5 Txoj Hauv Kev Npaj rau Kev Sib Tw Nees

Cov txheej txheem:

5 Txoj Hauv Kev Npaj rau Kev Sib Tw Nees
5 Txoj Hauv Kev Npaj rau Kev Sib Tw Nees

Video: 5 Txoj Hauv Kev Npaj rau Kev Sib Tw Nees

Video: 5 Txoj Hauv Kev Npaj rau Kev Sib Tw Nees
Video: Xov Kev Sib Tw Nom Nyob ThaibTeb 5/5/23 2024, Tej zaum
Anonim

Txhua tus neeg uas tau koom nrog hauv kev sib tw nees paub nws zoo li cas: lawv zoo siab tab sis qee zaum nyuaj siab, tshwj xeeb yog txoj cai ua ntej nkag mus rau thaj chaw. Hloov chaw tos kom txog thaum feeb kawg kom tau txais txhua yam npaj rau kev sib tw, siv sijhawm los npaj thiab xyuas kom koj zoo thaum nyob zoo!

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 5: Npaj Koj Tus Nees Zoo Ua Ntej

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 1
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Tu koj tus nees txhua hnub ntawm lub xyoo

Yog tias koj xav kom muaj nees npaj rau kev sib tw, nco ntsoov tias koj khaws lub tsho loj kom zoo nyob txhua lub sijhawm. Kev saib xyuas koj tus nees txhua hnub ua ob yam: nws yuav ntxiv dag zog rau koj txoj kev xav nrog nws, thiab nws tseem yuav txhim kho qhov ci thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus nees lub tsho. Nov yog qhov xwm txheej yeej-yeej rau koj thiab nws.

  • Siv koj lub sijhawm feem ntau tua tus nees nrog cov zuag zuag. Qhov ua kom yuam kev no tseem ceeb kom tshem tau cov plua plav thiab plaub hau poob. Yog tias tsis tshem tawm, ob yam no tuaj yeem ua rau tus nees zoo li npub thiab qias neeg.
  • Nco ntsoov tias koj tseem ntxuav tus nees lub paws txhua hnub. Tus nees yuav xis nyob dua thiab saib zoo dua nyob rau lub sijhawm ntev.
  • Siv sijhawm qee lub sijhawm tu lub hauv paus ntawm tus nees tus tw txhawm rau txhawb nws txoj kev loj hlob. Cov plaub hau yuav ua kom puv thiab noj qab nyob zoo vim tias koj tau pab nthuav cov roj ntuj thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov hauv paus plaub hau.

Kauj Ruam 2. Pub cov txiv nees uas txhim kho lub tsho zoo

Muaj ntau yam khoom noj sib txawv uas muaj cov as -ham uas nees xav tau los ua rau lawv lub tsho loj thiab lub txiv mis/tus Tsov tus tw kom tuab thiab ci. Yog tias tus nees tau tso cai noj cov nplej no (nyob ntawm lub xeev ntawm lawv cov zaub mov noj), xyuas kom koj muab rau lawv ntxiv rau lawv cov zaub mov tsis tu ncua, tsawg kawg ob peb hlis ua ntej kev sib tw.

  • Koj tseem tuaj yeem pub tus nees nrog ntu me me ntawm qhob cij crumbs. Cov zaub mov no yuav ua rau nws cov plaub muag ci, tsuas yog ceev faj kom tsis txhob mob!

    Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 2
    Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 2
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 3
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Kho tus mane thiab tus Tsov tus tw ntawm koj tus nees

Yog tias koj tus nees tus Tsov tus tw thiab caj dab feem ntau cuam tshuam thiab muaj plua plav, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj kom lawv npaj rau lub sijhawm kom zoo nkauj thaum sib tw. Txhuam tus pas nrig thiab tus Tsov tus tw nees kom huv si txhua lub sijhawm koj ua kev tu plaub hau, thiab siv me me ntawm cocoa butter txhua ob peb hnub. Cocoa butter ua raws li qhov txias uas ua kom tuab thiab muag tag nrho cov plaub hau ntawm tus nees plaub. Yog xav tau, siv tus detangler los pab txo cov plaub hau.

