Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txom Nyem (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txom Nyem (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txom Nyem (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txom Nyem (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txom Nyem (nrog Duab)
Video: Yuav ua li cas thiaj khiav dim lub ntiajteb no 2024, Tej zaum
Anonim

Kev txom nyem txhais tau tias tsis muaj nyiaj, tab sis nws kuj tuaj yeem txhais tau tias tsis muaj kev cia siab. Cov neeg pluag feem ntau xav tias lawv tsis muaj lub zog txaus los hloov qhov xwm txheej. Lawv tuaj yeem xav tias nyob ib leeg ntawm zej zog. Yog tias koj xav kov yeej cov neeg txom nyem uas ua rau koj mob, koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus cwj pwm ntawm kev npaj koj li nyiaj txiag thiab ua qhov zoo thiab qhib rau kev pab ntawm lwm tus.

Kauj ruam

Ntu 1 ntawm 4: Kho Qhov Teeb Meem

Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 1
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Kawm

Kev tshawb fawb qhia tias koj yuav muaj nyiaj ntau dua yog tias koj muaj kev kawm qib siab dua. Yog tias koj xav kov yeej cov neeg txom nyem thiab tsis rov qab mus rau kev txom nyem, ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog tau txais txoj kev kawm raug thiab kev qhia paub.

  • Qee txoj hauv kev ua haujlwm tsuas yog xav tau daim ntawv kawm tiav uas tuaj yeem tau txais hauv ob peb xyoos thiab tau txais nyiaj hli ntau. Nrhiav cov tsev kawm qib siab pheej yig nyob ze koj, thiab nrhiav seb cov kev kawm ntawv twg muaj. Lub tsev kawm qib siab ntawd yuav tsum tuaj yeem pab koj kom tau txais txoj haujlwm uas ntau tus neeg xav tau.
  • Sib tham txog koj li nyiaj txiag nrog tsev kawm ntawv lub chaw haujlwm nyiaj txiag. Koj yuav tsis tas yuav mus rau hauv cov nuj nqis.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 2
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Nrhiav seb koj nyob qhov twg

Nrhiav qhov chaw tsim nyog nyob uas haum rau hauv koj lub hnab ris tuaj yeem nyuaj yog tias koj nyob ntawm qhov nyiaj hli tsawg kawg (lossis qis dua). Yog tias koj tab tom xauj lossis xauj tsev, sim nrhiav phooj ywg los tham nrog. Tus nqi xauj tsev/daim ntawv cog lus yuav zoo dua qub thaum koom nrog lwm tus.

  • Yog tias koj muaj lub tsev, koj tuaj yeem tuaj yeem xauj ib chav. Tau kawg, xub tshuaj xyuas seb leej twg yuav xaum koj chav. Ceev faj ntxiv yog tias koj muaj menyuam yaus.
  • Txiav txim siab txav mus rau lwm qhov chaw uas tus nqi nyob qis dua. Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav chaw nyob uas haum rau koj lub peev xwm, koj yuav xav tau tsiv mus rau lwm qhov chaw. Sim sib piv tus nqi ntawm kev ua neej nyob hauv ntau lub nroog. Yog tias koj xaiv tsiv chaw, xyuas kom tseeb tias koj tau ua haujlwm hauv thaj tsam ua ntej.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 3
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj haujlwm zoo dua

Yog tias koj yog neeg pluag, muaj feem yuav tam sim no koj tau ua ntau txoj haujlwm ib zaug. Qhov no tsis yog kev daws teeb meem tas mus li rau cov neeg txom nyem, thiab nws tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntau dua.

