Ua rau cov ntiv tes lossis stenosing tenosynovitis tshwm sim thaum qhov mob ua rau cov leeg ntawm cov ntiv tes thiab ua rau lawv txhav tsis tas yuav tsum tau ua. (Nco tseg: cov leeg yog cov leeg tawv uas txuas cov leeg rau pob qij txha/pob txha). Yog tias tus mob hnyav, tus ntiv tes nyob hauv txoj hauj lwm khoov thiab qee zaum ua suab nrov nrov thaum yuam kom ncaj - zoo li tus neeg tuav rab phom, raws li tus kab mob hu ua. Cov tib neeg uas ua haujlwm xav tau rov tuav tes muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm cov ntiv tes, ib yam li cov neeg mob caj dab thiab ntshav qab zib. Kev kho mob sib txawv nyob ntawm qhov mob hnyav thiab ua rau, yog li kev txheeb xyuas qhov tseeb yog qhov tseem ceeb.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Xyuas Ntiv Tes Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm so los ntawm kev rov ua cov haujlwm/txav mus los
Feem ntau, txhais ntiv tes yog tshwm sim los ntawm kev tuav tes ntau zaus, lossis hloov pauv ntawm tus ntiv tes xoo lossis ntiv tes taw. Cov neeg ua liaj ua teb, ntaus ntawv, cov neeg ua haujlwm tsim khoom lossis cov kws ntaus nkauj yog cov pab pawg tshwj xeeb uas muaj feem cuam tshuam rau ntiv tes vim tias lawv tau khi rov ua dua ntiv tes thiab ntiv tes xoo. Txawm tias cov neeg haus luam yeeb tuaj yeem ntes tus ntiv tes xoo ntawm qhov ua kom rov tig lub teeb dua. Nws yog qhov zoo tshaj kom nres (lossis txwv) kev ua rov ua dua uas ua rau koj cov ntiv tes mob thiab tej zaum yuav mob thiab sib cog -ua kom luv ntawm cov leeg/pob qij txha uas tshwm sim los ntawm kev tuav koj cov ntiv tes ntev dhau - yuav hloov ntawm lawv tus kheej.
- Piav qhov xwm txheej rau koj tus thawj coj (tom haujlwm), thiab lawv tuaj yeem ua haujlwm sib txawv.
- Feem ntau ntawm cov ntiv tes ua rau tshwm sim hauv cov neeg hnub nyoog 40 txog 60 xyoos.
- Cov teeb meem ntawm cov ntiv tes feem ntau pom muaj nyob hauv poj niam.
Kauj Ruam 2. Siv dej khov rau koj cov ntiv tes
Kev siv dej khov yog kev kho mob zoo rau txhua qhov kev raug mob musculoskeletal me me (txhaws/txhaws), suav nrog ua rau ntiv tes. Kev kho mob khaub thuas (kho khaub thuas - qhwv dej khov hauv cov phuam nyias nyias lossis pob khov khov) yuav tsum tau siv rau cov leeg mob kom txo qhov o thiab mob. Cov leeg mob feem ntau zoo li cov pob me me lossis cov nodules nyob hauv qab ntawm koj tus ntiv tes lossis ntawm xib teg ntawm koj txhais tes, thiab muaj kev sib tw kov. Nws yog lub tswv yim zoo los siv cov dej khov li ntawm 10-15 feeb txhua teev, tom qab ntawd txo qhov zaus raws li qhov mob thiab o tuaj ib sab.
Siv cov dej khov rau koj tus ntiv tes/txhais tes nrog cov ntaub qhwv los yog txhawb nqa kuj tseem yuav pab tswj kev mob, tab sis tsis txhob khi nws nruj heev vim tias txwv tsis pub cov ntshav ntws tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntxiv rau koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj NSAIDs tom khw yam tsis muaj kws kho mob sau ntawv
Cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) xws li ibuprofen, naproxen lossis tshuaj aspirin tuaj yeem yog kev daws teeb meem luv luv los pab koj daws qhov mob thiab mob ntawm koj cov ntiv tes. Qhov koob tshuaj ib txwm rau cov neeg laus yog 200-400 mg, noj txhua 4-6 teev. Nco ntsoov tias kev kho nrog NSAIDs yog qhov hnyav ntawm koj lub plab, ob lub raum thiab lub siab yog li nws zoo tshaj tsis siv nws ntau dua 2 lub lis piam. Kev siv NSAIDs ntau dhau (noj ntau dhau) tuaj yeem ua rau mob plab lossis mob plab (xws li mob plab).