Braid lub mane thiab tus Tsov tus tw qee zaum (thaum tseem luv) txhawm rau tiv thaiv cov plaub hau plaub hau kom tsis txhob tangled

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 4
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Muab kev kho mob tsis tu ncua

Nees uas hnyav dua/hnyav dua, muaj kab mob hauv plab, lossis muaj lwm yam kab mob, yuav tsis muaj peev xwm ua tau zoo. Nco ntsoov tias koj txiav txim siab saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus nees thoob plaws xyoo, tsis txhob siv tshuaj tua kab thiab lwm yam thaum kev sib tw tsuas yog ib lub lim tiam xwb. Tus nees muaj kev noj qab haus huv yuav zoo dua thiab ntxim nyiam dua li tus tsis zoo. Koj kuj yuav tsum paub tseeb tias koj tus nees ua raws sijhawm teem sijhawm txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua tau raws li lwm cov qauv kev noj qab haus huv.

Txoj Kev 2 ntawm 5: Npaj Nees 1-2 Hmo Ua Ntej Ua Ntej

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 5
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Da dej tus nees

Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no ib hnub ua ntej kev sib tw kom tus nees huv thiab npaj ua tiav. Yog tias koj da dej koj tus nees sai dhau, nws tuaj yeem rov qias neeg dua, yog li koj yuav tsum tau da dej dua.

  • Ceev faj thaum siv cov qauv ua kom plaub hau nyob ib puag ncig thaj chaw eeb, lossis cov ntaub hauv ncoo tuaj yeem plam.
  • Lwm qhov zoo ntawm kev da dej koj tus nees hnub ua ntej kev sib tw yog tus nees yuav tsis muaj sijhawm ntau los ua, yog li nws tsis tshua muaj neeg qias neeg.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 6
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Txiav cov plaub hau ntau dhau

Kuj txiav cov plaub hau ntawm tus nees ob txhais ceg, ntxiv rau cov plaub hau ntev uas loj hlob ntawm tus nees lub qhov ncauj, ntsej muag, pob ntseg, thiab caj pas. Shaving yog ib qho tseem ceeb! Nco ntsoov tias koj ib txwm shave koj tus nees kom nws saib huv thiab zoo nkauj - rau cov tsiaj loj ntawm cov nees, txiav plaub hau tag nrho ntev ntawm pob ntseg; rau me me ponies, txiav cov plaub kom txog ib thiab ib nrab pob ntseg ntev. Shaving yuav txhim kho tus nees lub cev zoo thiab txhim kho kev nthuav qhia ua ntej txiav txim.

  • Tsis txhob txhuam tus nees yog tias nws loj heev, xws li Friesian lossis Clydesdale nees.
  • Yog tias koj npaj yuav txiav koj tus nees tag nrho lub cev, ua nws 1-2 lub lis piam ua ntej kev sib tw. Tag nrho lub cev shaving yuav ua rau tus nees zoo li npub, kom txog thaum cov roj kis mus ntxiv thiab cov plaub hau tshiab pib loj tuaj.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 7
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Ua kom txhua qhov dawb ntawm koj tus nees huv

Nees nrog cov plaub hau dawb, lossis cov uas muaj xim av "thom khwm" ib feem, raug nyom nrog cov nyom, lossis cov av qias neeg yuav tsis tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov kws txiav txim plaub ntug. Siv tshuaj zawv plaub hau kom huv huv txhua qhov chaw dawb ntawm tus nees. Cia cov tsuaj zawv plaub hau so li 5 feeb ua ntej koj yaug nws tawm. Tom qab ntawd, tsho lub tsho dawb ntawm tus nees lub cev nrog pob kws pob kws los yog Fabkis chalk kom nws zoo nkauj dua.

Qhwv cov "thom khwm" dawb hauv ib txheej kom cov nees paws tsis txhob qias neeg thiab qias neeg ua ntej sib tw

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 8
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Kho tus mane thiab tus Tsov tus tw nees

Ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau tshwj xeeb thiab siv cov tshuaj dawb yog tias nees plaub hau dawb. Ntxiv ib qho detangler kom paub tseeb tias tsis muaj cov pob uas tau txais txoj hauv kev txhuam. Tom qab ntawd, siv txhuam hniav txhuam hniav txhawm rau txhawm rau txhav txhav tuab tuab, lossis rab chais plaub hau. Ua kom tiav los ntawm braiding los yog txiav tus nees tus Tsov tus tw thiab mane.