  • Yog tias koj tsis muaj internet siv hauv tsev, sim mus saib hauv internet pheej yig internet café lossis tsev qiv ntawv.
  • Ua txoj haujlwm no tshawb nrhiav koj li niaj hnub ua. Yog tias koj muaj sijhawm li ob peb teev ntawm lub sijhawm sawv ntxov ua ntej tawm mus ua haujlwm, siv sijhawm ntawd los nrhiav haujlwm.
  • Tsis txhob xa cov ntawv thov ntawm txhua txoj haujlwm uas koj tau txais. Xaiv txoj haujlwm raug thiab nrhiav haujlwm uas tuaj yeem txhim kho koj li xwm txheej tam sim no.
  • Qhib tus account LinkedIn. LinkedIn tuaj yeem pab koj nrhiav haujlwm. Tsim koj li profile kom caw cov neeg nrhiav haujlwm. Suav nrog cov duab tshaj lij thiab cov lus ntxim nyiam. Suav nrog ntau cov ntaub ntawv hais txog koj tus kheej ntau li ntau tau hauv qhov profile ntawd. Kho cov ntaub ntawv raws li txuas ntxiv ntawm koj cov ntaub ntawv kawm vitae. Yog tias koj muaj ntau qhov kev ua haujlwm pab dawb uas tsis haum rau koj li ntaub ntawv kawm vitae, muab tso rau hauv koj li LinkedIn profile.
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 4
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Sim nug kom nce

Koj tuaj yeem tuaj yeem nug koj tus thawj coj kom nce, nyob ntawm seb koj tau nyob nrog lub tuam txhab ntev npaum li cas. Tau kawg, nco ntsoov ua ntej tias koj muaj laj thawj thov kom nce qib ua ntej ntsib nrog tus thawj coj.

  • Tshawb nrhiav cov nyiaj hli ntawm lwm tus neeg hauv ib puag ncig ib yam li koj. Tsis txhob nug koj cov neeg ua haujlwm ua haujlwm rau cov nyiaj hli, tab sis saib online thiab pom cov nyiaj hli nruab nrab rau koj txoj haujlwm tam sim no.
  • Tsis txhob nug koj tus thawj coj kom nce vim koj xav tias koj tsim nyog tau txais ntau dua. Nyob twj ywm, sib tham nrog tus thawj coj kom txog thaum koj mus txog qhov kev pom zoo uas zoo tshaj plaws rau ob tog. Nrhiav kev los pab tus thawj. Nrog cov nyiaj hli ntau dua, koj kuj tseem yuav tau txais lub luag haujlwm ntau dua.

Ntu 2 ntawm 4: Tswj Nyiaj Txiag

Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 5
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Them tag nrho cov nuj nqis uas koj tshuav

Yog tias koj muaj nuj nqis, them nws sai li sai tau. Koj tsis tuaj yeem them nuj nqis yog tias koj cov nyiaj hli tseem nyob ntawm qib qis tshaj.

Kev them nuj nqis yuav tsum yog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 6
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Nrhiav lwm lub txhab nyiaj

Qee lub tsev txhab nyiaj tau them qee yam nqi yog tias koj tsis muaj qhov tsawg kawg nkaus hauv koj tus as khauj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov nyiaj txiag nyuaj. Nrhiav lwm lub txhab nyiaj uas tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm koj txhais taw.

Cov kev pabcuam xws li TabunganKu los ntawm Bank BCA yuav luag tag dawb. Cov kev pabcuam zoo li no tuaj yeem pab koj zam qhov nqi ntawm qhov tsawg kawg ntawm kev khaws nyiaj

Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 7
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Pib tsim cov peev nyiaj

Yog tsis muaj peev nyiaj, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj taug qab koj cov nuj nqis. Koj yuav pom nws yooj yim dua siv nyiaj ntau dua li qhov koj yuav tsum tau thiab muaj lub sijhawm nyuaj txuag.

  • Ua tib zoo saib xyuas koj cov qib nyiaj tau los, ntau yam nuj nqis, thiab koj yuav siv nyiaj ntxiv li cas uas koj muaj. Ua ntej koj kawm paub pob peev nyiaj rau koj cov nyiaj tau los, sai dua koj yuav ua tiav kev ywj pheej nyiaj txiag.
  • Sau cov npe ntawm koj cov kev xav tau thiab xav tau. Kev xav tau yog yam tseem ceeb xws li zaub mov, khaub ncaws, chaw nyob, thiab tshuaj. Xav tau yam zoo li tsiaj, lom zem, khoos phis tawj, thiab TV. Qee yam yuav nyuaj rau tawm dua lwm qhov. Koj tseem yuav tsum txiav txim siab tias koj tuaj yeem ua dab tsi thiab tsis tuaj yeem tso tseg tom qab.
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 8
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Tsis txhob cia siab rau cov nuj nqis them ("nyiaj ntsuab") rau cov nyiaj thaum muaj xwm txheej ceev

Qhov kev xyaum siv nyiaj them ua ntej ntxov yog qhov txaus nyiam, tab sis nws yuav luag txhua zaus ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Koj qhov xwm txheej nyiaj txiag yuav txawm zuj zus yog tias koj tso siab rau "kashbon".