Cov cim qhia thiab cov tsos mob ntawm tus ntiv tes muaj xws li: nruj (tshwj xeeb yog thaum sawv ntxov), nyem zoo li thaum txav tus ntiv tes, pom cov pob me me/nodule nyob hauv qab ntawm tus ntiv tes cuam tshuam, thiab nyuaj rau ncaj cov ntiv tes
Kauj Ruam 4. Sim ncab cov leeg luv
Ncab cov ntiv tes cuam tshuam los ntawm cov tsos mob ntawm tus ntiv tes tuaj yeem ua rau rov zoo li qub, tshwj xeeb yog tias koj ntes nws thaum ntxov. Muab lub xib teg ntawm koj txhais tes cuam tshuam rau ntawm lub rooj thiab maj mam nthuav koj lub dab teg los ntawm qhov hnyav dua ntawm lub rooj-tuav rau 30 vib nas this thiab rov ua dua 3-5 zaug txhua hnub. Ib qho ntxiv, maj mam ncab cov ntiv tes cuam tshuam thaum siv lub teeb nrawm thiab zaws cov pob mob (yog tias koj pom ib qho).
- So koj txhais tes hauv lus Askiv sov sov li 10-15 feeb ua ntej ncab nws tuaj yeem pab txo qis thiab txo qhov mob ntawm cov leeg.
- Qhov ntiv tes feem ntau tawm tsam tus ntiv tes xoo, ntiv tes nruab nrab thiab ntiv tes me.
- Ntau tus ntiv tes tuaj yeem cuam tshuam tib lub sijhawm thiab qee zaum ob txhais tes raug cuam tshuam.
- Kev zaws tes los ntawm kws kho mob lub cev yog qhov zoo tshaj.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob rau Finger Finger
Kauj Ruam 1. Siv tus ntiv tes tsim nyog siv lub tshuab txaws/txaws
Koj tus kws kho mob yuav xav kom koj hnav tus ntiv tes sib tsoo thaum hmo ntuj kom ua rau cov ntiv tes mob nyob rau hauv txoj haujlwm ncab thaum koj tsaug zog, uas yuav pab txo nws. (Faj seeb: rab phom yog ib hom ntoo me me los qhwv cov pob txha tawg). Tej zaum yuav tsum tau siv rab diav ntev txog 6 lub lis piam. Kev muab ib txoj phuam kuj tseem pab tiv thaiv koj cov ntiv tes los ntawm curling rau hauv koj lub nrig thaum koj tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau ua rau cov ntiv tes tsis zoo.
- Thaum nruab hnub, tshem tawm cov hnoos qeev kom kis tau koj cov ntiv tes tawm thiab muab nws zaws zaws.
- Xwb, koj tuaj yeem yuav cov ntiv tes ua los ntawm txhuas. Koj tuaj yeem yuav nws ntawm lub tsev muag tshuaj thiab muab nws txuas rau koj tus ntiv tes uas siv daim kab xev/ntaub qhwv dej.
Kauj Ruam 2. Tau txhaj tshuaj corticosteroid (txhaj tshuaj corticosteroid). Kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj steroid nyob ze lossis rau hauv cov leeg nqaij tuaj yeem txo qhov mob sai sai lossis coj nws rov mus zoo li qub, tsis txwv kev txav ntawm koj cov ntiv tes. Kev txhaj tshuaj Corticosteroid tau txiav txim siab ua thawj txoj kab kev kho mob rau tus ntiv tes. Feem ntau yuav tsum tau txhaj ob zaug (tsis pub dhau 3-4 lub lis piam sib nrug) thiab lawv muaj txog li 90% muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob uas muaj ntiv tes. Qee qhov kev siv tshuaj corticosteroid ntau tshaj plaws yog prednisolone (prednisolone lossis paub zoo dua li steroids), dexamethasone, thiab triamcinolone.
- Qee qhov teeb meem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txhaj tshuaj corticosteroid yog kis kab mob, los ntshav, tsis muaj zog ntawm cov leeg, tshem tawm cov leeg nqaij hauv lub cev thiab ua rau cov leeg tsis zoo/puas tsuaj.
- Yog tias txhaj tshuaj corticosteroid tsis muab kev daws teeb meem txaus ces kev phais yuav tsum yog kev txiav txim siab ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tau phais rau cov ntiv tes cuam tshuam los ntawm tus ntiv tes
Lub hauv paus tseem ceeb rau kev xav tau rau kev phais ntiv tes yog yog ntiv tes tsis teb rau ib qho kev kho hauv tsev, kev sib tsoo thiab/lossis kev txhaj tshuaj steroid, lossis yog tias cov ntiv tes tau khoov thiab xauv thiab tsis tuaj yeem txo qis. Muaj ob hom kev phais: qhib kev phais kom tsis txhob ntiv tes thiab phais cov tawv nqaij kom tsis txhob ntiv tes. Kev phais qhib yuav koom nrog ua qhov txhab me me nyob ze ntawm lub hauv paus ntawm cov ntiv tes cuam tshuam thiab txiav qhib qhov cog lus ib feem ntawm cov leeg nqaij. Thaum phais cov tawv nqaij ua tiav los ntawm kev txhaj ib rab koob rau hauv cov ntaub so ntswg ib puag ncig cov leeg thiab txav nws ib puag ncig kom tsis txhob nqaim.
- Kev phais ntiv tes feem ntau yog ua los ntawm tus neeg mob sab nrauv siv tshuaj loog hauv zos.
- Cov teeb meem uas yuav tshwm sim los ntawm kev phais mob suav nrog kev kis mob hauv ib cheeb tsam, kev tsis haum rau tshuaj loog (tshuaj loog), kev puas tsuaj rau paj hlwb thiab o/mob uas mob ntev (txuas ntxiv mus).
- Lub sijhawm rov tshwm sim tsuas yog kwv yees li peb feem pua, tab sis kev phais yuav tsis ua tiav rau cov neeg muaj ntshav qab zib (ntshav qab zib).
Ntu 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Teeb Meem Tsis Zoo thiab Lwm Yam Kev Mob
Kauj Ruam 1. Kho thawj tus kab mob lossis ua xua
Qee zaum kev kis mob/mob hauv ib cheeb tsam tuaj yeem ua rau cov ntiv tes lossis qhov tseeb ua rau cov leeg txhaws/nqaim. Yog tias cov pob qij txha lossis cov leeg ntawm koj cov ntiv tes dhau los ua xim liab, sov thiab kub hnyiab tom qab ob peb teev lossis ntau hnub dhau los nrhiav kev kho mob tam sim vim cov cim no tuaj yeem qhia pom tias muaj kab mob lossis ua xua rau cov kab tom. Kev kho mob suav nrog kev phais thiab tso kua dej, so hauv dej ntsev sov thiab qee zaum qhov ncauj (noj) tshuaj tua kab mob.
- Cov kab mob yog kis tau ntawm tes ntau tshaj plaws thiab feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev ntuag ntuag, qhov txhab qhov txhab lossis sab hauv kev loj hlob ntawm tus ntsia hlau.
- Kev ua xua rau kab tom yog feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog rau kab xws li muv, kab ntsaum, thiab kab laug sab.
Kauj Ruam 2. Ua kev kho mob ntawm qhov sib koom
Sprained/sprained ntiv tes sib txuas qee zaum zoo li ua rau ntiv tes vim tias lawv tseem mob thiab ua rau cov ntiv tes zoo li nkhaus lossis khoov. Ib qho kev sib koom ua ke feem ntau yog tshwm sim ntawm kev raug mob txuas ntxiv, tsis zoo li kev rov ua dua, yog li nws xav tau kev kho mob tam sim ntawd kom rov qab ntiv tes sib koom rau nws qhov qub. Kev rov qab los ntawm cov ntiv tes txhav feem ntau zoo ib yam li ntawm cov ntiv tes ua uas nws cuam tshuam rau so, tiv thaiv kev ua xua, ua kom dej khov thiab tawg.
- Xoo hluav taws xob ntawm tes tuaj yeem txheeb xyuas qhov txav chaw lossis tawg ntawm tus ntiv tes.
- Cov kws paub txog kev noj qab haus huv uas tuaj yeem kho tus ntiv tes txhaws, ntxiv rau koj tus kws kho mob hauv tsev, yog pob txha (osteopaths - kws kho mob ntawm pob txha pob txha tag nrho), kws kho mob pob qij txha (kws kho mob chiropractic tshuaj) thiab kws kho lub cev (kws kho lub cev - cov tib neeg uas ua haujlwm kho lub cev).
Kauj Ruam 3. Sib ntaus mob caj dab
Qee zaum qhov ua rau luv thiab ua rau cov leeg ntawm cov ntiv tes cuam tshuam nrog kev tawm tsam sai sai ntawm kab mob rheumatic (mob caj dab rheumatoid) lossis kab mob gout. Kab mob rheumatic yog kab mob autoimmune (ib yam mob uas lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam nws tus kheej cov nqaij/hlwb) uas tawm tsam cov pob qij txha. Qhov xwm txheej xav tau kev siv cov tshuaj muaj zog thiab tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob. Thaum cov kab mob gout yog qhov mob tshwm sim los ntawm kev tso cov kua qaub uric acid hauv cov pob qij txha (feem ntau yog hauv ko taw, tab sis kuj tuaj yeem nyob hauv txhais tes), uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib txuas ntawm cov leeg thiab ua rau muaj kev sib cog lus.
- Cov kab mob rheumatic feem ntau cuam tshuam rau txhais tes/lub dab teg thiab dhau sijhawm tuaj yeem ua rau puas pob qij txha.
- Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas cov cim ntawm tus kab mob rheumatic.
- Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm gout, txo kev noj zaub mov nrog cov ntsiab lus purine siab, xws li cov nqaij, nqaij nruab deg thiab npias.
Lub tswv yim
Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia raws li tsim nyog thiab tseem ua raws li kev kho mob
Ceeb toom
- Kev siv cov txiv ntoo qab zib thiab txo qis kev noj cov vitamin C yog txoj hauv kev los tiv thaiv kev mob gout.
- Lub sijhawm rov zoo los ntawm kev phais ntiv tes nyob ntawm qhov mob hnyav thiab txheej txheem phais siv, tab sis 2 lub lis piam tej zaum yog cov lus qhia zoo.
- Yog tias tus menyuam tau txais qhov ua rau tus ntiv tes xoo nres, yuav tsum tau phais vim tias nws tuaj yeem tsim mus rau hauv lub qhov quav/xiam oob khab tas li thaum tus menyuam loj tuaj.