  • Los ntawm braiding mane thiab ponytail ob peb hnub ua ntej kev sib tw, koj yuav ua kom ntseeg tau tias ob daim no tsis sib zog thiab muaj cov nthwv dej ntuj - txawm tias koj tab tom npaj yuav daws lawv.
  • Yog tias koj xav tshem koj lub txiv mis, txiav cov plaub hau uas ntev dhau. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias tus nees lub nkuaj zoo dua qub, nrog rau tiv thaiv koj los ntawm kev txiav nws ob zaug.
  • Qhwv cov plaub hau nyob rau hauv ib lub hnab tshwj xeeb lossis thom khwm ntev kom tus Tsov tus tw tsis sib nrug lossis raug ntes hauv cov khoom.

Txoj Kev 3 ntawm 5: Ntim Cov Khoom Sib Tw

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 9
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Npaj zaub mov thiab dej rau tus nees

Txij li kev sib tw feem ntau muaj kev nyuaj siab rau nees (nrog tib neeg thiab lwm tus nees tam sim no), xyuas kom koj ua raws lawv cov sijhawm pub zaub mov ntau npaum li ntau tau. Npaj txhua cov zaub mov uas nws ib txwm noj thiab tsawg kawg yog ob lub thoob dej. Thaum koj tuaj txog ntawm qhov chaw sib tw, sim pub cov nees ntawm lawv lub sijhawm tsis tu ncua.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 10
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Npaj tag nrho cov ceg txheem ntseeg thiab cov khoom sib dhos

Tsis txhob cia koj tawm ntawm cov ceg txheem ntseeg thiab cov cuab yeej xav tau hauv kev sib tw. Ua daim ntawv txheeb xyuas txhua yam koj yuav xav nkag mus rau hauv kev sib tw, suav nrog txhua yam kev tawm dag zog thiab caij tsheb, thiab pam pam. Sau tag nrho cov khoom no thiab kos daim ntawv txheeb xyuas raws li muaj. Nco ntsoov tias koj tau sau txhua yam koj xav tau.

  • Ntxuav thiab so txhua ceg txheem ntseeg ua ntej koj tuaj txog ntawm qhov chaw sib tw. Qhov no yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias tus nees tshwm sim zoo tshaj plaws.
  • Tshawb nrhiav txoj cai sib tw; tej zaum qee yam khoom, cuab yeej, thiab pegs raug txwv tsis pub siv. Piv txwv li, 4-H muaj kev txwv nruj rau hom kev tso cai, thaum qee pab pawg caij nees tsis tso cai daim duab yim, kos lub ntsej muag, thiab lwm yam.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 11
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Npaj tus nees nrog yog xav tau

Kev tsav tsheb ntev hauv lub tsheb ciav hlau tuaj yeem nyuaj heev rau tus nees. Es tsis txhob tuaj txog ntawm kev sib tw nrog tus nees ntshai thiab tshee tshee, pab nws txo qis kev nruj los ntawm nqa lwm tus nees. Nees uas yuav nkag rau hauv kev sib tw tuaj yeem nyob ntsiag to vim qhov no.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 12
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Npaj tag nrho cov cuab yeej tos koj yuav xav tau

Tiv tauj cov koom txoos thiab nrhiav seb koj puas yuav tsum npaj koj tus kheej qhov chaw tos. Ntau qhov kev sib tw nees xav kom koj npaj rau shaving, ntxiv rau nees pegs thiab saw, ntxiv rau cov thoob/quav nyab thiab diav rawg hauv av. Tshawb nrhiav seb yam khoom twg tuaj yeem sib koom thaum sib tw, thiab lwm yam khoom twg koj yuav tsum coj koj tus kheej - tseem ua kom ntseeg tau tias txhua yam koj nqa tau raws li qhov xav tau ntawm qhov kev tshwm sim.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 13
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Kuj npaj cov khoom pab thawj zaug, ob qho tib si rau nees thiab tib neeg

Koj mus qhov twg los, xyuas kom koj nqa cov khoom pab thawj zaug rau tus nees. Nqa tag nrho cov khoom siv yooj yim rau kev txiav thiab txhuam, ntxiv rau qhov nqaij tawv thiab o. Nco ntsoov tias koj tseem npaj cov khoom pabcuam thawj zaug rau tib neeg yog tias koj raug xwm txheej.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 14
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 6. Npaj hloov khaub ncaws

Koj yuav nyob deb ntawm tsev, yog li npaj rau txhua qhov xwm txheej. Nqa khaub ncaws ntxiv - thaum muaj qee yam tshwm sim rau cov khaub ncaws koj hnav thiab ua rau lawv siv tsis tau rau kev sib tw. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ntim cov khaub ncaws/khau uas yooj yim dua rau hnav thaum tsav tsheb mus thiab los ntawm qhov chaw tshwm sim.