  • Nws tuaj yeem nyuaj, thiab nws xav me ntsis, tab sis sim pib pob peev nyiaj rau thaum muaj xwm txheej ceev. Hu rau nws pob nyiaj siv thaum muaj xwm txheej ceev. Lub hom phiaj peev nyiaj xwm txheej ceev zoo yog IDR 5,000,000. Nws yuav zoo li loj, tab sis pib me me. Txuag txog IDR 150,000 txhua lub sijhawm koj cov nyiaj hli poob.
  • Koj tuaj yeem zam kev vam khom ntawm kev them nuj nqis yog tias koj ua raws cov peev nyiaj uas tau ua. Yog tias koj tau nyam mus rau pob peev nyiaj thiab tseem tshuav nyiaj tsawg, tsis txhob saib tam sim. Yog ua tau, sim ncua sijhawm them nyiaj kom txog rau thaum koj daim tshev nyiaj tom ntej. Txawm li cas los xij, ceev faj thaum thov ncua kev them nyiaj. Koj yuav tsum tau nug txog cov nqi ntxiv uas tej zaum yuav muaj. Tsis txhob them nyiaj lig. Kev them nyiaj lig tas li tuaj yeem ua rau koj lub koob npe nrov.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 9
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 5. Tsis txhob mus yuav khoom nrog them nqi

Kev yuav khoom hauv txoj kev no tsuas yog saib zoo nkauj nyob ntawm ntug. Koj pom qee yam koj xav yuav tab sis tsis tuaj yeem them taus, thiab lawv muab rau koj them, yog li koj tuaj yeem them nws txhua hli. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav khoom nrog kev teeb tsa zoo li no, koj yuav tau them ntau dua tom qab ntxiv cov paj laum.

Hloov chaw ntawm kev yuav khoom ib ntus, tos kom txog thaum koj tuaj yeem them taus. Yog tias koj pom TV rau IDR 4,500,000 uas koj xav yuav tiag, thiab txiav txim siab them nws ib hlis, koj yuav xaus them ntau dua IDR 7,000,000 hauv kev txaus siab

Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 10
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 6. Yuav ob txhais tes

Koj tsis tas yuav yuav yam tshiab. Yog tias koj muaj nyiaj ntau dua, koj yuav pom tias nws txaus nyiam siv me ntsis ntxiv thiab yuav qee yam. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua qhov no ntau dhau, koj ua rau muaj kev pheej hmoo tsim nyiaj txiag tsis zoo. Yog tias muaj yam khoom uas koj xav yuav, thiab ib tus neeg muag nws thib ob, yuav cov khoom siv thiab txuag koj cov nyiaj.

Koj tuaj yeem yuav ntau yam khoom siv thib ob. Khaub ncaws, khoom siv, phau ntawv, txawm tias yog khoom siv kho mob, koj tuaj yeem yuav khoom thib ob. Koj tseem tuaj yeem txuag nyiaj los ntawm kev yuav cov cuab yeej loj lossis tsheb siv

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 11
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 7. Nrhiav txoj hauv kev los them rau kev pov hwm kev noj qab haus huv

Tsis muaj ntau daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv pheej yig, tab sis koj tseem tuaj yeem tau txais ntawv pov hwm kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis muaj nyiaj. Cov tib neeg uas tsis muaj nyiaj feem ntau muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab cov nqi kho mob tuaj yeem loj heev.

  • Txhua tus neeg xam xaj Indonesian yuav tsum muaj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv hauv tebchaws. Koj tuaj yeem tuaj yeem them nyiaj rau chav kawm qis dua lossis thov kev pab them nqi kawm ntawv. Qhov yuav tsum tau ua feem ntau yog nyob ntawm qhov loj ntawm cov nyiaj tau los thiab qhov loj ntawm tsev neeg.
  • Koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv hais txog kev pab nyiaj pab dawb hauv National Health Insurance (JKN) lub vev xaib.
  • Yog tias koj muaj cov nqi kho mob tsis tau them, tham nrog tsev kho mob ua ntej. Saib koj daim nqi thiab saib rau nqi uas yuav tsis sib xws. Qee zaum tsev kho mob sau tsis raug thiab koj tuaj yeem raug them ntau dua.
  • Yog tias koj tsis tuaj yeem them koj cov nqi kho mob thiab tau sim sib tham nrog tsev kho mob, saib online kom tau txais kev pab. Muaj ntau qhov chaw nrhiav nyiaj hauv internet rau kev siv tshuaj kho mob rau cov neeg tsis muaj peev xwm.
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 12
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 8. Txuag qhov kev hloov pauv

Koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig nrawm nrog koj qhov kev hloov pauv, tab sis koj tseem tuaj yeem tso qhov kev hloov pauv hauv txhab nyiaj. Me ntsis los ntawm qhov me nws dhau los ua roob.

Muab koj qhov kev hloov pauv hauv txhab nyiaj piggy txhua hnub. Thaum koj lub txhab nyiaj piggy puv lawm, xam seb koj muaj pes tsawg thiab muab tso rau hauv koj tus as -qhauj txhab nyiaj

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 13
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 9. Kawm kom hloov pauv

Koj tuaj yeem hloov pauv rau cov kev pabcuam lossis khoom. Yog tias koj muaj qee yam txuj ci uas muaj txiaj ntsig zoo rau lwm tus, koj tuaj yeem pauv cov txuj ci ntawd rau yam uas koj xav tau.

  • Ua ntej, txiav txim siab yam khoom lossis kev pabcuam twg koj xav tau. Tom qab ntawd, xav txog yam khoom lossis kev pabcuam twg koj tuaj yeem muab. Piv txwv li, koj tuaj yeem sib pauv ib tus neeg lub tsev tu cov kev pabcuam lossis kev pabcuam kho lub ru tsev. Nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem sib pauv cov kev pabcuam rau cov khoom koj xav tau, tom qab ntawv sib tham nrog lawv.
  • Tsis txhob nyuaj siab kom nqa khoom lossis kev pabcuam uas koj tsis xav tau. Koj tuaj yeem tsis kam hloov pauv yog tias koj tsis pom zoo.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 14
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 10. Txuag kom ntau li ntau tau

Koj yuav tsis muaj nyiaj ntau dua yog tias koj cov nyiaj hli tsawg kawg. Txawm hais tias koj tau ua haujlwm ob txoj haujlwm, koj cov nyiaj yuav xaus rau ntawm koj cov nuj nqis txhua hli lossis them nuj nqis. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj nyiaj seem tshuav, txuag nws.

  • Koj tuaj yeem txuag los ntawm kev txo koj cov nqi hluav taws xob txhua hli. Tua lub teeb thaum koj tsis nyob hauv ib chav. Npog txhua qhov xau hauv qhov rooj thiab qhov rais. Siv lub kiv cua thiab tsis yog lub tshuab cua txias. Txhua yam no yuav maj mam txo koj cov nqi hluav taws xob.
  • Ib qho nyiaj ntxiv uas koj khwv tau, xws li kev them se rov qab lossis khoom plig, yog cov nyiaj koj yuav tsum khaws tseg. Tej zaum koj yuav xav paub siv nyiaj ntau, tab sis txog thaum koj nyob hauv txoj haujlwm nyiaj txiag zoo dua, txuag.
  • Tsis txhob yaum kom nkim nyiaj los ntawm kev xav ua ntej yuav khoom. Puas yog yam khoom koj xav yuav qee yam uas tsis tseem ceeb rau koj lub neej? Koj puas xav yuav cov khoom tsuas yog vim nws luv nqi? Xav txog koj cov lus teb rau cov lus nug zoo li no. Tej zaum koj yuav tab tom yuav ib yam dab tsi los ntawm kev ntshaw. Tsis txhob yuav khoom tsuas yog los ntawm kev ntshaw.
  • Ua ntej yuav ib yam khoom, tos 24 teev. Yog tias tag kis sawv ntxov tom qab sawv los koj tseem xav txog kev yuav khoom, tos ntev me ntsis. Saib ntev npaum li cas koj tuaj yeem nyob yam tsis muaj cov khoom ntawd.

Ntu 3 ntawm 4: Thov Lwm Tus Pab

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 15
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 1. Hais kom lwm tus saib xyuas tus menyuam

Yog tias koj muaj menyuam, nug koj cov neeg nyob ze kom saib xyuas lawv. Kuj tseem muaj qee lub tsev qiv ntawv uas muab kev pabcuam zov menyuam.

  • Tej zaum koj yuav tuaj yeem nrhiav cov haujlwm dawb rau cov menyuam yaus thiab pab pawg rau cov neeg uas tawm tsam nrog nyiaj.
  • Yog tias tsis muaj txoj haujlwm zoo li no hauv koj thaj chaw, sau npe kev pab los ntawm ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg zoo los saib xyuas menyuam.
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 16
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 2. Nyeem kab lus lossis phau ntawv hais txog kev coj noj coj ua zoo

Yog tias koj tab tom tawm tsam hloov koj tus cwj pwm nyiaj txiag, nyeem kab lus lossis phau ntawv zoo li no.

Kab lus lossis phau ntawv zoo li no tuaj yeem pab koj nce koj cov nyiaj tau los thiab txo kev siv nyiaj

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 17
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 3. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo

Tsis txhob cia kev txom nyem cais koj ntawm zej zog. Koj tseem yuav tsum tau sib cuag nrog zej zog.

Yog tias koj txuas lus nrog zej zog, koj tseem yuav muaj peev xwm ua tau raws cov hom phiaj uas koj tau teev tseg. Nrhiav kev los tham nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj, piv txwv li los ntawm pab pawg txhawb nqa, cov xwm txheej hauv zej zog, lossis tej zaum tsim cov pab pawg sib tham nrog cov neeg nyob ze

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 18
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab tswv yim qiv nyiaj

Yog tias koj muaj teeb meem kom tau txais koj tus kheej los ntawm cov nuj nqis, tej zaum koj yuav tsum tau txais cov lus qhia nyiaj txiag. Txawm hais tias tsis pub dawb, cov lus qhia uas tau muab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj.

  • Ceev faj nrog kev dag. Yog tias koj hla lub koom haum uas zoo li cia siab tias, ua ntej ua ntej kom paub tseeb tias nws tsis yog kev dag ntxias. Ua tib zoo saib xyuas rau ib qho kev cog lus lossis sau ntawv muab rau koj.
  • Ua ntej tshuaj xyuas nrog Tus Thawj Saib Xyuas Kev Kawm kom paub qhov raug cai ntawm lub koom haum pab tswv yim qiv nyiaj uas koj xav mus ntsib. Koj kuj tseem tuaj yeem thov cov ntaub ntawv los ntawm Indonesian Consumers Foundation. Yog tias muaj kev tsis txaus siab cuam tshuam nrog lub koom haum koj tab tom npaj yuav mus ntsib, nyob twj ywm ceeb toom. Qhov no tsis txhais tau tias vim tias tsis muaj kev tsis txaus siab, lub koom haum yuav cia li ua kom huv.
  • Ua kev xam phaj ua ntej nrog cov kws pab tswv yim tam sim no lossis cov tib neeg. Nug cov kev pabcuam uas lawv muab, tus nqi ntau npaum li cas, thiab cov peev txheej uas lawv muaj.
  • Nco ntsoov tias lub koom haum muab cov peev txheej zoo los pab koj kom dim ntawm cov nuj nqis, xws li chav kawm tswj hwm nuj nqis lossis kev tawm tswv yim nyiaj txiag.

Ntu 4 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej

Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 19
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 1. Sim yoog raws qhov xwm txheej

Nyob hauv kev txom nyem yog kev ntxhov siab. Kev tshawb fawb qhia tias tib neeg nyob hauv kev txom nyem feem ntau ntsib kev nyuaj siab ntau dua, tab sis nrog cov peev txheej tsawg los tawm tsam qhov kev ntxhov siab ntawd. Koj yuav tsum sim hloov kho qhov xwm txheej no.

