Tes lossis ntiv tes ntes hauv lub qhov rooj yuav tsum mob heev. Nyob ntawm seb koj qhov xwm txheej hnyav npaum li cas, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob txhawm rau tiv thaiv qhov mob ntev lossis raug mob. Txawm li cas los xij, yog tias tus mob tsis xav tau kev kho mob, muaj qee qhov lus qhia uas koj tuaj yeem thov los pab tswj koj tus mob hauv tsev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv dej khov rau thaj tsam raug mob
Txog kev kho mob yog vim li cas yuav piav qhia hauv ntu tom ntej, qhov no yog thawj qhov uas yuav tsum ua tom qab koj txhais tes raug ntes ntawm lub qhov rooj. Txawm li cas los xij, yog tias peb tso tseg ib qho laj thawj kev kho mob ua ntej, qhov kev xav txias ntawm cov dej khov yuav ua rau tes yog tias nws tau tuav ntev txaus. Txawm hais tias qhov txias txias tuaj yeem ua rau tsis xis nyob lossis txawm tias mob thaum xub thawj, ua siab ntev thiab ua kom khov rau ntawm koj txhais tes. Thaum kawg, kev loog yuav tshwm sim thiab koj yuav plam qee qhov kev xav hauv koj txhais tes, suav nrog qhov mob, hauv thaj chaw uas siv dej khov.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm
Koj thawj qhov kev yaum yuav ua rau ntshai, tab sis sim tswj koj tus kheej kom koj tsis txhob chim siab. Kev zoo siab tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws ntau ntxiv, uas ua rau tuaj yeem ua rau muaj qhov phom sij txaus ntshai. Tsis tas li, kev tshawb fawb qhia tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob hnyav dua, txawm hais tias txoj kev tshawb fawb no tau ua nrog mob ntev tsis yog raug mob hnyav. Txawm li cas los xij, nyob ntsiag to yuav pab koj mob siab rau thiab tuaj yeem daws qhov mob hauv lub sijhawm luv.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Thaum muaj qhov raug mob hnyav koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob uas tuaj yeem kho koj txhais tes thiab sau ntawv tshuaj muaj zog ntau dua, hauv qhov uas tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej, cov tshuaj tom khw yuav pab txo qhov mob. Feem ntau, cov tshuaj yuav tom khw feem ntau muaj acetaminophen (Tylenol, Panadol, thiab lwm yam) lossis ibuprofen (Advil, Motrin, thiab lwm yam).
- Noj tshuaj raws li qhia. Acetaminophen yuav tsum tau noj txhua txhua 4-6 teev, thaum ibuprofen yuav tsum noj txhua txhua 6-8 teev.
- Yog tias koj muaj plab, teeb meem ntawm lub raum, lossis cev xeeb tub, tsis txhob noj ibuprofen yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
- Cov neeg uas muaj kab mob siab yuav tsum tsis txhob noj tshuaj acetaminophen.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib koj cov pa
Ua kom tob, tswj kev ua pa yuav pab koj nqig thiab txo koj lub plawv dhia. Ua kom pom tseeb ntawm huab cua ntawm txhua theem ntawm txoj kev ua pa - nws xav li cas thaum huab cua nkag los ntawm koj lub qhov ntswg, nws hnov zoo li cas thaum huab cua nyob hauv koj lub hauv siab, nws xav li cas thaum huab cua rov los thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg lossis ntau dua koj tus nplaig. Tsuas yog xav txog qhov kev xav, tsis txhob xav txog lwm yam.
- Nqus pa maj mam thiab tob tob kom lub plab, tsis yog hauv siab, nce ua ntej.
- Thaum koj tsis tuaj yeem muaj huab cua ntxiv, tuav koj cov pa rau ob peb feeb.
- Ua pa maj mam thiab ua haujlwm, tswj kev tso pa tawm es tsis txhob cia nws tshuab tawm ntawm nws tus kheej.
- Thaum ua pa tawm tiav, ncua rau ob peb feeb ua ntej rov ua lub voj voog nrog nqus pa tom ntej.
- Rov ua cov txheej txheem no kom txog thaum koj zoo siab ua kom koj tsom mus deb ntawm koj cov pa.
Kauj Ruam 5. Qhib koj lub ntsej muag
Ua rau koj lub siab tawm ntawm qhov mob tsis zoo, sim taug koj lub siab mus rau lwm qhov kev txhawb siab uas koom nrog koj qhov kev nkag siab. Vim li cas ho tsis mloog koj cov nkauj nyiam, saib TV lom zem lossis saib yeeb yaj kiab, sib tham nrog lwm tus, lossis ua lwm yam dej num uas tsis hnyav rau koj txhais tes, zoo li taug kev? Kev tshawb fawb qhia pom tias ua kom koj tsib qhov kev nkag siab tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 6. Xav txog cov zaub mov
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev coj ua cov duab, hauv tus neeg lossis kaw suab pab tus neeg mob kom mob siab rau cov duab nyob hauv lub siab, tuaj yeem pab daws qhov mob hnyav thiab mob hnyav. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias tsuas yog xav txog koj cov zaub mov uas koj nyiam, ua tiav ntawm koj tus kheej yam tsis muaj kev pab lossis kev qhia ntawm lwm tus, tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo ib yam. Nws txaus los xav txog tias koj tab tom noj koj cov zaub mov uas koj nyiam, txawm tias nws yog qhob noom xim kasfes lossis cheeseburger, hauv kev nthuav dav, thaum xav txog nws cov ntxhiab tsw, saj, thiab kev xav thaum tuav. Cia cov duab zoo siab hla koj lub siab thiab qhov mob yuav ploj mus.
Ntu 2 ntawm 2: Teeb Meem Teeb Meem Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv dej khov rau thaj tsam cuam tshuam tam sim ntawd
Cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws tom qab raug mob yog siv dej khov rau tes sai li sai tau. Qhov txias txias ua rau cov ntshav ntws mus rau thaj chaw, txo qhov o los yog mob uas tuaj yeem ua rau raug mob hnyav dua. Qhov txias txias kuj tseem yuav ua rau thaj tsam qis, txo qhov mob koj xav, raws li tau piav qhia saum toj no.
Yog tias tsis muaj dej khov, tsuas yog siv lwm yam khoom txias. Ib lub hnab khov zaub los ntawm lub freezer zoo ib yam li lub hnab khov
Kauj Ruam 2. Nqa koj tus ntiv tes
Taw koj tus ntiv tes rau saum ntuj. Ib yam li daim ntawv thov txias txias, qhov kev nqis tes ua no txhawm rau txo cov ntshav ntws mus rau thaj chaw raug mob yog li txo qhov o. Thaum tso dej khov rau ntawm txhais tes raug mob, tsa koj txhais tes thiab ntiv tes nyob saum huab cua.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb koj txhais tes raug mob qhov twg
Yog tias feem ntau ntawm qhov mob yog nyob hauv ib leeg, lossis yog qhov sib koom tes raug mob, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Txawm li cas los xij, yog tias thaj chaw pinched yog koj lub ntsis ntiv tes thiab tsis tau ua rau raug mob lossis sib tsoo lub txaj, koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom so koj txhais tes thiab tos kom nws kho nws tus kheej.
Kauj Ruam 4. Ua kom ntseeg tau tias tsis muaj kev raug mob rau tus ntsia thawv txaj
Koj tuaj yeem qhia yog tias ib feem ntawm cov ntsia hlau tab tom tawm ntawm lub ncoo los ntawm kev nrhiav xim tsaus hauv qab ntsia hlau. Qhov kev hloov pauv xim no qhia tias ntshav tau sau hauv qab tus ntsia hlau, thiab koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom pom tias yuav ua li cas. Yog tias tsuas muaj cov ntshav me me sau, qhov raug mob tuaj yeem kho nws tus kheej. Txawm li cas los xij, cov ntshav ntau tuaj yeem ua rau koj mob, thiab yuav xav tau kev nqis tes ua. Tus kws kho mob yuav hais kom koj tuaj ntsib nws kom nws tuaj yeem daws qhov kev nyuaj siab uas tsim nyob hauv qab tus ntsia hlau, lossis tuaj yeem qhia koj kom koj tuaj yeem daws qhov siab koj tus kheej.
Tus kws kho mob yuav tshem tawm cov hematoma yog tias cov ntshav sau tsis tau txog 24 teev. Yog tias ntau dua 48 teev dhau los, cov ntshav tau txhaws thiab tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev tshem tawm nws. Tus neeg mob yuav tsum ua qhov kev tshuaj xyuas ntawm tes ntawm tes. Tag nrho cov ntiv tes sib koom tes yuav tsum tau kuaj rau khoov thiab ncua
Kauj Ruam 5. Ua raws li kws kho mob cov lus qhia yuav ua li cas tso ntshav tawm hauv qab ntsia hlau
Tsis txhob sim daws qhov siab ntawm koj cov rau tes yam tsis tau tham nrog kws kho mob ua ntej. Txawm li cas los xij, yog tus kws kho mob muab lub teeb ntsuab, koj tuaj yeem ntshav los ntawm tus ntsia thawv txaj los ntawm kev ua raws cov lus qhia. Nco ntsoov ntxuav koj ob txhais tes ua ntej thiab tom qab txheej txheem.
- Ua kom sov qhov taub ntawm daim ntawv los yog qhwv rau ntawm qhov hluav taws kub kom txog thaum nws tig liab kom tsis muaj menyuam. Siv rab riam los tuav nws lossis hnab looj tes tiv thaiv koj txhais tes los ntawm tshav kub.
- Nias lub taub hlau kub tawm tsam ntawm cov ntsia hlau, qhov uas cov ntshav sau. Txawm tias tsis muaj lub siab ntau dhau, cua sov yuav tsim qhov me me hauv cov rau tes. Feem ntau, txoj kev no ua rau tsis xis nyob, tab sis tsis mob.
- Cia cov ntshav ntws tawm ntawm lub qhov thiab txo qhov mob koj hnov.
- Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob yog xav tau
Feem ntau, nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob, koj tuaj yeem siv cov dej khov rau koj txhais tes thiab tos kom nws zoo ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob yog tias koj ntsib cov xwm txheej hauv qab no:
- Ntiv tes tsis tuaj yeem khoov
- Kev raug mob tshwm sim hauv pob qij txha lossis pob txha ntawm xib teg
- Kev raug mob tshwm sim rau ntawm tus ntsia thawv txaj
- mob tob
- Cov pob txha tawg
- Cov av hauv qhov chaw raug mob thiab yuav tsum tau muab ntxuav kom tiv thaiv kev kis kab mob
- Cov tsos mob ntawm tus kab mob (liab liab, o, sov, pus, ua npaws)
- Kev raug mob uas tsis kho lossis tsis zoo dua
Lub tswv yim
- Yog tias muaj qhov txiav tob, kua muag, lossis tawg, koj yuav tsum tau kho nws ua ntej.
- Muab lub hnab ntim taum khov rau ntawm qhov chaw raug mob.
- Yog koj xav tias koj muaj pob txha tawg, mus rau tom tsev kho mob lossis chav kho mob xwm txheej tam sim.
