Zawv plab tsis yog kab mob: nws yog tus tsos mob ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kev kis kab mob lossis kab mob. Kev mob plab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua rau khoom noj, tshuaj, protozoa (10% -15% ntawm tag nrho cov neeg mob), kab mob (50% -70% ntawm tag nrho cov mob), lossis kab mob (15% ntawm cov neeg mob). -20% ntawm tag nrho cov xwm txheej) hauv zaub mov lossis dej haus. Feem ntau, mob raws plab yuav ploj mus ntawm nws tus kheej li ob peb hnub, tab sis qee yam kev raws plab tuaj yeem ua teeb meem loj. Mob raws plab yog qhov ua rau ntau dua 150,000 tus neeg mob uas yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob txhua xyoo. Ib qho ntxiv, raws plab kuj tseem yog kab mob uas ua rau muaj neeg tuag coob thib tsib, cuam tshuam rau 11% ntawm tag nrho cov pej xeem. Txawm li cas los xij, raws plab yog lub cev txoj hauv kev yaug cov co toxins los ntawm nws cov kab ke. Feem ntau, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog cia nws khiav thaum kho qhov ua rau lub hauv paus thiab txo qis cov teeb meem cuam tshuam nrog lub cev qhuav dej thiab cov dej tsis txaus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob Zawv Zawg Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Haus dej thiab lwm yam kua kom rov muaj cov vitamins thiab cov zaub mov hauv lub cev
Thaum koj mob raws plab, koj lub cev yuav tso kua dej uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas koj lub cev xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tau txais cov zaub mov no los ntawm cov kua, xws li dej lossis dej haus isotonic.
- Kev tawm tsam lub cev qhuav dej yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum ua thaum koj mob raws plab. Yog tias koj tseem ntuav thaum koj mob raws plab, nco ntsoov tias koj haus dej me me ntau zaus, tsis yog haus dej ntau ntau ib zaug ib zaug.
- Lwm cov kua koj tuaj yeem haus kom tiv thaiv lub cev qhuav dej suav nrog nqaij qaib lossis nqaij nyuj, dej ntxhia tsw qab, lossis cov kua dej rov qab xws li Pedialyte.
- Cov dej haus tsis muaj caffeine yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Caffeine yog cov dej haus diuretic me me, uas txhais tau tias nws tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Thaum raug mob raws plab, nco ntsoov tias koj tsuas haus cov dej haus uas tsis ua rau lub cev qhuav dej ntau.
Kauj Ruam 2. Tsaug zog ntxiv
Tsis muaj coob tus neeg xav tias kev tsaug zog yog qee yam uas pab lub cev rov zoo thaum muaj mob, tab sis kev pw tsaug zog yog qee yam uas xav tau tiag tiag thaum ib tus neeg muaj mob raws plab. Txij li thaum raws plab yog cov tsos mob, nws yog qhov qhia tau zoo tias lub cev tab tom tawm tsam teeb meem, xws li tus kab mob. Pw tsaug zog thiab so yog qee txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb kev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 3. Hloov koj li kev noj zaub mov tsis tu ncua mus rau BRAT kev noj haus
Yog tias koj tsis tau ntuav (lossis koj tsis tau ntuav thaum muaj cov tsos mob raws plab), koj tuaj yeem ua raws li BRAT cov zaub mov kom rov ua kom lub cev-BRAT muaj xws li Txiv tsawb (txiv tsawb), Mov (txhuv), Applesauce (kua ntses), thiab Toast (qhob cij)). Cov zaub mov no kuj tseem qab heev, yog li nws yuav tsis ua rau koj lub plab mob ntau dua.
Txiv tsawb uas suav nrog hauv cov khoom noj no muaj txiaj ntsig zoo los hloov cov poov tshuaj hauv lub cev uas ploj vim yog mob raws plab
Kauj Ruam 4. Ua kom tiav BRAT kev noj zaub mov nrog lwm yam kev xaiv
Thaum BRAT cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob raws plab, nws tsis muaj txiaj ntsig. Cov ncuav qab zib qab ntsev, cov qos yaj ywm ci, kua zaub ntshiab, cov nqaij ci tsis muaj tawv nqaij, cov zaub qhwv siav, thiab lwm yam khoom noj uas ua rau me ntsis tuaj yeem pab tau thaum koj mob plab.
Qee tus neeg kuj sim yogurt. Txawm li cas los xij, lactose hauv yogurt yuav nyuaj rau zom hauv koj lub plab thaum koj mob raws plab. Yog tias koj xaiv noj yogurt, xaiv hom probiotic (nrog cov kab mob muaj kab mob nyob) los hloov cov kab mob zoo hauv koj lub plab thiab pab ua kom rov zoo
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj zaub mov uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua
Paub txog cov zaub mov uas yuav tsum tsis txhob noj yog qhov tseem ceeb xws li paub cov zaub mov uas tuaj yeem noj tau. Feem ntau, koj yuav tsum zam cov roj, ntsim, lossis khoom qab zib, vim tias lawv muaj fiber ntau. Mis thiab lwm yam khoom tsim los ntawm mis kuj tseem tuaj yeem zom tau yooj yim rau qee tus neeg mob plab. Tsis txhob:
- Cov pos hniav uas muaj sorbitol. Sorbitol yog laxative.
- Cov zaub mov ntsim, txiv hmab txiv ntoo, thiab dej cawv kom txog thaum cov tsos mob raws plab tau qis dua ntau dua 48 teev.
- Cov khoom noj muaj caffeine, xws li chocolate, vim tias caffeine tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 6. Noj cov tshuaj zinc ntxiv
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj zinc tuaj yeem txhim kho cov txheej txheem ntawm kev rov kho raws plab. Zinc yog cov zaub mov tseem ceeb uas pab ua kom cov protein sib sau ua ke, thiab tseem thauj dej thiab electrolytes hauv cov hnyuv.
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) pom zoo noj cov tshuaj zinc ntxiv los ntawm lub qhov ncauj -10 mg txhua hnub rau cov menyuam mos hnub nyoog qis dua rau lub hlis, 20 mg txhua hnub rau menyuam yaus ntau dua rau lub hlis. Cov neeg laus yuav tsum noj cov tshuaj zinc ntawm qhov tshuaj pom zoo los ntawm cov chaw tsim tshuaj
Kauj Ruam 7. Rov pib koj li qub
Kwv yees li tom qab 24 txog 48 teev koj cov tsos mob raws plab tau zoo zuj zus, koj tuaj yeem rov qab los noj zaub mov zoo li qub. Qhia zaub mov maj mam rau lub cev kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Siv kev nkag siab zoo. Pib nrog cov nqaij qaib siav lossis ntses tsis yog phaj ntawm nqaij npuas ntsim
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Mob raws plab nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Yuav ib qho tshuaj tua kab mob raws plab uas tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj
Kev nqus tau yog cov tshuaj uas nqus mus rau hauv cov phab ntsa hauv plab thiab txoj hnyuv, yog li cov dej hauv cov quav yuav raug txo. Ua raws cov lus qhia ntawm pob rau qhov ntau npaum li cas.
Yog tias koj tab tom noj cov tshuaj nqus dej, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis noj lwm yam tshuaj li ob peb teev tom qab noj cov tshuaj nqus dej, Cov nqus tau tuaj yeem ua rau lwm cov tshuaj nkag mus rau hauv cov phab ntsa hauv plab thiab hnyuv, yog li cov txiaj ntsig yuav ploj mus. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, siv cov nqus dej thiab lwm yam tshuaj sib cais
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj tom khw uas muaj cov tshuaj bismuth
Cov bismuth compound pom hauv cov khoom lag luam zoo li Pepto-Bismol tau paub tias muaj cov tshuaj tua kab mob zoo li tshuaj tua kab mob uas ua rau raws plab. Nws tsis paub meej li cas bismuth sib txuas sib tua raws plab. Cov tshuaj no tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob raws plab los ntawm kev mus ncig lossis cov uas tawm tsam cov kab mob H. pylori.
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj antimotility
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua rau qeeb hauv plab thiab mob plab. Qhov qeeb no yuav ua rau lub plab zom zaub mov zoo dua, yog li muab sijhawm rau dej ntau dua kom nqus tau kom lub hauv paus raws plab raws li zoo dua. Ob hom tshuaj antimotility uas nquag siv yog loperamide thiab diphenoxylate. Loperamide tuaj yeem yuav hauv ntau hom ntawv yam tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (piv txwv li Imodium A-D).
Cov neeg uas muaj mob raws plab (piv txwv li yog los ntawm kab mob E. coli) yuav tsum zam cov tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj tua kab mob
Yog tias cov tshuaj koj tau noj nrog zaub mov muaj txiaj ntsig thiab dej ntau tsis ua rau koj raws plab zoo tom qab 72 teev, mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob los kho tus mob raws plab los ntawm cov kab mob los yog cab. Tshuaj tua kab mob yuav tsis kho raws plab los ntawm tus kab mob.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj los tham nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov kev xaiv siv cov tshuaj tom khw muag tshuaj tau ua pov thawj tsis muaj txiaj ntsig vim tias raws plab los ntawm kab mob los yog kab mob parasitic tuaj yeem ua rau mob hnyav dua thaum koj noj tshuaj.
- Koj tus kws kho mob yuav sau qee yam tshuaj tua kab mob rau koj cov tsos mob tom qab kuaj xyuas hom kab mob ua rau koj cov tsos mob los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov quav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Tus Mob Zuj Zus nrog Tshuaj Ntsuab
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Txog kev mob raws plab los ntawm qee yam kev kis mob, tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau mob raws plab, tsis ua rau koj zoo dua. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tig mus rau tshuaj ntsuab.
Kauj Ruam 2. Sim noj cov tshuaj probiotics
Cov kab mob muaj nyob hauv probiotics nce tus naj npawb ntawm cov kab mob zoo hauv lub plab, uas feem ntau poob thaum ib tus neeg muaj mob raws plab. Los ntawm kev hloov cov kab mob zoo rau hauv koj cov hnyuv, koj lub plab zom mov tuaj yeem rov zoo dua yog li nws tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj dua.
Probiotics tuaj yeem tau txais hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntxiv thiab yogurt
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej chamomile
Kev lig kev cai, tshuaj yej chamomile yog siv los kho qhov mob, suav nrog kev zom zaub mov. Haus txog peb khob txhua hnub hauv qhov me me los pab lub cev nqus lawv kom raug.
Nco ntsoov tias chamomile tuaj yeem ua rau cov neeg ua xua rau ragweed, thiab nws tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, suav nrog cov tshuaj hormone
Kauj Ruam 4. Sim psyllium
Psyllium yog cov fiber ntau soluble (uas txhais tau tias nws nqus dej). Psyllium tuaj yeem tsim cov quav ntau dua thaum noj los ntawm ib tus neeg mob raws plab. Siv psyllium nrog lub khob loj puv dej.
Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj psyllium yog tias koj muaj kab mob plab hnyuv
Kauj Ruam 5. Sim ua marshmallow paus ntxiv
Kev lig kev cai, marshmallow tseem yog tshuaj ntsuab siv los txo qhov mob. Ua raws cov lus qhia muab los ntawm cov chaw tsim khoom ntxiv.
- Koj tseem tuaj yeem ua tshuaj yej los ntawm kev ua kom cov tshuaj ntsuab no txias, los ntawm kev tso ob diav ntawm marshmallow tshuaj ntsuab rau hauv kwv yees li 1 liter dej rau ib hmo. Lim cov tshuaj yej ua ntej haus.
- Cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm qee yam tshuaj - xws li lithium - yog li nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj.
Kauj Ruam 6. Sim haus dej sib tov ntawm cov hmoov nplaum nplua
Kev lig kev cai, nplua elm hmoov kuj tau siv los txo qhov mob ntawm lub plab zom mov. Ua raws li cov chaw tsim khoom qhia.
- Ntxiv plaub grams ntawm nplua elm hmoov rau 500 ml dej thiab tawm nws rau peb txog tsib feeb. Koj tuaj yeem haus cov dej sib tov no txog peb zaug hauv ib hnub thaum koj mob raws plab.
- Qee cov kws paub txog tshuaj ntsuab ntseeg tias cov tshuaj nplaum tuaj yeem ua rau cev xeeb tub. Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, nug koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj nplaum.
Kauj Ruam 7. Sim haus kua cider vinegar
Kua cider vinegar tau ntseeg tias muaj cov tshuaj tua kab mob. Thaum siv los kho tus mob raws plab, muab ob rab diav kua txiv apple cider vinegar rau hauv ib khob dej sov. Koj tuaj yeem haus cov dej sib tov no ntau zaus hauv ib hnub.
Yog tias koj tab tom noj kua txiv hmab txiv ntoo cider nrog lwm cov tshuaj probiotics, cia ob peb teev ntawm kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab noj cov tshuaj probiotics. Ib qho piv txwv yog yogurt uas muaj cov kab mob zoo thiab feem ntau ntseeg tias yuav zoo rau kev kho mob raws plab. Tos ib mus rau ob teev tom qab koj haus cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar ua ntej yuav haus yogurt
Kauj Ruam 8. Sim siv tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
Cov tshuaj ntsuab astringent tau ntseeg tias yuav pab ua kom qhuav cov hnoos qeev hauv cov hnyuv, kom cov quav xoob tuaj yeem txo qis. Feem ntau cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pom hauv tshuaj ntxiv lossis tshuaj yej, suav nrog:
- blackberry nplooj
- raspberry nplooj
- Carob hmoov.
- bilberry extract
- Agrimony
Lub tswv yim
- Yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus, mus ntsib kws kho mob kom kuaj koj tus kheej!
- Yog tias muaj cov tsos mob raws plab nrog ua npaws nrog kub ntawm 38.6 ° C rau menyuam yaus lossis 38.9 ° C rau cov neeg laus, tam sim coj tus neeg mob mus rau kws kho mob.
- Ua tau raws li lub cev xav tau dej.
- So hauv tsev thiab tsis tas yuav mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv kom txog thaum koj cov tsos mob raws plab ploj mus, thiab ntxuav koj txhais tes kom huv.
Ceeb toom
- Hu rau kws kho mob yog tias koj tus menyuam lossis menyuam yaus muaj mob raws plab ntau dua 24 teev lossis qhia pom tias lub cev qhuav dej.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj ntshav hauv koj cov quav thaum koj mob raws plab, koj lub cev qhuav dej, koj tau ua tiav koj cov tshuaj tua kab mob, lossis mob raws plab tsis ploj tom qab ntau dua 72 teev.
- Lwm cov cim qhia tias lub cev qhuav dej muaj xws li nkees, hnov nqhis dej, lub qhov ncauj qhuav, mob leeg, kiv taub hau, thiab tso zis tsawg.