  • Es tsis txhob sim tshem tawm qhov kev ntxhov siab, lees paub qhov xwm txheej thiab hloov koj tus cwj pwm.
  • Ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum tau ua txuas ntxiv mus yog, koj yuav tsum ua haujlwm kom ua tiav lub hom phiaj yav tom ntej. Tsis txhob siv koj li xwm txheej tam sim no thiab tsis txhob tso tseg.
  • Muab koj tus kheej lees paub. Paub tias koj muaj kev hwm tus kheej, thiab tsis txhob cia koj cov neeg txom nyem ua rau koj poob qis ntawm koj tus kheej tias tsim nyog. Xav txog yav dhau los, thaum koj xav tias ua tiav. Nco koj tus kheej txhua hnub uas koj muaj peev xwm daws teeb meem.
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 20
Yeej Kev Txom Nyem Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 2. Noj qab nyob zoo

Nyob hauv kev txom nyem feem ntau cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab lwm yam kev coj tsis zoo. Cov khoom noj ua tiav tsis kim, tab sis lawv tsis noj qab nyob zoo.

  • Yuav cov khoom xyaw uas koj tuaj yeem siv hauv ntau hom tais diav. Yuav qee cov khoom xyaw tseem ceeb uas koj tuaj yeem siv hauv ntau hom tais diav. Txuag yam tseem ceeb xws li hmoov, txuj lom, dos thiab roj ua noj.
  • Yog tias koj tuaj yeem ua tau, yuav cov khoom ib zaug kom txuag tau nyiaj. Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem yuav qee yam khoom, tab sis thaum koj tuaj yeem ua tau, yuav lawv. Tso tseg me ntsis nyiaj txhua lub hlis los yuav khoom noj khoom haus kim.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 21
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 3. Siv sij hawm los tawm dag zog

Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov zoo, koj kuj yuav tsum tau tawm dag zog los pab koj lub cev tiv thaiv kev ntxhov siab. Koj yuav tsis muaj nyiaj los sau npe ua tswv cuab ntawm lub chaw dhia ua si, tab sis koj tseem tuaj yeem tawm dag zog hauv tsev.

  • Mus ko taw. Yog tias koj muaj tsiaj lossis menyuam yaus, coj lawv mus taug kev. Kev taug kev tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia ntau ntxiv thiab ua rau koj tawm mus nraum zoov. Yog tias koj xav tias nyuaj siab los ntawm qee yam, mus taug kev kom txo kev ntxhov siab. Koj tseem tuaj yeem mus rau tus txheeb ze lub tsev kom nyob sib ze.
  • Siv sijhawm tsawg kawg 30 feeb los tawm dag zog txhua hnub. Piv txwv li, khiav hauv qhov chaw thaum saib TV. Ua push-ups lossis sit-ups thaum ua lag luam. Koj tsis tas yuav siv sijhawm 30 feeb hauv ib qho. Muab faib ua ob ntu 15 feeb yog tias tsim nyog.
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 22
Kov yeej Cov Neeg Txom Nyem Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 4. Teeb tus kheej lub hom phiaj

Xav txog yam koj xav tau hauv lub neej, hauv lub sijhawm luv thiab ntev. Sau cov hom phiaj no, thiab nco koj tus kheej txhua hnub.

  • Qee zaum ua tiav lub hom phiaj mus sij hawm ntev yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog yog lub hom phiaj tseem yog xyoo yav tom ntej. Yog li koj tsis txhob hla lub hom phiaj no, siv sijhawm kom ncav cuag nws me ntsis. Tsis txhob cia koj lub hom phiaj luv ua kom puas rau txoj haujlwm koj tau tsim rau koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev.
  • Txhim kho tus cwj pwm zoo kom koj tuaj yeem ncav cuag koj lub hom phiaj. Sawv ntxov sawv ntxov, nyeem phau ntawv cuam tshuam nrog koj lub hom phiaj, thiab koom nrog cov haujlwm uas yuav muaj txiaj ntsig rau koj. Koj yuav tsum tau txiav qee qhov tsis zoo, siv sijhawm ntau, xws li saib TV ntau dhau.

Pom zoo: