thiab siv cov pas thawb yog tias tsim nyog. Rov ua cov kauj ruam no rau txhua tus pas nrig.
Yog tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj lub thawv ntim khoom, tso lub khob lossis lub lauj kaub rau hauv qab lub qhov dej ua ntej koj ua kua txiv celery
Kauj Ruam 4. Pab cov kua txiv tam sim ntawd
Ncuav cov kua txiv celery rau hauv ib khob thiab haus tam sim ntawd. Unmixed kua txiv celery muaj qhov tsis kaj siab. Yog li, koj yuav tsum haus nws kom cov kua txiv tsis qab heev rau ntawm lub qhov ncauj.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav txhua yam, khaws cov kua txiv ntxiv rau hauv lub thawv kaw kaw thiab tso kom txias mus txog 24 teev. Lub thawv zoo tshaj plaws yog lub khob iav
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Celery Juice hauv Blender
Kauj Ruam 1. Npaj 2 pawg ntawm celery thiab txiav lawv mus rau hauv 2.5 cm pieces
Muab ib pawg ntawm celery tso rau ntawm lub rooj txiav thiab txiav tawm cov nplooj dawb thiab cov qia. Txiav cov celery sticks hauv qhov ntev txog 2.5 cm thiab ua tib yam nrog lwm 1 pawg ntawm celery.
Txhawm rau ua 1 cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv lub tshuab ziab khaub ncaws, koj yuav xav tau ob zaug ntau dua li celery zoo li yog tias koj siv lub juicer. Qhov no vim tias koj yuav tau txais cov fiber ntau uas yuav tsum tau lim tom qab
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov zaub celery hauv lub colander los ntxuav lawv
Muab cov celery tso rau hauv ib lub colander. Ntxuav celery hauv qab cov dej ntws thiab txav daim los ntawm txhais tes kom tshem cov av thiab lwm yam khib nyiab.
Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj siv cov zaub xas lav uas tsis yog organic kom cov tshuaj tua kab thiab lwm yam tshuaj raug tshem tawm. Yog tias ua tau, kua txiv nws siv cov organic celery
Kauj Ruam 3. Muab thaj tsam li 1/4 ntawm celery hauv lub tshuab ziab khaub ncaws kom txog thaum coarsely tws
Muab kwv yees li 1/4 ntawm cov zaub celery tso rau hauv lub tshuab ceev thiab kaw lub hau. Khiav lub tshuab ziab khaub ncaws ntawm qhov nruab nrab mus rau qhov nrawm kom txog thaum cov zaub celery tau coarsely tws thiab pib ntub dej.
Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau lub tshuab zom zom cov seem celery ntxiv. Yog tias tag nrho cov celery tau sib xyaw ua ke, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj kom tau txais ib qho, du zoo ib yam
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov seem celery ntxiv thiab tig lub rab kom txog thaum txhua yam ua tiav
Qhib lub hau taub hau thiab tso cov celery ntxiv rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws sab saum toj ntawm thawj coarsely tws celery. Muab lub hau tso rau thiab khiav lub tshuab ziab khaub ncaws kom nrawm kom txog thaum nws mus txog qhov sib xws, zoo li kua txiv sib xws.
Siv cov khoom sib tov (yog tias lub tshuab ziab khaub ncaws muaj ib qho) lossis lwm lub cuab yeej los thawb cov celery tawm tsam cov hniav txiav thaum lub tshuab ziab khaub ncaws. Ceev faj kom tsis txhob siv lub tshuab raj ntsaws yog tias koj siv qee yam ntev
Tswv yim: Ua kom yooj yim dua rau koj zom cov celery, ntxiv li 1/4 txog 1/2 khob (60-120 m) ntawm cov dej mus rau lub tshuab ziab khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Siv lub hnab mis txiv ntoo (ib hom lim) kom lim cov celery mashed
Muab tus neeg lim dej hla lub khob lossis lwm lub thawv thiab nchuav cov zom celery. Nqa lub lim dej thiab nyem nws los ntawm txhais tes kom ntws cov kua rau hauv lub khob. Muab pov tseg ib qho seem uas seem ntawm daim ntaub lim.
- Lub hnab ntim cov txiv ntseej yog lub hnab ntaub uas siv los lim cov txiv ntseej thaum koj xav ua mis los ntawm cov txiv ntoo, xws li txiv ntseej lossis mis cashew. Cov hnab mis nyuj kuj tuaj yeem siv los lim cov kua txiv.
- Yog tias koj tsis muaj lub hnab mis txiv ntoo, koj tuaj yeem siv lub hnab lim zoo lossis cheesecloth (daim ntaub paj rwb los qhwv cov cheese). Nco ntsoov, yog tias koj siv lub tshuab lim dej, koj yuav tsis tuaj yeem tau txais cov kua txiv ntau li ntau. Qhov tshwm sim ntawm cov quav kuj tseem ntau dua.
Kauj Ruam 6. Pab cov kua txiv celery tam sim ntawd
Ncuav cov kua txiv lim rau hauv ib khob. Tam sim ntawd haus cov kua txiv kom tau saj tshiab.
Cov kua txiv tuaj yeem khaws cia rau hauv lub khob iav lossis lwm lub thawv ntim tau ntev txog 24 teev yog tias khaws cia hauv lub tub yees
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntxiv Lwm Cov Khoom xyaw
Kauj Ruam 1. Ntxiv 1/2 khob (110 grams) ntawm cov pineapple txho rau qhov chaw sov
Pineapple ua rau cov kua txiv qab zib thiab muab ntau cov as -ham thiab vitamins. Puree txhoov pineapple nrog celery siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog rab rau haus dej kub.
Yog tsis muaj txiv puv luj tshiab, siv khov los yog kaus poom txiv puv luj. Yog tias siv cov txiv puv luj, cov dej hauv lub raj mis kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau hauv cov kua txiv kom ntxiv tsw. Yog tias koj siv lub tshuab ziab khaub ncaws, ntxiv dej los ntawm cov txiv puv luj hauv cov kaus poom yuav ua rau nws yooj yim dua rau lub tshuab ziab kom du nws
Kauj Ruam 2. Ntxiv 1/4 khob (5 grams) ntawm cov nplooj mint tshiab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo
Puree cov mint nplooj nrog cov celery siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los ua cov kua txiv mint-flavored celery. Min kuj tseem tuaj yeem ua kom plab zom mov noj qab haus huv, uas suav tias yog ib qho txiaj ntsig ntawm kua txiv celery.
Raws li qhov ntxiv ntxiv, kua txiv celery sib xyaw nrog cov nplooj mint tuaj yeem ua rau koj ua tsis taus pa
Kauj Ruam 3. Ntxiv 2 tsp (10 ml) ntawm txiv qaub kua txiv rau cov kua txiv qaub-flavored celery
Ntxiv freshly squeezed txiv qaub kua txiv rau hauv cov kua txiv celery thiab sib tov kom huv si txhawm rau ntxiv qhov tsw thiab ntxiv me ntsis vitamin C. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv qaub rau hauv tus nqi uas haum rau koj saj.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv cov txiv qaub tsis txhob siv txiv qaub
Kauj Ruam 4. Ntxiv 1 kua txiv kua txiv ua kua txiv-flavored celery
Tshem tawm qhov nruab nrab ntawm cov kua thiab txiav cov txiv hmab txiv ntoo. Muab cov txiv apples txhoov tso rau hauv lub juicer lossis rab nrog rau cov celery thaum koj ua kua.
Ib qho kev xaiv zoo yog Granny Smith txiv apples vim lawv muaj lub qab zib me ntsis uas tuaj yeem pab zais qhov tsw qab ntawm celery
Tswv yim: Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw uas koj nyiam los ua koj tus kheej cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev daim ntawv qhia. Qee cov khoom xyaw uas tuaj yeem ntxiv tau suav nrog qhiav, zaub xas lav, dib, lossis carrots.