Txoj Kev 4 ntawm 5: Npaj

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 15
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws sab hnub poob

Kev sib tw sab hnub poob, xws li Western Pleasure lossis Western Horsemanship, ib txwm xav tau cov khaub ncaws uas ua rau koj thiab koj tus nees sawv hauv cov xim uas phim cov xim ntawm koj lub eeb. Txoj kev no, koj yuav saib zoo li koj lub ntsej muag dav. Txog rau qhov kev sib tw hauv nroog, hnav lub t-shirt sab hnub poob zoo nkauj, hnav ris tsho zoo nkauj, khau looj plab hlaub thiab txoj siv sia.

  • Yog tias koj tsis muaj peev nyiaj los yuav txhua yam saum toj no, tsuav yog koj cov khaub ncaws haum rau koj thiab koj tus nees, koj tsis tas txhawj.
  • Hnav cov xim tsaus ntawm cov nees ci, thiab xim ci ntawm cov nees tsaus kom nyiam saib.
  • Koj tsis raug qhia kom hnav tag nrho cov dub hauv lub nplhaib sib tw. Feem ntau ntawm koj cov neeg sib tw yuav hnav nws ib yam nkaus - tsuas yog xyuas kom koj sawv tawm. Cov xim dub los yog xim xiav tsaus yog lwm txoj hauv kev zoo.
  • Yog tias koj ntseeg koj tus kheej thiab koj tus nees lub peev xwm, sim ua kom pom kev tshwj xeeb los ntawm kev hnav khaub ncaws zoo nkauj. Koj yuav sawv tawm hauv pawg neeg nrog tib xim thiab yooj yim kom nco tau khaub ncaws.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 16
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 2. Hnav kom tsim nyog rau chav kawm kev sib tw British

Xaiv cov khaub ncaws tsaus thiab/lossis lub tsho loj ib txwm muaj (xim av, dub, yos hav zoov ntsuab, ziab, txho, xim av, lossis tooj liab) thiab ua kom tiav koj lub ntsej muag nrog qhov nruab nrab lossis dawb. Lub dab tshos ntawm lub tsho yuav tsum yog cov khoom lag luam thiab tus pin, lossis tus nas. Koj lub khau yuav tsum ci heev, thiab koj hnab looj tes yuav tsum phim lawv; xaiv dub

  • Hnab looj tes yuav tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm ob txhais tes thiab lub tsho tsho kom tsis txhob qhia tawm.
  • Rau lub rooj zaum, koj yuav xav tau tag nrho cov txheej: ib lub tsho ntev ib hnub thiab sib piv lub ris nrog lub ntsej muag ci jodpur khau looj plab hlaub, lossis lub kaus mom derby rau cov poj niam caij tsheb, lossis lub kaus mom fedora rau txiv neej, txhawm rau txhim kho koj lub ntsej muag.
  • Lub kaus mom hlau rau cov chav kawm sib tw Askiv feem ntau yog npog hauv velvet. Txheeb xyuas phau ntawv qhia kev sib tw rau cov xwm txheej tshwj xeeb.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 17
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 3. Kho koj cov plaub hau kom raug

Xyuas kom tseeb tias koj cov plaub hau ib txwm raug khi thiab tsis thim rov qab, tshwj tsis yog tias koj tab tom ua kev sib tw yos hav zoov/jumper lossis chav hnav khaub ncaws. Rau kev sib tw sib tw ntau dua, txhua cov plaub hau yuav tsum nyob hauv qab lub kaus mom hlau, lossis tsuas yog me ntsis tawm ntawm lub kaus mom/kaus mom hlau.

Txoj Kev 5 ntawm 5: Npaj rau Hnub Sib Tw

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 18
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 1. Pub koj tus nees

Tsis txhob overfeed lossis underfeed, vim tias yog qhov no tshwm sim, tus nees yuav tsis xis nyob thiab tsis tau npaj ua ntej. Ua raws nws cov zaub mov tsis tu ncua thiab pub ib puag ncig qhov xwm txheej yog xav tau. Nees yuav zoo siab thiab zoo siab thaum raug caw los koom tes tom qab nws tau noj lawm.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 19
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 2. Ua qhov kev kho zaum kawg

Tsis txhob da dej tus nees, tab sis zuag nws kom lub tsho ci. Siv sijhawm ntau nrog cov zuag cov plaub hau thiab ua kom ntseeg tau tias txhua qhov ntawm lub cev tau sib xyaw. Siv sijhawm ntxiv ntawm cov ntu dawb thiab siv cov hmoov me me ntxiv, pob kws pob kws, thiab cov av chalk yog tias xav tau.

Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 20
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 3. Ua kom cov nees hooves Riders nyob rau sab hnub poob thiab Askiv chav kawm feem ntau xa cov nees hooves kom nws du, tom qab ntawd ntxiv txhuam

Cov xim dub tuaj yeem siv rau ntawm cov ntsia hlau dub, thaum lub ntsej muag pom tseeb yuav tsum tau siv rau txhua lwm yam xim ntsia thawv tshwj tsis yog xim dub. Kev txhuam yuav tsum tau ua tiav ntawm qhov huv huv.

  • Muab cov tuab tuab ua npuas los yog roj hmab lev tso rau hauv pem teb hauv thaj chaw kho mob kom cov tshuaj txhuam kom qhuav. Thaum cov tshuaj txhuam kom qhuav tas, so cov hmoov av tawm ntawm tus nees hooves nrog daim phuam.
  • Yog tias koj tsis xav txhuam koj tus nees lub hooves, txhuam me ntsis roj lanolin kom ntxiv ci ntxiv.
  • Appaloosa nees tsis raug tso cai siv tus ntsia thawv txhuam ntawm cov xim, uas tsis yog pob tshab - qhov tseeb qhov no tsis pom zoo ib yam. Tshawb nrhiav cov cai thiab kev qhia tshwj xeeb rau koj tus nees nees.
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 21
Npaj rau Kev Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 4. Siv sijhawm so

Kev sib tw thiab lwm yam xwm txheej yuav tsum yog lub sijhawm lom zem; yog tias koj tshee tshee, tsis yog koj yuav tsis txaus siab rau qhov ua yeeb yam ntau, tab sis tus nees yuav khaws koj qhov kev xav thiab saib tsis zoo. Nco ntsoov tias koj tau pw txaus hmo ntuj ua ntej, thiab noj thiab haus ua ntej kev sib tw. Ua qee qhov ua pa tob tob thiab ua kom pom kev zoo kom ua rau koj tus kheej nqig; mloog nkauj lossis hais mantra. Nco ntsoov tias koj tseem pab tus nees kom so, piv txwv li taug kev lossis khiav ua ke.

Tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg sib tw. Ua zoo li koj tab tom caij nees ib leeg hauv thaj chaw koj nyob. Lub tswv yim no yuav ua rau koj nqig thiab ua rau koj mob siab rau koj li kev caij tsheb. Koj kuj yuav tsum tau ceev faj - tsis txhob cia koj tsoo rau lwm tus neeg caij hauv lub nplhaib

Lub tswv yim

  • Hauv kev sib tw uas kav tas hnub, tsis txhob zaum ntawm koj tus nees. Muab nws so. Zaum saum lub rooj zaum. Nws yuav zoo li haus, so, thiab ua kom zoo dua rau chav kawm tom ntej yog tias koj tsis zaum ntawm nws.
  • Nyob twj ywm thiab tswj hwm. Cov kws txiav txim plaub ntug tsis nyiam nees uas ua rau tsis sib haum, cia nyob ib leeg cov neeg caij tsheb uas ntshai.
  • Ua ntej nkag mus rau hauv tsev hais plaub rau kev sib tw dhia, hais cov lus ua ntu zus kom paub tseeb tias koj tau cim nws lawm. Cov xwm txheej 'tsis kawm' (tsis taug qab) tuaj yeem tshem koj.
  • Xyuas kom koj tus lej pom tau txhua lub sijhawm kom cov neeg lis haujlwm hauv cheeb tsam lossis cov kws txiav txim plaub ntug tsis tas yuav nug koj kom hloov lawv txoj haujlwm. Tus lej no yuav tsum muab txuas rau sab nraum qab ntawm koj lub tsho loj lossis lub tsho T-shirt sab hnub poob, ua kom haum nrog sab nraub qaum ntawm koj sab nraub qaum, lossis muab tso rau ntawm ob sab ntawm lub ncoo ncoo.
  • Ua ntej kawm dumbbell chav kawm, muaj tus nees trot, coj nws, thiab tig nws ncig kom paub tseeb tias nws tsaug zog. Tus nees tsaug zog ua tau zoo dua li tus nees tsaug zog.
  • Cov kws txiav txim plaub ntug zoo li muaj kev ntseeg siab, yog li yog tias koj tshee tshee thiab hws, tshuab koj xib teg thiab saib ncaj tom ntej. Tsis txhob saib qis, nws txaus ntshai! Qhov tseem ceeb tshaj, ua kom koj muaj kev lom zem thiab nyob nrog kev sib tw nrog kev ceev faj!
  • Nco ntsoov, koj tuaj yeem xaiv tawm ntawm hom kev sib tw yog tias koj xav tias koj tsis tau npaj txhij. Yeej txhua yam kev nyuaj siab uas koj xav - tsuas yog ua qhov zoo rau koj thiab tus nees.
  • Cov tsho tsho feem ntau pom hauv chav kawm lus Askiv yog rog thiab dub. Ob xim no kuj yog xim uas neeg nyiam tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem siv cov neeg yos hav zoov ntsuab, tooj liab, thiab xim ziab. Cov xim no pab koj sawv tawm, tab sis yog tias tsis tau tso cai hauv kev sib tw koj nyob hauv, lo rau lub tsho dub lossis xim av.
  • Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau txhua hnub, vim txhuam tuaj yeem tso plaub hau ntau dhau. Yog tias qhov no tshwm sim, cov plaub hau yuav saib nyias thiab nkig thaum nkag rau hauv kev sib tw! Txhuam tus Tsov tus tw txhua 1-2 lub lis piam kom pom dua thiab tshiab dua!
  • Tsis txhob ntxuav lub mane ib hnub ua ntej braiding nws, yog li nws tsis tangle.
  • Tsis txhob siv ntau dhau ib hnub ua ntej kev sib tw. Koj yeej tsis xav kom tus nees qaug zog ua ntej D-hnub!
  • Ua ntawv thov hmoov me nyuam rau qhov dawb ntawm tus nees lub cev (thaum thov huv thiab ntub) tuaj yeem ua rau nws ci.
  • Tsis txhob yuam koj tus nees kom ua haujlwm ntau dhau, txawm tias thaum sib tw. Yog tias nws pib ua pa rau huab cua thiab tawm hws ntau, muab sijhawm so rau nws.

Ceeb toom

  • Tsis txhob yws rau tus kws txiav txim plaub ntug txog vim li cas koj thiaj tsis tau txoj haujlwm uas koj xav tau. Tsis txhob ua li ntawd, nug seb yog vim li cas koj thiaj tau txais lwm txoj haujlwm; Txoj hauv kev no ua rau muaj kev zoo siab ntxiv nrog rau qhia qhov tsis txaus ntseeg uas koj yuav tsum txhim kho raws li tus neeg caij nees.
  • Tsis txhob nyob ze rau lwm tus nees hauv thaj chaw. Lawv tuaj yeem ua phem rau koj lossis koj tus nees thaum ncaws. Nees nrog cov kab liab liab ntawm lawv tus Tsov tus tw qhia qhov tseeb tias lawv yuav nyiam ncaws, thiab nees nrog kab txaij ntsuab txhais tau tias lawv tseem hluas lossis tsis muaj txuj ci.
  • Ib txwm khi tus nees nrog dumbbells thiab tus hneev taw - siv lub pob uas yooj yim los daws. Thaum koj hloov khaub ncaws rau lwm chav kawm, tsis txhob khi tus nees nrog lub qhov ncauj hlua. Yog tias nws tuav nws thiab khiav mus, koj tsis tuaj yeem pom. Ntxiv rau, cov hniav tuaj yeem ua mob; qee zaum nws txawm tawg.

Pom zoo: